たびRUN・たべRUN

2019年10月30日 (水)

気持ちも新たに2020年マラソン大会出場計画

60歳からの目標は、

「47都道府県のマラソン大会に出場し、1つ以上完走すること。」

です。

今のところ、マラン大会に出場し、完走した都道府県は、

北海道、長崎県(10キロ)、岩手県、宮城県、鹿児島県、福島県(10キロ)の6つです。

10月27日の富山マラソン2019・フルは、途中リタイアしました。

従って、富山県は再挑戦です。

富山マラソン2019に行く前に、

来年、出場するマラソン大会を考えていましたが、

再検討しました。

★2月16日、高知龍馬マラソン2020・フル。

今回の富山マラソン2019より厳しいコースです。

最初の28キロを4時間以内で走り、

残りの14キロを3時間以内で歩くつもりで臨みます。

練習で、フルマラソンの距離を走ったことがありません。

私には、走り続けられませんが、

制限時間7時間を有効に使っていこうと思います。

決して、サブ5など狙いません。

フルマラソンを3か月以上間隔をあけて、

1年に3回以内と考えていましたが、

それでも脚に負担がかかるようです。

様子を見ながら、最大で2回以内とします。

来年は、高知龍馬マラソン2020たげにします。

すでにエントリー済みで、航空券・宿泊先は確保しています。

公式ホームページのURLは、

https://ryoma-marathon.jp/

です。

★4月26日、【富山県】第40回魚津しんきろうマラソン・ハーフ。

春一番伊達ハーフマラソン・ハーフか、

新しく開催される、あおもり桜マラソン・ハーフのどちらかと、

考えていましたが、富山県が未達成なので、

ここで挑戦します。

昨日、10月29日、早速、エントリーし、

航空券と宿泊先を確保しました。

公式ホーページのURLは、

https://www.uozu-shinkirou-marathon.jp/

です。

★5月、【長野県】軽井沢ハーフマラソン2020・ハーフ。

公式ホームページのURLは、

https://karuizawa-marathon.com/

です。

★6月、第32回おたる運河ロードレース・10キロ。

★7月5日、2020凾館マラソン・ハーフ。

フルを3年連続リタイアしていますが、

リベンジなど考えず、ハーフに挑戦します。

フルの制限時間が6時間以上になったら、再検討します。

公式ホームページのURLは、

https://hakodate-marathon.jp/

です。

★9月、【秋田県】第35回田沢湖マラソン・20キロ。

★9月、第38回余市味覚マラソン・10キロ。

公式ホームページのURLは、

http://www.yoichi-marathon.com/

です。

★11月、【山形県】天童ラ・フランスマラソン2020・ハーフ。

公式ホームページのURLは、

http://www.lafrance-marathon.com/

です。

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昨日、10月29日、アルペングループ楽天市場店から、

注文していた、アディダス・アデイゼロボストン8mが届きました。

実店舗のアルペン凾館梁川店で試着しましたが、

定価だったので買わず、楽天市場で購入したら、

ポイントやクーポンを駆使し、付与されたポイントを考慮すると、

ほぼ半額で購入できました。

新たな気持ちで練習していきます。

今月中は、練習を休み、

11月1日から、ウオーキング、

11月10日から、ランニングの予定です。

そして、キャッシュレス決済にも興味があります。

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今日、ホリデイスポーツクラブ函館の帰りに、

ハコマート前の自販機で、

CokeON×PayPayキャンペーン、

100円以上のコカコーラ製品を買うと、

100円戻ってくるの最後の週に、

挑戦してきました。

操作に手惑いましたが、何とか、買うことが出来ました。

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富山マラソン2019・10月28日また来ます富山

午前5時45分、いつもの時刻に起床し、

午前6時30分からは、ラジオを聴きながら、

ラジオ体操です。

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朝食無料バイキングは、

少しずつメニューが変わっていることに気づきました。

今日は、うどんがありました。

午前9時40分に、ホテルをチェックアウトし、

午前10時の富山空港行きのバスに乗るために、

富山駅前6番乗り場に向かいました。

6番乗り場に着くと長蛇の列。

最後尾の女性に、「空港行きですよね。」と聴くと、

「?」マーク。外国人と分かり、

「エアポート」と聴くと、うなづいていました。

結局、午前10時のバスは満席になり、

子膳10時25分のバスを待つことになりました。

脚が痛いのに、30分以上、立っていました。

午前11時40分の飛行機に乗らなければなりませんが、

時間が無いので、急いで昼食です。

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麺家いろは富山ブラックラーメンを急いでいただきました。

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黒醤油ですが、美味しくいただきました。

新千歳空港に、午後1時10分到着予定でしたが、

少しだけ遅れました。

時間があるので、到着ロビーに出て、

改めて、エスカレーターで4階へ。

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新千歳空港温泉で、ひとっ風呂です。

入浴料は、1500円です。

露天風呂、水風呂、ミストサウナ、低温湯、高温湯に浸かりました。

1時間くらい入っていましたが、ゆったり出来ました。

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2階の雪印パーラーで、濃厚なソフトクリームをいただきました。

午後3時50分の函館空港行きに乗って帰ってきました。

富山には、東海大学時代に、友人4人で、

ドライブで来ました。

私は、視力が弱いので、乗ってるだけでした。

そして、今回が2回目。

まさかの3回目を計画します。

「たびRUN・たべRUN」の「たび」と「たべ」は達成しましたが、

「RUN」は未達成です。

富山マラソンとは異なる富山県内のマラソン大会になるかもしれませんが、

富山県完走を目指します。

応援していただきありがとうございました。

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富山マラソン2019・10月27日28.6キロでリタイア宣言

午前4時30分の目覚まし時計で起きました。

よく眠れました。

前日にセブンイレブンで買ったおにぎりで朝食。

広貫堂の栄養ドリンクもいただきました。

YouTubeでラジオ体操と、動的ストレッチをしました。

ホテルで、トイレに3回行きました。

フロントに貴重品を預け、午前5時30分過ぎに、

ホテルを出発し、地鉄ゴールデンボウルに向かいました。

スタート会場までの直通バスに乗り、

午前6時発でしたが、10分ほど早く出発。

スタート会場に着いて、Kグループの集合場所を確認し、

東洋通信スポーツセンターへ。

体育館の隅に行き、上着上下を脱ぎ、

走る準備完了。

横になり、ヨガのポーズでストレッチ。

今日4回目のトイレは和式でしたが、

中腰ではなく、完全にしゃがみ込むことが出来ました。

何年ぶりかなので感動しました。

荷物を該当のトラックに預け、

高岡文化ホールへ。

2階のソファーで一休みし、

今日5回目のトイレへ。

今度は洋式のウォシュレットでした。

トイレ問題もクリアしまし。

体調も、脚も問題なしです。

午前8時40分までに整列しなければなりませんが、

kグループは最後尾です。

エネモチは、午前8時頃と午前9時前に食べました。

最後のエネモチは、午前10時頃に食べます。

午前9時に号砲が鳴りました。

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そして、私がスタートラインを通過したのは、

午前9時12分頃です。

1キロのペース6分台でスタートし、

勢いをつけたかったのですが、

道幅が狭く、真釜か前に行けません。

動き出したかと思ったら、2キロ過ぎで、泊まりました。

前の方のランナーが高岡大仏をみているようです。

8.1キロの給水所輪越えた辺りで、前が開けてきました。

しかし、ゆっくりのペースが体に馴染んでしまい、

スピードが上がりません。

17.9キロの給食所では、ますすじが当たりました。

白エビ天むすは、作り置きが出来ないとのことで、

たまたまありませんでした。

いよいよ、新湊大橋です。

私は、未来大RUNで上りの練習をしていたので、

走りましたが、ほとんどのランナーが歩いていました。

中間点で午前11時30分を目標にしていましたが、

午後0時3分頃の通過になり、落胆しました。

新湊大橋の上りでは、沢山のランナーを追い越しましたが、

下りでは沢山のランナーに追い越されました。

そして、雨が降ってきました。

それとも雨の中に、私たちが突入したのか。

朝、ホテルを出てくる前に、

高岡市、射水市、富山市の天気予報を、

スマホで確認したときには、曇りの中を走れそうでした。

スタート地点のアナウンスも、今日は曇りとのことでした。

GPSボイスコーチは、帽子のつばの裏につけ直しましたが、

濡れてしまい、音声が小さくなりました。

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五稜郭タワーのゆるキャラGO太くんのキーホルダーを、

大勢の応援者の中から、一人だけに渡すという目標がありました。

通り過ぎてから、あの人に渡せば良かったと、何回か思いましたが、

引き返すわけにはいきません。

23キロ手前で、大きな声で応援している一人の高齢男性がいました。

私にも声をかけてくれたので、

「凾館のお土産です。」と渡すと、

「おおー。」と喜んでくれました。

私は、函館市役所から報酬をもらっていませんが、

時節柄、「#PR」を着けておきます。

その男性が家族や友人に、凾館をアピールしてもらえたらいいな。

ひとつ目標を達成したので、モチベーションが下がったところへ、

道路に水たまりが・・・。

水たまりに入ったり、前のランナーの後に付き、水たまりを避けたり。

そうこうしているうちに、25.4キロの給水所に着きました。

水やオレンジや梅保持をいただきました。

さあ、走ろうと思ったのですが、脚に力が入りません。

給水所・給食所以外では歩かないと決めていました。

歩くようなら、立ち止まり、道路の端に横になり、

シューズを脱いで、靴紐を結び直す1分程度の休憩をとるつもりでしたが、

雨が降っていたのでやめました。

27キロ手前で折り返し、28キロを過ぎたくらいで、

スタッフに、リタイアしたいと告げました。

28.6キロ地点まで行くと救護所があるので、

そこまで行ってくださいとのこと。

28.6キロ地点で、救護スタッフに、

「リタイアします。」と宣言し、

テントに入れてもらいました。

毛布の在庫が無く、大きなアルミホイルを巻いてもらいました。

男性スタッフが脈をとってくれたときに、

隣にいた女性スタッフが「低体温症かも」と言っていました。

私は、口だけは元気で「北海道から来たのに(低体温症)?」と答えましたが、

両足と手が震えていました。

GPSボイスコーチの計測を終了しましたが、

雨に濡れたせいか、500メートルも誤差がありました。

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実際は、28.6キロで、

タイムは、4時間23分42秒でした。

スタートロス12分を足すと、午後1時35分過ぎだったのでしょうか。

残り2時間25分ありました。

距離は14キロを切っています。

1キロ10分では歩けませんので、

完走は無理でした。

結果的には、ここで、リタイアして良かったと思っています。

これからも走り続けたいので、

怪我をしなくて良かったです。

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最終ランナーの後ろの収容バスに乗り、

31.4キロの第7収容関門でバスを乗り換えました。

私が乗ったのは、5台くらい並んでいた、

最後のバスでした。

バスはなかなか出発しません。

残り11キロ程度なのだから、

ショートカットしたら、10分くらいで、

富山市総合体育館に着くのになあと考えていました。

かなりの時間が経過してから、バスが出発しましたが、

7時間の制限時間を越えた、午後4時過ぎに体育館に着きました。

無理をしても歩いた方が良かったのかな。

富山市総合体育館でもつを受け取り、着替えを済ませると、

昨日、ここでお会いした高齢のご夫妻に会いました。

私はリタイアしたことを告げると、

男性は完走したと答えていました。

地元のご夫妻でした。いつまでもお元気で・・・。

脚を引きずりながら、帰ろうとすると、足湯がありました。

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私が最後のお客さんになりました。

脚が温まって良かったです。

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富山湾の海洋深層水を使った足湯のようです。

ほとんどの出店が終わっていましたが、

焼きそば屋さんが開いていたので、

ソースやそばを食べました。

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足を引きずりながら富山駅を経由して、

ホテルにたどり着きました。

今日は、満天の湯富山店に行く予定でしたが、

ホテルから出る気にならず、

ユニットバスにお湯を張り、入りました。

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ホテル2階の海鮮ダイニング美蔵で夕食です。

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ホテルにチェックインするときに、

ビールの無料券をもらったので、

1杯だけ飲みました。

いつもなら、ノンアルコールビールですが、

今日は、やけ酒か・・・。

海鮮のっけ寿司、シラスのペペロンチーノ、

そして、大きなお椀に入った、あさりたっぷりの味噌汁。

とても美味しかったです。

47都道府県のマラソン大会に出場し、

1つ以上完走することを目標に掲げているので、

富山県には、もう一度来ないと行けません。

お金はかかるが、今回はリタイアして正解と言うことで・・・。

そんなことを考えながら、就寝。

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2019年10月29日 (火)

富山マラソン2019・10月26日コース下見バスツアー

10月26日

スマホの目覚ましとホテルの目覚ましを、

10月27日の大会当日と同じにするために、

午前4時30分、4時33分、5時ちょうど、5時45分に合わせていましたが、

寝不足です。

YouTubeで、ラジオ体操をして、

無料朝食バイキングをいただきました。

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スパゲテイをお代わりし、カーボローディング。

台風19号の影響で、北陸新幹線が不通になっていましたが、

10月25日から、運転再開し、

富山マラソン、金沢マラソンへの影響は、

最小限ですみました。

午前8時32分の富山から新高岡までの新幹線に乗車しました。

闘茶巻きで8分ですが、乗車券が330円、

自由席特急券が880円でした。

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新高岡駅のおみやげ処で、缶入りドラえもんプリントクッキーと、

ドラえもんキーホルダーをお土産として購入しました。

新高岡駅前から、午前9時30分発の、

マラソンコース下見バスに乗りましたが、

乗客は、15人でした。

午前10時発と午前10時30分発もあり、

とても親切なマラソン大会です。

スタート地点で、一度下車して、当日の流れを確認しました。

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スタートしてから2キロほどに高岡大仏があり、

ランナーが立ち止まるとのことでした。

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そのあとは、車内での説明でした。

説明してくれたのは、当日、ペースランナーを担当するお二人です。

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新湊大橋には、海王丸パークがありますが、

大会当日は、帆を全部広げるそうです。

今年で5回目の富山マラソンですが、

毎年のように、一部コースを変更しているそうです。

富山市総合体育館には、お昼前に到着しました。

受付で、ナンバーカードや参加賞のTシャツなどを受け取り、

富山マラソンEXPO2019で、

スーパアルビスのGOGOアスリート弁当を、

税込700円で入手し、富岩運河環水公園のベンチで、

綺麗な景色を見ながらいただきました。

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公園の中を歩いていると、

JTの緑の喫煙所のテントが綺麗でした。

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世界一美しいスターバックスコーヒーは、

現在、改装中で、やっていませんでした。

富山マラソンなのにやっていないことを、

残念がっている人たちがいました。

富山県美術館は、下見バスで見ましたし、

公園内からも見たので、

そこまで行くのをやめて、

富山駅まで歩いて戻ってきました。

富山駅からは、電車で、広貫堂資料館に向かいます。

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広貫堂資料館は、入場無料の上に、

栄養ドリンクまでいただきました。

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45年以上前の話ですが、

余市高校に通っていた時の下宿に、

春と秋に、富山の薬売りのオジサンも下宿していて、

一緒にご飯を食べ、テレビを観ていたことを思い出しました。

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ジャスミンの入浴剤と、

ケロリンの風呂桶のキーホルダーをお土産として買うと、

紙風船も着けてくれました。

電車で戻り、富山市役所の展望塔へ。

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無料で入場し、素敵な景色満喫できました。

歩いてホテルに戻り、一休みです。

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一休みしたあと、富山駅に行って、

夕食用に、ますのすしを買いました。

さらに、近くのセブンイレブンで

明日の朝食用に、おにぎりと、ペットボトル飲料を買いました。

くじを引くと、とんがりコーンがあたりました。

ホテルのユニットバスにお湯を張り入浴し、

午後9時には、ベッドに潜りました。

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続きは、明日、10月30日に書きます。

 

富山マラソン2019・10月25日凾館から富山へ

10月25日

函館空港について、保安検査所を通過しましたが、

出発時刻まで時間があったので、

10分200円のマッサージをしました。

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ホリデイスポーツクラブ函館の15分無料の方が、

もみほぐしが強いなあと思いました。

凾館在中の高齢者の皆さん、天然温泉もある、

ホリデイスポーツクラブ函館への入会をお薦めします。

キャッシュレスでいきたいと思っていましたが、

早速、現金を使ってしまいました。

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新千歳空港に着いてから昼食です。

茶屋美食千歳で、紅鮭茶漬け税込980円をいただき、

nanacoで支払いました。

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ご飯大盛り無料とのことなので、

大盛りにしてもらいました。

カーボローディングになったかな。

富山きときと(新鮮)宇高に、定刻に着き、

バスで富山駅前まで移動しました。

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富山駅では、プレミアムフライデーの催し、

ゆうぞら駅市をやっていました。

押し寿司いろいろとリンゴを2つ、

ホテルで食べるために買いました。

買い物をしたら、くじが引けて、

クオカード500円分とクリアホルダーが当たりました。

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駅構内の立山そばで、

白えび天そばとます寿司をいただきました。

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ホテルにチェックインする前に、

エスタのスーパーアルビスに寄りました。

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しかし、目当てのお弁当は売り切れでした。

富山駅の南口から北口に行くためには、

地下道を歩くのですが、

今年から、1階の中を通り抜けることが出来ます。

翌日ために、通ってみました。

マラソン大会当日は、スタート会場まで直通バスを予約しています。

バスがスタートする地鉄ゴールデンボウル前を確認してから、

ホテルルートイン富山駅前に、チェックインし、

大きなリンゴと押し寿司いろいろを食べました。

カーボローディングです。

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シャワーを浴び、テレビを観ながら、

ベッドに横になりましたが、

なかなか寝付けませんでした。

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2019年10月24日 (木)

富山マラソン2019まで、あと3日

今日は木曜日なのでマラソン練習日です。

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五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

動的ストレッチもしています。

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火曜日は、五稜郭公園を3周するつもりでしたが、

テンションが上がらず、

1キロほどでやめました。

きょうこそ、3周走ります。

午前8時50分、外周路0メートル地点から、

反時計回りにランニング開始。

最近、かかとの前3センチくらいのところで着地していました。

ランニングシューズのかかと近くが減り、

前側は減っておらず、スピードが上がりませんでした。

今日は、母子球の当たりで着地したところ、

1キロのペースが6分以内で走れました。

特に、息も上がっていません。

3周目で、右アキレス腱周辺がピクッと痛みましたが、

なんとか回復しました。

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結果、距離は、5.5キロ、タイムは、32分3秒でした。

富山マラソン2019に向けた最後の練習を、

気持ちよく終えることが出来ました。

自宅に戻り、軽くシャワーを浴びて、

ホリデイスポーツクラブ函館に向かいます。

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いつもとコースを変えて、ハコマート前の自販機に寄りました。

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CokeON×PayPayキャンペーン3週目。

アクエリアス160円を買って、100円帰ってきました。

自販機の操作になかり時間を費やしました。

なかなか慣れませんが、来週で最後なので、

挑戦してみます。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴とマッサージとヨガをしてきました。

私は、ヨガを心と体のストレッチと考えています。

ランニング後の静的ストレッチを兼ねています。

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帰りに、セイコーマート凾館松陰店で、

昼食用に、カツ丼と大根の粕漬けを買ってきました。

楽天ペイで支払い、消費者還元の2パーセント引きです。

昼食後、一休みしてから、

富山に向かうために、リュックにウェアなどを詰めました。

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医者に処方されている毎日飲む2種類の薬、

そして、整腸薬。

北海道七飯町の株式会社天狗堂宝船で製造しているエネモチ。

五稜郭タワーのゆるキャラGO太くんのキーホルダーも入れました。

これは、ウェストポーチに忍ばせ、

沿道で応援してくれる沢山の皆さんの中から、

ひとりだけに渡そうと思っています。

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2019年10月22日 (火)

富山マラソン2019旅行計画

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富山マラソン2019の公式ホームページのURLは、

http://www.toyamamarathon.com/

です。

なかなか、モチベーションが上がりませんが、

それを上げるためにも日程を整理します。

10月25日

午前10時30分、バスで、五稜郭タワー前から函館空港へ。

午後0時5分、ANAで、函館空港から新千歳空港へ。

午後0時45分、新千歳空港着。

午後1時45分、ANAで、新千歳空港から富山きときと空港へ。

「きときと」は「新鮮」の方言。

午後3時15分、富山きときと空港着。

午後3時25分、バスで、空港から富山駅へ。

午後3時47分、富山駅前着。

富山駅周辺を歩いたり、プレミアムフライデーの催し物を見たり、

夕食を摂ります。

今回、ます寿司と立山そばと富山ブラックラーメンは、

食べようと思っています。

午後7時までに、ホテルルートイン富山駅前に、

チェックインします。3泊4日です。

10月26日

午前5時45分、起床。

午前6時30分、朝食は無料で、バイキング。

午前7時50分、北陸新幹線で、富山駅から新高岡駅まで。

台風19号の影響で、北陸新幹線が不通になりましたが、

週末には、全線開通の情報あり。

新高岡駅で、ドラえもんに関係するお菓子をお土産として買う予定。

高岡市は、藤子・F・不二雄の出身地です。

藤子不二雄Aの出身地は、氷見市です。

藤子不二雄Aが、高岡市内の小学校に転校し、

藤子・F・不二雄と出会ったそうです。

午前9時30分、新高岡駅前から、貸し切りバスに乗り、

富山マラソン2019のコース下見ツアーに参加します。

午前11時15分、富山市総合体育館に到着。

ナンバーカードと参加賞のTシャツを受け取ります。

富山マラソンEXPO2019を見たり、

世界一美しいスターバックスコーヒーに行ったり、

マラソンコースの41キロ過ぎから見える富山県美術館を見るつもりです。

一度、ホテルに帰り、

富山市役所の展望塔から、富山市内を眺めます。

今のところ、天気は曇りの予報です。

富山と言えば、配置薬。広貫堂資料館を見学します。

ホテルのコインランドリーで洗濯し、

午後9時には就寝したいです。

10月27日

午前4時30分、起床。

無料朝食バイキングの開始時刻の前に、ホテルを出発。

午前6時、貸し切り直通バスで、富山地鉄ゴールデンボウル前からスタート地点まで。

一番遅いバスでも、午前7時20分に、スタート会場に到着。

ホテルでランニングウェアを着て、上着の上下を脱ぐようにします。

午前8時10分までに、手荷物を預け、トイレに並びます。

できるだけ、走っている最中にトイレに行かないように、

今から、整腸薬を飲んでいます。

午前8時40分までに整列ですが、

最後尾のKグループなので、

ぎりぎりでも大丈夫。

午前9時、号砲が鳴り、フルマラソンスタート。

約11分遅れてスタート地点を越えると予想しています。

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午前11時30分、新湊大橋の中間地点に到着?

第1希望、サブ5の午後1時59分までに、富岩運河環水公園でゴールしたい。

第2希望、申告タイムの午後2時38分までに、ゴールしたい。

第3希望、6時間以内の午前2時59までに、ゴールしたい。

第4希望、7時間の制限時間である午後4時までに、ゴールしたい。

それとも、途中リタイア。その場合は、フルマラソン4勝4敗。

なんとかゴールしたあかつきには、温泉に行きます。

満天の湯富山店で入浴と夕食。

泊まるホテルには、ユニットバスしかありません。

富山地鉄で、電鉄富山駅から不二越まで。

帰りは、その逆。

10月28日

午前5時45分、起床。

午前6時30分から、無料朝食バイキング。

午前9時、ホテルチェックアウト。

午前10時、バスで、富山駅前から空港へ。

富山きときと空港で、早めの昼食と、空港内見学。

午前11時40分、ANAで、富山きときと空港から新千歳空港へ。

午後1時10分、新千歳空港着。

ここで、時間があるので、空港内の新千歳空港温泉に入浴。

午後3時50分、ANAで、新千歳空港から函館空港へ。

午後4時30分、函館空港着。

そのあとは、バスで帰ってきます。

航空券とホテル代は支払い済みです。

途中、どのくらい、キャッシュレス決済が出来るか?

ナンバーカードは、K22357です。

応援よろしくお願いします。

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2019年10月 2日 (水)

第37回余市味覚マラソンは1時間3分46秒で完走

9月27日

午後11時25分、函館駅前から、札幌駅前行きの都市間高速バスに乗車しました。

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9月28日

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午前5時15分頃、札幌時計台前で下車。

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すき家札幌駅前通北一条点で、鉄火丼とみそ汁をいただきました。

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都市間高速バスに、ニコーリフレの、

500円で入浴できるクーポンが付いていたので利用しました。

館内着、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、

歯磨きセット、カミソリ、そして、入浴で500円です。

午前8時から、リクライングシートで、

NHK連続テレビ小説「なつぞら」最終回を観ることができました。

それぞれのシートに、テレビが1台ずつついていますが、

視聴率は高かったように思います。

そのあと、午前9時まで、北海道限定で、

「なつぞら紀行」が放送されました。

午前10時から、元職場関係OB会の、

ウオーキング・昼食懇談会があるので、

中島公園に行きました。

参加者は、会員が15人、家族が2人でした。

中島公園から、豊平川河川敷を歩き、

幌平橋で、中島公園に向かい、

北海道立文学館、豊平館を見学しました。

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ホテルライフォート札幌で昼食です。

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バイキングでしたが、あんかけ焼きそばとスパゲティを沢山いただきました。

北1条西4丁目から、高速バスに乗り小樽へ。

小樽駅近くのセブンイレブン小樽船見坂下店で、

翌日の朝食用に、おにぎり2つとペットボトル飲料2本を購入しました。

おにぎりの賞味期限が午前7時だったので問題なし。

余市駅前までバスで移動しましたが、

スマホ充電用の乾電池を買い忘れたので、

近くのセブンイレブンに向かいました。

しかし、そこにセブンイレブンは無く、

小樽なると屋になっていました。

後で分かったのですが、

そこにあったセブンイレブンは、移転したとのこと。

仕方なく、DCMホーマック余市店まで歩きました。

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海鮮工房かきざきまで戻り、かなり早めの夕食です。

時刻は<b@b@4d@13分でした。

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ホタテ丼税込み1000んをいただきました。

午後4時33分にお店を出て、

ゲストハウス余市に向かいます。

余市駅前から歩いて15分とのことでしたが、

歩くのが遅かったのか、20分かかりました。

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ゲストハウスにチェックインし、

部屋でのんびり過ごしました。

部屋には簡易ベットが有り、床は木製。

一人で止まるには広い感じです。

Wi-Fiを利用し、スマホでテレビ視聴。

お風呂は一人で貸し切り上代でした。

珍しく、よく眠れました。

9月29日

午前5時45分、いつもの時刻に起床。

午前6時30分からは、

スマホでラジオ体操です。

午前8時30分にチェックアウトし、

霧雨の中、歩いて余市町運動公園競技場へ。

晴れると思い雨具は用意していません。

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スタート地点とゴール地点を確認して、

余市町総合体育館へ。

着替えをして、トイレを済ませ、

貴重品を預け、再び、グラウンドへ。

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スタート地点が、雨のため、土のグラウンドから、

その横の芝生に移動しました。

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午前10時にハーフがスタートしました。

そして、10キロは、午前10時5分スタートです。

60分以内にゴールしたいと思い、

前の方から走り始めましたが、

沢山のランナーに抜かれました。

2キロから3キロまでの上り下りも良いペースで走れました。

しかし、4キロ過ぎで少し失速。

折り返して下りです。

6.5キロ付近で給水。

そのあとの上り下りもなんと良いペースでした。

下りきった8キロ過ぎから少し失速。

9キロ地点で、60分以内のゴールは無理と感じ、

スピードを落としました。

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完走証によると、タイムは1時間3分46秒でした。

GPSボイスコーチのデータでは、

1キロ5分台も4回あり、

急な上り下り2カ所も、

それなりの早さだったので満足です。

最後の1キロは、膝が曲がりづらくなったのと、

1時間を切れないと判断したのとで、

9分かかってしまいました。

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男子50歳以上10キロの部で93位でしたが、

完走者は、144人。

60分を切ったのは70人でした。

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今月の月間走行距離は、213.4キロでした。

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参加賞のTシャツはオレンジ色です。

飲み物と果物セットを受け取り、

ニッカウヰスキー余市蒸留所まで歩きました。

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レストラン樽で、ノンアルコールビールを飲み、

カツスパをいただきました。

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売店で、父と妻にお土産を買い、

余市駅まで歩きました。

途中、果物の直売所で、

キャンベル1箱とプルーン1パックを買いました。

エルプラザでもお土産を買い、

リンゴのソフトクリームをいただきました。

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午後1時55分のバスで赤井川へ。

今日は、父の住む村営住宅で1泊です。

赤井川カルデラ温泉に浸かり、足を癒やしました。

夕食は、父の手作りでボリューム満点でした。

マラソンの前に泊まっても大会に間に合うのですが、

食べ過ぎになるので、必ず後泊です。

9月30日

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朝食もボリューム満点です。

カレーライスにうどんにおかず多数です。

お彼岸は過ぎていますが、お墓参りをして、

父の自動車で、余市まで送ってもらいました。

結局、運転免許の返納は、まだかな。

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昼食は、赤井川村から余市町浜中町に、最近、移転した、

ちゃーしゅー工房&ザンギ亭です。

父が移転後も2回来たことがあるそうです。

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私は、鉄なべらーめん塩税込み700円をいただきました。

被災ぶりに美味しいラーメンを食べた感じです。

並と大盛りが同額のようですが、

今日は、並で充分満腹です。

余市駅前から北1条西4丁目まで高速バスで移動。

札幌中心部をぶらぶらし、札幌駅へ。

 

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エスタ地下のはなまるうどんで、

塩豚おろしぶっかけうどん冷小税込み496円で早めの夕食です。

サザエで、小豆赤飯のおにぎり2個と、

桑田屋で、小樽ぱんじゅう6個を買い、

午後4時50分の都市間高速バスに乗車しました。

走っている最中に腰痛にならなくて良かったです。

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2019年9月27日 (金)

富山マラソン2019の前日コース下見ツアーと当日スタート会場直通バス

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10月27日に行われる富山マラソン2019の、

前日のコース下見ツアーバスの申込が、

本日正午から始まりました。

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私は、富山駅前のホテルに宿泊しますが、

スタート地点は、高岡市役所前です。

富山駅前からスタート地点までの直通バスの申込が、

本日正午から始まりました。

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早速、上記2件を申し込みました。

富山マラソンの公式ホームページを見ると、

昨年は、2、3日で完売でした。

余市味覚マラソンの出発前に募集開始され、

申込出来て良かったです。

これで、航空券、宿泊場所も予約済みなので、

あとは、体調を整えて、完走を目指します。

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第37回余市味覚マラソン旅行計画

余市味覚マラソンに向けて、

足もそれ以外も痛くなく、

調子よく臨めると思っていましたが、

昨日から腰痛になりました。

ホリデイスポーツクラブ函館でのアクアビクスで、

右足を水面まで上げるときに激痛。

自宅に帰ってから腰痛になり、

夜に、妻にマッサージなどをしてもらいました。

午前0時過ぎに、夢を見ていたら、ふと目が覚めました。

腰痛の治し方の夢だったと思います。

スマホで、「体 左右バランス」で検索すると、

日本経済新聞の、「左右バランスを整えて腰痛解消

ゆがみリセット学(5)」がヒットしました。

それを見た後、「ゆがみリセット学(4)」も気になりました。

そちらは、体の前の筋肉と後ろの筋肉のバランスの悪さについて書いてありましたが、

朝になってから読みました。

9月24日(火曜日)のヨガで、

先生から「反り腰になっている」と指摘されていました。

体の左右バランスの差には、思い当たるところが多々ありました>

右足首の痛み、右膝の痛み、右の股関節近くの内臓の痛み、

何かにつまずいて転倒するときは右肩から落ちるなどなど。

体の前後バランスの差では、

今回指摘された「反り腰」と、前から気になっていた猫背。

骨盤って、走るときに前傾したほうが良いと言われていたのに、

それが体の負担になっているのか・・・。

凝りが痛みに変わった慢性の腰痛だったのかな。

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今朝も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきましたが、

痛いと感じた種目はやめておきました。

今日の外出はこれだけです。

あとは、自宅でのんびり過ごします。

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9月29日の余市味覚マラソンの日程を整理します。

9月27日

午後10時1分の電車で、五稜郭公園前電停から、函館駅前まで。

午後11時25分の都市間高速バスで、時計台前まで。

9月28日

朝食は、すき家かな。

都市間高速バスに乗車したので、

ニコーリフレに500円で入館できるクーポンをもらったので、

利用する予定。

午前10時から、元職場関係OB会のウオーキング・昼食懇談会に参加。

北1条西4丁目から小樽駅前までバスで移動。

さらに、余市駅前まで、バスで移動。

海鮮工房かきざきで、かなり早めの夕食。セブンイレブンで、翌日の朝食を購入。

余市駅前から歩いて、ゲストハウス余市へ。

午後5時チェックイン予定。

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9月29日

午前5時45分、起床。

洗顔、朝食、ラジオ体操などを済ませ、

午前8時30分、チェックアウト。

歩いて、余市町総合体育館へ。

貴重品を預け、1キロくらいアップ。

午前10時5分、10キロの部、スタート。

ゴール後、参加賞や果物をもらい、

歩いて余市駅前方面へ。

昼食の場所は、当日考えます。

午後1時55分のバスで、余市駅前から赤井川まで。

父の家に一泊。

9月30日

午前10時4分のバスで、赤井川から余市駅前まで。

多分、父が自動車で送ってくれると思います。

88歳なので、運転免許を返納するように言っていますが、

田舎なので交通の便が悪いことを理由に返納を拒んでいます。

食糧や日用品は、近くのセイコーマートで購入できるので、

自動車の維持費を考えると無駄なんだけどなあ。

視力の弱い私は、公共交通機関の乗車に慣れています。

加害者になって、自分より若い人の命を奪うのは、

きっと後悔だけが残りますよ。

余市から札幌までは、バスで移動します。

途中、どこかで昼食と夕食。

午後4時50分、都市間高速バスで、札幌駅前から函館駅前まで。

その後は、バスか電車で、自宅に向かいます。

今回の余市味覚マラソンのナンバーカードは、1318です。

沿道で見かけたら応援よろしくお願いします。

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