五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
水曜日なので、セイコーマートに寄り、
玉子などを買ってきました。
今日の玉子は、税別138円でした。
午前中はのんびり過ごし、
午後から、ホリデイスポーツクラブ函館で、
ジョイントヨガ「股関節」をしてきました。
足回りだけで無く、
全身のストレッチになり、
明日も、走れそうです。
妻の知人が明日、函館に来るとのことで、
五稜郭タワーで、お土産を買ってきました。
新しいお菓子がないか見ていると、
缶入りの新商品がありました。
函館百万ドルの煌々（きらきら）です。
星形の缶が気に入りました。
きっと、美味しいと思います。
昨日、10月25日は、良い天気でした。
今日は、曇り空ですが、温かです。
午前中に、ホリデイスポーツクラブ函館でアクアビクスをしてきました。
昼食後、一休みしてから、ランニングです。
久しぶりに、厚底ランニングシューズの、
ナイキ・エアズームペガサス37を履きました。
半袖のTシャツは、紅葉に合わせて、オレンジ色です。
メーカーは、ワークマン。
五稜郭公園正面広場から走り出し、
外周路約600メートル、松見通、本通富岡線、
川原緑道、柏が丘通、日吉ヶ丘通、文教通を経て、
香雪園まで来ました。
ここまで、4.89キロ。
話題の紅葉を観に来ました。
とても、綺麗です。来て良かった。
公園内の道路から、見晴公園通、文教通へ。
あとは、来た道を帰ります。
川原緑道も、綺麗です。
本通富岡線のシャトレーゼ手前の木も綺麗でした。
五稜郭公園外周路600メートル地点から、
正面広場まで来ましたが、
目標の11キロになっていないので、
一の橋、二の橋、箱館奉行所、裏門橋を経て、
外周路を700メートルほど走り、
正面広場でランニング終了です。
ドリンクゼリーを持っていきましたが、
給水なしです。
厚底ランニングシューズは、
最初はフカフカでしたが、思うようにスピードを、
上げられませんでした。
3足目のエアズームペガサス37ですが、
相性は、2足目の方が良かったです。
結果、距離は、11.4キロ、タイムは、1時間24分でした。
自宅に帰ると、苫小牧30Kの、
アスリートビブス、旧ナンバーカード、旧旧ゼッケンが、
届いていました。
11月3日午前10時ウエーブスタートですが、
私は、5組目の、10時4分スタートです。
制限時間は4時間で、
目標タイムは、3時間30分です。
12月12日の第35回青島太平洋マラソン2021の前哨戦。
寒そうですが、頑張ります。
プロフィールのページの内容を一部微妙に変更しました。
「地域興し」を「地域振興」に変えました。
47都道府県のマラソン大会に参加して、
地域振興の一助を担いたい。
ちょっぴりですけど・・・。
五稜郭公園でのラジオ体操の時は、
気温は1ケタでしたが、
どんどん上がる予報です。
今日は、第70回TATTAサタデーラン「誰でもフルマラソン」。
木曜日の分と合わせて、42.195キロを超えようと思います。
そのためには、五稜郭公園外周路を12周しなければなりません。
1キロ7分ペースで16キロまでは走れましたが、
その後は失速しました。
今日のコースは、平坦だったのに、どんどん落ちました。
16キロの壁。
給水は、4周目、7周目、10周目、ゴール後の4回。
天気も良く、たくさんの観光客が来ていました。
何組かの団体さんもいました。
12周走り、一の橋、二の橋、箱館奉行所を通過し、
土塁に上りきって、ランニング終了。
五稜郭の桜は、春はピンク、秋は赤くなります。
結果、距離は、22.36キロ、タイムは、2時間52分47秒でした。
アップダウンの激しい、
10月17日の萩・石見空港マラソンのハーフより、
タイムは遅いです。
この8日間で、ハーフを3回走ったので、
足が疲れていたことにしよう。
第70回TATTAサタデーランは、
木曜日と合わせて、43.71キロ。
2日でフル達成です。
自宅に帰り、シャワーを浴びてから、
ホテルBRS函館五稜郭タワー前の858食堂に行き、
海鮮丼をいただきました。
サーモンエンガワイクラかけ丼は、税込880円。
安くて美味しかったです。
お客さんも何組か来ていました。
自宅に戻り、録画中の、
プリンス駅伝を、観ながら、
ソファで、ウトウトしていた昼下がりでした。
温かい日の光が部屋に入り、気持ち良かったです。
五稜郭公園でのラジオ体操に続き、
早めの朝食のあと、
北海道新聞函館支社前から、ランニング開始。
今日は、千代台公園で、
2021函館マラソンコミュニティランニングが開催されます。
俗に言うファンランです。
千代台公園まで、アップのつもりで、１．１９キロ走りました。
受付で、健康チェックをして、参加記念品をいただきました。
函館マラソンのスポーツタオル、
コカコーラのマフラータオル、
アクエリアス、
ふっくりんこ３００グラム、
大福２つ。
参加料は６００円だったのに、それを上回っている。
開会式、今日２回目のラジオ体操のあと、
私の参加する６キロランまで、
ほかの種目を見学しました。
６キロは、最後の種目です。
今日は、転ばないこと、１キロのペース６分以内で走ることが目標です。
上位は計測されますが、私は、手元計測です。
６キロの種目でしたが、
距離は、６．２キロ、タイムは、３４分４４秒でした。
１キロのペースは、５分３６秒でした。
そして、転ばなかったので良かったです。
帰りは、ゆっくり走りました。
道に迷ったので、2.01キロ走りました。
今日の走行距離は、９．２キロでした。
午後からは、のんびり過ごしました。
そして、１週間後の１０月１７日は、
第１４回萩・石見空港マラソン全国大会で、
ハーフを走ります。
公道を、そして、空港の滑走路を走ります。
とても。楽しみです。
五稜郭公園でラジオ体操をするとき、
いつもは、箱館奉行所を背にしてやっています。
今朝は、寒いので、箱館奉行所正面を見る位置で、
太陽の光を浴びながらやりました。
きょうは、ホリデイスポーツクラブ函館で、
１カ月ぶりに、アクアビクスに参加します。
自転車で行き、
午前８時３０分から配布される参加プレートを受け取り、
電車で朝食に向かいます。
五稜郭公園前電停で降りて、
本町交番の裏にあるcafe８８に行きました。
サラダチキンサンドとドリンク・デザートとのセットで、
税込７００円をいただきました。
量的には普通ですが、美味しかったです。
電車で、ホリデイスポーツクラブ函館に戻り、
着替えてプールへ。
先ずは、無呼吸クロール２５メートル１本。
意外とスムーズに泳げました。
水中ウオーキングをして、
午前１０時からのアクアビクスに参加しましたが、
途中で、右足の傷を塞いでいた防水フィルムが剥がれました。
やはり動きがはげしいか。
来週の火曜日は、防水フィルムの面積をケチらずに、
貼ってみます。
そのあと、プールのジャグジーに１０分ほど浸かり、
マッサージを１５分してから、
自転車で帰ってきました。
明日は、千代台公園で行われる、
2021函館マラソンコミュニティランニングの、
６キロに参加します。
久しぶりに、ナンバーカードを、Tシャツにつけました。
過去のランスマ倶楽部を観て、モチベーションを上げています。
昨日よりは温かい朝の五稜郭公園で、
ラジオ体操をしてきました。
箱館奉行所の前の紅梅の葉が色づき始めました。
一部、枯れつつあります。
五稜郭公園の桜の紅葉も間近。
今日は、２カ月ぶりの散髪。
理容プラージュ函館東山店では、
６０歳以上は２００円引き。
税込１４３０円でした。
昼食は、横浜家系ラーメンおばら家鍛治店で、
味噌Wラーメン税込１０００円をいただきました。
ライスは、サービスです。
満腹になりました。
スーパー魚長東山店で、梨と惣菜を買ってきました。
昼間は過ごしやすく、サイクリング日和でした。
ギコギコギコ・・・。（誰かの影響）
１０月だというのに、朝から温かな函館。
五稜郭公園でのラジオ体操には、
半袖Tシャツとハーフパンツで参加しました。
自宅のメールボックスに、
2021函館マラソンコミュニティランニングのナンバーカードやプログラムなどが、
届いていました。
１０月１０日に、千代台公園陸上競技場とジョギングコースで、
６キロを走ります。
ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをしたあと、
神戸こむぎ館に、イギリス食パンを階に行きましたが、
売り切れでした。
何か面白いパンはないかなと、
いろいろと見ていると、マロンパイがありました。
北海道・北東北縄文遺跡群が世界遺産に登録されましたが、
縄文人は、栗を食べていたようなので、タイムリー。
広島お好み焼きパイって。
今日、岸田総理大臣誕生。
タイムリーですね。
研究していますね。
2つずつ買ってきました。
今朝は、気温が１５度前後だったので、
長袖と長ズボンで、
五稜郭公園でのラジオ体操に参加しました。
右すねを裂傷下のは、９月９日でした。
１０月に入ったら、
ホリデイスポーツクラブ函館のプールプログラムに参加しようと思っていました。
９月９日の傷は、ほぼ大丈夫ですが、
９月２８日のランニング中の転倒による右膝下の傷が、少し血がにじんでいるので、
もう１週間くらい、プールプログラムは断念します。
プールプログラムは、水の抵抗があり、足の筋トレになっていたんだなあと、
気付きました。
今日の午前中は、アルペンがスポーツデポとして、
１０月１日にオープンしたとメールが来ていたので、
自転車で行ってみます。
長袖のコンプレッションインナーが欲しかったのですが、
お手頃のものが無かったので、
店内をぐるっと見回すだけにしました。
開店セールで割引率が高かったのですが、
もともとの価格が高いように思います。
東京2020オリンピック・パラリンピックの影響を受けて、
これから頑張る若者たちには、良いお店だと思います。
テーオーデパート内のスーパー魚長に寄って、
柿と惣菜を買ってきました。
昼食とお昼寝のあと、
twitterで観た、たこやき＆たいやきたこ丸まで、
妻と散歩をしました。
函館市本町に、「ぱんだやきとか」というお店がありましたが、
今はありません。
たこ丸に、ぱんだ焼きがあるようなので行ってみたのですが、
売り切れでした。
たいやき2つと惣菜2つを勝ってきました。
天気も良く、往復３．４４キロ歩けたので、
良かったです。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
未来大まで走ります。
昨日の天気予報が雨だったので、
昨日は、少しだけ走り、
今日に変更しました。
いつものコースで、未来大まで走りました。
ここまで、７．６５キロ、最初の給水です。
はこだてモバイルクイズラリーの、
スタンプをゲットするために、
ここから北海道立道南四季の杜公園を目指します。
そのあと、赤川通から笹流ダム経由で、
四稜郭へ向かいます。
ちよっと大げさですが、笹流ダムの横の道に、
クマが出たこともあるので、
未来大オブジェの前で、
クマ除け用鈴を両足に装着しました。
未来大から四季の杜公園への通常の経路には、
カラスがいて、威嚇してくるので、
遠回りになりますが、
赤川通を北上し、中野基幹農道を経由して行きます。
四季の杜公園て、11.3キロ。
通常の経路より、1.3キロほど遠いです。
スタンプは、丘の家の中にありました。
中野基幹農道に戻ると、カラスが威嚇してきました。
この公園に来るなら、クルマかバスをオススメします。
続いて赤川通を南下します。
空港道路の赤川ICまで来ました。
ここで、２回目の給水。
赤川石川通との交差点まで来て、
笹流ダムに向かうことを思い出しました。
いまさら戻るのは面倒なので、
昭和団地通から四稜郭に向かいます。
クマ除け用鈴は、要らないので外しました。
中道四稜郭通を北上し、四稜郭に到着。
うさささんのtwitterを見て、
スタンプの設置場所は分かっていました。
これで、３０個のスタンプの内、２８個をゲットしました。
残りの、恵山つづし公園と大船遺跡は行くつもりがないので、
モバイルクイズラリーは終了します。
四稜郭ファームで、ソフトクリームを食べたかったのですが、
入り口の案内板近辺に、ノボリが立っていなかったので、
金曜日だし、休みだと判断し、中道四稜郭通を南下。
さらに、亀田川沿いの遊歩道を走り、
函館市総合保健センター前まで来ました。
そこから五稜郭公園に向かい、
外周路を５００メートルほど走り、
正面広場で、ランニング終了です。
結果、距離は、２１．９６キロ、タイムは、３時間８分２６秒でした。
今日、履いていたランニングシューズは、
ナイキ・エアズームペガサス37の2足目。
１０００キロほど走り、靴底は大きく減ってしまいました。
本日でお役御免にします。
そして、本日、アディダス・アデイゼロボストン9mが、
スーパースポーツゼビオ楽天市場店から届きました。
昨日、注文したのに、札幌からの発送で１日で届きました。
今後、夏用は、
薄底のアシックス・ターサージール6ワイド、
厚底のナイキ・エアズームペガサス37の3足目、
中間のアディダス・アデイゼロボストン9ｍの、
3足です。
アディゼロボストン最新作は、10mですが、
厚底に変更されたので、買うのをやめました。
最近まで、8mを履いていたので、
後継の9mを試してみます。
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私のスマホの天気予報では、朝から雨。
まだ、降り始めていなかったので、
五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。
はこだてカルチャーモバイルクイズラリーの、
五稜郭のスタンプが、最初の位置からどこに行ったのだろうと、
考えていたら、
うさささんのtwitterのつぶやきで、
トイレの右横に移動したことが、分かりました。
９月２１日の火曜日に、
１１地点のスタンプをゲットしたので、
これで１２地点目です。
雨の降る前に、少しでも走りたい。
１キロ以上走ると、月間走行距離は１００キロを越える。
明日は天気が良さそうなので、続きを走ろう。
ラジオ体操のあと、箱館奉行所の前から、
ランニングスタート。
箱館奉行所の回り５００メートルを走り、
正面広場から、外周路を１３００メートルほど走り、
函館市中央図書館の前で、写真をパチリとな。
何か、忘れ物をした感じで、正面広場に戻ってきました。
結果、距離は、２．６８キロ、タイムは、１６分。
今日は、薄底のアシックス・ターサージール6ワイドを履いて、
走りましたが、１キロ６分を切って走れることを確認しました。
朝食後、スーパースポーツゼビオ楽天市場店で、
厚底ではない、アディダス・アディゼロボストン9mを購入しました。
前に、アデイゼロボストン8mを履いており、
最新版は、10mなのですが、
厚底に変わってしまいました。
それで、厚底でない9mにしました。
昼食は、ホテルBRS函館五稜郭タワー前１階の、
858食堂に妻と行きました。
妻は、中トロ入り海宝丼を、
私は、中トロ入り彩コロ丼をいただきました。
どちらも、税込８８０円です。
正午少し前でしたが、私たち以外に３組のお客さんが、
出入りしていました。
近くの居酒屋HAKOYAの系列店ですが、
緊急事態宣言が開けたら、
観光客で賑わうことでしょう。
午前中に、函館市中央図書館に行ったときに、
スタンプをゲットするのを忘れていました。
食後の散歩ということで、二人で行ってきました。
帰りに六花亭により、六花の森ヨーグルトと、
ぶどうのつぶ入りカンパーニふらのを、
３時のおやつ用に買ってきました。
私のスマホの天気予報では、
走るには、ちょうど良い感じですが、
当るかな。モネ
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