PayPayで１０パーセント還元

いつものように､五稜郭公園でラジオ体操です。

昨日の雨で、藤の花が散りつつあります。

良い天気だったので、ラジオ体操のあと、

裏門橋から反時計回りに半周歩きました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

運動靴を履いて腹筋２００回と、

ヨガとアクアビクスをしてきました。

私の流行は、スマホ決済でキャッシュレスです。

楽天ペイとＰａｙＰａｙを使っています。

現在の私の設定では、

楽天ペイが５パーセント還元で、

ＰａｙＰａｙが３パーセント還元です。

６月のＰａｙＰａｙは、

ドラッグストアで１０パーセント還元です。

ホリデイスポーツクラブ函館の帰りに、

サンドラッグ松陰店に寄りました。

場ブラシや伊藤園・熟とまと９００など合計２５６６円購入して、

１０パーセントに当たる２５６円が戻ってきます。

水曜日にコープさっぽろひとみ店で、

伊藤園・熟とまと９００を見たら税別３４０円でした。

今日、サンドラッグで見ると、

３４０円は、メーカー小売り希望価格でした。

今日は、税別１２８円で２本買いました。

ＰａｙＰａｙで、２本近くの金額が還元されたことになります。

サッポロドラッグストアとココカラファインも、

ＰａｙＰａｙ１０パーセント還元の対象のようです。

木曜日にマラソン練習をしましたが、

昨日は筋肉痛にもならず、

今日も、右足は痛くも、だるくもありません。

明日は、午前６時３０分集合で、函館走ろう会主催の、

函館マラソン試奏会３２キロがあります。

３２キロ全部は走れませんが、

ＬＳＤ１８０分で行けるところまで走ろうと思います。

千代台公園スタートで、松風町電停まで、

走れれば良いと思っています。

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函館とんき五稜郭店でランチ

今朝も良い天気の中、ラジオ体操です。

五稜郭公園の藤の花が､散り始めています。

木曜日は、マラソン練習日です。

今日は、ＪＯＧ４０分に続き、

ＷＳ（ウインドスプリント）１００メートル３本を予定しています。

五稜郭公園外周路を３周と５００メートル走り、

８００メートル地点、１１００メートル地点、１４００メートル地点から、

スピードを上げて１００メートル走りました。

結果、距離は、４周７．３キロ、タイムは、５４分５９秒でした。

右ふくらはぎ肉離れも、右足の違和感も、

ほとんどありませんでしたが、

前半のＪＯＧのタイムは上がりませんでした。

結局、今月の月間走行距離も１００キロ未満でした。

昼食は、ときわ通の函館とんき五稜郭店です。

ヒレカツ・ハーフラーメンセット税込１１００円をいただきました。

飲み物は、グレープフルーツジュースを選びました。

ご飯とキャベツは、１回お代わりができますが、

太るのでやめておきます。

それでも、充分なボリュームで、美味しかったです。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガと腹筋２００回とアクアビクスをしてきました。

火曜日に、室内用運動靴を履かずに、

腹筋台で腹筋をしていると、

女性スタッフから、靴を履くように言われましたが、

今日、２階に上がると、靴を履いていない会員が、

多数いました。

私だけ、指摘されたのかなと不公平感が、頭をよぎります。

指摘するなら、一貫性を保って欲しいものです。

火曜日の指摘された際に、腹筋台のそばに来て、

注意したのでは無く、足下の次に別のマシンがあるのですが、

その向こうで注意していました。

最近、一般客が急に切れるというののが話題になっていますが、

私も、今流行の一般客になりそうです。

最近、自分に降りかかってきた不満が無かったので、

この憤りをエネルギーに換えて、

走ると速く走れるかも知れません。

その場合は、ホリデイスポーツクラブ函館のスタッフに、

感謝しなければなりません。

２年２カ月、ホリデイスポーツクラブ函館に通っているので、

不満は、枚挙にいとまがありません。

足の調子も良くなってきたので、

エネルギーに変換するぞ。

なお、腹筋台は、足が宙に浮いている状態なので、

靴を使う必要はありません。

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千代台公園陸上競技場、今日もひとりＲＵＮ

いつものように五稜郭公園でのラジオ体操です。

小雨がばらついていました。

五稜郭公園は、花いっぱいのシーズンです。

自宅に戻り、朝食後、自転車で、

千代台公園陸上競技場に行き、

マラソン練習です。

陸上競技場を管理している人は見かけましたが、

走っている人はいません。

午前７時３０分、スタートです。

目標は、９．２キロ、６０分です。

走っている最中、時々、右足に違和感がありました。

でも、何とか、６０分走りきりました。

結果、距離は、８．７キロ、タイムは、６１分４９秒でした。

昨日の月曜日は、ホリデイスポーツクラブ函館で、

ヨガの前に、水中ウオーキングを４５分やりましたが、

出来るだけ歩幅を広くし、足を前に出すようにしました。

今日は、ヨガと腹筋２００回をしてきました。

右ふくらはぎ肉離れは回復したと思います。

右足のそれ以外の痛みも良くなりつつあります。

いかに、スピードを上げる練習をするか、

２０１９函館マラソン・フルを完走するか。

最近、走っている最中に、怒りや不満がなく、

そのエネルギーをランニングに変換できなくなってきました。

走っていることを忘れることが出来れば、いいのに。

何かないですかね・・・。

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思うように走れず

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食に続けて、再び､五稜郭公園へ。

午前１０時から、入居しているマンション管理組合の総会があるので、

午前９時からの函館走ろう会の練習会には参加せず、

午前８時少し前から、外周路を走りました。

目標は、５周９．２キロ、６０分です。

走り始めて、すぐに、右足の土踏まず辺りが痛くなりました。

前回のマラソン練習で、つま先が靴の先端に当たり、

痛かったので、靴紐をきつく締めすぎました。

１周走ったところで立ち止まり、

靴紐を結び直しました。

５キロ走ったところで、給水です。

思うようにスピードが上がらず、

時間の関係で、４周しか走れません。

それでも、最後の周は、スピードを上げてみました。

結果、距離は、７．４キロ、タイムは、５７分５０秒でした。

右ふくらはぎの肉離れは大丈夫ですが、

右足のどこかが痛くなります。

２０１９函館マラソンまで、あと６週間です。

今年も完走できないのか、不安な日々が続きます。

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６３歳になりました

無職になって、約２年２カ月、６３歳になりました。

ほぼ毎日続けているのが、

五稜郭公園でのラジオ体操です。

歯科検診は６カ月毎で、今日は下の歯です。

火曜日が雨だったので水曜日に走りました。

連チャンを避け、木曜日の分を今日走りました。

今日の目標は、五稜郭公園外周路５周、

９．２キロ、６０分です。

途中、何度が右ふくらはぎが痛くなりました。

走り方を変えて､痛くない着地方法を試してみました。

３周目に給水。

５周目は、右足を少し前に出して、走ってみました。

結果、距離は、９．２キロ、タイムは、６４分５２秒でした。

昼食は、妻と、バスに乗り、

回転寿司まるかつ水産柏木店に行きました。

ホリデイスポーツクラブ函館と同じ敷地にあります。

お寿司を食べ終わってから、

写真を撮るのを忘れていたことに気づき、

食後のデザートのアイスパフェだけ撮影しました。

電車で、五稜郭公園前電停まで戻り、

シェスタハコダテに寄りました。

マラソン練習で脱水症状になったわけではないと思いますが、

水分が欲しくて、カフェ＆ミールＭＵＪＩで、

柚スカッシュと、水を２杯飲みました。

妻は、ホットコーヒーです。

そこからは歩いて自宅に戻り、お昼寝です。

右足の不調は続きますが、

なんとか頑張って走り続けたいです。

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雨の五稜郭公園でラジオ体操

朝、起きたときには、天気予報通り雨でした。

雨でも、五稜郭公園でのラジオ体操に行く物好きはいるのかな。

と思いつつ、出かけました。

藤の花、咲いていました。

箱館奉行所の軒下を借りた人は、私を含め３人、

売店の軒下には数名でした。

火曜日は、マラソン練習日ですが、

明日走ります。

木曜日の分は、金曜日々にずらします。

ホリデイスポーツクラブ函館には、バスと電車で行きました。

火曜日は､午後１時からのヨガをやっていますが、

午前１０時３０分からのアクアビクスにも参加しました。

昼食は、ローソン函館柏木電車通店で、

おにぎりセットを買っていきました。

ｄポイントをもらい、

ＰａｙＰａｙで支払い３パーセント引きでした。

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千代台公園陸上競技場で独走

今朝は、早めに朝食を摂り、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

そのあと、自転車で、千代台公園陸上競技場へ。

テニスや野球の朝練で賑やかです。

陸上競技場では、芝生などの手入れをしている人たちがいましたが、

トラックを走っていたのは私だけです。

学校の体育の授業などで使うと思うので、

午前７時１４分から走り始めました。

今日も、６キロ、４０分を目途にしています。

安定したペースで走れましたが、

後半スピードを上げることが出来ませんでした。

右ふくらはぎの肉離れは痛くありませんでしたが、

左右のバランスが悪い着地で、

走り方がぎこちないです。

今日は、ＧＰＳボイスコーチの調子が良く、

データをアップロードできました。

結果、距離は、６．２キロ、タイムは、４０分４７秒でした。

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４１万アクセスありがとうございます

４１万アクセスありがとうございます。

定年退職し、無職になってから２年になります。

私は、現役の頃、６０歳まで一生懸命働いて、

そのあとは、のんびり隠居生活を楽しむと決めていました。

しかし、少子高齢化の急激な進行に伴い、働き手が減少し、

第２の人生も働かなくていけない時代になっています。

人生１００年時代となり、セカンドライフだけでなく、

サードライフということばまで生まれました。

サードライフは、介護される期間のようです。

最近、このブログのプロフィールに書きましたが、

今後の目標を決めました。

「４７都道府県のマラソン大会に出場し、１つ以上完走すること。」

です。

今のところ、マラン大会に出場し、完走した都道府県は、

北海道、長崎県、岩手県、宮城県、鹿児島県の５つです。

健康年齢を伸ばし、ピンピンコロリンといきたいものです。

右ふくらはぎの肉離れからの回復のために、

マラソン練習を休んでいますが、

令和元年５月１日から再開したいと思っています。

今日の函館は、風は強いものの、快晴の良い天気でした。

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

集まっているのは、ほぼ高齢者で、

１年中やっています。

箱館奉行所前の紅梅は、こんな感じです。

五稜郭タワー近くの桜は、こんな感じです。

私たちの住んでいるマンションには、管理組合がありますが、

五稜郭町会にも加入しています。

昨日の夕方は、五稜郭町会の総会があり、

マンションに住んでいるＧさんのお誘いで、

初めて参加しました。

町内会は、高齢者パワーで成り立っているんだなあと強く感じました。

今日は、若いパワーを感じたくて、午後から、

函館少年少女合唱団の演奏会に行ってきました。

青空の五稜郭タワーには、鯉のぼりが泳いでいます。

北海道立函館美術館のとなりに、

函館市芸術ホール「ハーモニー五稜郭」があります。

お父さん、お母さん、おじいさん、おばあさん、

兄弟姉妹、お友達、音楽ファンがたくさん集まって、

行列が出来ていました。

始まる前の注意で、

録音やフラッシュをたく写真撮影はだめと言っていました。

ということは、フラッシュを使わない写真撮影はＯＫということですかね。

独唱するところは、短いですが、

入れ替わり立ち替わりで、

それぞれの出番が用意されていて、

良かったです。

私は、映画鑑賞や音楽鑑賞のとき、

ウトウトするのが通例ですが、

今日は、一睡もせず聴き入ることができました。

元気な歌声でパワーをいただきました。

健康で文化的な生活を送っていこうと思います。

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サンドラッグでＰａｙＰａｙ

４月１６日

右ふくらはぎの肉離れのため､伊達ハーフマラソン・ハーフは途中リタイア。

５月の八戸うみねこマラソン・ハーフはドクターストップです。

だからと言って、

６月のおたる運河ロードレース・１０キロと、

７月の函館ハーフマラソン・フルに向けて、

筋力を落としたままで、出場したくはありません。

今日から、五稜郭公園でのラジオ体操に参加しました。

ジャンプするところは、やめておきました。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

ヨガ４５分、腹筋２００回、水中ウオーキング４５分、

無呼吸２５メートルクロール１本をしてきました。

４月１７日

今日も良い天気です。

五稜郭公園でのラジオ体操に参加してきました。

箱館奉行所前の紅梅の花が、

令和元年５月１日に咲いていると良いなと思いながら、

毎日、眺めています。

ホリデイスポーツクラブ函館では、

人気インストラクターの吉田先生のアクアビクス４５分のあと、

水中ウオーキング１５分と、

無呼吸２５メートルクロール１本をしてきました。

帰りに､サンドラッグ松陰店に寄りました。

目的は、伊藤園の熟トマト９００メートルが、

他店より安いかどうかを確認することです。

税別で１１５円で安いので、４本買って、

ＰａｙＰａｙで支払ってきました。

５月３１日まで、２０パーセントキャッシュバックなので、

どんどん使おうと思います。

また、１０回に１回の割合で、

千円限度で全額キャッシュバックになりますが、

すでに、２回当たっています。

昼食後、昼寝をしてから、妻と、

函館市長選挙と函館市議会議員選挙の期日前投票のため、

シェスタハコダテに行ってきました。

 

ここでの期日前投票は、１日だけですが、

自宅から近いので、次に選挙があったら、

また、行きたいです。

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セイコーマートでＰａｙＰａｙ

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

芝生でスキップをしてみました。

右足に痛みが有り、短い距離でやめました。

金曜日はホリデイスポーツクラブ函館が休館なので、

２カ月ぶりに、自転車で、床屋さんに行きました。

理容プラージュ函館東山店で､税別１５００円のところ、

シルバー割引で、税別１３００円でした。

交通系ＩＣカードＳｕｉｃａで支払いました。

グーグルペイのＳｕｉｃａなので、年会費がかかりません。

昼食は、丸亀製麺函館店にしました。

あさりうどん税込み５９０円と、かしわ天税込み１４０円を注文しました。

うどん券を５枚持っていたので、

天ぷらは１００円引きになりました。

あさりの貝殻が、お皿いっぱいになりました。

こんなに入っていたんだと感心しました。

熱いうどんは苦手ですが、あさりを食べている内に、

出汁がぬるくなったので良かったです。

自宅に帰って、妻から、

セイコーマートでＰａｙＰａｙが使えると聞き、

公式ホームページを観てみると、

３月２５日から使えるようになっていました。

余市産のブルーベリーを使ったソフトクリームを販売しているようなので、

セイコーマート函館五稜郭店に行ってきました。

楽天ペイも使えることが分かりましたが、

２０パーセント還元中のＰａｙＰａｙを使います。

ブルーベリーソフトクリームはありませんでしたが、

厚真町産ハスカップのソフトクリームを、

２つと惣菜３種類を買いました。

ハスカップソフトクリームは２つ買うと、

２０円引きでした。

年金生活者ですから、割引やポイントには敏感です。

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