はま寿司、函館駅、金森赤レンガ倉庫群RUN

午前６時の気温は１６度。

風が強かったですが、寒くはありません。

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

木曜日は、五稜郭公園外周路を６周、

１１キロ走る日ですが、

今日は、勤労感謝の日の祝日なので、

ホリディスポーツクラブ函館のディ会員の私は休みです。

そこで、もう少し、走る距離を伸ばします。

正面広場から、外周路を１３００メートル走り、

五稜郭線に出ました。

国道５号で右折し、はま寿司まできました。

ここまで、５．９３キロ、タイムは、４９分５３秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返します。

右足に違和感があり、スロージョギングです。

函館駅で、１１．８８キロ、タイムは、１時間４７分１６秒。

トイレ休憩し、２回目の給水です。

函館駅西口から、開港通を南に走ります。

クリスマスファンタジーのもみの木は、届いているのか。

行ってみましたが、まだでした。

金森赤レンガ倉庫群で、写真を撮影して、戻ります。

このパブリックアートの名前、忘れましたが、

好きです。

開港通を通り、函館駅西口でランニング終了です。

結果、距離は、１４．４６キロ、タイムは、２時間１２分２０秒でした。

午前１１時１５分の５系統・五稜郭タワー行きのシャトルバスに乗って帰ってきました。

そして、自宅に戻り、お風呂に入り、体を癒しました。

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水曜日はセイコーマート、ラッキーピエロのカツ丼

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

あたりが暗いので、ライトが点灯しています。

函館の日の出の時刻は、午前６時３４分です。

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

玉子は、税込２６８円。

会員なので、さらに１０円引きでした。

牛乳は、税込２０８円。

２個おまとめで、３８円引きでした。

昼食用に、いなり寿司と、納豆巻きを買いました。てさ

雪が降るまでは、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きます。

交代浴。

無呼吸クロール２５メートル１本。

午前１１時からのアクアビクス４５分。

ラウンジで昼食。

マッサージ１５分。

２回目の交代浴。

午後１時からのアクアビクス４５分。

３回目の交代浴。

疲れは取れたかな。

明日は、走る日です。

自宅に戻り、テレビを観ながらお昼寝。

日の入りの時刻は、午後４時１１分。

午後５時前に、目が覚めると、外は真っ暗です。

函館麺厨房あじさい本店で、塩ラーメンを食べよう。

しかし、お店は真っ暗です。

近づいてみてみると、定休日と書いてありました。

どうする、夕食。

ラッキーピエロ五稜郭公園前店は、やっている。

カツ丼、税別５５０円をいただきました。

ボリュームがあって、美味しかったです。

パート、アルバイト募集とのこと。

函館は、人手不足なんです。

観光で来てくれる人は、たくさんいるんですが、

かつて３０万都市だった函館市の人口は、

現在２４万人ちょっとです。

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函館山ロープウェイオータムハッピーデイRUN

小雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ラジオ体操の始まる午前６時３０分に、日の出です。

今日は、午前１０時前に、函館山ロープウェイ山麓駅に着きたいので、

午前８時前に、五稜郭公園正面広場から、

ランニングスタート。

外周路を反時計回りに１周し、

道道五稜郭公園線、五稜郭病院通、八千代通、

電車通、桜ヶ丘通、駒場通、自衛隊通と走りました。

漁火通で左折し、湯の川方面、根崎交差点で折り返す予定でしたが、

頻尿のため、漁火通で右折し、

啄木小公園を目指しました。

トイレ休憩し、ドリンクゼリーで給水。

ここまで、６．１キロ、タイムは、４９分５８秒でした。

松風町電停で左折し、夜明けの１マイルに入りました。

宝来町電停で左折し、青柳町電停まで上ります。

ここまで、９．９４キロ、タイムは、１時間２２分８秒でした。

２回目の給水をして、函館公園に向かいます。

函館公園の裏側の道から、函館山ロープウェイ山麓駅に到着。

結果、距離は、１０．６２キロ、タイムは、１時間２９分１秒でした。

予定より、５キロほど短かったですが、良しとします。

昨日と今日、函館山ロープウェイ、オータムハッピーディということで、

いろいろな企画があります。

先ずは、ロープウェイの搭乗が、往復で税込５００円。

午前１０時の始発便に乗ることができました。

函館山ロープウェイ山頂駅では、スタンプラリーに挑戦しました。

先ずは、モルックに挑戦。

小さな子供でも、倒して点を取っているのに、

私は、まったく当たりませんでした。

それでも、参加賞のアメをいただきました。

来年８月に、2024モルック世界大会in函館が開催されます。

缶バッチづくりに挑戦しました。

これは、指示通りにやったので、問題なし。

スタンプラリーは後にして、

展望台で、函館山昼景。

山頂ショップで、お土産など税込１０００円以上購入すると、

函館山ロープウェイ限定ガラナが、いただけるとのこと。

函館山ハート伝説と、白いブラックサンダーと、レジ袋を買って、

１０８８円だったので、ガラナをいただきました。

２階のレストランで、ポークカレー限定５０食、

税込５００円とのことで、並びました。

午前１１時オープンで、店内に入りました。

すぐに、ポークカレーが届き、美味しくいたたきました。

スタンプラリーの続きです。

函館山にも、パブリックアートがあったんですね。

ハート型いいですね。

スタンプラリー達成で、絵葉書をいただきました。

山麓駅に戻り、売店に行くと、

有人の売店は無くなっており、

自動販売機が並んでいました。

昆虫食の自動販売機を、初めて見ました。

午前１１時５５分の３系統、元町・ベイエリア周遊号で、函館駅へ。

ちょうど、午後０時１５分の５系統、

五稜郭タワー・トラピスチヌシャトルバスに、

乗車できました。

五稜郭公園を３周走ろうかと思いましたが、

肌寒いのでやめて、お風呂に入りました。

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笑点で、１１月１９日は、トイレの日と申しておりました。

今の私には、トイレが一番、大事です。

五稜郭公園ガチユル走+WS、五稜星の夢イルミネーション

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

寒いので、午前９時になってから、

再び、五稜郭公園正面広場に来ました。

外周路を反時計回りに走りますが、

最初の４周をペース走、

５周目と６周目の３００メートルまで、ユル。

そこから、ウインドスプリント１００メートル５本。

間は、２００メートルユル。

函館走ろう会の会員さんや、

視覚障害のビブスを装着したランナーなど、

多数に追い越されました。

保育園児・幼稚園児も、遠足で来ていました。

５周目にドリンクゼリーで給水しました。

６周と、数１０メートル走って、ランニング終了です。

結果、距離は、１１．０２キロ、

タイムは、１時間１５分５１秒でした。

五稜郭公園では、

五稜星の夢(ほしのゆめ)イルミネーションが、

１２月１日から、来年２月２９日まで、

開催されるのに当たり、

準備が着々と進んでいます。

今回、新しい企画も、考えているようです。

１口５００円で、わずかですが、

私と妻で、４口寄付をしました。

ラジオ体操で、ほぼ毎日、

私は、ランニング、妻は、ウォーキングで、

利用させていただいています。

寒い中、観に行くのが、楽しみです。

早目の昼食のあと、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

温かくて良い天気でした。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしました。

走った後なので、心も体も癒されました。

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函館市プレミアム付商品券

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

函館市プレミアム付商品券の購入引換券が、届いていたので、

丸井今井函館店に行ってみます。

その前に、本町むさしやに寄って、何か買ってきます。

柿が税別７８円だったので、６個買いました。

午前１０時を回ったので、丸井今井函館店が開店しました。

２冊交換してきました。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしてきました。

ガーミンFA55によるリカバリー時間は、０です。

しかし、節々が痛く、だるいです。

第１５回しまだ大井川マラソンinリバティの、

ブログ記事を、すべてアップしました。

次は、１２月３日の第３２回赤穂義士マラソン・ハーフです。

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７回目の新型コロナワクチン接種、函館ラーメンかもめ

午前５時に雨が降っていたので、

五稜郭公園でのラジオ体操には行かないことにして、

２度寝しました。

今日は雨が降り、気温も低くいようです。

６７歳の私の、７回目の新型コロナワクチン接種券は、

９月２０日に来ていましたが、

６３歳の妻の接種券が届いてから、

一緒に接種しようと思っていました。

しかし、妻の接種券がなかなか来ないので、

１０月２９日の第１５回しまだ大井川マラソンinリバティに行く前に、

接種を終わらせるために、

今日、深瀬医院に行く予約を入れていました。

雨模様だったので、妻と、タクシーで行きました。

妻には、接種が終わり、１５分経過するまで、

椅子で待ってもらいました。

再び、タクシーに乗り、函館駅に向かいました。

１１月に、山形県米沢市に旅行するにあたり、

JR乗車券と特急券を購入しに来ました。

そして、函館朝市にある、函館ラーメンかもめが、

閉店するとのことなので、その前にやってきました。

八雲町熊石に単身赴任していた時に、

函館駅前から、バスに乗っていましたが、

その前に、こちに来て、ラーメンをいただいていました。

今日は、妻も私も、塩ラーメンをいただきましたが、

初来店の妻が美味しかったと申しておりました。

私も、同感です。

長い間、ありがとうございました。

帰りは、５３系統のバスに乗りました。

昼食と行っても、まだ、午前１０時台でした。

午後からは、のんびり過ごしました。

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北海道大沼グレートラン・ウォーク2023

昨日の午後のイベントと、今日のマラソン大会への、

気持ちの高ぶりで、なかなか寝付けず、寝不足になりました。

午前５時に起きて、身支度をして、電車に乗りました。

函館駅から、午前７時１９分の汽車で、大沼公園駅に向かいました。

汽車に乗る前に、昨日のイベントに参加していた人に会いました。

駅から出ると、ちょうど、沼の家が暖簾を出すところでした。

おかげさまで、行列に並ばずに、大沼だんごを購入できました。

これが、今日のお土産です。

集合場所に行き、フィニッシュ地点を確認しました。

しかし、スタート地点は、特にありませんでした。

函館走ろう会の旗を探して、行ってみました。

開会式で、ラジオ体操第１をしたので、

そのあと、第２と、動的ストレッチをしました。

大沼婦人会館に行き、荷物を預けました。

１周コースのスタートは、午前１０時。

スタートラインは、引いてありませんでしたが、

前から３列目に並びました。

最近のマラソン大会で、スタート直後から、失速しているので、

早く走りだす人たちと、一緒に走り出してみます。

この考えは、うまくいきましたが、どんどん抜かされました。

それでも、失速した訳ではありません。

今回から、反時計回りに大沼を１周します。

昨日のイベントの講師は、今日のゲストランナーです。

きゃっするひとみーさんに、追い越されるときに、声をかけていただきました。

函館走ろう会の会長さんからも、声をかけてもらいました。

沿道から応援する人や、給水ボランティアからも、

声援をいただきありがとうございました。

フィニッシュ直前でも、きゃっするひとみーさんから、応援をいただきました。

正式なWEB完走証は、まだ、発行されていませんが、

手元のガーミンFA5５のデータを載せておきます。

タイムは、１時間２９分３５秒でした。

２０１７年１０月１５日以来６年ぶりの、

大沼グレートラン・ウオークでしたが、

その時のタイムは、１時間３２分７秒だったので、

今日の結果は良しとします。

だだ、今回から、反時計回りになったので、

今までより、走りやすかった割には、

タイムは伸びなかったのが、ちょっと残念。

思っていたより、細かな起伏がありました。

フィニッシュ後、ペットボトル飲料、リンゴ、

リンゴジュース、牛乳、パン、ワカサギ汁のふるまいがありました。

参加記念品として、バッジ、王様しいたけ、リンゴゼリーをいただきました。

大沼婦人会館へ行くと、きゃっするひとみーさんに、ばったり、会いました。

荷物を受け取り、着替えをして、

V-1で、あんかけ焼きそばを食べました。

あんかけ焼きそばは、大沼の名物だと思っています。

美味しかったです。

午後１時１０分の特急北斗で、函館駅に向かいました。

函館バスの時刻表が、１０月１日に改正されたので、

バス案内所でもらってきました。

５９系統のバスで帰ってきて、

マラソングランドチャンピオンシップの、男子の部と、女子の部を、

録画しておいたので、ハショリながら、観ました。

東京レガシーハーフマラソンも同時開催されたようです。

雨の東京より、大沼の方が気温が高かったです。

いよいよ、マラソン大会のシーズンスタートですね。

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ひとみ日和

午前の部

いつものように、五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

マラソン大会の前日は、朝食を抜いています。

当日、朝のトイレが不安だからです。

ホリディスポーツクラブ函館の午前１０時からの、

アクアビクスは休講になりました。

しかし、妻のお客さんが来るので、

午前９時前に、自転車で、自宅を出発。

最終的には、長袖ポロシャツと、耳当て付き帽子をゲットしたい。

午前８時４９分、ラッキーピエロ五稜郭公園前店から、

美術館裏通、函館五稜郭病院裏の遊歩道、

五稜郭病院通、八千代通、電車通と進みます。

ホリディスポーツクラブ函館の手前に、

桜ヶ丘通があります。

先ずは、パン研究所神戸こむぎ館に寄ります。

イギリス食パンと、菓子パンを２つ買いました。

さらに、桜ヶ丘通を進み、人見通へ右折しました。

人見通を道なりに進むと、中島廉売にたどり着きますが、

人見通へ右折したところに、ツルハドラッグ函館人見店があります。

日焼け止めクリームと、

妻から頼まれた、水切りネット浅型排水口用などを買いました。

ツルハドラッグの隣にあるのが、

ラッキーピエロ人見店です。

ラッキーピエロで、ラーメンが食べたられるのは、

１７店舗の内、ここだけです。

水曜日は、３０パーセント引きです。

そこを過ぎて、右折すると、

コープさっぽろ・ひとみ店です。

ここでは、ナイアガラぶどうと生サンマなどを買いました。

生サンマは、これでLなんだーという感じです。

不漁なので、しかたありません。

ラッキー衣料館が開く、午前１０時を過ぎました。

コープさっぽろ・ひとみ店の隣が、

ラッキー衣料館・ひとみ店なんです。

耳当て付きの帽子はありませんでしたが、

フード付きネックウォーマーというのがありました。

ちょっと厚手ですが、キャップにGPSボイスコーチを装着できるので、

買ってみました。

長袖ポロシャツは、３割引きでした。

半袖インナーは、税別５８０円のところ、２００円なので買ってみました。

ラッキー衣料館前の通りから電車通、松陰郵便局を経由して、

ときわ通に戻ってきました。

今日の函館の最高気温は、２４度だとか。

午後からのイベントが楽しみです。

午後の部

昼食後、テレビを観ながらお昼寝。

午後１時４５分から、

「函館っ子も知らない五稜郭ラン!～函館を走りつくそう～」で、

五稜郭タワーアトリウムに集合とのことで行ってみました。

講師は、きゃっするひとみーさんです。

YouTubeで検索すると、たくさんの動画を見ることができます。

先ずは、参加者の自己紹介、

そして、五稜郭公園外周路を反時計回りに、１周走りました。

続いて、一の橋、二の橋を渡り、箱館奉行所へ。

裏門橋手前でトイレ休憩。

裏門橋を渡ってらか、ランニング再開です。

ホットモットの裏を通り、東山墓園通にでました。

産業道路から、ファミリーマートの右側の道を走りました。

途中に、旧Twitterで相互フォローしている、

パンの店ひだまりを通過したので、

場所が分かって良かったです。

中道四稜郭通に出ました。

ここからは、劇坂を上ります。

９００メートルほどで、四稜郭にたどり着きました。

一休みして、劇坂を下るの嫌だなぁと思っていたら、

歩いて下ってくれて助かりました。

明日は、問題なく走れそうです。

帰りは、ほぼ同じルートでしたが、

権現台場に寄るとのこと。

どこと思っていたら、

現在の神山町の稲荷神社があるところでした。

土塁と大鳥居が残っています。

東照宮があったところとのこと。

権現と東照宮と言えば、

１０月２９日の第１５回しまだ大井川マラソンinリバティの、

翌日に、日本平ロープウェイと久能山東照宮に行く予定ですが、

関係がありそうです。

徳川家康の遺骨は、久能山東照宮にあるのか、

それとも、日光東照宮にあるのか、謎とされています。

さて、現在の函館東照宮は、四稜郭から、

さらに奥の陣川町にありましたね。

最近、熊が出没している地域です。

帰りも、パンの店ひだまりの前を通りました。

猫関連のイベントをしていたようです。

東山墓園通に入り、ハセガワストア中道店・本部に立ち寄りました。

五稜郭公園外周路１３００メートル地点から、

５００メートルほど反時計回りに走って、正面広場で解散しました。

きゃっするひとみーさん、参加者のみなさん、

楽しいひと時をありがとうございました。

きゃっするひとみーさんは、

明日の、北海道大沼グレートラン・ウォーク202３の、

ゲストランナー４人の内の一人ですが、思い出しました。

来年３月３１日の、ふくい桜マラソン202４の公式インフルエンサーでした。

午前の部と、午後の部の共通点を探したら、

ひとみ日和となりました。

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インフルエンザ予報接種、エントランスベンチ、コミュニティはこだて食堂

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

妻と、近くの恩村内科に行って、

インフルエンザの予防接種を受けてきました。

私は、６５歳以上なので、

自己負担は、１５００円でした。

６７歳の私には、

７回目の新型コロナウイルスワクチン接種券が、

９月２０日に届いていましたが、

６３歳の妻の分が届いていなかったので、

一緒に受けるために、予約をしていませんでした。

しかし、１０月下旬に、静岡県に行くので、

私だけ、先に受けることにして、

今日、予約しました。

１週間後の、１０月２０日が空いていました。

楽天市場に注文していた、エントランスベンチが、届きました。

税込、送料込で２４００円でしたが、ポイントを使って、

２０００円ちょうどで入手しました。

最近、床に座って、靴を履くのが、億劫になりました。

座面を外すと、小物入れに、

座面の下に靴も置けます。

有効に使えそうです。

３０系統のバスに乗り、妻と、

ワークマンプラス函館北美原店に行ってきました。

この辺には、七重浜店と花園店がありますが、

北美原店もできました。

附属特別支援学校前で降りるとすぐです。

最近、テレビで観た、氷雪耐滑ケベックNEOを買いに来ました。

税込２９００円は、安いと思います。

ほかに、妻の、ネックウォーマーとレックウォーマー、

そして、私の手袋を買いました。

美原学園通を歩き、渡島総合振興局まで来ました。

コミュニティはこだて食堂で昼食です。

妻は、税込４８０円のナポリタンを、

私は、税込６００円の日替わり定食、

今日は、味噌カツ定食をいただきました。

美味しいし、安くて、助かります。

渡島総合振興局前から、３０系統のバスに乗ると、

先ほどのバスの女性運転手さんでした。

新函館北斗駅まで、往復してきたんですね。

自宅に帰って、スポーツデポ梁川店に自転車で行きました。

３０００円以上購入で、５００円引きのクーポンを使うつもりでしたが、

お手頃な商品が見つからず、手ぶらで帰ってきました。

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湯元花の湯RUN、第１５回しまだ大井川マラソンの参加賞届く、芸術の秋

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

五稜郭公園から、湯元花の湯まで往復走ります。

五稜郭公園正面広場から、外周路を１３００メートル走り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道に入りました。

そのまま、中道四稜郭通を北上し、

昭和団地通へ左折。

赤川通との交差点で、４．９８キロ。

ドリンクゼリーを２つ持ってきました。

最初の給水をして、車道の左側の歩道から、

車道の右側の歩道へ切り替えます。

こちらの方が道幅が広くて走りやすいのです。

昭和団地通の端っこが湯元花の湯です。

ここまで、７．６キロ。

２回目の給水をして折り返しました。

いつもは、昭和団地通を走っている人はあまりいませんが、

今日は、珍しく、３人のランナーと交差しました。

中道四稜郭通へ右折し、

本通中央線にある中道橋まで来ました。

ここで３回目の給水をして、亀田川沿いの遊歩道に入ります。

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

五稜郭公園に向かいます。

五稜郭公園外周路に入り、５００メートルと１周し、

正面広場でランニング終了です。

結果、距離は、１６．１６キロ、タイムは、２時間３分２８秒でした。

今日は、大幅な失速がなくて良かったです。

できれば、１６キロを１時間５２分で走れるまで回復したいです。

ドリンクゼリーは、１つ使わず残りました。

自宅に戻り、入浴後に、体重測定。

瞬間最少体重は、６６．３キロでした。

また、瞬間最少体脂肪率は、１７．１％。本当かな？計測史上初。

１０月２９日の第１５回しまだ大井川マラソンinリバティの

アスリートビブス、参加賞のTシャツ、

そして、参加賞のお茶が届きました。

アスリートビブスは、E4246で、最後尾のEブロックからのスタートです。

制限時間は７時間ですが、途中の関門はありません。

参加賞のTシャツは、あざやかなオレンジ色です。

１０月１５日の北海道大沼グレートラン・ウォーク・１周１４キロで、

早速、着用してみます。

参加賞のお茶の名前は、「走っ茶お!」です。

「しまだ」ってどこ？って聞かれます。

静岡県の茶どころで、大井川が流れています。

ギネス記録になっている、世界一長い木造の歩道橋「蓬莱橋」があり、

大井川鉄道が走っています。

また、大井川沿いに、リバティというマラソンコースがあります。

芸術の秋。

昼食後、妻に誘われ、

函館芸術ホールで開催される、函館市民オーケストラの定期演奏会に行きました。

最初の曲は、大好きな「はこだて賛歌」です。

函館市の公式ホームページでも、はこだて賛歌を聴くことができます。URLは、

https://www.city.hakodate.hokkaido.jp/docs/2014021700434/

です。

その次の曲の時に、午前中のランニングの疲れで、

睡魔に襲われました。スイマセン。

休憩のあとは、しっかり、聴きました。

音楽鑑賞の次は写真展観賞。

隣にある北海道立函館美術館に行きました。

「日本ねこ歩き」は、たくさんのねこの写真がかわいかったです。

売店では、ねこに関連するグッズを販売していました。

売店は、午後４時３０分で閉店なので、

ゆっくり見ることができませんでした。

後日、売店だけ、行こうと思います。

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