７４万アクセスありがとうございます、文教通坂ダッシュ５本

７４万アクセスありがとうございます。

昨日、午後、右ひざ周辺を痛めて、つらかったのですが、

昨夜、痛み止めを飲んで寝たら、今朝は、ほぼ回復していましたる

今日は、朝から良い天気だったので、半袖Tシャツと、ショートパンツで、

五稜郭公園に行きました。

右ひざ周辺を痛めたので、動的ストレッチと、ラジオ体操だけして、

スキップ１０歩２セットと、２７段の階段昇降運動は、差し控えました。

火曜日は、赤川通峠走で、約１１キロ走る日ですが、

文教通に行って、坂ダッシュ最大５本をしようと思います。

足が痛いようなら、回数を減らします。

午前１０時過ぎ、自転車で、文教通に向かいました。

セブンイレブン函館日吉中央通店で、トイレ休憩したので、

キレートレモンを買いました。

自転車で来たので、ヘルメットをかぶってきました。

つば付きなので、そのまま、走ります。

ここから、文教通の歩道を下ります。

幅が広くて走りやすいのです。

片道約３５０メートルを、５セット坂ダッシュです。

２往復半で給水し、足が痛くないので、残り２往復半しました。

結果、距離は、３．７７キロ、ネットタイムは、３４分３８秒でした。

少しの休憩と給水をしたため、グロスタイムは、３８分５０秒でした。

平均ストライドは６０センチでしたが、

平均接地時間は、３００ms未満で良かったです。

帰りに、五稜郭タワーまで来ると、青空に、こいのぼりが泳いでいました。

気持ちの良い、こどもの日でした。

改めて、７４万アクセスありがとうございます。

今月２４日で、７０歳になりますが、

どんどん走力が落ちてきました。

制限時間内で完走して、４７都道府県のマラソン大会完走達成を目指しますので、

応援よろしくお願いします。

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