五稜郭公園３周RUN、ホリディスポーツクラブ函館の会費は安いと思う

午前５時に起きて、身支度をして、

敷地と歩道の除雪を４０分しました。

そして、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

歩道の除雪は、されていないようで、

参加者は少なかったです。

最近、火曜日の朝は、ホリディスポーツクラブ函館までの往復と、

五稜郭公園１周を走っていましたが、

除雪状況を考慮し、今日は、やめておきます。

朝食後、午前８時２０分、バスと電車で、

ホリディスポーツクラブ函館に向かいました。

午前８時３８分に、午前１０時３０分からの、

アクアビクスの参加プレートを受け取り、

午前９時の開館まで、外で待つのは寒すぎるので、

近くのローソン函館柏木電車通店に行きました。

総菜やスイーツなどをゆっくり見て、時間をつぶしました。

そして、開館１分前に、

ホリディスポーツクラブ函館に戻ってきました。

マッサージを１５分、

天然温泉で体を温め、

自主的水中ウオーキング３０分、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

再び、温泉に浸かり、頭を洗って、

電車で帰ってきました。

昼食後、一休みしてから、五稜郭公園に行きました。

公園入口で、走っている人を見かけました。

今日は、外周路を３周走ります。

走っている人は、先ほど見かけた人だけでした。

ウォーキング、犬との散歩は、数名いました。

３周目に少しだけスピードを上げました。

結果、距離は、５．５１キロ、タイムは、４１分２４秒でした。

自宅に戻りシャワーを浴びて、テレビを観ながらお昼寝です。

ホリディスポーツクラブ函館の会費が、今月から、税込で５５０円値上がりしました。

ただし、従来からの会員は、据え置きです。

私は、デイ会員です。

金曜日が定休日です。

日曜日と祝日は、デイ会員は休みです。

午前９時から午後５時まで利用できます。

デイ会員の月会費は、税込で６８２０円になりました。

平均すると、毎月２１日、利用できます。

谷地頭温泉の入浴料金は、税込４３０円で、

２１日行くと、９０３０円です。

どちらも天然温泉ですが、ホリディスポーツクラブ函館の方が安いのです。

実際、高齢者で、温泉だけ入りに来る人もいるようです。

ボディソープと、リンスインシャンプーも、あります。

さらに、筋トレやストレッチ、

スタジオやプールのプログラムへの参加をすれば、心も体も若返ります。

私は、おススメします。

ホリディスポーツクラブ函館の公式ホームページのURLは、

https://www.holiday-sc.jp/?shop=031-hakodate

です。

「ゆるーと」の、函館市の日帰り入浴リストのURLは、

https://yuru-to.net/list.php?cid=1202

です。

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函館の寒くて甘い一日

今朝は除雪をしようと、午前４時３０分に起きました。

身支度をして、外に出ると、思ったほど積もっておらず、

２０分程度で終えて、一休み。

ラジオ体操のために、五稜郭公園に行くと、

自宅近くより、雪が降ったことが分かりました。

朝食後、バスと電車を乗り継いて、

ホリディスポーツクラブ函館に行くと、

ちょうど、午前８時３０分でした。

午前１０時３０分からのアクアビクスの参加プレートを受け取り、

外にいるのは、寒いので、電車に乗りました。

マックスバリュ堀川店に行って、

妻から頼まれた、鶏のから揚げを買う予定ですが、

昭和橋電停に着いたのは、午前８時４５分。

開店まで１５分も、外で待つのは嫌なので、

函館駅前電停まで乗りました。

函館駅前の角に、パフリックアートがあり、

女の子には、赤いマフラーが巻いてあるのに、

男の子には、無い。

あとで分かったのですが、

このパブリックアートの名前は、「函館の妖精、夏と冬」で、

男の子は、マフラーを着けていました。

逆に女の子は、夏服で寒いんだろうな。

また、「函館の妖精、春と秋」は、

近くのグリーンプラザにあるようです。

函館駅前から、電車で、昭和橋電停まで来ました。

鶏のから揚げはなく、フライトチキンを買いました。

ところで、鶏の唐揚げと、フライドチキンと、ザンギの違い、なんですか。

税別８８円のバターロールと、

いちごを買いました。

いちごは、栃木県産とちおとめと、

宮城県産仙台いちごのもういっこで、

それぞれ税別５９８円でしたが、

３０パーセント引きだったので買いました。

ホリディスポーツクラブ函館に着いて、

先ずは、温泉に直行です。

しっかり体を温めて、

無呼吸クロール２５メートル１本と、

アクアビクスを４５分、

マッサージを１５分してから、

電車に乗りました。

五稜郭公園前電停で電車を降りて、

歩いて帰ってきました。

路面はツルツルでしたが、

観光客のみなさんよりは、早く歩けて、

ちょっと優越感。

昼食後に、仙台いちこのもういっこを食べましたが、

今まで食べたいちごの中で、最も大きかったです。

食後の散歩に、妻と、六花亭五稜郭店に行きました。

このお店、五稜郭公園に隣接していて、

お客さんがたくさん来ていました。

妻は、マルセイバターケーキが欲しかったようです。

黒豆大福の正味期限は、今日いっぱいとのことなので、

後で食べます。

同じく、五稜郭公園に隣接する、

ピーベリーに寄ることにしました。

妻は、シフォンケーキとコーヒーのセットを、

私は、レアチーズケーキとコーヒーのセットをいただきました。

それぞれ税込８５０円でした。美味しかったです。

函館市中央図書館の角から、

五稜郭公園に入り、外周路を反時計回りに歩いて帰ってきました。

今日も、たくさんのランナーが頑張っていました。

体脂肪が増えたので、明日、走ります。

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今日のスポーツ

昨夜は午後９時に就寝しました。

そして、今朝、午前３時３０分に起床しました。

身支度をして、午前３時５５分から除雪です。

敷地内と歩道の除雪に１時間３０分、

これはスポーツです。

函館では、昨日の午前５時から２４時間で、

３４センチの降雪だったそうです。

一休みしてから、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

五稜郭タワーから、五稜郭公園正面広場までの道は、

ほとんど、人が歩いたあとがありませんでした。

箱館奉行所前には３人、売店の軒下に数名いるようです。

今日の参加者は、１０人前後でしょう。

ここまで、来なくても、自宅でできるのに、

私を含めて、変わった人たちです。

正午からの、

ホリディスポーツクラブ函館のヨガには、

バスと電車を乗り継いで行ってきました。

よく運行したと思います。

帰りは、電車と徒歩でしたが、

五稜郭公園前電停から、

北海道新聞函館支社前の信号までの歩道が、

きれいに除雪されていました。

幹線道路でない歩道は、大変です。

金曜日は、プラス１０度、

そして、今朝は大雪、

すべてプーチンの責任です？

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無料イラストを使わせていただきました。

今日のスポーツを終わります。

水曜日はセイコーへマート、午後からホットモット散歩

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

箱館奉行所前の雪だるま、変化していました。

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

玉子は、会員価格で税別１７８円です。

この季節になると、苺のスイーツが話題になるようですが、

セイコーマートにもありました。

北海道ふんわりプリンいちごチョコを買ってきました。

ホリディスポーツクラブ函館には、交通機関で往復し、

ヨガをしてきました。

今日は、気温が６度になるとの予報です。

歩道の凍結状況を確認するために、

妻と、ホットモットまで歩きました。

ホットモット函館中道店で、お弁当を２つ。

帰り道で、フルーツショップAIBAに寄り、

キズありミカン税込２００円を２つ買いました。

自宅で食べるので、キズは気になりません。

助かります。

五稜郭公園の外周路は、

１３００メートル地点過ぎから、正面広場までしか、

歩いていませんが、滑らず歩けました。

明日は、五稜郭公園外周路を走ります。

明日の天気は晴れ、気温は今日より高くなる予報です。

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スーパーアークス千代台店、五稜郭公園2周RUN

いつもの時刻午前５時４５分に起きました。

昨日、冬至でしたが、日の出の時刻は早くなりません。

五稜郭公園で、ラジオ体操をしてきました。

金曜日は、ホリディスポーツクラブ函館が休みなので、

特に用事がありません。

午前中に、妻と、スーパーアークス千代台店に行くことにしました。

五稜郭病院通にある、五稜郭公園入口バス停から、

午前９時５８分の８４系統のバスに乗りました。

８４系統のバスが、スーパーアークス千代台店の敷地に入り、

玄関口近くに停車することを初めて知りました。

先ずは、妻の、アークスRARAカードを作りました。

これで、チャージして使えます。

ミカンは、５キロの箱入りで、一番安い税別１９８０円のものを買いました。

同じ大きさの箱で、３５００円以上のものもあり、

産地によって違うんだと分かりました。

お弁当と総菜以外は、税込３００円で宅配してもらうことにしました。

DAISOでもお買い物。

品物のバーコードを読ませ、PayPayで支払いましたが、

DAISOのセルフレジは、初めてです。

最後に、不二家で、ぺこちゃんのほっぺを２つ買いました。

８４系統のバスは、循環型なので、

帰りは、遠回りになりますが、

玄関口近くで乗れるので楽です。

８４系統は平日の昼間だけ運行しています。

昼食は、買ってきたお弁当です。

食後のデザートは、ぺこちゃんのほっぺでした。

昨日、雨が降りました。

五稜郭公園外周路は、どうなっのか。

走る日ではありませんが、２周だけ走ってみます。

正面広場付近は、工事の仮設物があり、

公園管理者は除雪をしていませんでしたが、

それ以外の外周路は、ほぼ除雪されていました。

２周目の、１２００メートル地点から、

ウインドスプリント１００メートル３本をして、

正面広場から、五稜郭タワー前まで来て、

ランニング終了です。

結果、距離は、３．７６キロ、タイムは、３０分１９秒でした。

１１月６日の富山マラソン２０２２のときに、

富山県に３泊４日しましたが、

その時の費用の一部２４０００円が、

全国旅行支援の対象となり、

本日、振り込まれました。

送金手続きをするときに、当然ですが、

暗証番号は聞かれませんでした。

送金するのに、暗証番号を聞くのは、詐欺です。

今夜「クロサギ」最終回ですね。

来年１月１０日から、全国旅行支援が再開されますが、

すでに予約した、２月の旅行は対象外です。残念。

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五稜郭公園ラジオ体操前RUN

昨日の夜の段階で、

今日は、午前８時ごろから、ずぅっと雨の予報でした。

木曜日は、走る日ですが、夜明け前に、終わらせたい。

そこで、夕食を早目に済ませ、

午後５時３０分過ぎに、ベッドに入りました。

午後９時過ぎまで寝ましたが、

目が覚めたので、スマホでニュースを見たり、

ラジオを聴いたり、パソコンをいじったりして、

午前０時ごろに再び、ベッドへ。

次に目が覚めたのは、午前３時過ぎでした。

ひげをそったり、顔を洗ったり、

ランニングウェアに着替えたり、

動的ストレッチをしたりして、

午前４時過ぎに、五稜郭公園正面広場に来ました。

今日は冬至で、函館の日の出の時刻は、

午前７時１分です。

ラジオ体操の始まる午前６時３０分まで、

外周路を７周以上、最大９周走ろうと思います。

午前４時７分、正面広場からランニング開始。

路面は、多少の凸凹はあるものの、

除雪はされています。

気温は、ブラスです。

少しずつ、温かくなり、

１０００メートル地点付近の桜の木から、

雪の塊が落ちてきます。

また、１０００メートル地点付近の路面が、

滑りやすくなってきました。

雪の塊に躓いたり、滑ったりしました。

４周目と７周目に、ドリンクゼリーで給水しました。

走っている間に、

ランニングしている人３人、

ノルディックウォーキング３人、

普通のウォーキング３人、

犬と散歩２人、

そして、猫１匹と、すれ違いました。

みなさん、起きるの早いんですね。

外周路を７周して、

８周目は、3００メートル地点から、

ウインドスプリント１００メートルを３本して、

裏門橋から、箱館奉行所に向かいました。

ラジオ体操開始１分前にランニング終了です。

結果、距離は、１４．３７キロ、

タイムは、２時間２１分４０秒でした。

ラジオ体操を終え、五稜郭タワー前まで来ましたが、

交差点が、濡れています。

これから、雨が降ると、観光客は、

足元に気をつけながら、

横断歩道を渡るのです。

滑ったり、靴を濡らしながら・・・。

靴に水が入る人も出てきます。

自宅に戻り、寝不足なので、ベッド入り寝ました。

朝食後も寝ました。

午前１１時に早めの昼食を摂り、

正午に五稜郭公園入口バス停から出る、

７系統のバスでホリディスポーツクラブ函館に行きました。

ヨガを４５分して、帰りも、７系統のバスに乗りました。

雨は、予報ほど降りませんでしたが、

降り続いていて、気温はプラス。

これから、路面は、どう変化していくのか？

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久しぶりの青空、お土産を買いに松岡商店へ

いつもの時刻、午前５時４５分に起きたので、

雪はねは、１０分足らずだけで、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

雪は、昨日よりは、軽かったです。

久しぶりの快晴。

歩いてホリディスポーツクラブ函館に行きましたが、

例年にない大雪のため、歩道の除雪はされず、

人が一人歩くのが、やっとのところが目立ちました。

昨日、函館市電が、脱線したそうです。

ちょうど、開館の午前９時に着きました。

先ずは、１５分のマッサージ。

マッサージ機には、プリインストールされたメニューが３つあります。

「ヒーリング」をやりました。

終わった時に、待っている人がいなかったので、

「リフレッシュ」を１５分。

さらに、待っている人がいなかったので、

３つ目の「リラックス」もやりました。

そのあと、お風呂で体を温めてから、

水中ダンベルを３０分。

無呼吸クロール２５メートル１本。

再び、お風呂へ、水風呂との交互入浴をして、

電車で帰ってきました。

午後からは、妻が、お友達に、

函館土産を送りたいとのことで、

五稜郭タワー前から、午後０時５０分のバスに乗ることにしました。

ところが、２０分近く遅れてバスが来ました。

雪道は、たいへんな状況のようです。

函館駅前の松岡商店で、4点のお土産を買って、

午後２時１５分の、五稜郭タワー行きのバスに乗りましたが、

６分ほど遅れました。

函館の除雪体制は、脆弱です。

明日は、どこを走ろうかな。

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五稜郭公園１周RUN、左膝ヒアルロン酸注射５回目、電気使用量など

いつもより２５分ほど早く起きて、

玄関周りの除雪を３０分くらいしました。

昨夜から１０センチくらい積もったでしょうか。

水分を含んで重かったです。

五稜郭公園でのラジオ体操参加者は、

暗くてよく分かりませんが、

１０人くらいだったのかな。

雪が積もって、自宅から五稜郭公園まで、

これなかった人もいたと思います。

今日は、１２キロくらい走るつもりでした。

しかし、除雪状況から、

五稜郭公園３周程度にしよう。

朝食後、五稜郭公園正面広場に来ました。

走り始めると、滑りはしませんでしたが、

新雪の下にワダチがあり、靴先が引っ掛かります。

１周で走るのをやめることにしました。

ランナーが一人、私を追い越しました。

歩いている人が１０人。

ほとんどは、生活道路として、横切っているのでしょう。

公園管理者が、裏門橋付近から、除雪を始めました。

ひとりは除雪機、５人はスコップで雪はねです。

１周だと、１．８キロなので、せめて、２キロにするために、

五稜郭タワーを経由して、五稜郭タワー前バス停まで走りました。

結果、距離は、２．０９キロ、タイムは、２４分３６秒でした。

自宅に戻り一休み。

早目の昼食の後、バスと電車を乗り継いで、

ホリディスポーツクラブ函館へ。

マッサージ１５分。

お風呂と水風呂交互入浴。

ヨガを４５分して、たき整形外科まで歩きました。

左ひざに５回目のヒアルロン注射。

ひざ周りは、良くなった気がするので、一区切りとします。

マックスバリュ深堀店で、野菜や総菜を買って、

深堀町電停に向かいます。

交差点のワダチで、クルマがスリップしていました。

なんとか自力で抜け出しましたが、

いきなりの積雪で、除雪が間に合っていません。

函館ANSHINメールによると、函館新道、函館江差自動車道、

空港道路は、通行止めとのことでした。

深堀町電停前で、信号が変わるのを待っている間に、

電車は行ってしまいました。

ここで、次の電車を待つより、

柏木町電停まで歩いたほうが、体が冷えないと思い、歩きました。

ちょうど良いタイミングで電車が来ました。

五稜郭公園前電停で降りて、歩いて帰ってきました。

北海道電力のホームページで、

使用電力量や電気料金を見ることができるようにしたので、

のぞいてみました。

前年同月と比較できますが、

去年より、今年の方が、使用電力量が多いです。

冬は、去年より寒く、暖房したのだと思います。

夏は、今年の方が暑く、冷房を入れたのでしょう。

電気料金は、大幅に上がりました。

オール電化住宅で、ドリーム８の契約をしていますが、

ちょっと高すぎです。プーチン、何とかしろ。

ホットタイム2２の契約で、

パネルヒーターを３台使っていますが、

こちらは、あまり使っていません。

このデータは、初めてのログインから、

３日たたないと見れないとのことです。

水道の検針票が、メールボックスに入っていました。

上水道の基本料金が減額されていました。

助かります。

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理容プラージュ、ポホラマーマ、トンキホーテなど

今日は寝不足でしたが、

いつものように、午前５時４５分に起きました。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食、そして、また、寝ました。

約２カ月ぶりの床屋さんへは、

７系統のバスで行きました。

東山団地で下車し、理容プラージュ函館東山店へ。

以前は、シャンプー込みの価格でしたが、

現在は、別料金になりました。

電気料金なども値上がりしているので仕方ありません。

今日は、シャンプー込みにしてもらい、税別１９００円で、

６０歳以上２００円引きを利用し、税込１８７０円でした。

同じ敷地にある、スーパー魚長東山店で、総菜などを買って、

近くにある、DCM鍜治店へ。

歯ブラシと、歯磨き粉を買いました。

バスで、亀田支所前まで移動し、

ヤマダデンキテックライフセレクト函館本店へ。

年賀状シーズンなので、プリンターのインクと、

妻から頼まれた電動歯ブラシの替えブラシを買いました。

メガドン・キホーテ長崎屋函館店の地下１階のポポラマーマが、

来年１月末で閉店すると知り、昼食のため寄りました。

バジリコペペロンチーノ・ドリンクバーセット税込９００円を注文しました。

シマッタ。大盛りでも同額なのに、言うのを忘れた。

それでも美味しくいただきました。飲み物は2杯。

閉店するのが残念です。

メガドン・キホーテでは、箱入り有田みかん５キロ税別９８０円と、

スポーツ用長袖Tシャツを買いました。

亀田支所前からバスに乗りましたが、

妻から頼まれていた食パンを買うのを忘れて、

セブンイレブン函館五稜郭公園前店で買いました。

約４時間の外出は疲れました。

そのあと、長ーいお昼寝です。

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五稜郭公園約４周RUN、ラッキーピエロのトンカツカレー、左膝ヒアルロン酸注射３回目

函館の初雪は、１１月４日でしたが、

積もらなかったので、気が付きませんでした。

昨日から断続的に降った雪が積もりました。

今シーズン初めての雪はねを１０分ほどしました。

雪はねは、北海道弁です。雪かきのことです。

そして、五稜郭公園でのラジオ体操。

月も変わり、夜明け前だし、雪も降ったので、

参加者は、大幅に減りました。

雪が積もると、夜明け前でも明るいです。

１２月の週間予定表は、上のような感じです。

月間走行距離の目標を１５０キロにしました。

今日は、９０分程度走る日ですが、

土曜日に、第２１回坊ちゃんランランラン・ハーフがあるのと、

雪上用ランニングシューズ初日なので、無理せず、

五稜郭公園を約４周することにしました。

朝食後、アシックスのスノーターサーSGを履いて、

五稜郭公園へ。

外周路１００メートル地点から、ランニング開始。

６．５キロのジョギングに続けて、

ウインドスプリント１００メートル３本をしました。

結果、距離は、７．０７キロ、タイムは、５１分１８秒でした。

モヤシさんのツイートで、

ラッキーピエロのカレーライスが２０パーセント引きと知り、

早目の昼食は、五稜郭公園前店にしました。

トンカツカレーは、税別７８０円のところ、

２０パーセント引きで、店内召し上がり消費税１０パーセントで、

６８６円でした。

ボリュームがあって美味しかったです。

ホリディスポーツクラブ函館へは、自転車で行けないので、

７系統函館空港行き・とびっこに乗りました。

３分遅れでした。

今日は、温泉のくみ上げができず、普通のお風呂でした。

水回りが、立て続けに故障しますが、

店長が水も滴るいい男だからかな。

ヨガを４５分、マッサージを１５分して、

たき整形外科まで歩きました。

左ひざに、３回目のヒアルロン酸注射です。

少しだけ、スムーズに動けるようになってきた気がします。

夕食は、妻がラッキーピエロ五稜郭公園前店で買ってきた、

カレールゥで、カレーライスでした。

美味しかったです。

明日、高松に向けて出発しますが、

函館空港の様子が気になり、

公式ホームページを見ると、

丘珠空港行きと奥尻空港行きが運休していました。

ほかにも、遅延が目立ちます。

明日、午前９時１０分のADO・ANA共同運航便の、

羽田空港行き、「舞いあがれ」。

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