火曜日は赤川通峠走

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園に来ました。

火曜日なので、赤川通峠走です。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りにランニング開始。

外周路１３００メートル地点から、田家町交差点に向います。

そこからは、赤川通を北上しました。

今日は、気温が２９度まで上がるとの予報でした。

未来大入り口まで来ました。

ここまで、７．１６キロ、タイムは１時間１７分２５秒でした。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

今度は、赤川通を南下します。

下りなのに、スピードは落ちる一方です。

蒸し暑くて、汗が、いっぱい流れました。

本通中央通との交差点で、１１．２４キロ、タイムは、２時間８分３８秒でした。

田家町交差点から、五稜郭公園に向かいます。

五稜郭公園の外周路に入り、反時計回りに、正面広場まで走りました。

結果、距離は、１３．１３キロ、タイムは、２時間３４分１８秒でした。

自宅に戻り、シャワーを浴びてから、体重測定。

瞬間最小体重は、６４．７キロでした。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

肩ほぐしヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回をしました。

帰り道の途中に、サンドラッグ松蔭店があるので、

ついつい寄ってしまいました。

サントリークラフトボスカフェラテは、５本＋１本無料で、

税込５３７円のところ、１５パーセント引きクーポンを利用して８１円引きでした。

ヴァームウォーターは、税込９５円。

アミノバイタルゼリーは、税込１２７円。

菓子パンは、３０パーセント引き。

ブロッコリーは、税込１５０円でした。

自宅に戻り、妻に、「北海道日本ハムが勝ったら、散歩するか。

負けたら、散歩するか。」と聞いたら、

「勝ったら、散歩する。」とのこと。

スマホで、ショートドラマを観てから、

北海道日本ハムの試合の状況を、ラジオで聴いたところ、

ナイトゲームではなく、ディゲームだったとのこと。

そして、負けていたとのこと。

二人とも、散歩に行かなくてよくなり、ほっとしました。

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