日記・コラム・つぶやき

2021年1月20日 (水)

大寒

今朝も風が強い五稜郭公園でのラジオ体操です。

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水曜日なので、セイコーマートに寄って、

玉子などを買いました。

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風が強く寒いので、交通機関で、

ホリデイスポーツクラブ函館へ。

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無呼吸クロール25メートル1本と、

自主的水中ウアオーキング25分と、

アクアキックボクシング45分をしてきました。

今日は、大寒です。

でも、明日は、気温がプラスになる予報。

明日は、走りたい。

今年の節分は、2月2日。

そして、立春は、2月3日。

あと2週間で、春にはならないが、

春に向かって気持ちが明るくなります。

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2021年1月19日 (火)

火曜日は未来大RUN、やめました

1月18日

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガ。

いつもの月曜日の日課です。

ホリデイスポーツクラブ函館から帰ってくると、

妻が市役所に行くとのことで、一緒にバスで行きました。

妻の父が亡くなり、銀行口座の名義を、

妻の母に変更するのに、戸籍謄本と印鑑証明書が必要とのこと。

実印の登録をしていないので、

先に印鑑登録をしてから、2つの証明書をもらいました。

函館駅前郵便局から、書類を送り、

駅前周辺で買い物をして帰ってきました。

1月19日

火曜日は、未来大RUNの日ですが、

五稜郭公園でラジオ体操をしていても、

寒かったです。

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朝食後、外周路を1周走っている内に、

未来大まで行くかどうか、決めることにしました。

走り出したときには、うっすらと太陽が出ていましたが、

風が強くなり、1周目の後半には太陽が雲に隠れました。

今日は、未来大に行かず、1周と200メートルで、

リタイアしました。

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結果、距離は、2.09キロ、タイムは、16分58秒でした。

月間走行距離の目標は、150キロ以上205キロ以内ですが、

1月早々、150キロには達しない見込みです。

緊急事態宣言が出て、

1月24日の神戸でのマラソン大会に行かないことにしたので、

モチベーションが下がっています。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、ヨガをするために、

行きましたが、往路だけ歩きました。

明日は、大寒です。

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2021年1月17日 (日)

五稜郭公園朝飯前・昼飯前・晩飯前RUN

日曜日は、15キロ以上、2時間以上走る比です。

しかし、歩道にはワダチができて走り図ライト思います。

今日は、五稜郭公園を3回に分けて走ってみます。

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ラジオ体操が終わったので、

箱館奉行所からランニング開始です。

裏門橋から、外周路を反時計回りに走りました。

走っている人が数名いました。

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約3周半走りました。

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距離は、6.35キロ、タイムは、47分58秒でした。

自宅に帰り朝食、ソファに横になりテレビを観ながらウトウト。

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再び、五稜郭公園に行き、外周路を3周と100メートル走りました。

走っている人は10人以上いました。

気温も上がってきました。

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結果、距離は、5.59キロ、タイムは、35分40秒でした。

1キロのペースは、朝飯前より、1分早く走れました。

自宅に帰り昼食、ソファに横になりテレビを観ながらウトウト。

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三度、五稜郭公園へ。

気温はマイナスですが、寒くありません。

2周目の終わり頃、

左足をワダチに突っ込み、よろけましたが、

痛みがなかったので走り続けました。

3周と400メートル走ってランニング終了です。

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結果、距離は、5.87キロ、タイムは、37分42秒でした。

合計の距離は、17.81キロ、タイムは、2時間1分20秒でした。

日曜日の目標をクリアしました。

自宅に帰りお風呂に入りました。

体重は、朝飯前RUN後、67.5キロ、

昼飯前RUN後、66.6キロ、

晩飯前RUN後、65.9キロでした。

やっと、正月前の体重に戻りました。

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2021年1月12日 (火)

火曜日は未来大RUN、友達に年頭のご挨拶

予報では、気温がプラスになるようです。

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続き、

再び、五稜郭公園へ。

火曜日は未来大RUNの日です。

1週間前は、妻の父の死去のため、

走るのをやめて、江別に向かいました。

今年最初の未来大RUNです。

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午前8時30分、外周路0メートル地点から1周し、

2周目の途中から赤川通に向かいました。

水分の摂り過ぎと、未完の食べ過ぎで、

トイレが近い今日この頃です。

美原の交差点まで来ました。

ヤマダ電機の開店時刻には早いので、

函館市亀田交流プラザでトイレ休憩です。

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ここまで、5.5キロです。

狭い歩道を走り、未来大の登り坂に来ました。

車道の雪がありません。

もう少しで折り返しです。

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未来大のオブジェで、9.6キロです。

ドリンクゼリーで、最初の給水をしました。

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パブリックアート「友達」に寄ってみました。

函館山をバックに写真撮影。

密にならないようにね。

ここまで、10キロでした。

気温は、プラスになったかな。

後半は、イヤーマフとマスクを外しました。

冬のマスクは、新型コロナ対策と言うより、

保温・保湿のためです。

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ヤマダ電機でむ、14キロ。

今度は空いていたので、トイレ休憩させていただきました。

そして、2回目の給水です。

最初に五稜郭公園を1周したのは、

五稜郭公園に帰ってきたときに、正面広場で、

15キロを越えて、ランニング終了するためです。

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午前11時36分、予定通り、

正面広場でらんにんぐを終了しました。

なお、計測は、オートポーズです。

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結果、距離は、16.61キロ、

タイムは、2時間43分21秒でした。

朝食を軽く済ませ、

ホリデイスポーツクラブ函館にバスで行きました。

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午後1時開始のヨガの30分前につきました。

プレートは28枚中の23番目でした。

帰りは電車に乗りましたが、

五稜郭公園前電停で下車すると、小雨が降っていました。

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2021年1月11日 (月)

大きな郵便局は祝日も郵便窓口が開いています

今朝も寒い中、五稜郭公園でラジオ体操です。

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ホリデイスポーツクラブ函館はやっていますが、

私はディ会員なので休みです。

妻の父の香典を、父と妹2組から預かっていたので、

香典返しと函館のお土産などを、

平日の明日、郵便局から送るつもりでしたが、

インターネットで調べると、

函館中央郵便局と函館北郵便局と函館東郵便局は、

祝日でも、郵便窓口が開いていることが分かり、

妻と行ってみることにしました。

バスで新川町まで行き、

函館中央郵便局に入ると、

郵便窓口が開いていました。

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定形外の規格外1キロ未満で、税込710円を3つお願いし、

PayPayで支払いました。

2つは道内でゆうパックの方が20円安いとのことでしたが、

そのままお願いしました。

貯金の窓口は閉まっていましたが、

ATMがやっていたので、

立て替えた香典分を通帳に入金しました。

近くのマックスバリュ若松店で、食糧を購入し、

グリーンプラザまで歩きました。

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光のトンネルを見たくてきましたが、

夜の方がきれいです。

しかし、夜は寒いので、なかなか来る気になれません。

他の人のTwitterなどの画像で楽しみませていただきます。

ツルハドラッグ函館松風点で買い物をして、

電車で帰ってきました。

妻の父が1月5日に亡くなりましたが、

その弟が1月8日に亡くなったそうです。

寒い日が続きますが、皆さん、お体大切に・・・。

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2021年1月10日 (日)

妻の父の葬儀、緊急事態宣言

1月5日

いつものように五稜郭公園でラジオ体操をしてきました。

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火曜日は未来大RUNです。

ところが、朝食前にパソコンをしていると、

妻の実家から電話があり、父が亡くなったとのこと。

走るのはやめて、JRで江別に向かうことにしました。

今日は、妻の誕生日なので、

根室花まるキラリス函館店で夕食を摂る予定でした。

1月9日まで使えるプレミアム付飲食券が2000円分残っていたので、

使い切るつもりでした。

午後1時53分の特急北斗13号に乗ることにしたので、

昼食を根室花まるキラリス函館店でいただきます。

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比較的リーズナブルな価格で、美味しかったです。

特急北斗13号は、途中10分遅れましたが、

後半、巻き返し、札幌駅には定刻に着きました。

普通列車に乗り換えて、野幌駅で下車し、

タクシーで実家に行きました。

1月6日

午前中、時間があったので、妻と、

葬儀会場のやわらぎ斎場江別まで、

往復歩きました。

高砂駅を越えるのですが、

3階が、反対側への連絡通路になっていました。

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お通夜は、3密を避けるために、午後4時半から、

順次、献花を捧げることになっていました。

妻の実家の宗教は、神道系の世界救世教です。

お通夜のあとは、親族控え室に泊まりましたが、

ペッドルームやお風呂があり、

高級ホテルの用でした。

結局、ベッドルームは使わず、布団で休みました。

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1月7日

告別式、出棺、お骨拾い、その後の法要に当たる式が終わったら、

函館に帰る予定でしたが、

低気圧の接近で、午後の特急は運休と分かり、

もう1泊することになりました。

昨日から来ていた次女は、1月8日から仕事があり、

夕方、サッポロに帰りました。

長女は東京にいるので、来ないように伝えてありました。

1月8日

午前中の特急が、低気圧の接近で運休になったので、

札幌を午後1時27分に発車する特急北斗14号に乗りことにしました。

午前11時過ぎ、妻の姉が、クルマで野幌駅まで送ってくれました。

乗車した普通列車は約1時間遅れで運行していました。

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昼食は、そばとお酒八雲パセオ点にしました。

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妻は冷やしたぬきそばを、

私は冷やし山菜そばをいただきました。

美味しかったです。

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列車内でたべるつもりで、

おにぎりのありんこJR札幌店で、

おにぎり2つをテイクアウトしました。

特急北斗14合は、14分遅れで、

函館駅に着きました。

タクシーで自宅に帰りました。

今日から、東京都、千葉県、埼玉県、神奈川県に、

緊急事態宣言が出ています。

GOTOトラベルも、停止になりました。

1月24日に神戸で行われるマラソン大会のための旅行は、

2万円追加しないといけないので、キャンセルしました。

旅行代金は、全額返金になります。

もしも、兵庫県に緊急事態宣言が出て、

マラソン大会が中止になった場合は、

返金のための送料以外が戻ってくることになっています。

近々、大阪府、京都府、兵庫県に緊急事態宣言が、

でるものと思われます。

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昨年の夏場、ナイキのエアズームペガサス37を履いていましたが、

ぼろぼろになり廃棄しました。

同じランニングシューズが、楽天市場で安くなっていたので、

注文していましたが、夜に届きました。

前回は、練習だけで履きつぶしましたが、

今回は、マラソン大会で使いたいです。

いつになることやら。

2月と3月にも、マラソン大会にエントリーするつもりでしたが、

行けそうにありません。

4月のかすみがうらマラソン・10マイルは、

開催してほしいところです。

1月9日

日常の生活に戻り、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館には歩いて行き、

プールプログラムに参加してきました。

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ルールが変わり、2月末まで、おしゃべり禁止だそうですが、

配られたチラシを見いてないのか、

あちらこちらから会話が聞こえてきます。

帰りに100円ショップキャンドゥ函館柏木展に寄りました。

父と妹夫婦2組から、香典を預かったので、

香典返しを送るため箱を買いました。

自宅に戻り、五稜郭タワーで、

香典返しと同封する函館土産を買いました。

函館中親宇郵便局など、おおきな郵便局は、

祝日も郵便物を受け付けていると分かったので、

1月11日に、行ってみることにしました。

1月10日

日曜日は、15キロ以上、2時間以上走る比です。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食後に走るつもりで、

五稜郭公園に行きました。

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1週間ぶり、今年2回目のランニングは、

1周目で、思い通りに走れず、

1周と200メートルでリタイヤしました。

函館走ろう階の会長さんも来ていましたが、

ほかに会員が来ていないので、

1周走ってから、家まで走って帰ると言っていました。

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結果、距離は、2.04キロ、タイムは、18分16秒でした。

月間走行距離の目標150キロ以上は、

1月から厳しくなってきました。

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2021年1月 4日 (月)

本日より通常営業、でも、いつもと違う年

夜明け前の五稜郭公園で、ラジオ体操。

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ホリデイスポーツクラブ函館は、

本日より通常営業です。

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往復歩いて行き、ヨガをしてきました。

お風呂に入るとき、プールの入り口を見ると、

故障中との案内がありました。

機器を凍結させたのかな。

水曜日から、プールプログラムに参加する予定です。

それまでに修理終わるかな。

1都3県に新型コロナ関係で、木曜日から、

非常事態宣言が出るらしい。

GOTO一時停止解除は難しいようです。

1月24日の神戸のマラソン大会に行けるかな。

新年早々、思うようにいかないようです。

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2021年1月 3日 (日)

2021年走り初め

午前6時の予想気温は、マイナス8度、

午前9時は、マイナス6度です。

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夜明け前の五稜郭公園でラジオ体操をして、

朝食、そして、箱根駅伝復路のスタートをテレビで観てから、

再び、五稜郭公園へ。

函館走ろう会の会長さんが来たので、

午前9時まで、世間話をしながら、

誰か会員が来るのを待ちました。

太陽が顔を出し、風もあまり吹いていません。

私は、五稜郭公園を3周し、ヤマダ電機、はま寿司経由で、

函館駅前まで走ることを会長さんに伝えました。

会員は、だれも来ませんでした。

午前9時2分、外周路0メートルから、

一緒に走り出しました。

会長さんは、すでに、自宅から10キロほど走ってきたそうです。

外周路1000メートル地点辺りで、

会長さんは、自宅方面に向かいました。

私は3周し、4周目の1300メートルで公園を出て、

赤川通に向かいました。

午前10時10分、ヤマダ電機に着きました。

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ここまで、9.0キロです。

トイレ休憩し、セイコーマートのドリンクゼリーを給水しました。

産業道路から国道5号に向かいます。

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午前10時37分、はま寿司の角まで来ました。

ここまで、11.4キロです。

国道5号へ左折。

車道の右側の歩道を走りました。

国道の歩道なので、しっかり除雪してあると思っていましたが、

残念ながら狭かったです。

函館駅まで行くのをやめて、

ガス会社の角で左折することにしました。

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午前11時18分、ガス会社前です。

ここまで、15.4キロ、2回目の給水をして、

道道五稜郭公園線に入りました。

歩道の幅は、思ったより広かったです。

シェスタハコダテの角で左折し、

北海道新聞函館支社前で、ランニング終了です。

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結果、距離は、17.31キロ、

タイムは、2時間23分24秒でした。

ピッチ数が高いところと心拍数が高いところは、

会長さんと走ったところです。

やはり、複数で走った方が、モチベーションが上がります。

自宅に帰り、箱根駅伝復路の9区、10区の走りを、

テレビで観ました。

大学時代、陸上競技をしていませんが、

東海大学出身者としては、優勝できなくて残念です。

でも、最近の活躍は誇らしく、

これからも頑張ってほしいです。

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2021年1月 2日 (土)

のんびりと

五稜郭公園でのラジオ体操の後は、

自宅でのんびり過ごしました。

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箱根駅伝往路のテレビ中継を観ながら、

1月24日の祝!再開!再会!ニューイヤーRUN2021大吉のために、

1月22日かに25日まで、3泊4日で、神戸市に行くので、

パソコンで情報収集していました。

会場までのルートや観光や食事をどうするか。

地域共通クーポンは、9000円です。

せっかくなので、使い切りたいものです。

Run2021_20210102222501

この大会の公式ホームページのURLは、

https://info663681.wixsite.com/xmas-relay-marathon

です。

夕食後に、お風呂に入りましたが、

体重は、68.5キロでした。

明日は、走り初めです。

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2021年1月 1日 (金)

今年もマラソン大会に出ます

あけましておめでとうございます。

新型コロナのために、めでたくはありませんが、

今が底で、これから良くなると考えます。

今年もよろしくお願いします。

今朝も、毎日の日課である、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館は、

1月4日から営業です。

今月のブログラムを見て、

月曜日と火曜日がヨガ、

水曜日と木曜日と土曜日がプールプログラムです。

ランニングは、

火曜日が未来大RUNまたは15キロ以上RUN、

木曜日が五稜郭公園6周RUNまたは11キロ以上RUN、

日曜日がコースはその日の気分で、

15キロ以上、かつ、2時間以上RUNです。

60歳の年度末で定年退職し、無職です。

今年5月には、65歳になります。

一般的には、高齢者です。

目標は、47都道府県のマラソン大会に出場し、

1つ以上完走することです。

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今までに、9道県を終えました。

今年のマラソン大会で、すでに2つエントリーしています。

★1月24日、兵庫県、祝!再開!再会!ニューイヤーRUN2021大吉・20キロ

★4月18日、茨城県、かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2021・10マイル

2月と3月も、考えていますが、

GOTOドラベルが再会し、6月まで延長した場合に、

エントリーしようと思います。

新北海道スタイルを守れば、

新型コロナに感染しないと信じて、

出場します。

月間走行距離の目標は、

去年の実績から、150キロ以上205キロ以下とします。

無理をして怪我をしないよう、ランニングを楽しみたいです。

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朝食は、お雑煮でしたが、

昼食は、ニューイヤー駅伝を観ながら、

ラッキーピエロのチャイニーズチキンバーガーです。

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皆様にとって、自分にとって、

佳き年になりますように・・・。

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