五稜郭公園朝RUN・夕方散歩

雨がポツリポツリと降る中、五稜郭公園に行き、

動的ストレッチ、ラジオ体操、スキップ10歩２セット、

２７段の階段昇降運動に続けて、短い朝RUNをしました。

１０００メートルユルのあと、１０００メートルガチをしようとしましたが、

ガチ５０メートルほどで、足に違和感があり、正面広場で、走るのをやめました。

結果、距離は、１．２キロ、タイムは、１３分３３秒でした。

その後、雨が本降りになったので、

７系統のバスで、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

股関節ほぐしヨガ４５分、

腹筋１００回をしました。

帰ろうと外を見たら、雨が止んでいました。

電車で、五稜郭公園前電停まで移動しました。

しまった、傘をホリディスポーツクラブ函館に忘れてきた。

来週の月曜日に、あるかな。

本町むさしやに寄り、

リンゴ６個税別４９８円と、

きゅうり１袋税別２９８円を買って、

歩いて帰ってきました。

遅い昼食後は、日本ハムの試合を、テレビと、DAZNで観ました。

試合終了後、午後５時を過ぎていたので、五稜郭公園夕方散歩をしてきました。

朝RUNより、夕方散歩の方が、ペースが速い。

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