五稜郭駅RUN

小雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

今日は、７キロ以上走れば良いと考えて走ります。

外周路１６００メートル地点から、

反時計回りにランニング開始。

１３００メートル地点から、

東山墓園通、本通富岡線へと進み、国道５号で左折しました。

五稜郭駅前で、４．８７キロ、タイムは。５２分８秒でした。

パウチ飲料で給水し、国道５号から、新興通りへ左折し、赤川通へ右折。

ときわ通へ左折し、ラッキーピエロ五稜郭公園前店で、

ランニングを終了しました。

結果、距離は、７．３５キロ、タイムは、１時間１９分５０秒でした。

前傾姿勢と肘引きを意識して走りました。

走っている間は、曇りでした。

シャワーを浴びて、早めの昼食。

小雨の中、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回、

テニスボールを使ったヨガ４５分、

マッサージ１５分をし、小雨の中、自転車で帰ってきましたました。

自宅に帰ってからは、のんびり過ごしました。

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