五稜郭公園ファルトレクチャレンジ４０分

今日も、涼しい朝でした。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、再び、五稜郭公園に来ました。

外周路３００メートル地点から、反時計回りに、ファルトレクチャレンジ４０分をします。

２周と７００メートル走り、４０分になったので、ランニングを終了しました。

結果、距離は、４．４キロ、タイムは、４０分２秒でした。

今日も、前傾姿勢と肘引きを意識して走りました。

７月の月間走行距離は、１２６キロでした。

自宅に帰って、シャワーを浴びて、一休み。

午後２時から、妻と、本町むさしやまで、ウォーキング。

青森県産小玉スイカ・姫まくらは、税別７９８円。

ほかに、ブロッコリーと、ミニトマトを買いました。

ミスタードーナッツ函館五稜郭ショップにも寄りました。

ドーナッツを６個買って、１個プレゼントでした。

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