五稜郭公園８キロRUN

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

火曜日は、赤川通峠走の日ですが、

スマホで、ショートドラマにはまり、寝不足で、

歩道を走ったら、転倒しそうなので、

平坦な五稜郭公園外周路を走ります。

朝食後、五稜郭公園外周路１６００メートル地点に来ました。

反時計回りにランニング開始。

６キロ走るつもりでしたが、８キロ走りました。

結果、距離は、８キロ、タイムは、１時間１７分３１秒でした。

ペースは、だんだん落ちました。

平均心拍数は、１５１と多かったです。

平均ストライドは、６０センチでしたが、

平均接地時間は、286msで良かったです。

パウチ飲料を持っていきましたが、給水は、しませんでした。

自宅に戻り、シャワーで汗を流し、早目の昼食。

そして、自転車で、ホリデイスポーツ函館に行きました。

マッサージ８分、

交代浴、

肩ほぐしヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回をしました。

帰りに、サンドラッグ松蔭店に寄りました。

博多風うどんと、菓子パンは、３０パーセント引き。

アミノバイタルゼリーは、税込１２７円。

アミノサプリプラスは、税込９５円。

ライフリーさわやかパット男性用200ccは、

１０００円以上購入で、１点だけ１５パーセント割引券を使いました。

自宅に帰ってからは、のんびり過ごしました。

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