火曜日は赤川通峠走

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、再び、五稜郭公園に来ました。

火曜日は、赤川通峠走の日です。

今日の、函館の予想最高気温は、２９度、暑くなりそうです。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

１３００メートル地点から、田家町交差点に向い、

そこからは、赤川通を北上します。

昨日も、ランニングをしたので、疲れが残っていたし、暑いです。

空港道路赤川インターチェンジで、５．９４キロ、

タイムは、１時間６分１８秒でした。

２５０グラムのパウチ飲料の３分の２を飲んでしまいました。

ここで折り返し、赤川通を南下しました。

美原学園通との交差点にある、ローソン函館美原店で、２回目の給水。

飲み干してしまったので、店に入り、１６５グラムのパウチ飲料を買いました。

少し飲んでから、ランニング再開。

田家町交差点で、９．８４キロ、タイムは、１時間５８分５２秒。

ここで、３回目の給水をしました。

そして、五稜郭公園に向かいました。

いつもは、五稜郭公園に入ったら、１１キロになるまで走るのですが、

暑いので、正面広場で、やめました。

結果、距離は、１０．７４キロ、タイムは、２時間１１分２３秒でした。

とにかく、暑かったです。

自宅に戻り、シャワーを浴びてから、体重測定。

瞬間最小体重は、６５．２キロで、今年の最小でした。

早めの昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

水風呂、

肩ほぐしヨガ４５分。

筋トレマシンと腹筋は、疲れていたので、中止しました。

帰りに、柏木プラザ２階のキャン★ドゥに行きました。

コピー用紙A4・６０枚入と、

東京ラーメンを買いました。

サンドラッグ松蔭店にも寄りました。

コムレケア４８錠は税込１９５８円でしたが、

１５パーセント引きクーポンを使って、２９４円引きになりました。

消費期限が近い菓子パンは３割引き。

パウチ飲料は、税込１０５円。

福島県産桃2つは、税込４１０円でした。

自宅に帰ってからは、テレビを観ながら、長ーいお昼寝。

２日連続のランニングと、暑さで、ヘトヘトな１日でした。

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