大寒

今朝も風が強い五稜郭公園でのラジオ体操です。

水曜日なので、セイコーマートに寄って、

玉子などを買いました。

風が強く寒いので、交通機関で、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

無呼吸クロール25メートル1本と、

自主的水中ウアオーキング25分と、

アクアキックボクシング45分をしてきました。

今日は、大寒です。

でも、明日は、気温がプラスになる予報。

明日は、走りたい。

今年の節分は、2月2日。

そして、立春は、2月3日。

あと2週間で、春にはならないが、

春に向かって気持ちが明るくなります。

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火曜日は未来大RUN、やめました

1月18日

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガ。

いつもの月曜日の日課です。

ホリデイスポーツクラブ函館から帰ってくると、

妻が市役所に行くとのことで、一緒にバスで行きました。

妻の父が亡くなり、銀行口座の名義を、

妻の母に変更するのに、戸籍謄本と印鑑証明書が必要とのこと。

実印の登録をしていないので、

先に印鑑登録をしてから、2つの証明書をもらいました。

函館駅前郵便局から、書類を送り、

駅前周辺で買い物をして帰ってきました。

1月19日

火曜日は、未来大RUNの日ですが、

五稜郭公園でラジオ体操をしていても、

寒かったです。

朝食後、外周路を1周走っている内に、

未来大まで行くかどうか、決めることにしました。

走り出したときには、うっすらと太陽が出ていましたが、

風が強くなり、1周目の後半には太陽が雲に隠れました。

今日は、未来大に行かず、1周と200メートルで、

リタイアしました。

結果、距離は、2.09キロ、タイムは、16分58秒でした。

月間走行距離の目標は、150キロ以上205キロ以内ですが、

1月早々、150キロには達しない見込みです。

緊急事態宣言が出て、

1月24日の神戸でのマラソン大会に行かないことにしたので、

モチベーションが下がっています。

ホリデイスポーツクラブ函館には、ヨガをするために、

行きましたが、往路だけ歩きました。

明日は、大寒です。

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五稜郭公園朝飯前・昼飯前・晩飯前RUN

日曜日は、１５キロ以上、２時間以上走る比です。

しかし、歩道にはワダチができて走り図ライト思います。

今日は、五稜郭公園を３回に分けて走ってみます。

ラジオ体操が終わったので、

箱館奉行所からランニング開始です。

裏門橋から、外周路を反時計回りに走りました。

走っている人が数名いました。

約３周半走りました。

距離は、６．３５キロ、タイムは、４７分５８秒でした。

自宅に帰り朝食、ソファに横になりテレビを観ながらウトウト。

再び、五稜郭公園に行き、外周路を３周と１００メートル走りました。

走っている人は１０人以上いました。

気温も上がってきました。

結果、距離は、５．５９キロ、タイムは、３５分４０秒でした。

１キロのペースは、朝飯前より、１分早く走れました。

自宅に帰り昼食、ソファに横になりテレビを観ながらウトウト。

三度、五稜郭公園へ。

気温はマイナスですが、寒くありません。

２周目の終わり頃、

左足をワダチに突っ込み、よろけましたが、

痛みがなかったので走り続けました。

３周と４００メートル走ってランニング終了です。

結果、距離は、５．８７キロ、タイムは、３７分４２秒でした。

合計の距離は、１７．８１キロ、タイムは、２時間１分２０秒でした。

日曜日の目標をクリアしました。

自宅に帰りお風呂に入りました。

体重は、朝飯前RUN後、６７．５キロ、

昼飯前RUN後、６６．６キロ、

晩飯前RUN後、６５．９キロでした。

やっと、正月前の体重に戻りました。

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火曜日は未来大RUN、友達に年頭のご挨拶

予報では、気温がプラスになるようです。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続き、

再び、五稜郭公園へ。

火曜日は未来大RUNの日です。

１週間前は、妻の父の死去のため、

走るのをやめて、江別に向かいました。

今年最初の未来大RUNです。

午前８時３０分、外周路０メートル地点から１周し、

２周目の途中から赤川通に向かいました。

水分の摂り過ぎと、未完の食べ過ぎで、

トイレが近い今日この頃です。

美原の交差点まで来ました。

ヤマダ電機の開店時刻には早いので、

函館市亀田交流プラザでトイレ休憩です。

ここまで、５．５キロです。

狭い歩道を走り、未来大の登り坂に来ました。

車道の雪がありません。

もう少しで折り返しです。

未来大のオブジェで、９．６キロです。

ドリンクゼリーで、最初の給水をしました。

パブリックアート「友達」に寄ってみました。

函館山をバックに写真撮影。

密にならないようにね。

ここまで、１０キロでした。

気温は、プラスになったかな。

後半は、イヤーマフとマスクを外しました。

冬のマスクは、新型コロナ対策と言うより、

保温・保湿のためです。

ヤマダ電機でむ、１４キロ。

今度は空いていたので、トイレ休憩させていただきました。

そして、２回目の給水です。

最初に五稜郭公園を１周したのは、

五稜郭公園に帰ってきたときに、正面広場で、

１５キロを越えて、ランニング終了するためです。

午前１１時３６分、予定通り、

正面広場でらんにんぐを終了しました。

なお、計測は、オートポーズです。

結果、距離は、１６．６１キロ、

タイムは、２時間４３分２１秒でした。

朝食を軽く済ませ、

ホリデイスポーツクラブ函館にバスで行きました。

午後１時開始のヨガの３０分前につきました。

プレートは２８枚中の２３番目でした。

帰りは電車に乗りましたが、

五稜郭公園前電停で下車すると、小雨が降っていました。

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大きな郵便局は祝日も郵便窓口が開いています

今朝も寒い中、五稜郭公園でラジオ体操です。

ホリデイスポーツクラブ函館はやっていますが、

私はディ会員なので休みです。

妻の父の香典を、父と妹２組から預かっていたので、

香典返しと函館のお土産などを、

平日の明日、郵便局から送るつもりでしたが、

インターネットで調べると、

函館中央郵便局と函館北郵便局と函館東郵便局は、

祝日でも、郵便窓口が開いていることが分かり、

妻と行ってみることにしました。

バスで新川町まで行き、

函館中央郵便局に入ると、

郵便窓口が開いていました。

定形外の規格外１キロ未満で、税込７１０円を３つお願いし、

PayPayで支払いました。

2つは道内でゆうパックの方が２０円安いとのことでしたが、

そのままお願いしました。

貯金の窓口は閉まっていましたが、

ATMがやっていたので、

立て替えた香典分を通帳に入金しました。

近くのマックスバリュ若松店で、食糧を購入し、

グリーンプラザまで歩きました。

光のトンネルを見たくてきましたが、

夜の方がきれいです。

しかし、夜は寒いので、なかなか来る気になれません。

他の人のTwitterなどの画像で楽しみませていただきます。

ツルハドラッグ函館松風点で買い物をして、

電車で帰ってきました。

妻の父が１月５日に亡くなりましたが、

その弟が１月８日に亡くなったそうです。

寒い日が続きますが、皆さん、お体大切に・・・。

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妻の父の葬儀、緊急事態宣言

１月５日

いつものように五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

火曜日は未来大RUNです。

ところが、朝食前にパソコンをしていると、

妻の実家から電話があり、父が亡くなったとのこと。

走るのはやめて、JRで江別に向かうことにしました。

今日は、妻の誕生日なので、

根室花まるキラリス函館店で夕食を摂る予定でした。

１月９日まで使えるプレミアム付飲食券が２０００円分残っていたので、

使い切るつもりでした。

午後１時５３分の特急北斗１３号に乗ることにしたので、

昼食を根室花まるキラリス函館店でいただきます。

比較的リーズナブルな価格で、美味しかったです。

特急北斗１３号は、途中１０分遅れましたが、

後半、巻き返し、札幌駅には定刻に着きました。

普通列車に乗り換えて、野幌駅で下車し、

タクシーで実家に行きました。

１月６日

午前中、時間があったので、妻と、

葬儀会場のやわらぎ斎場江別まで、

往復歩きました。

高砂駅を越えるのですが、

３階が、反対側への連絡通路になっていました。

お通夜は、３密を避けるために、午後４時半から、

順次、献花を捧げることになっていました。

妻の実家の宗教は、神道系の世界救世教です。

お通夜のあとは、親族控え室に泊まりましたが、

ペッドルームやお風呂があり、

高級ホテルの用でした。

結局、ベッドルームは使わず、布団で休みました。

１月７日

告別式、出棺、お骨拾い、その後の法要に当たる式が終わったら、

函館に帰る予定でしたが、

低気圧の接近で、午後の特急は運休と分かり、

もう１泊することになりました。

昨日から来ていた次女は、１月８日から仕事があり、

夕方、サッポロに帰りました。

長女は東京にいるので、来ないように伝えてありました。

１月８日

午前中の特急が、低気圧の接近で運休になったので、

札幌を午後１時２７分に発車する特急北斗１４号に乗りことにしました。

午前１１時過ぎ、妻の姉が、クルマで野幌駅まで送ってくれました。

乗車した普通列車は約１時間遅れで運行していました。

昼食は、そばとお酒八雲パセオ点にしました。

妻は冷やしたぬきそばを、

私は冷やし山菜そばをいただきました。

美味しかったです。

列車内でたべるつもりで、

おにぎりのありんこJR札幌店で、

おにぎり２つをテイクアウトしました。

特急北斗１４合は、１４分遅れで、

函館駅に着きました。

タクシーで自宅に帰りました。

今日から、東京都、千葉県、埼玉県、神奈川県に、

緊急事態宣言が出ています。

GOTOトラベルも、停止になりました。

１月２４日に神戸で行われるマラソン大会のための旅行は、

２万円追加しないといけないので、キャンセルしました。

旅行代金は、全額返金になります。

もしも、兵庫県に緊急事態宣言が出て、

マラソン大会が中止になった場合は、

返金のための送料以外が戻ってくることになっています。

近々、大阪府、京都府、兵庫県に緊急事態宣言が、

でるものと思われます。

昨年の夏場、ナイキのエアズームペガサス３７を履いていましたが、

ぼろぼろになり廃棄しました。

同じランニングシューズが、楽天市場で安くなっていたので、

注文していましたが、夜に届きました。

前回は、練習だけで履きつぶしましたが、

今回は、マラソン大会で使いたいです。

いつになることやら。

２月と３月にも、マラソン大会にエントリーするつもりでしたが、

行けそうにありません。

４月のかすみがうらマラソン・１０マイルは、

開催してほしいところです。

１月９日

日常の生活に戻り、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館には歩いて行き、

プールプログラムに参加してきました。

ルールが変わり、２月末まで、おしゃべり禁止だそうですが、

配られたチラシを見いてないのか、

あちらこちらから会話が聞こえてきます。

帰りに１００円ショップキャンドゥ函館柏木展に寄りました。

父と妹夫婦２組から、香典を預かったので、

香典返しを送るため箱を買いました。

自宅に戻り、五稜郭タワーで、

香典返しと同封する函館土産を買いました。

函館中親宇郵便局など、おおきな郵便局は、

祝日も郵便物を受け付けていると分かったので、

１月１１日に、行ってみることにしました。

１月１０日

日曜日は、１５キロ以上、２時間以上走る比です。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食後に走るつもりで、

五稜郭公園に行きました。

１週間ぶり、今年２回目のランニングは、

１周目で、思い通りに走れず、

１周と２００メートルでリタイヤしました。

函館走ろう階の会長さんも来ていましたが、

ほかに会員が来ていないので、

１周走ってから、家まで走って帰ると言っていました。

結果、距離は、２．０４キロ、タイムは、１８分１６秒でした。

月間走行距離の目標１５０キロ以上は、

１月から厳しくなってきました。

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本日より通常営業、でも、いつもと違う年

夜明け前の五稜郭公園で、ラジオ体操。

ホリデイスポーツクラブ函館は、

本日より通常営業です。

往復歩いて行き、ヨガをしてきました。

お風呂に入るとき、プールの入り口を見ると、

故障中との案内がありました。

機器を凍結させたのかな。

水曜日から、プールプログラムに参加する予定です。

それまでに修理終わるかな。

１都3県に新型コロナ関係で、木曜日から、

非常事態宣言が出るらしい。

GOTO一時停止解除は難しいようです。

１月２４日の神戸のマラソン大会に行けるかな。

新年早々、思うようにいかないようです。

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２０２１年走り初め

午前６時の予想気温は、マイナス８度、

午前９時は、マイナス６度です。

夜明け前の五稜郭公園でラジオ体操をして、

朝食、そして、箱根駅伝復路のスタートをテレビで観てから、

再び、五稜郭公園へ。

函館走ろう会の会長さんが来たので、

午前９時まで、世間話をしながら、

誰か会員が来るのを待ちました。

太陽が顔を出し、風もあまり吹いていません。

私は、五稜郭公園を３周し、ヤマダ電機、はま寿司経由で、

函館駅前まで走ることを会長さんに伝えました。

会員は、だれも来ませんでした。

午前９時２分、外周路０メートルから、

一緒に走り出しました。

会長さんは、すでに、自宅から１０キロほど走ってきたそうです。

外周路１０００メートル地点辺りで、

会長さんは、自宅方面に向かいました。

私は３周し、４周目の１３００メートルで公園を出て、

赤川通に向かいました。

午前１０時１０分、ヤマダ電機に着きました。

ここまで、９．０キロです。

トイレ休憩し、セイコーマートのドリンクゼリーを給水しました。

産業道路から国道５号に向かいます。

午前１０時３７分、はま寿司の角まで来ました。

ここまで、１１．４キロです。

国道５号へ左折。

車道の右側の歩道を走りました。

国道の歩道なので、しっかり除雪してあると思っていましたが、

残念ながら狭かったです。

函館駅まで行くのをやめて、

ガス会社の角で左折することにしました。

午前１１時１８分、ガス会社前です。

ここまで、１５．４キロ、２回目の給水をして、

道道五稜郭公園線に入りました。

歩道の幅は、思ったより広かったです。

シェスタハコダテの角で左折し、

北海道新聞函館支社前で、ランニング終了です。

結果、距離は、１７．３１キロ、

タイムは、２時間２３分２４秒でした。

ピッチ数が高いところと心拍数が高いところは、

会長さんと走ったところです。

やはり、複数で走った方が、モチベーションが上がります。

自宅に帰り、箱根駅伝復路の９区、１０区の走りを、

テレビで観ました。

大学時代、陸上競技をしていませんが、

東海大学出身者としては、優勝できなくて残念です。

でも、最近の活躍は誇らしく、

これからも頑張ってほしいです。

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のんびりと

五稜郭公園でのラジオ体操の後は、

自宅でのんびり過ごしました。

箱根駅伝往路のテレビ中継を観ながら、

1月24日の祝!再開!再会!ニューイヤーRUN2021大吉のために、

1月22日かに25日まで、3泊4日で、神戸市に行くので、

パソコンで情報収集していました。

会場までのルートや観光や食事をどうするか。

地域共通クーポンは、9000円です。

せっかくなので、使い切りたいものです。

この大会の公式ホームページのURLは、

https://info663681.wixsite.com/xmas-relay-marathon

です。

夕食後に、お風呂に入りましたが、

体重は、６８．５キロでした。

明日は、走り初めです。

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今年もマラソン大会に出ます

あけましておめでとうございます。

新型コロナのために、めでたくはありませんが、

今が底で、これから良くなると考えます。

今年もよろしくお願いします。

今朝も、毎日の日課である、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ホリデイスポーツクラブ函館は、

1月4日から営業です。

今月のブログラムを見て、

月曜日と火曜日がヨガ、

水曜日と木曜日と土曜日がプールプログラムです。

ランニングは、

火曜日が未来大RUNまたは15キロ以上RUN、

木曜日が五稜郭公園6周RUNまたは11キロ以上RUN、

日曜日がコースはその日の気分で、

15キロ以上、かつ、2時間以上RUNです。

60歳の年度末で定年退職し、無職です。

今年5月には、65歳になります。

一般的には、高齢者です。

目標は、47都道府県のマラソン大会に出場し、

1つ以上完走することです。

今までに、9道県を終えました。

今年のマラソン大会で、すでに2つエントリーしています。

★1月24日、兵庫県、祝!再開!再会!ニューイヤーRUN2021大吉・20キロ

★4月18日、茨城県、かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2021・10マイル

2月と3月も、考えていますが、

GOTOドラベルが再会し、6月まで延長した場合に、

エントリーしようと思います。

新北海道スタイルを守れば、

新型コロナに感染しないと信じて、

出場します。

月間走行距離の目標は、

去年の実績から、150キロ以上205キロ以下とします。

無理をして怪我をしないよう、ランニングを楽しみたいです。

朝食は、お雑煮でしたが、

昼食は、ニューイヤー駅伝を観ながら、

ラッキーピエロのチャイニーズチキンバーガーです。

皆様にとって、自分にとって、

佳き年になりますように・・・。

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