右足が痛い

五稜郭公園に来て、動的ストレッチをしていると、

NHKラジオから、大雨に関するニュースが流れてきました。

午前6時30分になっても、ニュースは続き、

ラジオ体操の放送は、中止になりました。

五稜郭公園に来ていた人たちは、各自で、ラジオ体操をしました。

私は、ラジオ体操のあと、階段２７段昇降運動と、

スキップ１０歩２セットをして、自宅に帰ってきました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

ファルトレクチャレンジ４０分をしようと、

外周路１６００メートル地点に来ました。

走り始めた直後、右足に激痛が走り、走るのをやめました。

函館走ろう会の会員が、「大丈夫か。」と声をかけてくれました。

せっかく、暑い中、頑張っていたので、「行ってください。」と、伝えました。

気を取り直して、再び、ランニング開始。

最初の１歩で、右足に激痛が走りました。

今日は、１キロ程度走り、帰ろうと決意し、３回目のスタート。

スピードは、遅いですが、反時計回りに、

外周路５００メートル地点まで来ました。

外周路は、反時計回りに走ると決まっているので、

折り返して、草むらを走り、ときわ通に出ました。

そして、五稜郭タワー下で、ランニングを終了しました。

結果、距離は、１．２７キロ、タイムは、１８分１０秒でした。

右足の痛みは、月曜日の夕方に発症し、

翌日の火曜日は、７キロほど走れたし、

水曜日のアクアビクスでは、問題なかった。

また、今朝のラジオ体操の時も、痛くなかったのに、

なぜなのか。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、ベッドに横になりました。

午前１１時に、早めの昼食を摂り、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

テニスボールを使ったヨガ４５分をしました。

久しぶりに、柏木プラザ２階の、キャン★ドゥに行きました。

３３０円のバスタオルや、３３０円のパスケースなどを買いました。

東京ラーメン４食や、ひねり揚げなども買いました。

サンドラッグ松蔭店では、

アクエリアスゼロカロリー２リットル税込１２７円と、

菓子パン３割引きだけ買ってきました。

自宅に帰ってからは、ベッドに横になり、お昼寝をしました。

いつもなら、左足の外側広筋が痛いのに、

今日は、右足が痛い。

コムレケア錠剤を４錠飲みました。

加齢により、ガタが来ているのは分かりますが、

まだまだ走り続けたい。

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