今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
箱館奉行所前の紅梅の状況です。
朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。
火曜日なので、赤川通峠走をします。
外周路１６００メートル地点から、
反時計回りに、外周路１３００メートル地点まで来ました。
そして、田家町交差点を目指します。
そこからは、赤川通を北上します。
空港道路赤川ICで、６．０３キロ、タイムは、１時間９分５２秒でした。
パウチ飲料で給水し、折り返しました。
赤川通を田家町交差点まで南下しました。
五稜郭公園外周路１３００メートル地点から、反時計回りに、
正面広場まで走りました。
結果、距離は、１１．０４キロ、タイムは、２時間１９分１６秒でした。
とても、疲れました。
早目の昼食後、自転車で、
ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
交代浴、
マッサージ１５分、
肩ほぐしヨガ４５分、
筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、
腹筋１００回、
再び、マッサージ１５分をしてきました。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
ラジオ体操参加者が、箱館奉行所前の紅梅の状況に注目しています。
今日は、漁火通り方面を走ります。
2026函館マラソンのコースのどこまで行けるか。
１６キロ以上走りたいと思っていました。
朝食後、北海道新聞函館支社前から、
道道五稜郭公園線を走り始めました。
函館ドッグスポーツガーデン陸上競技場まで来ました。
ジョギングコースを走り、陸上競技場のメインゲート前から、
マラソンコースに入りました。
教育大通、公園通、道道五稜郭公園線、教育大通、公園通から、中島廉売に向かいます。
中島廉売通・人見通に入り、スーパーアークス千代台店で、
４．３３キロ、マラソンコースでは、３キロ地点です。
写真撮影に失敗しました。
雲の合間から太陽が出てきましたが、すぐに隠れてしまいました。
駒場通、自衛隊通から、漁火通に入りました。
スピードは上がらず、雨がぱらついてきました。寒いです。
戦意喪失し、湯の川温泉バス停で、リタイアしました。
結果、距離は、９．３１キロ、タイムは、２時間１６秒でした。
接地時間が長すぎました。
数分遅れてきた、午前１０時４２分の５系統のバスで、函館空港まで行きました。
３階のハコダテグルメポートで昼食を摂りたかったのですが、
午前１１時１９分の５系統のバスで帰りたかったので時間がなく、
１階のローソンで、おにぎりおがずセットと、助六寿司を買いました。
自宅に戻り、お風呂で身体を温めました。
１週間後に、東北風土マラソン２０２６のハーフに参加しますが、
完走できるのでしょうか。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、再び、五稜郭公園に来ました。
木曜日は、五稜郭公園外周路を６周、１１キロ走る日ですが、
気分転換のため、昭和団地通に向かって走ることにしました。
とても良い天気です。
外周路１６００メートル地点から、反時計回りにランニング開始。
外周路１３００メートル地点から、函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、
亀田川沿いの遊歩道に入りました。
続けて、中道四稜郭通へ。そして、昭和団地通へ左折。
亀田外郭通との交差点、ツルハドラッグ北美原店で、
６．０６キロ、タイムは、１時間３分４０秒でした。
パウチ飲料で給水し、折り返しました。
復路は、往路と同じです。
五稜郭公園外周路１３００メートル地点から、
反時計回りに、正面広場まで来て、ランニング終了です。
結果、距離は、１１キロ、タイムは、１時間５７分５６秒でした。
早目の昼食後、自転車で、
ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
交代浴、
マッサージ１０分、
骨盤ほぐしヨガ４５分、
筋トレマシン2種×４０キロ×２０回、
レッグプレスは、間違えて６０キロ×２０回、
腹筋１００回、
マッサージ１５分をしてきました。
自宅に帰ってからは、のんびり過ごしました。
昨夜、今日の天気予報が、雨になると知り、
今日は、走らないことにしていました。
そこで、テレビの「イチケイのカラス」を観て、夜更かししました。
今日は、午前7時過ぎに起きました。
午前１１時過ぎ、まだ、雨が降っていたので、
バスと電車を乗り継いで、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、
交代浴、
マッサージ１５分、
肩ほぐしヨガ４５分、
腹筋１００回をしました。
帰りは、雨には当たりませんでしたが、風が強かったです。
柏木プラザのサッポロドラッグストアに寄り、
おさかなソーセージ税込１６０円と、
サロンパスローションを買いました。
サロンパスローションは、医薬品・介護用品１０パーセント割引券を使いました。
電車と、徒歩で帰ってきました。
午前６時の気温は、９度。今日は、気温が上がるようです。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操から始めます。
五稜郭公園正面広場にある、公衆トイレの前の道は、
雨が降ると、水たまりができますが、砂利が入っていました。
午前６時４８分の、外周路１６００メートル地点です。
朝食後に、また、来ますが、
スマホを持ってこないつもりなので、撮影しました。
そして、朝食後、再び、ここに来ました。
今日は、函館走ろう会の行事「五稜郭公園ジョギング＆ウォーキング」に参加します。
４月１９日の、東北風土マラソン2026のハーフに参加するので、
それを想定して走ります。
エイトが、約２キロごとに、１０か所あります。
今日は、２０００メートルガチ、１００メートルユルで、
外周路を９周、１６．５キロ走ろうと思っていました。
外周路１６００メートル地点から、ランニング開始。
最初からスピードが上がりませんでした。
歩いている人、数人に追い越されました。
走る時間は、３時間と考えてましたが、９周は無理です。
８周走り終わるときに、１５キロを超えるように、距離調整をしました。
外周路６００メートル地点から、公園の外に出て、
裏門橋から、箱館奉行所の倉庫を１周して、外周路に戻り、
反時計回りに、１６００メートル地点まで来ると、１５キロになりました。
結果、距離は、１５キロ、タイムは、３時間６分３５秒でした。
ガーミンFR165によると、後半、歩いたでしょうとのこと。
果たして、２週間後の、東北風土マラソン2026は、完走できるでしょうか。
差し入れの、おにぎりなどをいただきました。
昼食後は、北海道日本ハムファイターズの試合をテレビで観ました。
４連勝で、５勝４敗となりました。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。
動的ストレッチ、ラジオ体操、スキップ１０歩２セット、階段昇降運動２７段１往復。
引き続き、箱館奉行所の周りを１周走りました。
朝食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
午前１１時４５分からのヨガが休講だったので、別メニューです。
筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、
腹筋１００回、
無呼吸クロール２５メートル１本、
自主的水中ウォーキング４５分、
交代浴、
マッサージ１５分をしてきました。
自宅に戻り、昼食後、一休みしてから、
妻と、五稜郭公園外周路を１周散歩しました。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
再び、五稜郭公園に来ました。
ホリディスポーツクラブ函館の火曜日は、
午後１時からヨガですが、今日は、休講なので、行くのをやめます。
いつもの火曜日は、午前１１時ごろまでに、
ランニングを終了していましたが、今日は、長い時間、走れます。
１５キロ以上走ろうと思います。
外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。
外周路１３００メートル地点から、田家町交差点に向います。
そこからは、ひたすら、赤川通を北上します。
空港道路の赤川ICまで来たところで、
ガーミンFR165の操作を間違えたので、一旦、計測を終了しました。
ここまで、６キロてした。
改めて、ガーミンFR165の計測を開始し、赤川通を北上しました。
未来大入り口から、未来大のオブジェまで来ました。
ここまで、通算、7.94キロ。
パウチ飲料で給水し、パブリックアート「友達」へ向かいました。
函館山をバックに、パブリックアート「友達」を撮影しましたが、
函館山は見えませんでした。
未来大の入り口で、赤川通に右折し、南下しました。
スピードは落ちる一方です。
美原の交差点、ヤマダデンキ前で、通算、１２．３キロ、
２回目の給水をして、さらに、南下します。
田家町交差点から、五稜郭公園外周路を目指し、
公園内で、外周路１３００メートル地点から、
反時計回りに、正面広場へ。
一の橋、二の橋を経て、箱館奉行所正門で、
ランニングを終了しました。
合計、15.04キロ走りました。
予報では、気温は1２度まで上がるとのことでしたが、
それほど上がらず、汗が冷えて、寒かったです。
３月の月間走行距離は、１８０キロでした。
五稜郭公園でのラジオ体操、早めの朝食のあと、
五稜郭公園外周路１６００メートル地点に来ました。
楽天市場の2つの薬局から、
コムレケアゼリーと、コムレケア錠剤を入手しました。
今日は、錠剤４錠を飲んできました。
反時計回りに１周し、６００メートル地点から、
松見通に向かいました。
松見通、電車通、桜ガ丘通、駒場通を経由して、
乃木温泉なごみ前で、ランニングを中断しました。
ここまで、４．５７キロ、タイムは、４９分５９秒でした。
ここで、パウチ飲料で最初の給水です。
午前９時集合で、函館走ろう会の行事「早春を走ろう・歩こう」に参加します。
私は、ここから、2026函館マラソンのハーフコースを走ります。
午前９時、最後尾からスタートしました。
あっという間に、誰もいなくなりました。
チンタラ、LSDです。
駒場通、自衛隊通、漁火通と進みました。
横断歩道のある、根崎交差点で折り返しました。
漁火通を、たくさんのランナーが走っていました。
啄木小公園で、今日、２回目の給水です。
松風町電停でやめようと思いましたが、
今日は、１６キロ以上走る予定だったので、
夜明けの１マイルに入りました。
宝来町電停で左折し、西部環状線に入りました。
ハーフは、青柳町電停手前で、第２折り返し地点となりますが、
フルの第３折り返し地点である、谷地頭電停まで走りました。
乃木温泉なごみから、１１．６４キロ、タイムは、２時間３５分４３秒でした。
今日は合計で、１６．２１キロとなりました。
スピードは上がりませんでしたが、今日の目標１６キロを超えました。
今月いっぱいで期限切れとなるdポイントを
ローソン函館谷地頭店で、使い切るために、ここまで来ました。
イチゴのスイーツ２個と、電車内で飲むカフェラテを買いました。
谷地頭電停から、五稜郭公園前電停まで、
電車で移動し、そのあとは、歩いて帰ってきました。
シャワーを浴び、昼食後、
録画した「アッコにおまかせ!最終回」と、「ランスマ倶楽部・最終回」を観ました。
どちらも、終わってしまうのは残念です。
日本ハムは、開幕３連敗でした。
７３万アクセスありがとうございます。
現在の目標は、４７都道府県のマラソン大会、
種目はいろいろですが、ひとつ以上完走することです。
４１都道府県まで完走しました。
走力が落ちてきたので、今後は、距離が短くて、
制限時間の長いマラソン大会に参加して、
完走を目指します。
エントリー予定のマラソン大会は、次のとおりです。
応援よろしくお願いします。
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。
朝食後、のんびり過ごし、午前１０時過ぎ、
自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
交代浴。
筋トレマシン３種×４０キロ×２０回。
３種とは、アブダクター(お尻)、ヒップアブダクター(内もも)、
レッグプレス(大腿四頭筋)です。
股関節ほぐしヨガ４５分。
腹筋１００回。
最近、腹筋１００回は、途切れることなく、
連続してできるようになりました。
マッサージ１５分をしてきました。
帰りに、サンドラッグ松蔭店に寄りました。
同じ商品でも、他店より価格が安いものや、
割引があるものを探すのが好きです。
アクエリアスゼロカロリー２リットル税込１４９円、
ヴァームウォーター税込９５円、
ゼリー飲料税込１０５円などを買ってきました。
自宅に戻ると、アルペン楽天市場店で注文した、
ランニングシューズのアシックス・ノヴァブラスト５が届いていました。
定価は税込１６５００円ですが、２割引きでした。
マラソン大会用というより、トレーニング用として使っています。
クッション性が高く、足にやさしいのです。
Google検索によると、午前5時の気温は６度、天気は曇りです。
午前6時、ラジオ体操に行こうとして、外に出ると、小雨でした。
そのまま、五稜郭公園に行き、ラジオ体操をしました。
裏門橋補修工事は終わったようなので、ラジオ体操参加者についていき、
裏門橋に向かいました。
白い橋脚が、綺麗です。
朝ドラ「ばけばけ」最終回を、NHKBSで観て、朝食後、一休み。
午前９時に、ランニングウェアを着て、家を出ました。
北海道新聞函館支社前から、ゆっくりランニング開始。
函館ドックスポーツガーデン、千代台公園陸上競技場のトラックで、
ファルトレクチャレンジ４０分をします。
トラックは、４月１日から正式営業ですが、
その前の、３月２０日から、臨時営業しています。
更衣室のロッカーに、荷物を預けました。
ロッカーが新しくなっていました。
１００円で使えますが、使い終わったら、戻ってきます。
トラックに行くと、学生たちが、練習をしていました。
２番レーン・１番レーンを走ります。
ガーミンFR165のトラックランの操作が良く分からず、
最初は戸惑いましたが、何とか４０分走りました。
結果、距離は、４．８７キロ、タイムは、４０分１秒でした。
４００メートルのトラックを１２周しました。
最近の自分としては、良かったです。
帰りは、ジョギングコースの５００メートル地点から１周してから、
北海道新聞函館支社に向かいました。
自宅に戻ってから、ガーミンFR165のデータをチェックしました。
フィットネス年齢が若くなり、
レースの予測タイムが少し早くなっていました。
やる気が沸いてきます。
シャワーを浴び、昼食後、一休み。
アルペングループと、業務スーパーの割引券の期限が、
３月いっぱいなので、自転車で行ってみます。
スポーツデポ函館梁川店で、
アディダスのジャージパンツが、税込６０５０円のところ、
税込３９９９円になっており、５００円の割引券を使ったので、
３４９９円で購入できました。
業務スーパー田家店で、１００円の割引券を使いました。
クーリッシュは、税別１０８円、
カップヌードルは、税別９７円でした。
自宅に帰り、テレビを観ながら、ウトウト。
妻が帰ってきたので、一緒に、五稜郭公園を散歩しました。
外周路を反時計回りに半周し、裏門橋を渡って、帰ってきました。
１日中、肌寒い日でした。
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