３日でフルマラソン完走

新型コロナワクチン接種２回目の翌日だった昨日は、

体温が３７．７度まで上がりました。

今朝は平熱に戻り、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

木曜日から今日までの４日間で開催されている、

第５７回TATTAサタデーラン「誰でもフルマラソン」は、

木曜日と、金曜日で、約２２．１キロ走りました。

昨日は、高熱が出たのでやめましたが、

今日は、残りの約２０．１キロを走れそうです。

先ずは、木曜日のコースの湯元花の湯まで走りました。

ここから函館新道を下り、

産業道路を少しだけ走り、

国道５号に入りました。

６キロ走ると、函館駅前です。

最初は曇り空ですが、気温は高いです。

時々涼しい風が吹きました。

給水は、５キロ毎を心がけました。

５．３２キロ地点での給水の次は、

五稜郭駅前でした。

ガス会社前のセブンイレブンで買うつもりなので、

全部飲み干しました。

ところが、行ってみると、セブンイレブンは閉店していたのです。

ローソン函館万代町店で、

ペ都ボトル飲料を買い、

５キロとかの距離関係なしに飲むことにしました。

函館駅前で飲み干し、駅構内の自販機で、

次のペットボトル飲料を買いました。

ここから、別のコースを考えていましたが、

約２０．１キロ走れば良いので、

国道５号を折り返します。

五稜郭線で右折し、五稜郭公園を目指します。

函館市中央図書館の角の横断歩道まできました。

予定の距離を超えたので、

青信号になり、五稜郭公園の外周路に入ったら、

ランニング終了です。

結果、今日の距離は、２０．２５キロ、

タイムは、３時間１３分５１秒でした。

なんとか、３日で，フルマラソンの距離を完走しました。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、

東京オリンピックをテレビ観戦し、

昼食のために、函館麺厨房あじさい本店に行きました。

午後１時５０分で、誰もいないだろうと思っていましたが、

２階へのらせん階段に行列ができていました。

ごまだれ冷やしラーメン税込８３０円を美味しくいただきました。

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市民の森RUN

朝から暑い中、五稜郭公園へ、ラジオ体操に行ってきました。

今日は、７．５キロ以上走ると、昨日決めたので、

朝の内に走っておきます。

五稜郭公園正面広場から、

外周路を６００メートルほど走り、

松見通、本通富岡線、川原緑地、緑園通へと進みます。

昨日のランニングの疲れか、腰痛か、

いつもと違うランニングシューズを履いているからか、

スピードが上がりません。

昨日、使ったナイキ・エアズームペガサス３７は、

滝汗のため濡れて、朝になっても乾いていませんでした。

改めて、クッション性も、反発性も、足に合ってきたんだと感じました。

次回も、ナイキ・エアズームペガサスシリーズを買います。

そんなことを考えながら、やっと、

緑園通の端っこまできました。

ここまで、４．４キロ、最初の給水をして、

松倉川に沿ったサイクリングロード・遊歩道へまっすぐ向かいます。

遊歩道には、ラバーが貼っており、走りやすいです。

道道函館南茅部線を達磨大師まで走り、

市民の森に向かう坂を上ります。

トラピスチヌ修道院の前で、７．５キロを過ぎていたので、

ランニング終了です。

結果、距離は、７．６６キロ、タイムは、１時間７分３１秒でした。

午前１０時２６分の５系統のバスで帰ります。

トイレ休憩し、市民の森売店の、

税込４００円のいちごソフトをいただきました。

続いて、アジサイ園に向かいましたが、

道を間違えたので、引き返してきました。

市民の森売店前のアジサイをパシャリとな。

バスは、２分ほど遅れてきましたが、

乗車すると冷房が涼しくて、ほっとしました。

五稜郭タワー前で下車し、急いで家に帰ってきました。

シャワーを浴びて、昼食後は、

ソファに横になり、エアコンで涼みながら、テレビを見ていました。

いつのまにか、うとうと。

今日の函館は、この夏一番の暑さだったでしょうね。

函館走ろう会の有志は、今日、大沼公園を走っています。

１周１４キロ、３周走った人もいたのかな。

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五稜郭公園の方から花火の音がします。

函館市民野外劇の今日の公演がが終わったようです。

第５６回TATTAサタデーラン「夕陽を見ながら走ろう」

今日は、朝から良い天気です。

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、朝食を摂らずに、

チャリンコギコギコ、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前７時４８分に到着しましたが、

５人くらいが並んでいました。

今日から、午前１０時からのアクアビクスの参加プレートは、

午前８時３０分からの配布です。

参加プレートを受け取り、

桜ヶ丘通のパン研究所神戸こむぎ館に行って、

パンを３つ買い、

啄木小公園に向かいました。

自販機でペットボトル飲料を買い、

「一握の砂」の前のベンチで、

パンを美味しくいただきました。

午前９時２０分に、再び、ホリデイスポーツクラブ函館に行くと、

参加プレートが何枚か残っていました。

人の動きを推測するのは、難しいです。

アクアビクスなどをして、自宅に帰ったのは、正午でした。

５時間ほど、のんびり過ごし、

滅多にやらない夕方RUNです。

 

五稜郭公園正面広場から五稜郭タワーを見たとき、

いつもは左側に太陽が当っています。

今日は、夕方なので、右側が白いです。

午後５時１０分、スタートです。

松見通、本通中央線、中道四稜郭通、

産業道路、そして、国道５号に出ました。

 

ここで、５．８５キロ、最初のきゅえすいです。

函館駅まで６キロのキロポストがあります。

国道５号、ときわ通、浅野町通と走り、

ともえ大橋で、１０．６キロです。

今日のテーマは、「夕陽を見ながら走ろう」です。

ともえ大橋まできたら、前方に夕陽があると思い込んでいました。

しかし、やや後方に見えました。

摩周丸に着いてから、パチリとな。

ともえ大橋を下り、魚市場前の１キロ通から、

開港通へ左折四、函館駅前の，バス待合案内所前で、

ゴールしました。

函館市の魚はイカですが、

旧戸井町の魚はタコです。

第５８回TATTAサタデーランは、

「好きな寿司ネタ対抗戦」です。

イカも好きですが、タコの方が好きなので、

タコさんチームでエントリーしています。

ゴールは、函館駅前のバス待合案内所にしようと思います。

今日のランニングの結果は、

距離が、１３．６９キロ、タイムが、１時間３０分３３秒でした。

明日は、７．５キロ以上走ろうと思います。

今日の分と合わせて、ハーフの距離になるので・・・。

五稜郭公園から、市民の森まで走り、

アジサイを鑑賞し、ソフトクリームを食べたいな。

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亀田八幡宮・トップスポップコーン・李太白散歩

金曜日の日課は、五稜郭公園でのラジオ体操だけです。

妻が亀田八幡宮の風鈴の音が聞きたいと言うので、

昼食に向けて散歩することにしました。

午前１０時１７分、自宅を出発し、

ときわ通、教育大横をとおり、

八幡通から亀田八幡宮にやってきました。

先ずは、素敵な花手水。

 

しばし、風鈴の音で癒やされて、

新型コロナ退散を祈念し、

境内を散歩して、道道五稜郭公園線に向かいます。

トップスポップコーンは、

八幡通と道道五稜郭公園線との交差点にあります。

私は、ストロベリーバニラソフトを、

妻は、バニラソフトクリームをいただきました。

イチゴも良かったですが、バニラが濃厚でした。

中華料理李太白に冷やし中華のノボリが経っていたので、

昼食にいただくことにしました。

ドリンク付で、税込１１８８円って、

どんなのが来るのかなと思っていたら、

とても大きな器に入っていました。

美味しくいただきました。

ドリンクは、妻がコーヒーを、

私は、神社のあとだったので、

ジンジャーエールにしました。

テーオーデパートで、惣菜などを買い、

バスで帰ってきました。

約４キロのウオーキングでした。

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第５５回TATTAサタデーラン「激坂を探そう」

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続き、ランニングです。

五稜郭公園正面広場から、

外周路を６００メートルほど走り、松見通へ。

本通中央線、中道四稜郭通、昭和団地通から、

湯元花の湯までは、木曜日と同じコースです。

ここから、函館新道を下ります。

蔦屋書店で、トイレ休憩しました。

ここで、８．５キロ、今日のほぼ中間点です。

函館新道から、ちょっとだけ産業道路、

そして、国道５号に入りました。

国道５号の歩道は、道幅が広く走りやすいです。

 

函館駅前から、開港通を走ります。

BAY函館前から、金森赤レンガ倉庫群前を経由して、

八幡坂まできました。

今回のテーマは、「激坂を探そう」ですが、

函館山のふもとには、１９の坂があります。

坂練習のし放題です。

ふ豆さんなら、連続して、上ったり下ったりできそうですが、

私は、1つの坂を上るのが、やっとです。

八幡坂を上りきり、今日のランニングを終了しました。

 

振り返ると、おなじみの素敵な風景が広がります。

晴れていれば、もっと素晴らしいのですが・・・。

ここから電車通りまで歩いて下り、電車で函館駅前まで。

そして、歩いて、マックスバリュ若松店に行きました。

惣菜やカットパインなどを買い、

黄色いレシートを，黄色いボックスに入れてきました。

なにがしかの寄付ができるので、ここに寄るよう、頼まれていました。

そのあとは、５３系統のバスに乗って帰ってきました。

今日のランニングの結果は、

距離が、１７．７７キロ、タイムが、２時間５分２３秒でした。

ガーミン４５は、オートポーズに設定しています。

高低差の図の、最後は、八幡坂の上りです。

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ラジオ体操は大雨のニュースに変更

今にも雨が降りそうで降らない中、

五稜郭公園にラジオ体操をしに行きました。

しかし、午前６時３０分から、

九州地方の大雨に関するニュースになり、

ラジオ体操は放送されませんでした。

各自思い思いに、体操をしていました。

土曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館に２往復する日です。

午前１０時からのアクアビクスの参加プレートが、

午前８時から配布されるからです。

なんと、来週の土曜日から、

参加プレートの配布が、午前８時３０分になるそうです。

何時に家を出れば、定員の３９人以内になれるのか。

午前８時３０分に受け取った後、

午前９時の開館まで、どう過ごせば良いのか。

アクアビクスの後、無性にパンが食べたくなり、

桜ヶ丘の神戸こむぎ館に寄りました。

相変わらず、大盛況です。

パンを５つ買って帰ってきました。

午後からは、のんびり過ごしました。

明日は、第５５回TATTAサタデーラン「激坂を探そう」です。

五稜郭公園から、遠回りをして、函館山山麓の坂を登る予定です。

どの坂にしようかな。

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木曜日は湯元花の湯RUN、妻の新型コロナワクチン接種券

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続き、

午前８時１７分、五稜郭公園正面広場から、

ランニング開始。

木曜日は、湯元花の湯まで往復走ります。

松見通、本通中央線、中道四稜郭通、昭和団地通を通り、

湯元花の湯で、７．４２キロ。

ここまで、４６分４０秒でした。

先週より２分ほど早かったです。

ここで、ドリンクゼリーで最初の給水をして、

折り返しました。

胸を開き、猫背にならないよう、

腿を上げるよう心がけました。

復路も、先週よりは失速しませんでした。

市立函館高校の手前の交差点で右折。

ここで１４キロ、２回目の給水をして、

五稜郭公園に入りました。

外周路を１２００メートルほど走り、

正面広場でゴールです。

結果、距離は、１５．２８キロ、

タイムは、１時間３７分１８秒でした。

早めの昼食後、

ホリデイスポーツクラブ函館では、

３０分の水中ダンベルではなく、

４５分のヨガをしてきました。

ランニング後の静的ストレッチです。

自宅に帰ると、メールボックスに、

妻の新型コロナワクチン接種券が届いていました。

６０歳から６４歳の接種券です。

函館市の公式ホームページで調べると、

かかりつけ個人病院は、すでに満員でした。

かかりつけでない市民向け病院をウェブで探すと、

深瀬医院に余裕がありました。

私は、７月２３日に、深瀬医院で２回目の接種ですが、

妻は、同じ日の同じ時刻に、深瀬医院で１回目の接種で予約しました。

集団接種や大病院にこだわらなければ、

焦らずに予約できますよ。

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水曜日はセイコーマート、ペヤングやきそば、おしゃふり昆布

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、水曜日なので、

セイコーマートで玉子などを買ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

アクアキックボクシングをしてきました。

昼食は、午後２時近くになりましたが、

ペヤングやきそばのナポリタンです。

美味しかったですが、麺がもう少し太いといいんだけど、

無理かな。

大学生時代、神奈川県平塚市で下宿していました。

日曜日の昼食はでないので、

初めてペヤングのやきそばを食べました。

作り方をよく読まず、お湯と一緒にソースも入れたので、

よく分からないものになってしまいました。

その後は、よく読んで作り、美味しくいただきました。

いつだったか、５つ買ってきて、

何個食べられるかやってみましたが、

4つで満腹になり、完食できませんでした。

もう、４５年以上前の話です。

５月に、道の駅なとわ・えさんで買った、

「おしゃぶり昆布」が美味しかったので、

楽天市場「函館えさん昆布の会」から、

取り寄せましたが、食べきったので、

再び、注文しました。

３００グラムで、税込１８８０円で、

送料無料です。

函館市内からの発送で，注文してから２日で届きました。

塩分補給に使います。

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函館マラソン試走会・ハーフと４つのオンラインイベントに同時参加、MACHIBENの唐揚げ弁当

今朝は、午前４時３０分に起きました。

朝食や所用を済ませ、

午前６時２５分には、千代台公園に着きました。

今日は、函館走ろう会有志による、

函館マラソナ試走会です。

本来なら，今日が，２０２１函館マラソン開催日でしたが、

新型コロナの影響で中止になりました。

千代台公園でやっているラジオ体操と、

いつもの動的ストレッチをやっている間に、

函館走ろう会の会員は、それぞれスタートを切りました。

ソーシャルディスタンスをとるために、

一斉スタートにしていません。

私は、トイレ休憩し、

千代台公園陸上競技場の外周路にあるジョギングコースの、

７００メートル地点手前から、

ランニング開始です。

今日のテーマは、

１キロのペースを６分３０秒で、どこまで走れるか、

できれば、最後にスピードを上げることができるか。

ドリンクゼリーを2つディバッグに入れています。

函館走ろう会でも、２カ所で、給水を用意しています。

自衛隊通に出たところで、持参したドリンクゼリーで、最初の給水。

根崎交差点で折り返し、函館走ろう会が用意した、

スポーツドリンクで給水。

第５４回TATTAサタデーランのテーマは、

「波のように走ろう」です。

啄木小公園で、啄木の像と函館山と、

大森浜の波を撮影しました。

ここは、あのねさんの方が詳しいところです。

大森稲荷神社前で、持参したドリンクゼリーで給水。

夜明けの１マイルの東川町辺りで、

函館橋老獪が用意したスポーツドリンクで給水。

そして、ミニトマトを給食。

青柳町電停の横断歩道で折り返し、

松風町電停で，持参したドリンクゼリーで給水。

函館マラソン大会は、よく雨が降りますが、

今日は、マラソン大会日和でした。

水分補給をしっかりできたので、

熱中症は回避できました。

１キロ６分３０秒ペースは維持されています。

そして残り３キロですが、

なかなかスピードを上げることができません。

千代台公園陸上競技場の正面入り口付近で、

ハーフの距離になったので、ランニングを終了しました。

ゴール後は、中川青果さん提供の、

甘くて美味しいスイカをいただきました。

結果、距離は、２１．１３キロ、タイムは、２時間１６分３３秒でした。

１キロの平均ペースは、６分２８秒で、目標通りでした。

１６キロで、７分を越えたのは、

青柳町電停への上りがあったからです。

同時に4つのオンラインイベントに参加していました。

順位は、イベント開催中なので、下がりますが、

自分のタイムは確定しています。

歩いて自宅に帰り、

シャワーを浴びて体重を測ると、６６．７キロでした。

長所後に着替える時は、７０．１キロでした。

汗による減少と、給水・給食による増加がありますが、

総体で３．４キロの減少でした。

昼食は、本通にオープンした、MACHIBENに自転車で行き、

妻に頼まれた焼きそばと、私の唐揚げ弁当を買ってきました。

唐揚げ弁当は、税込６００円ですが、

ボリュームがあり、美味しかったです。

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ラッキーピエロのソフトクレーム半額

twitterで、今日はソフトクリームの日で、

ラッキーピエロのソフトクリームが半額と知り、

夕食後のデザートにすることにしていました。

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

朝食を摂らず、自転車で、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

土曜日のアクアビクスは、午前１０時からですが、

参加プレートは、午前８時からの配布です。

午前7時３８分に着き、一番に並びました。

という訳で、ホリデイスポーツクラブ函館２往復です。

午後からは、のんびり過ごし、

夕食後に、妻とラッキーピエロ五稜郭公園前店へ。

夕食後ですが、午後７時前で、

日は沈んでいません。

シルクミックスソフト2つ税込２７５円でした。

濃厚で美味しかったです。

明日、７月４日は、2021函館マラソンの開催日でしたが、

残念ながら中止です。

しかし、函館走ろう会有志は、

午前７時前から走ります。

ほかのランナーも、たくさん走ると予想しています。

去年も中止でしたが、

コスプレランナーも走っていたそうです。

私は、ハーフを走ります。

フルは、３０キロ過ぎの跨線橋を通れないので、

３２キロ走って千代台公園に戻ってくる予定です。

明日、走る皆さん、頑張りましょう。

熱中症にお気をつけください。

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