雨がばらつく五稜郭公園でのラジオ体操。
主催者側？の発表では、参加者は２３人。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
アクアビクスと無呼吸クロール２５メートル１本をしてきました。
帰りに、ＣｏｋｅＯＮ×ＰａｙＰａｙキャンペーンを、
やっている自販機を探しました。
昨夜、スマホにアプリを入れて、準備していました。
頭が固くならないように、なんでも挑戦です。
五稜郭公園前電停近くの、ハコマート前に、
その自販機はありました。
悪戦苦闘しながら、アクエリアス１６０円を購入できました。
そして、１００円を還元してもらいました。
あと３回挑戦できます。
気をよくした私は、本町むさしやに寄り、
種なし柿６個税別３９８円と、
青森県産あかねりんご１個税別６８円６個を買ってきました。
今朝は、雨のため、自宅でラジオ体操です。
その後は、ボーッと生きていました。
午前１１時頃からは、
YouTubeで、富山マラソンの動画を観ました。
新湊大橋は、前半上り後半下りで長いです。
それ以外は、平坦とのことですが、いくつかの橋で上り下りがあります。
昼食は、雨の中、凾館とんき函館店に行きました。
ヒレカツとラーメンを同時に食べられる、
ヒレカツラーメン税込み９００円にしました。
塩味のスープも飲み干し完食です。
午後１時３０分からの、独唱とアンサンブルの会に、
妻も出るので、函館市芸術ホールに来ました。
その前に、地下ギャラリーで行われている、
日韓色紙大展を鑑賞しました。
諸般の事情で表彰式は行われないと掲示していました。
色紙の中には「輪」というのもありましたよ。
独唱とアンサンブルの会のあと、外に出ると、
大雨でした。
五稜郭公園でのラジオ体操は、いつもの通りですが、
金曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館が休みなので、
予定がありません。
しかし、とても良い秋晴れの空、
予想最高気温は２２度とのこと、
走るしかありません。
午前８時４６分、おなじみ､五稜郭公園外周路０メートル地点から、
ときわ通、松見通、電車通、産業道路へと歩を進めます。
根崎交差点から漁火通へ右折。
午前9時28分、熱帯植物園近くの橋で5キロでした。
函館駅前まで行くと、10キロになります。
午前10時15分の五稜郭タワー行きのバスに乗れるよう走ります。
徐々にスピードが上がってきました。
松風町電停まで来たときは、1キロ8分より速いペースでした。
ＧＰＳボイスコーチが、10キロとアナウンス。
もう少しで函館駅前と言うときに、
縁石かなにかにつまずいて転んでしまいました。
怪我も打撲もなく、、うまく一回転し立ち上がれました。
砂が腕やウェアに付いただけででした。
キラリス凾館から函館駅前に向かう横断歩道が赤信号だったので、
走るのを終了しました。
結果、距離は、10.4キロ、
タイムは、1時間22分51秒でした。
信号待ちが何回かありましたが、
1キロのペースは、8分を切ることができました。
バス案内所の自販機で、いろはすを購入して、
給水です。
予定通り、午前10時15分の五稜郭タワー行きのバスに乗ることが出来ました。
保有していたヤフーの株価が上昇し、
久しぶりに、資金がプラスになったので、売りました。
3連休中に､何が起こるか不安なので、一旦手放しました。
今後は、コツコツやっていくよう心がけます。
午後3時になったので、
妻と､スポーツアルペン凾館梁川店に行ってきました。
夏物のスポーツ衣料は値引きしていますが、
さらに10パーセント引きや、
2点買うと20パーセント引きなどのセールをやっていました。
数点購入し、楽天ペイで支払いました。
今月、スポーツアルペンで楽天ペイを使うと、
10パーセントポイント還元です。
五稜郭公園でのラジオ体操の時は、曇りでした。
ホリデイスポーツクラブ函館には、
雨の予報だったので、
バスト電車で行きました。
帰りは、電車で、五稜郭公園前電停まで来ました。
本町むさしやで、プルーンとリンゴを買いました。
そのあと、丸井今井函館店の５階に行き、
イカスｎｉｍｏｃａのポイント交換をしました。
夏場は、あまり使っていないので、１８４ポイントでした。
６階の函館栄好堂に寄り、
みやすのんき著「誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本」を、
買いました。
ここまで来たので、７階にも上がりました。
東急ハントラックマーケットをやっていました。
特に欲しい物は無かったのですが、
いろいろ見ていると楽しくなります。
結局、傘を持って出かけましたが、
雨には、ほとんど当たりませんでした。
自転車で行けば良かったかな。
箱館奉行所の前でのラジオ体操に引き続き、
五稜郭公園を走りました。
箱館奉行所から裏門橋、
外周路は、反時計回りに１周半、
そして、五稜郭タワー前の道路を、
行ったり来たりして、
横断歩道の信号が青だったので、
渡っている途中で３キロになりました。
結果、距離は、３．０キロ、タイムは、１９分５秒でした。
五稜郭タワー前の交差点の横断歩道のペンキが、
塗り替えられていました。
作業は夜にやったでしょう。
ホリデイスポーツクラブ函館ては、
ヨガと腹筋２００回をしてきました。
９月１６日と９月２３日は、
祝日で、デイ会員の私はお休みです。
さらに、９月３０日は、
余市味覚マラソンのために、
ホリデイスポーツクラブ函館を休みます。
月曜日は、今日が最後でした。
７月１日に始まった７ｐａｙは、
９月３０日に廃止になります。
１０００円チャージして、
おにぎり２個を無料でもらいました。
クーポンもいくつか使いました。
残金は５円ですが、
今日、セブンイレブン凾館松見通店で、
ペットボトル飲料を２本買い、
不足分を現金で支払い、
７ｐａｙを強制終了しました。
スーパー魚長生鮮夢市場本通店で、
昼食用の巻き寿司セットなどを買って、
ＰａｙＰａｙで支払いました。
９月のキャンペーンは、
食品スーパーで、午前１０時から午後２時まで、
５パーセント還元です。
凾館では、コープさっぽろしかやっていないと思っていましたが、
スーパー魚長生鮮夢市場もやっています。
五稜郭公園をとおり、サツドラ箱館五稜郭店に寄りました。
楽天ペイで５パーセント還元のキャンペーンをしていますが、
９月は、１０パーセント還元のキャンペーンがあります。
凾館では、サツドラとアルペンです。
ロッテ北海道バニラバーが税込２５８円です。
１０パーセント還元なので、事実上の１割引です。
９月２９日の余市味覚マラソンに参加するために、
高速バスで札幌まで往復します。
午後１時２０分の五稜郭タワーから函館駅前行きのバスに乗って、
乗車券を買いに出かけました。
高速バスの方が、汽車よりも、かなり割安です。
乗車券を買ってから、ちょっと遅めの昼食。
凾館麺屋四代目に、冷たい塩ラーメンがあると知り、
やってきました。
券売機で食券を買って、席に着くと、
面白いメニュー表がありました。
これは、「おもしろマガジン」。
オヤジさんとモヤシさんとあのねさんの影響を受けているブログです。
冷たいラーメンは、福島駅にもありましたが、
ご当地の福島味噌ラーメンをいただいたので、
ありつけませんでした。
冷たいラーメンは、山形県が発祥と言われています。
スープも全部飲み干しました。
せっかく、函館駅前まで来たので、
函館駅前ビル４階にオープンした、
ミニコスに寄ってきました。
チーズベーグルがたくさん入って、
４００円くらいで売っていましたが、
太るのでやめておきます。
特に欲しいものは、ありませんでしたが、
キットカットを買ってきました。
ノートパソコンの画面より長い、
キットカットは、税込１２３５円でした。
何かの機会に、また、寄ってみます。
昨日に続き、今日も、
五稜郭公園でのラジオ体操は、
良い天気でした。
木曜日は、マラソン練習日です。
今日は、１０キロ以上、午前１０時までに終了したいです。
午前８時１４分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、
反時計回りに、６５０メートルほど走り、
公園の外に出ました。
松見通、本通富岡線、川原緑地、
柏が丘通、日吉ヶ丘通へと進みます。
日吉公園に向かう日吉ヶ丘通は、
ちょっときつい上り坂でした。
日吉中央通に入ります。
凾館フットボールバーク前バス停まで来ました。
午前８時５４分、ここで、給水です。
４．４キロでした。
フットボールパークの回りにネットがありますが、
それに沿って走ってみました。
１周は約８００メートルでした。
信号が無く走りやすかったです。
山の手日吉通に入ると、歩道が広く、
ここも走りやすかったです。
見晴通から、産業道路に入ります。
北陸銀行の角で左折し、
東山墓園通を五稜郭公園に向かって走ります。
五稜郭公園外周路から、
五稜郭タワー前まで走りました。
結果、距離は、１１．１キロ、
タイムは、１時間３８分３８秒でした。
上り下りが沢山あって、９月２９日の、
余市味覚マラソン・１０キロの練習に適していると思うので、
今月､何回か走ろうと思います。
ホリデイスポーツクラブ函館では、
腹筋２００回、ヨガ、アクアビクス、
無呼吸クロール２５メートル１本、
天然温泉・水風呂交互入浴、
マッサージをしてきました。
９月２日
凾館に帰ってきたので、
朝は五稜郭公園でのラジオ体操です。
ラジオ体操のあと、ちょっとだけ走ってみます。
箱館奉行所から裏門橋を通り、反時計回りに１週半走り、
五稜郭タワー前で終了です。
ホリデイスポーツクラブ函館でヨガをして、
ラッキーピエロ人見店で昼食です。
あんかけラーメンをいただきました。
今日は、月曜日で、５５歳以上は、１０パーセント引きです。
さらに、ＰａｙＰａｙで３パーセント還元です。
今月は、ＰａｙＰａＹランチタイムキャンペーンはありません。
今月は、食品スーパーで５パーセント還元です。
函館市内で、どこでやっているのか、
検索すると、コープさっぽろです。
コープさっぽ人見店に寄ってました。
アスパラガスやノンアルコールビールなどを買ってきました。
五稜郭公園でのラジオ体操のあと、
手品を披露してくれるとのことで、
それを観てから、朝飯前にランニングをします。
午前６時５０分、箱館奉行所前の水飲み場で、
水を飲んでから、ランニングスタート。
今日は、１０キロ走ります。
裏門橋を経由し、反時計回りに、
０メートル地点まで走ると、
８００メートルです。
残り５周。
福島県・伊達ももの里マラソンまで、
あと３日なので、
無理をしないように走りました。
残り２周になったとき、
スピードを上げようとしましたが、
逆に失速しました。
結果、距離は、１０．０キロ、
タイムは、１時間１５分３５秒でした。
今月の月間走行距離は、
ＧＰＳボイスコーチのデータによると、
２０２．５キロでした。
今年初めて、２００キロを越えました。
昨年は、４月から９月までの６カ月間続きました。
今年は、足の不調と加齢が原因かなあ。
いつもより、ちょっと遅い朝食。
セイコーマートで買ったおにぎりセットを、
ホリデイスポーツクラブ函館でいただきました。
いつもより、ちょっと早い昼食です。
ヨガやアクアビクスを済ませ、
本町むさしやへ。
月末の木曜日・金曜日・土曜日は特売日です。
仁木プルーンやバナナなどを買ってきました。
明日は、タイムセールで早生リンゴが税別５０円なので、
忘れなかったら、行って見ようと思います。
昨日に続き、今朝の五稜郭公園も良い天気で、
気持ち良くラジオ体操ができました。
日曜日は、マラソン練習日です。
朝食後、午前７時５５分、
北海道新聞函館支社前から、スタートしました。
行啓通、電車通、鈴かけ通へと進みました。
日ノ出町通との交差点の横断歩道で、
つまずいて転んでしまいました。
うまくくるっと回転したので、
怪我もせず、上手く立ち上がれました。
漁火通へ右折。
午前８時２５分、大森稲荷神社前まで来ました。
ここで右折すると、函館駅前通ですが、
直進し、大森浜通へ進みます。
サンリフレ凾館の次の信号機のある交差点で左折し、
海沿いの道を走ります。
道なりに走り、お墓のある急な上り坂を上りきると、
立待岬です。
午前８時５６分、立待岬に到着しました。
ここまで、７．１キロです。
今日は、１０キロ以上走る予定ですので、
函館駅前がゴールになりそうです。
今日は良い天気で、対岸の青森県が見えます。
売店で、つぶ串を食べたかったのですが、
早すぎたので開いていませんでした。残念。
同じ道をサンリフレ凾館の手前の交差点まで来ました。
そこで、サンリフレ凾館方向に右折せず、
直進して、電車通へ。
右折し、電車通を走り、
午前９時３７分、函館駅前でゴールです。
今日は、飲み物を持たず走り始めましたが、
折り返しの海岸線に入る前の自販機で、
いろはすを買いました。
手に持って、走りながら給水。
ゴール後に飲み干し、
函館駅の自販機で、古語の紅茶を買い、
五稜郭タワー行きのバスで飲みました。
ｇｐｓボイスコーチのデータをアップロード出来ました。
結果、距離は、１１．２キロ、
タイムは、１時間４２分８秒でした。
高低差の図の、高く上がった中間のくぼみが立待岬です。
お昼は、妻と次女とその彼氏と私の４人で、
凾太郎五稜郭店に行きました。
回転寿司ですが、個室で、ゆっくりいただきました。
箱館奉行所の兵糧庫が無料公開しているので寄り、
五稜郭タワーで、新撰組ソフトを食後のデザートとしていただきました。
(諸般の事情により、一部削除しました。)
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