火曜日は赤川通峠走

今日は、午前10時ごろから小雨、正午から１時間ほど雨、

そのあとは雨が止む予報が出ていました。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食の後、

ランニングのために外に出ると雨が降ってきました。

それは、すぐに止み、

五稜郭公園外周路１６００メートル地点から、ランニングができそうです。

いつもは、午前１１時ごろまで走るのですが、

今日は、午前１０時ごろまでに、ランニングを終えた方が無難と考え、

美原学園通との交差点で折り返すことにしました。

五稜郭公園外周路１６００メートル地点から、

反時計回りにランニング開始。

１３００メートル地点から、田家町交差点に向います。

そこからは、赤川通を北上しました。

美原学園通との交差点で、４．１１キロ、タイムは、４６分１６秒でした。

昨夜から、右足に痛みがありましたが、コムレケアゼリーを飲んできました。

パウチ飲料で最初の給水をして、折り返しました。

同じ道を、五稜郭公園近くまで来たときに、雨が降り出しました。

外周路に入ると、雨は止みました。

正面広場で、ランニングを終了。

結果、距離は、７．０６キロ、タイムは、１時間２０分２４秒でした。

気温は、２５度を超え、湿度は９０パーセント以上です。

自宅に戻り、シャワーで汗を流し、いつもより、もっと早目の昼食。

水をかけたお茶漬けをいただきました。

午前１０時４０分過ぎ、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行こうと、

走り始めると、想定外の、土砂降りになりました。

ナイロンジャケットを着ていましたが、

Tシャツ、ハーフパンツ、インナーパンツ、そして、靴下も濡れてしまいました。

走る距離が短かったので、自主的水中ウォーキングを３０分しました。

無呼吸クロール２５メートル１本、

水風呂、

マッサージ１５分、

肩ほぐしヨガ４５分をしました。

午後２時過ぎに、ホリディスポーツクラブ函館を出た時には、

雨が止んでいました。

自宅に戻り、のんびり過ごしました。

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