ぎっくり腰

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

遠くで雷が鳴っていました。

２,３日前に高校生が、ラジオ体操に参加していましたが、

旭川実業高等学校の女子バレーボール部でした。

北海道高等学校総合体育大会バレーボール競技大会が、函館で開催され、

女子で優勝しました。

ラジオ大会に参加している高齢者の励みになりそうです。

めでたし、めでたし。

自宅に帰って、朝食をしていると、雨が降り出しました。

今日は、自転車で、ホリデイスポーツクラブ函館にいけません。

７系統のバスで行くことにしました。

交代浴をして、ヨガをするために、スタジオに入り、

マットで、シャバアーサナをしていました。

ヨガが始まるので、座ろうとしたら、

ぎっくり腰になってしまいました。

股関節ほぐしヨガで、腰痛改善になるので、

なんとか４５分、ヨガをしました。

筋トレマシンと腹筋は、やめておきます。

マッサージ１５分をして、７系統のバスで帰ってきました。

外は、とても良い天気になっていました。

ハセガワストア五稜郭店に寄り、焼鳥などを買ってきました。

昼食後は、日本ハムファイターズの試合をテレビで観ながら、

ソファで安静にしていました。

明日までに、ぎっくり腰は治るだろうか。

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いきいきシニアというより、苦しいシニアです。