五稜郭公園ファルトレクチャレンジ40分＋WS5本、五稜郭公園夕方散歩

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園に来ました。

今日は、ファルトレクチャレンジ４０分と、

ウインドスプリント５本をします。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、

ランニング開始。

３周と、５００メートル走りました。

結果、距離は、６．０５キロ、タイムは、５７分５５秒でした。

平均ストライドは、残念ながら、６２センチでした。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

骨盤ほぐしヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回をしました。

帰りに、サンドラッグ松蔭店に寄り、

妻から頼まれた、龍角散ダイレクト・スティックを買いました。

２種類あって、どっちが良いのか分からず、

２種類とも買いました。

その内、ひとつは、１５パーセント割引クーポンを使いました。

ほかの商品も、安かったので買いました。

自宅に戻り、録画したテレビ番組を観て過ごしました。

午後５時になったので、五稜郭公園夕方散歩に行ってきました。

平均ペースですが、午前のランニングと、

夕方散歩で、１キロ当たり５５秒しか違っていない。

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