五稜郭公園6キロRUN

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

自宅を出て、五稜郭公園でのラジオ体操などをして、

自宅に着くまでの時間は、４４分２６秒でした。

木曜日は、五稜郭公園外周路を６周、１１キロ走る日ですが、

日曜日に、マラソン大会があるので、短めにします。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

たくさんのランナーに追い越されました。

３周と５００メートル走り、外周路３００メートル地点でランニングを終了しました。

今日は、ヒールストライク、かかと着地を意識しましました。

平均接地時間は、３００ms未満、

平均ストライドは、６５センチでした。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

骨盤ほぐしヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回。

ぎっくり腰は、ほぼ完治していますが、

大事をとって、腹筋は、やめておきました。

サッポロドラッグストア柏木店が閉店したので、

サンドラッグ松蔭店に行く機会が増えました。

アクエリアスゼロ２リットルは、税込１５９円、

コカ・コーラ３５０ミリリットルは、税込７３円、

アミノサプリプラスは、税込９５円、

つぶ餅ピーナッツは、税込１０５円、

菓子パン2つは、３割引きを選びました。

自宅に帰ると、BAKUNEパジャマが届いていました。

先日、次女が、私の誕生日祝いに買ってくれましたが、

一般医療機器である、リカバリーウェアで、

疲労回復、血行促進が期待されるので、

私が、妻のために、買いました。

にほんブログ村