日記・コラム・つぶやき

2020年8月11日 (火)

火曜日は未来大RUN、ランニングマスクを試してみる

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五稜郭公園でのラジオ体操、動的ストレッチ、朝食のあと、

ランニングです。

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今日は、楽天市場で購入した、

ランニングマスクを試してみます。

特徴は、二層構造ながら通気性が良いことと、

マスクをしたまま給水が出来ること。

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午前8時24分、五稜郭公園外周路0メートル地点から走り始めました。

YouTubeで、頭に氷を乗せ、その上に帽子を乗せていたのを観て、

真似してみました。

1300メートルほど走り、公園を出たので、

マスクは外しました。

頭の氷は、1.5メートル過ぎに頭を触ると、

無くなっていました。

午前9時の予想気温は、26度ですから、

かなり暑いです。

ほぼ太陽は出ていません。

本通中央線の交差点で、マスクを着けました。

函館市の新型コロナ感染8例目が、

美原地区在住との噂が流れており、

美原地区の人は敏感になっているようです。

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午前8時59分、3.8キロ地点は、

美原学園通交差点です。最初の給水です。

赤川石川線の交差点でマスクを外しました。

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午前9時27分、6.7キロ地点は、

赤川三島神社です。2回目の給水です。

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午前9時32分、7.7キロ地点は、

未来大オブジェ前です。3回目の給水です。

ここで、折り返します。

復路は、下りですが、

思うようにスピードが上がりませんでした。

赤川石川通交差点を過ぎたら、

マスクを着ける予定でしたが忘れていました。

小さな子供と交差したときに、

マスクを着けていないことに気付き、

慌てて着けました。

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ヤマダ電機前の交差点を過ぎたのは、

午前10時6分です。

4回目の給水は、マスクを着けたまま飲んでみました。

本通中央線の交差点でマスクを外しました。

本通富岡線の交差点で、ちょうど13キロ、

ペットボトルの飲み物を飲み干しました。

スピードは落ちる一方です。

函館中央警察署の角で左折し、

東山墓園線に入ります。

函館市中央図書館を過ぎた横断歩道で、

マスクを着けて、五稜郭公園に入りました。

正面広場を過ぎ、外周路0メートル地点から、

最初の角でランニング終了です。

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結果、距離は、15.2キロ、タイムは、2時間17秒でした。

去年の8月の同じ時期も、

火曜日は未来大RUnをしていました。

復路は、今とは違うコースですが、

15キロ走るようにしていました。

その時のタイムは、2時間30分と2時間15分でした。

少しは、成長しているのかな。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、

軽めの昼食のあと、

ホリデイスポーツクラブ函館に、

自転車で行きました。

天然温泉・水風呂交互入浴中に足首回しなどをして、

ヨガは静的ストレッチです。

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ホリデイスポーツクラブ函館にいる間に雨が降ったようで、

自転車のサドルが濡れていました。

自宅に帰り、のんびり過ごしました。

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2020年8月 7日 (金)

ラッキーピエロのマスクケース

今日、不二家に行ったら、

ペコちゃんがマスクをしていました。

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ツイッターを見ていると、

ラッキーピエロで、

マスクケースを販売していることが分かったので、

早速、2種類買ってきました。

税別90円で、クリアホルダー型です。

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8月8日から、ホリデイスポーツクラブ函館では、

スタジオプログラム中も、マスクをつけることになりました。

忘れたら、スタジオプログラムに参加できないので、

予備のマスクをマスクケースに入れて、

リュック突っ込んでおきます。

また、楽天市場で、ランニングマスクというのが、

販売していたので、お試しに注文しました。

通気性がよく、マスクをしたまま、給水ができるとのこと。

本日、発送したとのこと。

月曜日くらいに着くかな。

良い子は、マスクをしようね。

そうしないと、怖いマスク警察が近づいてくるよ。

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叔父の葬儀の準備

朝、目が覚めた時に、雨が降っていたので、

ラジオ体操は、自宅ですることにしました。

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ラジオ体操を始めると、強風は吹いていましたが、

太陽が出ていました。

8月5日に、父から電話があり、

叔父(母の弟)が、8月4日に亡くなり、

函館のベルコで葬儀をするが、

どこなのか確かめた上で、

供花の手配と、香典を届けように頼まれました。

ベルコの会員なので、

函館ベルコシティホールに電話すると、

そこが会場で、8月9日に通夜が、

8月10日に告別式が行われることが分かりました。

なぜ。そんなに間隔があいたのかが疑問でした。

供花はファックスでも良いのですが、

ファックスがないので、

直接、行くことにしました。

昨日は、天気が悪かったので、

今日、行くことにしました。

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函館ベルコシティホールに、自転車で行く途中、

強風の中、園児が散歩をしていました。

大丈夫かなと思いながら通過しました。

子供たちが、幼稚園児なのか、保育園児なのか、

認定こども園児なのかは分かりませんが、

園児と言っておけば間違いないでしょう。

函館ベルコシティホールに着いて、

1段の供花をお願いすると、税込13200円でした。

父からは、2万円以内と頼まれいましたが、

それ以外は2段だったので、

頼まれた1段を頼みました。

係の人に、函館なので、葬儀の前に火葬したのかたずねると、

まだ火葬していないとのこと、家族は心労のため、

自宅に帰っているが、棺のご遺体に会うことができるとのことで、

親族控え室に行って、手を合わせてきました。

なぜ、葬儀日程でずれこんでいるかも分かりました。

個人の2人の息子の職業柄、平日は避けたようです。

コロナ禍、遠方の兄弟や親類縁者は、

葬儀にはこれないようなので、

私が参列しようと思います。

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2020年8月 6日 (木)

木曜日は千代台公園陸上競技場RUN、学生が頑張っていました

五稜郭公園でのラジオ体操の参加者は、

主催者側?の発表では、74人でした。

天気がはっきりしないので、

昨日のうちから行かないと決めていた人もいたのでしょう。

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私も、昨日の夜の段階では、

今日のランニングは休もうとしていました。

ところが、朝、目が覚めて天気予報を見ると、

降水量の予報が減っていました。

朝食後、千代台公園に行くことにしました。

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先ずは、北海道新聞函館支社前から、

道道五稜郭公園線を通り、

JTBで横断歩道を渡り、

ベルクラシックの左横から、

千代台公園テニスコートに向かいます。

学生さんたちが、テニスの練習や野球の練習をしています。

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陸上競技場の前でアップ終了。

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ここまでの距離は、1.3キロ、タイムは、8分36秒でした。

受付を済ませ、トラックに行くと、

今日は、たくさんの学生が、陸上競技の練習をしていました。

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リュックをロッカーにしまい、

第2レーンを走ります。

第1レーンとだ3レーンは、

学生さんたちが使っていました。

走りの方は、最初は順調でしたが、

3キロ過ぎで給水してペースが落ちました。

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結果、距離は、6.2キロ、タイムは、35分48秒でした。

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帰りも走って帰ります。

陸上競技場と野球場の周りを走る、

ジョギングコースは、1030メートルです。

そこを2周半して、テニスコートの道から、

千代台公園を出て、朝来た道を戻ります。

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北海道新聞函館支社前でランニング終了です。

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結果、距離は、3.8キロ、タイムは、30分7秒でした。

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昨日、プールプログラムに間に合わなかったので、

今日は、早めに、ホリデイスポーツクラブ函館に向かいました。

アクアビクスは、午後1時30分からですが、

参加プレート配布は、1時間前からです。

正午に、プールに行くと、

30人近くが並んでいました。

30分も待つなんて面倒だと思っていたら、

午後0時7分から、プレートの配布が始まりました。

39人ならんだのでしょうか。

周りの人たちの喜んでいました。

今日のような対応を歓迎します。

帰りは、少し雨に当たりながら自転車を走らせました。

家に着くと、本格的に降り出しました。

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2020年8月 4日 (火)

火曜日は未来大RUN、自己ベスト

五稜郭公園でのラジオ体操の時から、

暑かったです。

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午前9時の予想気温は、26度でした。

朝食後、午前8時28分、

五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに1300メートルほど走り、

公園の外に出ました。

そして、マスクを外しました。

走り出すときに、ちょっとだけ雨に当たりました。

函館市中央図書館の横の道から、

赤川通に向かいます。

給水をこまめにしないと、熱中症になりそうです。

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午前8時57分、3.9キロ地点です。

美原学園通の交差点です。

最初の給水をしました。

途中、また、雨が降ってきたのかと思ったら、

頭の汗が、顔の前に飛んだだけでした。

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午前9時20分、6.8キロ地点です。

赤川三島神社まで来ました。

2回目の給水です。

かなりスピードが落ちました。

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午前9時29分、7.7キロ地点です。

未来大のオブジェで折り返しです。

ここでは給水しませんでした。

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午前9時57分、10.5キロ地点です。

昭和団地通との交差点です。

3回目の給水です。

下りなのに、スピードは上がりません。

汗が、上半身から足を伝いランニングシューズの中に入ってきます。

昨日、クリーニングしたばかりなのに、

グチュグチュです。

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午前10時21分、13キロ地点です。

本通富岡線との交差点です。

4回目の給水で、500ミリのペットボトルは空です。

残り2キロを、もう少しスピードを上げないと、

2時間を切れません。

函館中央警察署の角で左折し、

東山墓園線に入りました。

函館市中央図書館の角で、

横断歩道を渡り、

五稜郭公園外周路に帰ってきました。

マスク着用です。

正面広場を通り、

外周路0メートル地点を少し好きだところで、

ランニング終了です。

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結果、距離は、15.2キロ、

タイムは、1時間59分20秒でした。

1週間前と、同じコースでしたが、

18分以上記録です。

自宅に帰り、シャワーを浴びてから、

体重を測ると、最小瞬間体重は、65.7キロでした。

退職して3年4カ月、66キロを切ったのは、

初めてです。

自己ベストは、タイムではなく、体重でした。

ダイエットではなく、水分が体から出ただけです。

すみません。

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軽い昼食のあと、ホリデイスポーツクラブ函館に行って、

天然温泉・水風呂で足を癒やし、

ヨガで体をほぐしました。

今日は曇りでしたが、今年一番暑かったのかも。

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2020年8月 3日 (月)

ランニングシューズのクリーニング

五稜郭公園でのラジオ体操、

ホリデイスポーツクラブ函館でのヨガと腹筋100回×2セットは、

いつものとおりです。

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今月から、スタジオプログラムの参加プレートの配布が、

開始1時間前になっていたようです。

早く、来すぎてしまいました。

午後から、近くのコインランドリー「ゆとり工房中道店」に行きました。

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エアズームペガサス37が、

雨と汗で汚れていたので、

ターサージール6ワイドと一緒に洗います。

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ビフォアーの写真です。

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一度に2足洗えて、20分で200円です。

追加脱水を2分しました。

乾燥は、20分で100円です。

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アフターの写真です。

シミが多少残りましたが、きれいになりました。

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エアズームペガサス37は、

使い始めて3月で、600キロ近く走りましたが、

靴底がかなり摩耗しました。

特に、左が著しく減っています。

左右バランスが悪いのです。

左膝をかばっています。

何回も転んでいるので、

いつのかは分かりませんが、

回復に向かっています。

転倒には、十分注意しながら走ろうと思います。、

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2020年8月 1日 (土)

2020年8月の予定

温かくなると新型コロナは収まるとか、

専門家の人たちが言っていたような気がしますが、

連日、患者数の記録が更新しています。

ついには、岩手県からも感染者が出てしまいました。

函館市も、3カ月ぶり8例目の感染者が出たところです。

今月の予定と言っても、特に変わったことはしません。

毎日行うのが、五稜郭公園でのラジオ体操です。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、

金曜日と日曜日以外は行く予定です。

月曜日と火曜日は、ヨガ、

水曜日と木曜日と土曜日は、プールプログラムの予定です。

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ランニングは、

火曜日と木曜日と日曜日の週3回を基本とします。

火曜日は、五稜郭公園から未来大往復15キロ。

木曜日は、11キロ。

これは、五稜郭公園6周分ですが、

マスクを着けて走り続けるのは苦しいので、

千代台公園などを利用します。

日曜日は、15キロ以上、少なくても2時間以上走り、

帰りは、交通機関で帰ってくることを考えています。

月間走行距離の目標は、150キロです。

8月29日に、札幌市・モエレ沼公園で、

トライアルマラソン・ハーフが開催されます。

給水もあるし、魅力的ですが、

9月27日に、同じ会場で開催される、

札幌あおぞらマラソン2020オータム・20キロにエントリーしているので、

やめておきます。

9月27日の大会は、給水は持参です。

どんな大会になるのか、興味があります。

そのときに、赤井川村の父を訪ねる予定ですが、

本当に行ってよいのが、

今月中に決める予定です。

転ばないように、ランニングを続けます。

応援よろしくお願いします。
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2020年7月31日 (金)

五稜郭公園帳尻合わせRUN

今月の目標走行距離は、150キロで、

すでに達成していますが、

あと、2.9キロ走ると、200キロになるので、

走ります。

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ラジオ体操に引き続き、

箱館奉行所前の水飲み場で、

給水してから、お堀の内側を1週走りました。

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裏門橋から外周路に出て、

反時計回りに1周半は知りました。

マスクをつけていたので、

マスク警察に叱られることはありませんでした。

一の橋でランニングを終了しました。

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結果、距離は、3.2キロ、タイムは、18分50秒でした。

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今月の月間走行距離は、200.3キロでした。

練習日数は、15日でした。

朝食後、のんびり過ごし、

昼食に向けて、サイクリングの予定です。

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2020年7月28日 (火)

火曜日は未来大RUN、かまぼこ屋台フライカー

今日は、1日中曇りの予報でしたが、

五稜郭公園でのラジオ体操に行くとき、

霧雨が降っていました。

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主催者側?の発表では、参加者は93人とのこと。

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走ります。

午前8時36分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

ランニング開始です。

公園内だけ、マスクを着用しました。

公園を出て、赤川通に向かいます。

往路は、しっかり前傾姿勢を保って走れました。

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午前9時30分、未来大のオブジェまで来ました。

ここで、7.7キロです。

2回目の給水です。

復路も前傾姿勢を立てました。

できるだけ母子級辺りで着地し、

テンポよく走りました。

函館中央警察署の角で左折し、東山墓園線に入ります。

函館市中央図書館を過ぎたところの横断歩道から、

五稜郭公園に入りました。

GPSボイスコーチが15キロをアナウンスしたので、

0メートル地点と100メートル地点の間で、

ランニング終了です。

往路も、気持ちよく走れたので、

疲労感はなしです。

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結果、距離は、15.2キロ、

タイムは、1時間40分50秒でした。

最初の15キロは、久しぶりに、

1時間40分を切れました。

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セブンイレブン函館五稜郭公園前店に、

かまぼこ屋台フライカーが来ているので、

イカ天、タコ天、イカコロッケ、イカドッグを買ってきました。

PayPayで支払いました。

セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

納豆巻きなども買って、お昼にいただきました。

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ホリデイスポーツクラブ函館では、

天然温泉・水風呂交互入浴で足を癒やし、

足首回しやアキレス腱周辺のマッサージをして、

45分間のヨガをして帰ってきました。

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ガーミン45を併用して計測していましたが、

距離表示が0のまま、

タイムは動いていました。

保存しても、なかなか終わらないので、

強制終了しました。

データは残らなかったと思います。

昨日は、ヨガで計測しましたが、

保存が終了しないので、

強制終了しました。

ガーミン45本体が異常なのか、

メンテナンス中のサーバが影響しているのか。

どっちなんでしょう。

 

2020年7月27日 (月)

コロナ感染者が増加傾向にあるためイベント等の人数制限が8月も続く

北海道の公式ホームページによると、

コロナ感染者が増加傾向にあるため、

イベント等の人数制限が、

8月も続くことになりました。

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今日は、朝から雨だったので、

自宅でラジオ体操をしました。

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ホリデイスポーツクラブ函館には、バスト電車を乗り継いで行こうと外に出ましたが、

霧雨だったので、自転車で行きました。

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ホリデイスポーツクラブ函館の駐輪場に、

私のを含めて2台の自転車。

雨だったので少ないのですが、

今年の夏は、晴れていても、

満車になりません。

コロナで、退会した人が多かったのかな。

今日で、処方されている薬がなくなるので、

午後3時頃、古川内科に行ってきました。

30日分の薬を処方してもらい、

隣のあんず薬局で、購入してきました。

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