日記・コラム・つぶやき

2021年10月22日 (金)

特定健診、期日前投票、マイナンバーカードの手続きなど

金曜日の日課は、五稜郭公園でのラジオ体操だけです。

Screenshot_20211022234643

しかし、今日は、いろいろありました。

今日は、朝食抜きです。

妻と一緒に、函館市医師会検診検査センターに行って、

特定健診を受けました。

Screenshot_20211022234655 Screenshot_20211022234708

合わせて、肺がん検査も受けてきました。

検査結果は、後日、郵送されます。

気になっているのは、最近、血圧が高いことです。

帰りに、函館市中央図書館の前にある、

ピーベリーで、ブランチです。

Screenshot_20211022234719 Screenshot_20211022234735 

おねぼうセット税込980円をいただきました。

どれも美味しかったですが、

特に、チーズの入ったパンが、とても美味しかったです。

さらに、セブンイレブン函館五稜郭公園前店に寄って、

おにぎりとスイーツを買ってきました。

クーポンを使って、合計120円引きでした。

Screenshot_20211022234750 

ほうれん草は、税込148円でした。

おにぎりは、昼食でいただきました。

妻のマイナンバーカードの、

電子証明書の更新手続きの通知が来ていたので、

函館市役所に行きます。

53系統のバスに乗って、市役所前で降りました。

Screenshot_20211022234801 Screenshot_20211022234812

せっかくなので、衆議院議員総選挙の期日前投票もしてきました。

最高裁判所裁判官国民審査もしてきました。

高砂通を歩き、銀座通の江口眼科病院で、

妻が診察を受けました。

処方箋とは別に、目の周りを洗う、

アイスキンケアシャンプー「メシル」を薦められたので、

私の分と合わせて2本買いました。

1本税込900円です。

私も、目の周りにメヤニがたまりやすく、

特に、右目が痛いときがあります。

Screenshot_20211022234828 Screenshot_20211023071357

十字街から函館駅前までは、電車で移動しました。

11月3日の苫小牧30Kに行くための、

乗車券と特急券を買いに来ました。

Screenshot_20211022234840 Screenshot_20211022234852

夕食用に、函館みかどの駅弁を買って、

バスで帰ってきました。

妻が、かにめしを、私が、豚わっぱ飯をいただきました。

食後のデザートは、セブンイレブンのスイーツでした。

久しぶりに多彩な金曜日になりました。

にほんブログ村 シニア日記ブログ いきいきシニアへ
にほんブログ村

萩・石見空港マラソン全国大会に参加しませんか

10月17日

午前6時30分に、2階の朝食会場に行くと、

たくさんのお客さんが泊まっていたことが分かりました。

Screenshot_20211019210315

麺類好きの私は、焼きそばを大盛りにしました。

益田グリーンホテルモーリスは、

益田駅前にあり、空港行きのバスのバス停の前にあります。

午前9時20分発のバスなので、

急いでチェックアウトする必要がありませんが、

良い天気だったので、午前9時にチェックアウトしました。

萩・石見空港に着くと、

空港3階のデッキに行き、

羽田からの飛行機の到着を観ることができました。

Screenshot_20211019210353

離陸前の飛行機の窓から、滑走路を眺めながら、

昨日、ここを走ったんだと、振り返りました。

Screenshot_20211019210408

新型コロナの影響で、マラソン大会が、

相次いで中止になっています。

そんな中、公道を走れる大会を開催していただき、

スタッフの皆様、ボランティアの皆様、益田市民の皆様、

本当にありがとうございました。

さらに、萩・石見空港の滑走路を走ったこと。

ユニークな大会でした。

無料シャトルバスだけでなく、

無料シャトルタクシーまで、提供していただきました。

全国のランナーに、この大会を推薦します。

飛行機に乗る前に、2階の売店で、

お土産として、のどぐろせんべいを買いました。

Screenshot_20211019210442

妻は、せんべいが大好物です。

羽田空港に到着し、函館行きが出発する67Bに行きました。

昼食の時刻ですが、近くに食べるところがないので、

60番ゲートまで戻りました。

結局、10月15日と同じ、

ANA FESTA羽田60番ゲートフード店で、

同じメニューの、鮭・明太子・からあげセットを、

いただきました。

Screenshot_20211019210419

67Bゲートに戻ると、

搭乗手続きが始まるところでした。

函館空港には、5分早く着いたので、

午後2時37分の7番系統とびっこに間に合いました。

函館は、寒かったです。

ランニングの課題は、

同じペースではしっているつもりでも、

実は、失速しているところです。

脳が、体に錯覚させているようです。

フルマラソンを歩かずに完走するために、

練習を積んで参ります。

次は、11月3日の苫小牧30K

そして、その次は、12月12日の、

第35回青島太平洋マラソン2021・フル。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

第14回萩・石見空港マラソン全国大会・ハーフは2時間30分57秒で完走

10月17日

午前6時25分から、NHKEテレで、テレビ体操をして、

ホテル2階の朝食会場へ。

バイキング形式で、ビニール手袋をはめて、

トングでお料理を挟み、皿に盛りました。

Screenshot_20211019205701

麺類好きなので、スパゲティを多く盛りました。

美味しかったです。

朝食後、ローソン益田駅前店に行って、

昼食用のおにぎり2個とペットボトル飲料2本を買いました。

雨は降らない予報で、体感的にも、

マラソン大会日和です。

駅前周辺を軽く散歩しました。

夕食を摂る予定の、竹の家は、

すぐに見つかりました。

すると、今日は休みとの張り紙。

こんなにすぐ分かるところなら、

昨夜、行っておけば良かった。残念。

出雲そばは、当りません。

部屋に戻り、午前10時まで、

のんびりしました。

駅前からマラソン会場まで、

無料シャトルバスに乗るつもりで、

スタッフのいるところに行くと、

無料シャトルタクシーに乗るよう指示されました。

5キロ以上あるのに、ひとりで乗っていいの。

申し訳ないと思いながら、会場まで行きました。

降りた後、1キロ以上歩きましたが、

受付を済ませ、スタート地点の太陽の広場に着きました。

Screenshot_20211019205724

トイレに何度か行き、

スマホと財布を貴重品として預け、

上着を脱いで、リュックに入れ、

荷物置き場において、

26番のプラカードを持つ学生の後ろに並びました。

アスリートビブス、旧ナンバーカード、旧旧ゼッケン、

の番号から、予想タイム2時間30分チームに、

高齢者が多いことが分かりました。

正午スタートですが、26番チームは、

30秒おきスタートなので、

午後0時12分30秒スタートです。

制限時間は、3時間15分ですから、

実際は、3時間2分30秒以内でゴールしないと、

完走になりません。

Photo_20211022210301

アップダウンの激しいコース、ゴールできるかな。

スタート地点で、ひよこの着ぐるみを着たランナーと話していると、

前回と、多少、コースが変わっているそうです。

ひよこおじさんと、走っている最中、

何回か会いましたが、彼が先行していました。

新型コロナの影響で、マラソン大会が相次いで中止になっている中、

公道を走れることに感謝します。

クルマの走る公道は、丸いタイヤの走る道なので、

バリアフリーなのです。

練習で、歩道を走っていると、

マンホールの蓋や、

横断歩道と歩道の境目の段差や、

想定外のくぼみでつまずきます。

車道にも、排水溝の蓋があり、

函館ハーフマラソン大会で、

全日の雨で濡れており、滑って転倒したことがあります。

それでも。歩道より、車道の方が安全です。

あとは、ほかのランナーに食らいついていけば良いのです。

今回の特徴は、萩・石見空港の滑走路を走れることです。

滅多に無い経験ができました。

函館空港の滑走路の下のトンネルを、

練習で何度か走っていますが、

滑走路の上を走ったら逮捕されるでしょう。

さすがに、この大会では、滑走路にものを落とさないよう、

スマホなどを取り出して、写真撮影することは禁止されています。

萩・石見空港の滑走路に入り、

滑走路内の折り返し地点が、遠く感じました。

12キロ地点まで、1キロ7分ペースで、

84分以内なら良いなと思っていましたが、

80分30秒前後で走っていたようです。

12キロ地点から19キロ地点までは、下り基調、

残り2キロは、厳しい上りです。

12キロ地点手前で、ひよこおじさんと再開。

下りに入り、私が先行しました。

その後、ひよこおじさんに会いませんでしたが、

完走したのかな。

着ぐるみが重そうに見えました。

16キロ地点で失速しました。

下った後に失速するのは、練習の時にも気にしていましたが、

今回もだめでした。

自分としては、同じスピードで走っているつもりなのですが、

脳が押さえるよう指示しているのかなあ。

ハーフマラソンとしては珍しく、

水やスポーツドリンクだけでなく、

バナナやメロンも提供されました。

美味しかったです。

しかし、最後の2キロは厳しく、

予想タイム2時間30分に対して、

結果は、2時間30分57秒でした。残念。

ガーミン45は、最初の内、GPSが上手く作動していなかったようで、

地図に経路が出ていません。

そこで、GPSボイスコーチのデータを掲載しておきます。

20211022-1

タイムの誤差が4秒ありますが、

スイッチの入り切りの差だと思います。

16キロ以降のペースを7分以内で走れれば、

8分以上早く、ゴールできていました。

今後、しっかり練習していきたいと思います。

ゴール後、飲み物と不織布マスクを受け取り、

貴重品を変換してもらい、リュックを背負って、

特産品のビールをもらい、

1キロ以上とぼとぼ歩いて、

シャトルバス乗り場へ。

帰りも、無料シャトルタクシーに乗せてくれました。

ホテルに戻り、リュックを開けると、

おにぎりが2個。

スタート1時間前の午前11時までに、

昼食を摂ろうと買ったのに、食べるのを忘れていました。

Screenshot_20211019205738

無料コインランドリーで、今日来たウェアを洗濯している間に、

大浴場に行きましたが、満員でした。

部屋のユニットバスに入りましたが、

足が伸ばせて良かったです。

風呂上がりに、おにぎりをいただきました。

Screenshot_20211019205749

特産品の高津川リバークラフトビールを持ち帰ることもできず、

何か買ってきて、部屋で夕食にすることにしました。

益田駅構内のおみやげ楽市益田店で、

中華丼とペットボトル飲料を買い、

フロントで、栓抜きを借り、

夕食です。

Screenshot_20211019205800

無料お夜食ラーメンは、午後8時の「晴天をつけ」の前にいただきました。

今日は、塩ラーメンにしました。

そのあと、ベッドに入り、

テレビを観ていましたが、

いつの間にか、寝入っていました。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

Photo_20211022221001

今回のマラソン大会を完走したので、

11道県達成です。

あと36都府県、頑張ります。

島根県立万葉公園WALK

10月16日

Screenshot_20211019194951

ホテルハーベストイン米子を、

午前7時30分にチェックアウトし、

おみやげ楽市米子店で、かに寿司を買いました。

汽車の中で食べるつもりでしたが、

発車まで時間があったので、待合室でいただきました。

Screenshot_20211019204255 Screenshot_20211019204306

とても美味しかったです。

駅弁を作っているのは、米子の米吾さんです。

午前8時11分の、特急スーパーまつかぜ1号に乗車。

益田行きですから、寝過ごすことはありません。

指定席1両と自由席1両の2両編成の特急。

赤字のJR北海道も短い編成の特急を運行したらいいかもね。

鳥取県の端っこから、島根県の端っこまで、

2時間40分でした。

益田駅前から高津まで、バスに乗ります。

乗車するバス停は、2泊する、

益田グリーンホテルモーリスの目の前でした。

今日は、蟠竜湖線に乗りますが、

最終日の空港線も、同じバス停です。

高津のバス停で下車し、まっすぐ歩くと、

高津柿本神社でした。

Screenshot_20211019204317 Screenshot_20211019204328

鳥居をくぐり、階段を上りきると、高津柿本神社。

コロナ退散を祈願し、柿本人麿公像を観てから、

和風休憩所に入ってみました。

Screenshot_20211019204338

そのあと、道を間違えて、

再び、高津柿本神社に出ました。

道が複雑で、ここから抜け出せないのかと思いました。

20211022

上記の地図は、島根県立万葉公園のホームページからの引用です。

島根県立万葉公園の公式ホームページのURLは、

http://ohata.jp/manyou/

です。

柿本神社は、東端に位置します。

なんとか、やすらぎの家にたどり着きました。

Screenshot_20211019204350 Screenshot_20211019204401

予定通り、ここで昼食です。

人麻呂セットは、温かい山菜そばと赤米おにぎりのセットで、

税込630円です。

注文して、できあがるまで、座敷で休んでいると、

雨が降ってきました。

午後3時までは降らない予報だったので、

傘を持っていません。

本降りにはならないと確信し、薄手のパーカーを羽織りました。

人麻呂セットを美味しくいただき、

ウオーキング再開。

道に迷いながら、太陽の広場にたどり着きました。

明日の、第14回萩・石見空港マラソン全国大会の、

スタート・フィニッシュ地点です。

Screenshot_20211019204453

雨の中、大会スタッフが、準備をしていました。

コロナ禍、マラソン大会を開催していただき感謝します。

YouTubeで観ていましたが、

スタート直後から、下り坂であることを確認し、

人麻呂展望広場に上ってみました。

Screenshot_20211019204524

明日のマラソン大会の撮影スポットを通過し、

正面入口まで来ました。

益田駅前行きのバス停を探しましたが、

分かりませんでした。

後で分かったのですが、

正面入口から左折し、坂を下りきったところが、

バス停でした。

私は、右折し、益田駅方向に歩きます。

どこかで、バス停があったら、バスに乗ろう。

時々、弱い雨が降ってきます。

先ほど、高津バス停で下車しましたが、

そこまで来ました。

バスが来るのを待っても良かったのですが、

益田駅まで、そんなにないので、

バス路線を歩きました。

午後2時54分、益田駅前までやってきました。

Screenshot_20211019204536

宿泊する、益田グリーンホテルモーリスには、

午後3時チェックインで予約していたので、

ピッタリです。

早速、無料コインランドリーで、

濡れた衣類を洗濯、乾燥し、

大浴場で、足を伸ばしました。

夕食は、出雲そばも食べられる竹の家を考えていましたが、

雨が降っている中、お店を探すのは面倒なので、

ホテルの建物の中にある大阪王将益田駅前店に行きました。

Screenshot_20211019204601

餃子付き唐揚げ定食をいただきましたが、

美味しかったです。

益田駅構内にある、おみやげ楽市益田店で、

ペットボトル飲料を4本買ってきました。

部屋でテレビを観ていると、

島根県だけで無く、山口県の放送局も、観ることができました。

無料のお夜食ラーメンをいただきました。

Screenshot_20211019204622

今夜は、味噌ラーメンにしておきます。

美味しかったです。明日も、楽しみ。

再び、大浴場でのんびりし、

明日の支度をして、ベッドに入りましたが、

なかなか寝付けませんでした。

にほんブログ村 シニア日記ブログ いきいきシニアへ
にほんブログ村

2021年10月21日 (木)

五稜郭公園・亀田交流プラザ2周RUN、第10回大阪マラソンに当選しました

五稜郭公園でのラジオ体操は、気温が1ケタで、寒かったです。

木曜日は、未来大RUNの日ですが、

11月3日に行われる苫小牧30Kは、比較的フラットなコースなのと、

今日10月21日から10月24日までの第70回TATTAサタデーラン「誰でもフルマラソン」を完走するために、

今日は、平坦なコースを走ります。

Screenshot_20211021160512

朝食後、午前8時19分、五稜郭公園正面広場からスタート。

外周路を600メートルほど走り、松見通へ。

本通富岡線、放射4-1号、本通中央線、

中道四稜郭通、産業道路と進み、

午前9時2分、亀田交流プラザにつきました。

Screenshot_20211021160524

ここで、5.3キロ、最初の給水です。

富岡美原線、本通富岡線、赤川通、

五稜郭線と進み、

函館市総合保健センターから、

函館市中央図書館の角の横断歩道を走り、

五稜郭公園に戻ってきました。

正面広場で、8.8キロ。

同じコースを、もう1周します。

Screenshot_20211021160536

2回目の亀田交流プラザには、午前10時14分に着きました。

ここで、14.1キロ、2回目の給水。

同じコースをたどり、五稜郭公園正面広場で、17.6キロ。

約1.8キロの外周路を2周し、ハーフの距離を超えたので、

午前11時9分、ランニング終了。

Screenshot_20211021160623

Screenshot_20211021113459

結果、距離は、21.35キロ、タイムは、2時間25分37秒でした。

なお、ガーミン45は、オートポーズに設定しています。

早めの昼食後、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

Screenshot_20211021160634

ジョイントヨガ「肩関節」をしましたが、

肩だけでなく、全身の静的ストレッチができ、

足も軽やかになりました。

自宅に帰り、パソコンのメールを見ると、

来年2月27日開催の第10回大阪マラソン・フルに当選したとのこと。

くじ運の悪い私が当選したと驚きましたが、

早速、参加費をクレジットカードで支払いました。

詐欺じゃないてすよね。

20211021

今のところ、エントリーしているマラソン大会は、

上記のとおりです。

苫小牧30Kの事務局から、

参加案内のメールが届きました。

5キロのコースを6周する予定でしたが、

雨が降ると危険なところがあり、

2.5キロのコースを12周することになったそうです。

Screenshot_20211021160026

第70回TATTAサタデーラン「誰でもフルマラソン」は、

有料エントリーで、参加賞はTシャツです。

完走しなくても、もらえますが、

次の日曜日で完走したいです。

そこで、次の日曜日は、五稜郭公園外周路約1.8キロを、

12周走ろうと思います。

飽きそうですが、苫小牧30Kの練習も兼ねます。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2021年10月20日 (水)

水曜日はセイコーマート、丸井今井函館店の第131回全国うまいもの大会

午前5時45分に目覚ましが鳴り、

止めた後、寝てしまいました。

天気予報は雨だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操は行きませんでしたが、

実際は、雨が降っていなかったようです。

朝食後、妻に水曜日だから、

セイコーマートに行ってくるよう指摘されました。

Screenshot_20211020184152

玉子は、会員なので、20円安い税別158円でした。

ほかも、クーポンを使って、150円割り引いてもらいました。

午前中は、パソコンで、

11月3日に開催される苫小牧30Kの情報収集です。

1泊2日でもいいのですが、

30キロ走ったあと、汽車で帰るには、

足が痛いだろうから、

苫小牧駅前の東横INに、2泊3日で、

楽天トラベル経由で予約しました。

早い昼食後、ホリデイスポーツクラブ函館には、

バスで行きました。

Screenshot_20211020184203

ジョイントヨガ「股関節」をして、

五稜郭公園前電停まで、電車で戻り、

丸井今井函館店で、10月25日まで開催している、

第131回全国うまいもの大会を覗いてきました。

たくさんのお客さんがきていました。

新潟の笹だんごを買って帰ってきました。

Screenshot_20211020184226

そのあと、夕食まで、

萩・石見空港マラソンの3泊4日の旅行の内、

初日10月15日分をブログにアップしました。

にほんブログ村 シニア日記ブログ いきいきシニアへ
にほんブログ村

水木しげるロードWALK

10月15日

羽田空港には、午前10時40分に着きました。

Screenshot_20211019194102 Screenshot_20211019194117

ANA FESTA羽田60番ゲートフード店で、昼食です。

鮭・明太子・からあげセットをいただきました。

507番ケートから、バスで移動し、

米子鬼太郎空港行きの飛行機に乗り込みました。

当初、函館空港から羽田空港経由で、萩・石見空港を往復する、

2泊3日の予定でした。

しかし、羽田空港と萩・石見空港を往復する便は、

午前と午後に、それぞれ1往復ですが、

新型コロナのため、午後便が欠航になりました。

そこで、米子に前泊することにしました。

Screenshot_20211019194148

米子鬼太郎空港に、午後1時50分に到着し、

境港駅前まで、バスで移動です。

運賃は、390円で1番乗り場から乗ります。

バスを待っている間に、2番乗り場のバス停に行くと、

はまループというバスが、

大人も子供も100円と分かり、

乗ってみることにしました。

Screenshot_20211019194159

かわいいバスに乗って、境港駅まで、

30分ほど遊覧しました。

当初のバスだと12分でしたが、

今日は、急ぐことはないので、

地元の生活コースに乗れて良かったです。

Screenshot_20211019194214

境港駅に着くと、早速、水木しげるロードの散策開始です。

Screenshot_20211019194225

水木しげるロードには、177体の妖怪ブロンズ像があります。

詳しくは、水木しげる記念館の公式ホームページの、

「水木しげるロード」のページに出ています。

水木しげる記念館の公式ホームページのURLは、

http://mizuki.sakaiminato.net/

です。

Screenshot_20211019194246 Screenshot_20211019194929

いたくら本痰で、鬼太郎飴4種類を税込1000円で買いました。

同じものがあり、金額が違っているので、

店員さんに聞くと、賞味期限が10月いっぱいとのこと。

今月いっぱいに食べることを約束して、安い方にしました。

コンパクトなので、リュックの片隅に入ります。

妻へのお土産です。

Screenshot_20211019194258 Screenshot_20211019194324

目だまおやじまんじゅうの入り口に、

妖怪が口を開けて、手を入れるよう支持がありました。

恐る恐る手を入れると、消毒液が出てきました。

おもしろいと思い、店に入りました。

Screenshot_20211019194940

20世紀梨の缶ジュースと、

梨と柿の目だまオヤジまんじゅうを買いました。

目だまおやじまんじゅうの方は、自宅に持ち帰り、

妻と分け合います。

なんか、鳥取県みたいなお土産だなと、

思っていたら、翌朝のニュースで、

米子と境港は、鳥取県と分かりました。

全くの勘違いでした。

鳥取県と島根県には、

こどもが小さいときに、旅行できたことがあります。

鳥取砂丘と出雲大社を見学し、

鳥取市内と大山に泊まりました。

鳥取県には、マラソン大会に参加するために、

また、来ます。

Screenshot_20211019194400

Screenshot_20211019194439 Screenshot_20211019194451

水木しげる記念館に着いて、

午後4時入館の整理戦を受け取りました。

入り口の横に妖怪がいたので、

写真を撮るので、ポーズをとってとお願いすると、

快く受けてくれました。

Screenshot_20211019194509

先ほど購入した、20世紀梨のジュースを飲みながら、

5分ほど待っていると、午後4時になりました。

入館料は700円ですが、

障害者手帳を見せて、300円で入りました。

Screenshot_20211019194520 Screenshot_20211019194544

写真を撮影して良いエリアと、撮影してはいけないエリアがありました。

水木しげる語録が面白かったのですが、

撮影してはいけないエリアでした。

水木しげるが妖怪研究家として、

国内や海外を巡っていたことが分かり、良かったです。

ここから、境港駅に折り返します。

Screenshot_20211019194639

床屋さんの窓ガラスに、

鬼太郎がはさみとくしを持っている絵がありました。

Screenshot_20211019194703

一期一会ではなく、苺一縁というお店がありました。

スイーツの店のようなので入ろうとしましたが、

残念ながら閉まっていました。

夕食にまぐろラーメンを食べるつもりでしたが、

そこも、閉まっていました。

Screenshot_20211019194738Screenshot_20211019194918

店の名前が、ひらがななのに、

なんて書いてあるか分からないお店がありました。

障害者も雇用しているようで、おにぎりがあるようなので入ってみましたが、

売れきれでした。

ドーナッツを3つ買い、夕食の一部として、

米子行きの汽車で食べることにしました。

Screenshot_20211019194816

境港駅に着くと、午後6時18分の一便前の、

午後5時30分の汽車に乗れそうです。

駅に隣接する回転寿司の大量丸で、夕食です。

時間は、10分弱です。

Screenshot_20211019194827 Screenshot_20211019194845

のどぐろなど4皿をいただき、

鬼太郎列車に乗り込みました。

Screenshot_20211019194907

JR米子駅に着いて、みどの窓口で、

明日の益田駅行きの乗車券と特急指定席券を購入し、

ホテルハーベストイン米子にチェックイン。

寿司4皿とドーナッツ3個では物足りないので、

セブンイレブンハートインJR米子駅店で、

鯛めしとサーモンのおにぎり1個ずつと、

ペットボトル飲料2本を購入し、

ホテルでいただきました。

にほんブログ村 シニア日記ブログ いきいきシニアへ
にほんブログ村

2021年10月19日 (火)

10月17日の第14回萩・石見空港マラソンは完走・10月19日は五稜郭公園6周RUN

10月17日

第14回萩・石見空港マラソン全国大会・ハーフは完走しました。

制限時間  3時間15分

予想タイム 2時間30分

結果    2時間30分57秒

WEB完走証は、転載できません。

応援ありがとうございました。

 

結果は、公式ホームページ、

https://www.airport-marathon.jp/

の過去大会に掲載されています。

 

関連記事は、順次アップします。

 

10月19日

Screenshot_20211019182520

久しぶりに五稜郭公園で、ラジオ体操をしてきました。

気温は1ケタ、日向に移動して、やりました。

Screenshot_20211019182532

朝食後、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館へ。

午前8時30分に、10時からのアクアキックボクシングの、

参加プレートを受け取り、

午前9時の開館まで、ウオーキングです。

Screenshot_20211019182543

函館競馬場の端まで行き、折り返しです。

火曜市のマックスバリュ柏木店で、

イカの唐揚げや柿などを買い、

ホリデイスポーツクラブ函館に戻りました。

無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアキックボクシング45分をして、

約40日ぶりに、天然温泉の露天風呂に入りました。

Screenshot_20211019182555

自宅に帰り、昼食後、一休み。

火曜日は11キロ以上走る日です。

ランナーズ+INチーム「歩かず完走の会」に加入し、

始動して4週間目です。

今週は、スピード持久力のトレーニングです。

最初の2キロは、ウオーミングアップなので、1キロ7分30秒ペース、

9キロまでは、マラソンペースなので、1キロ6分30秒ペース、

最後の1キロは、できればスピードを上げるとのことで、1キロ6分ペースを目標にしました。

五稜郭公園は、6周で11キロなので、

余った1キロも、スピードを落とさないように走ってみます。

Screenshot_20211019150438

結果、タイムは、11.01キロ、タイムは、1時間12分59秒でした。

最初から9キロまでは、予定の時間で走れましたが、

最後のスピードアップは、できませんでした。

しっかり、練習しないと、歩かず完走できません。

頑張ります。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2021年10月14日 (木)

木曜日は未来大RUN

五稜郭公園でのラジオ体操は、

太陽が顔を出したので、

日向に移動して、してきました。

Screenshot_20211014174309

木曜日なので、五稜郭公園から未来大まで往復走りました。

次の日曜日が、萩・石見空港マラソンなので、

転ばないよう注意しながら走りました。

Screenshot_20211014174332

Screenshot_20211014174344

前半は、1キロ7分のペースで、

後半は、下りなので、少しスピードを上げました。

Screenshot_20211014110103

結果、距離は、16.16キロ、タイムは、1時間47分52秒でした。

Screenshot_20211014174408

午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館で、

ジョイントヨガ「肩関節」をしてきました。

明日、島根県に向けて、出発します。

今日は、荷物の血エックをしました。

土曜日の午後は雨の予報です。

日曜日は、雨に当らず走れそうです。

今のところ・・・。

にほんブログ村 シニア日記ブログ いきいきシニアへ
にほんブログ村

2021年10月13日 (水)

水曜日はセイコーマート、3個目のGPSボイスコーチ

Screenshot_20211013171554

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、

セイコーマートに行ってきました。

玉子が、会員価格税別138円、

牛乳2本で40円引き、

さらに、クーポンで、1本につき10円引きでした。

ランニング時の給水用に、ドリンクゼリーも買ってきました。

Screenshot_20211013171606

20211013-1

楽天市場で購入した、GPSボイスコーチが届きました。

ランニング中の計測は、ガーミン45がメインですが、

走っている最中に、音声で知らせてくれるGPSボイスコーチも、

有効なので、併用します。

2個目のGPSボイスコーチは、

サビてしまい、充電ができなくなりました。

1個目は、なんとか動きますが、

途中で計測が終わるので、大会には使えません。

普段の練習用の予備にします。

新しいクリップ型充電・通信ケーブルは、

クリップ部分とケーブルが分離され、

GPSボイスコーチがグラグラしないで挟めるように改良されていました。

早速、明日、試してみます。

10月17日の萩・石見空港マラソンで使うので、

オートポーズは、外して設定しました。

それが終わったら、オートポーズに設定します。

ガーミン45は、オートポーズのままです。

Screenshot_20211013171622

午後からは、ホリデイスポーツクラブ函館で、

ジョイントヨガ「股関節」をしてきました。

股関節回りが柔らかになった気がします。

にほんブログ村 シニア日記ブログ いきいきシニアへ
にほんブログ村

より以前の記事一覧

にほんブログ村プロフィール

  • PVアクセスランキング にほんブログ村

楽天市場

  • 楽天市場
無料ブログはココログ