１月１８日
天気が良かったので、ホリデイスポーツクラブ函館まで、
往復歩きました。
この冬は、雪が少ないし、天気が良い日が多いです。
１月１９日
１月２６日に、マンション管理組合の臨時総会があるので、
３０キロ走を今日に変更しました。
出来れば４時間で走りたいところです。
函館走ろう会の自主トレのために、
会長を始め数名、五稜郭公園に来ていました。
午前９時１分、外周路０メートル地点から、
一斉にスタートです。
私は、１３００メートルほど外周路を走り、
函館市中央図書館への横断歩道を渡り、
東山墓園通、新興通、大野新道へと進みます。
産業道路に入り、午前９時５６分、
イオン上磯店まで来ました。
産業道路の起伏を順調に走れました。
ツルハドラッグ花園店前で、１５キロになりました。
セイコーマートのゼリーを２つ持ってきましたが、
最初の給水です。
２時間以内で、１６キロを越えました。
同じ早さて知れれば、４時間で３２キロです。
しかし、少しずつスピードが落ちました。
午前１１時１３分、イオン湯川店前まで来ました。
２つのイオン間の距離は約１０キロで、７７分かかりました。
漁火通に入ると、凾館走ろう会の会長さんと交差し、
激励のことばをいただきました。
それにも関わらず、１８．５キロから歩いてしまいました。
あとは、走ったり歩いたりの繰り返しになりました。
足が痛かったわけではありません。
気力が無かったのか、エネルギー不足なのか。
啄木小公園まで来ると、陽の光が差してきました。
五稜郭公園で３０キロを越えるようにしょうと思いながら、
函館朝市の裏から、ともえ大橋へのらせん階段を上りました。
手すりをつかみながら上ったのに、段差につまずきました。
午後０時２６分、らせん階段を上りきったところで、
函館山を撮影しました。
ともえ大橋を裏戸大橋に、なぞらえて、走ります。
先ず、ここから、右へ下ります。
ともえ大橋の端っこまで来たときに、
汗で濡れた右手袋のカイロと、
内側の手袋を外しました。
右手がかじかんでいます。
さて、ここから１．９キロのもえ大橋を走ります。
スピードは上がりませんでしたが、
はんたいがわまできました。
国道５号、道道五稜郭公園線、赤川通から、
函館中央警察署の裏側へ。
東山墓園通から、五稜郭公園外周路へ。
正面広場まで行く前に、３０キロになりました。
それでも、正面広場まで走りました。
結果、距離は、３０．５キロ、
タイムは、４時間３７分５５秒でした。
走ったり歩いたりになりましたが、
なんとかゴールです。
自宅に帰り、お風呂へ。
体を温め、足を癒やしました。
体重は、６６．６キロ。
体脂肪率は、１７．９でした。
体重計が誤作動していたのかも知れませんが、
７０キロ前後だったのに、３．４キロも減っているし、
通常、２０パーセント以上ある体脂肪率が、
１８パーセントを切っていたので、嬉しかったです。
歩いたのは気力不足だったのか、
エネルギー不足だったのか。
公後者ら、高知龍馬マラソン２０２０まで、
あと４週間あるので、
エネルギー切れにならないよう調整しよう。
都道府県対抗全国男子駅伝を録画したので、
うとうとしながら観戦しました。
ナイキの厚底シューズが目立ちました。
そして、北海道は、過去最高の１７位でした。
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今日の３０キロ走で、足に多少の疲れはありますが、
膝が痛いとか、肉離れになりそうだとか、
足首が痛いとかはありません。
筋肉痛は明日出ると思いますが、
火曜日は走れそうです。
今日走ったコースの９割以上は、
雪や氷が無くて良かったです。
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