北海道・道南・函館

2019年8月15日 (木)

五稜郭から新函館北斗駅まで走る

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続いて、

マラソンの練習です。

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午前8時7分、五稜郭タワーの角から出発し、

ときわ通、赤川通、新興通、大野新道へと走ります。

国道227号に入り、5.3キロ地点の、

追分福祉センターのバス停の手前の交差点で、

1回目の給水です。

今日は、曇りで、追い風が吹いて、気持ちよく走れました。

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午前9時57分、大野市街入口まで来ました。

ここで、12.1キロです。

2回目の給水をしました。

引き続き、国道227号を走ります。

後ろから来た、3人組のランナーに抜かれました。

3人組が、信号で渡ったので、あとをついて横断歩道を渡りました。

3人組は、左折し、さらに横断歩道を渡って走っていきましたが、

私は、直進しました。

どこかで、左折すれば、新函館北斗駅に着くと思い、

前進しました。

見覚えのある角で、さらに左折し、

前進すると、新函館北斗駅前でした。

せっかくなので、GPSボイスコーチが、

17キロとアナウンスするまで走りました。

結果、距離は、17.0キロ、

タイムは、2時間38分でした。

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2本目のベトボトル飲料を、

駅の自販機で買い、飲み干して、

トイレ休憩です。

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午前11時18分の30A系統のバスで、

帰ることにしました。

時間があるので、駅前ビルに寄って、

白い恋人ソフトクリームをいただきました。

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完熟ブルーベリーは、お土産です。

バスは、10分ほど遅れて出発しました。

車内は、冷房がきつく、汗した体には寒く感じました。

信号待ちや給水や写真撮影の時間も含めての計測ですが、

1キロのペースは9分台です。

せめて、8分台に突入したいところです。

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2019年8月11日 (日)

コープさっぽろ巡りRUN

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操です。

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朝食後、午前8時18分、

五稜郭公園外周路0メートルから反時計回りに、

1300メートルほど走り、東山墓園通に出ました。

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今日は、コープさっぽろかじ店、山の手店、

旭岡店、湯の川店を回ります。

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午前8時39分、かじ店に着きました。

ここで、2.5キロです。

東山墓園通から右折し、産業道路へ。

緩やかな下り坂も、順調に走れました。

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午前9時2分、山の手店に着きました。

ここで、5.1キロです。

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文教通の下り坂も、気持ちよく走れました。

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香雪園前、函館大学前、戸倉中学校前の下り坂を通り、

道道凾館南茅部線に入りました。

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午前9時49分、達磨大師の前に着きました。

ここまで、10.3キロです。

ここから左の上り坂を走ります。

かえで通というそうです。

そして、マロニエ通を走ります。

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午前10時30分、旭岡店に着きました。

ここで、14.3キロです。

走る前に自販機で購入した、いろはすを飲みきったので、

ここで、いろはすを買います。

コープさっぽろでPayPayが使えるようになったので、

早速、使ってみました。

8月中、PayPayランチで、

午前11時から午後2時まで、

10パーセント還元対象店ですが、

残念ながら、午前11時前なので、

3パーセント還元です。

ここから、折り返します。

マロニエ通、かえで通と下り坂ですが、

思うようにスピードが上がりません。

一休みしたからか、それとも、坂が急で怖じけづいているのか。

道道凾館南茅部線から、松倉川に架かる松聖橋を越え、

ゴムラバーが敷かれた遊歩道を走りました。

イオン湯川店にでました。

ここで、PBのスポーツドリンクを、

税込55円で買い、WAONで支払いました。

産業道路から温泉通に入り、

湯の川温泉電停に出ました。

凾館アリーナ前のバス停で、時刻表を見たら、

午後0時7分の五稜郭タワー行きのバスが来るようです。

今正に、午後0時7分でした。

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急いで、コープさっぽろ湯川店の写真を撮影して、

ちょっとだけ遅れてきた、五稜郭タワー行きのバスに乗りました。

GPSボイスコーチの計測を終了させたのは、

椅子に座ってからでした。

イカスnimocaを財布から出していなかったので、

下車するときに、運転手さんに、

乗るときに、カードをリーダーにタッチしなかったことを告げ、

精算操作をしてもらい、下車しました。

GPSボイスコーチを自宅のパソコンにつなぎ、

データをアップロードしようとしましたが、

IDとパスワードが違うとコメントされ、

アップーロードできませんでした。

うろ覚えですが、距離は、22.3キロ、

タイムは、3時間49分くらいです。

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2019年8月 6日 (火)

キャンドウ凾館柏木店は営業しています

火曜日は、マラソン練習日です。

火曜日は、4週間連続、

五稜郭公園、赤川通、未来大、桐花通、五稜郭公園の15キロのコースを走りました。

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結果は、距離、15.0キロ、タイムは、2時間30分18秒でした。

朝起きたときから、右足が痛かったり、そうでなかったり。

走っている最中に、スマホのカメラがスムーズに動かなかったり。

ペットボトル飲料1本で済むつもりが、

暑くて自販機で2回購入したり。

4週間連続では、一番遅い結果になりました。

自宅に帰って、テレビを観ながら1時間ほど寝てしまいました。

昼食は、モランボン本町店で、冷麺を食べようと行ってみたのですが、

昼間はやっていないとのこと。

セブンイレブン凾館五稜郭病院前店で、

おにぎりセットといろはす2本を買って、

ホリデイスポーツクラブ函館で、

いただきました。

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午後1時からのヨガをして、

柏木プラザに行ってきました。

マックスバリュ柏木店が閉店して、

9月頃、サツドラが開店する噂は聞いています。

1階は工事中でした。

2階のキャンドウ凾館柏木店は、やっているのか。

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1階の入口が分かりずらかったですが、

やっていました。

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亀田のピーナッツなし柿の種と、

ピーナッツと塩キャラメルを買ってきました。

コピー用紙A4・100枚入りも買ってきました。

最初、店に入ったとき、からんとしていましたが、

徐々にお客さんが増えて賑やかでした。

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2019年8月 5日 (月)

行列の出来るタピオカ店「teaser」

距離の長短はありますが、

4日連続のマラソン練習は疲れました。

LSDで、毛細血管は拡大できたのかな。

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五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

27段の階段昇降運動4往復をしました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガと腹筋200回をしてきました。

帰りに、サンドラッグ松陰店で、

伊藤園・熟トマト900を3本など、

合計882円買ってきました。

熟トマトは税別148円でした。

サンドラッグのポイント5倍デーで、40ポイント、

楽天ポイント、4ポイント、

paypayボーナス3パーセントで、26円。

ヤフーカードに紐つけているので、

Tポイント、8ポイント。

自宅に帰り、昼食後に、妻と、

タピオカテイクアウト店「terser」に行ってきました。

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最近、行列が出来ていたので気になって、

インターネットで検索すると、

オヤジ「凾館の飲み食い日記」で、

タピオカテイクアウト店と分かりました。

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そして、今日も行列が出来ていました。

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こちらのお店は、セブンイレブン五稜郭公園前店の裏にあります。

セブンイレブンの駐車場を使うのなら、

セブンイレブンでお買い物をしましょう。

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約20分待って店内へ。

タピオカ黒糖ミルク税込550円を2つ買って帰ってきました。

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牛乳瓶に入ったタピオカ黒糖ミルクは、

美味しかったです。

タピオカは2回目ですが、

喉ごしが好きです。

凾館麺厨房あじさい本店や、

ラッキーピエロ五稜郭公園前店は、

お馴染みですが、

居酒屋HAKOYAワンコインランチに続く行列の出来るお店です。

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2019年8月 4日 (日)

久しぶりの五稜郭公園6周RUN

昨夜、凾館港まつりのわっしょい凾館五稜郭コースを見に行ってきました。

と言うよりも、夕食を買いに行ったという感じです。

北海道新聞函館支社から、シェスタハコダテまで歩き、

横断歩道を渡り、戻ってきました。

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見たのは、少林寺拳法の演舞です。

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焼きそばの容器が、とても小さくなりました。

これで税込400円なら、セイコーマートの方が良かったかも。

ホリデイスポーツクラブ函館も参加したと思いますが、

成績はどうだったのでしょうか。

今朝も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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今日のマラソン練習は、午前9時から、

凾館走ろう会の例会です。

私以外の3人は、集まる前から走っていたので、

1周だけ一緒に走り解散でした。

私は、6周走りましたが、

思うようにスピードが上がりませんでした。

給水は、6周で、ペットボトル飲料1本だったので、

最小瞬間体重は、68.8キロでした。

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6周目だけ、スピードを上げましたが、

長続きしませんでした。

結果、距離は、11.0キロ、タイムは、1時間35分31秒でした。

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2019年8月 3日 (土)

五稜郭から未来大、四季の杜公園、ミルキーハウスを経由して五稜郭まで走る

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食後に、走ることにしました。

ホリデイスポーツクラブ函館は、凾館港まつりのため、

臨時休館です。

踊りには、ホリデイスポーツクラブ函館も参加します。

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午前8時33分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

走り始めました。

LSD、長くゆっくり走ります。

今日は、4時間の予定ですが、

天気予報では、30度を超えるとのことでした。

外周路を1300メートルほど走り、

凾館市中央図書館横の道、

函館市総合保健センター横の道を通り、

五稜郭線、赤川通へと進みます。

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午前9時7分、美原学園通と赤川通の交差点にあるローソン前で、

自宅から持ってきたペットボトル飲料で最初の給水です。

カラダ中から汗が出ている感じです。

ここで、3.9キロでした。

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午前9時40分、公立はこだて未来大学オブジェまで来ました。

ここで、2回目の給水る7.7キロです。

いつもなら、北美原方面へ左折しますが、

今日は、道南四季の杜公園方向へ右折します。

8キロ地点から、公園入口まで上りでした。

軽やかに走る若いランナーが追い越していきました。

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午前10時3分、道南四季の杜公園の入口に到着しました。

ここで、9.9キロです。

丘の家で、給水とトイレ休憩です。

1本目を飲み干し、2本目は、いろはすにしました。

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2本目を一気に飲み干し、

3本目をリュックに入れて、出発です。

農道を通り、函館新道を目指します。

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午前10時55分、桔梗駅前通りの終点まで来ました。

ここで、14.1キロでした。

ミルキーハウスが見えます。

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ミルキーハウスで、税込300円のブルーベリーソフトをいただきました。

3本目のペットボトル飲料を飲み干し、

自販機で、4本目を買いました。

ここから、函館新道の入口へ下っていきます。

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午前11時37分、産業道路を横断しました。

鼓動5号を函館駅方向に進みます。

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午前11時57分、セイコーマート凾館昭和店似つきました。

4本目を飲み干し、5本目を買いました。

国道5号から、五稜郭線、

亀田川に架かる亀田橋を過ぎ右折。

函館市中央図書館横の道から、

五稜郭公園に入りました。

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工事用の仮設橋を降りたところで、

GPSボイスコーチが、

22キロのアナウンスをしたので、

ランニング終了です。

午後0時37分でした。

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結果、距離は、22.1キロ、タイムは、4時間4分12秒でした。

ランニングタイツを履いて走ると、

汗が靴の中に走ると思い、

今日は、履きませんでしたが、

汗は靴の中に入りました。

皮膚が弱いので、日焼け止めクリームを塗っていましたが、

強い日差しと、汗で、クリームが流れたようで、

手と足が赤くなってしまいました。

炎天下の中を走ると、熱中症などになりますので、

良い子は真似をしないようお願いします。

私は、寒い季節より、足が動けるので、続けます。

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2019年8月 2日 (金)

そば処えびす庵でPayPayランチ

朝起きて、スマホを見ていると、

「ソフトウェアの更新をしています。

電源を切らないでください。」と、

日本語と英語で表示していました。

あやしいと思いながら、そのままにしておきました。

個人情報やパスワードがぬすまれないか心配です。

スマホを持たず、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

金曜日は、マラソン練習日ではありませんが、

ラジオ体操のあと、外周路を1500メートル走りました。

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後半、スピードが墜ちました。

結果、距離は、1.5キロ、タイムは、9分2秒でした。

9月1日の福島県・伊達ももの里マラソンに向けて、

JRの乗車券と特急券を買いに、函館駅に行ってきました。

バスで五稜郭までもどり、

そば処えびす庵で昼食です。

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特盛りそば税込720円をPayPayで支払いました。

10パーセントの72円が戻ってきます。

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セブンイレブンは、7payが廃止になりますが、

PayPayは使え、ランチタイムキャンペーンにも参加しています。

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2019年7月28日 (日)

五稜郭から、あいす118、市民の森、ラッキーピエロ戸倉店経由で五稜郭まで走る

今朝、五稜郭公園でのラジオ体操に行くとき、

一の橋と二の橋の間で、

ドローンを飛ばそうとしている若い男女がいたので、

「ドローンはだめですよ。」と教えてあげました。

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この看板は、箱館奉行所の近くのものです。

先ほどの男女は日本人だから、読めなかったのか、

ドローンを飛ばそうとしていたところにも、

同じ看板があったはず。

今日のラジオ体操は、みんなの体操、第1、第2と続いたため、

午前6時43分ごろスピーカーのタイマーが切れて、

最後までできませんでした。

帰りに、二の橋を過ぎると、同じ看板がありました。

重たい思いをして持ってきたのに、残念でした。

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日曜日は、マラソン練習日です。

朝食後、午前8時23分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

走り始めました。

ときわ通り、松見通、電車通、残業道路と走りました。

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午前9時7分、産業道路の終点である根崎の交差点まで来ました。

ここから左折し、上りに入ります。

漁火通、空港道路、旧戸井線と走ります。

ジェット機が青空に向かって、飛び立つところが見えました。

今日もLSD、ながくゆっくり走ります。

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望洋団地自治会館前バス停を過ぎて、

函館空港滑走路のアンダーパスを通ります。

アンダーパスの中は涼しかったです。

出ると急な上りです。

上りきったら左折。

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午前9時57分、あいす118に到着です。

券売機で、バニラソフトの券を買おうとすると、

GPSボイスコーチが、10キロのアナウンスをしていました。

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自宅から持ってきたベトボトル飲料を飲み干したので、

自販機で2本目を買い、トイレ休憩後に、出発です。

函館空港に向かう急な上り下りのある道路を通り、

トラピスチヌ修道院の向かう道を走ります。

塀つたいに走ると、トラビスチヌ修道院の正門に出ます。

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市民の森売店のそばの自販機で、3本目のペットボトル飲料を買い、

ビジターセンターで一休み。

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「アジサイ園」にも行きたかったのですが、

先へ進みます。

道道凾館南茅部線に出て、湯の川方面へ。

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午前11時4分、ラッキーピエロ戸倉店に着きました。

ここで、昼食にします。

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チャイニーズチキン焼きそば税込み551円です。

ボリューム満点で、美味しかったです。

水をコップで3杯飲みました。

同じ道を通らないとしたら、緑園通があります。

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緑園通は、サイクリングロードと遊歩道が並列しています。

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緑園通を抜けたところに、ローソン柏が丘通店があったので、

4本目のペットボトル飲料を買いました。

ここから、柏が丘通、川原緑地、本通富岡線と進み、

五稜郭公園裏門橋へ向かいます。

裏門橋から箱館奉行所まで走ると、

GPSボイスコーチが20キロのアナウンス。

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ここで計測終了です。

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結果、距離は、20.1キロ、タイムは、4時間11分10秒でした。

自宅で体重を測ると、70.4キロでした。

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2019年7月27日 (土)

マックスバリュ深堀店

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館での、

腹筋200回、ヨガ、アクアビクス、無呼吸クロール25メートル1本は、

いつもの土曜日と同じです。

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帰りに、昨日、オープンしたマックスバリュ深堀店に行ってきました。

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昨日は、マラソン練習中だったので、

ペットボトル飲料1本だけ買いました。

セルフレジが面倒だなと思いました。

今日は、野菜や惣菜や柿の種などを買いました。

一般的なレジもあることが分かりほっとしました。

亀田の柿の種6袋詰は、税別145円でした。

オープン2日目で、たくさんのお客さんがいました。

ところで、マックスバリュ柏木店の後は、どうなったのかな。

 

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2019年7月25日 (木)

五稜郭から、ともえ大橋、八幡坂、大三坂、高砂通経由で、五稜郭まで走る

五稜郭公園でのラジオ体操のときは、霧雨でした。

朝食後、午前7時59分、五稜郭タワー前から、

ときわ通を国道5号に向けて走ります。

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今日もLSD、長くゆっくり走ります。

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セイコーマート凾館吉川店で、

ペットボトル飲料を購入し、

早速、給水です。

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午前8時33分、ともえ大橋まで来ました。

ここは、少しだけスピードを上げてみます。

ふたこぶラクダの背中のような道ですが、

走りやすかったです。

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道なりに行くと、赤い靴を履いた女の子の像があります。

その後ろの海峡通から、八幡坂に入ります。

函館西高校まで、300メートルくらいの坂ですが、

あまりに急で走った気がしません。

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上りきり、左折し、隣の大三坂を下ります。

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手作りソフト大三坂で、

ソフトクリームを食べるつもりでしたが、

開いていませんでした。残念。

坂を下りて、電車通に沿って走り、

高砂通へ左折します。

案内標識は「公園通」になっていますが、

高砂通と同じです。

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午前9時30分、大門横丁を通過すると、

マックスバリュの新店舗の工事をしていました。

かなり横長い建物になりそうです。

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午前10時1分、北海道新聞函館支社前で、

計測終了です。

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結果、距離は、11.6キロ、タイムは、2時間2分23秒でした。

シャワーを浴びて体重を測ると、69.2キロでした。

早めの昼食を済ませ、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

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午後0時15分からのヨガが、

別のプログラムに変更になっていました。

仕方ないので、天然温泉・水風呂交互入浴、

入浴前の体重は、昼食と水分補給で、70.3キロ。

腹筋200回、スクワットをするマシンで50K20回、

斜め前にあるペタルのエアロバイク15分。

午後1時15分からのアクアビクス45分、

無呼吸クロール25メートル1本、

再び天然温泉・水風呂交互入浴。

最小瞬間体重は、68.8キロでした。

マッサージを15分して帰ってきました。

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