五稜郭公園ファルトレクチャレンジ４０分＋WS６本

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園に来ました。

今日は、ファルトレクチャレンジ４０分と、

ウインドスプリントを合わせて、６０分まで走ろうと思います。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りにランニング開始。

今日は、朝から暑かったです。

ファルトレクチャレンジのあと、

１００メートルのウインドスプリントを６本して、

外周路３００メートル地点で、ランニングを終了しました。

結果、距離は、６．０６キロ、タイムは、５９分１２秒でした。

タイムは、先週の木曜日よりは遅かったです。

瞬間最小体重は、６７．１キロでした。

自宅に戻り、シャワーを浴びてから、早めの昼食。

そして、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行き、

マッサージ１５分、

交代浴、

骨盤ほぐしヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回をしました。

再び、、マッサージをしましたが、１０分もしないうちに、

電源が切れてしまいました。

自宅に帰ってからは、のんびり過ごしました。

にほんブログ村