2026函館マラソン試走会

今日は、函館走ろう会の、函館マラソン試走会です。

午前６時２０分に、千代台公園に集合して、ラジオ体操のあと、ランニング開始。

給水所を３か所設けています。

しかし、私は、いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

箱館奉行所横の藤棚は、見頃です。

今日は、とてもきれいな青空で、ランニング日和です。

朝食後、北海道新聞函館支社前から、千代台公園まで、ウォーミングアップRUN。

函館マラソン試走会のスタート地点にいた、

函館走ろう会の会員、実は、会長夫人にあいさつし、

陸上競技場の外側にあるジョギングコース７００メートル地点まで走りました。

ここまで、１．４５キロでした。

ここから、ハーフの第１折り返し地点経由で、湯の川温泉バス停まで走ります。

ジョギングコース７００メートル地点から、

メインゲート前経由で、青森みちのく銀行まで、約１キロ。

共愛会病院前の、ラーメンのいちご家で、約２キロ。

まだ、食べに行っていませんが、器やレンゲなどが、ディズニーらしいです。

中島廉売通・人見通を走り、

スーパーアークス千代台店で、約３キロ。

パウチ飲料で、最初の給水をしました。

セブンイレブン函館時任駒場通店で、約４キロ。

自衛隊前バス停を過ぎたところで、約５キロ。

漁火通に入り、アベイル広野店で、約６キロ。

２回目の給水をしました。

熱帯植物園前バス停で、約８．３キロ。

反対側に、マルトミライスパーラーがあります。

ここが、ハーフの第１折り返し地点ですが、

横断歩道がある、根崎交差点まで行き、折り返しました。

湯の川温泉バス停で、５系統のバスに乗る予定でしたが、

バスが来るまで時間があるので、花びしホテルまで走りました。

マンホールのふたに、小さなハートがあります。

ここまで、９．６９キロでした。

午前１０時３０分の５系統のバスで、五稜郭タワー前バス停まで、移動しました。

自宅に帰り、足に、土ぼこりがつきましたが、シャワーで流しました。

午後からは、のんびり過ごしました。

今月の月間走行距離は、９０キロにとどまりました。

にほんブログ村

第３９回彦根シティマラソンは１１月８日

第３９回彦根シティマラソンは、１１月８日に開催されます。

エントリーは、一昨年より早く、７月１５日開始です。

５キロにエントリーする予定です。

北海道大沼グレートラン・ウォーク2026が、

１０月中の開催ではなく、１１月１日開催なので、

エントリーしないことにしました。

維新の里萩城下町マラソンは、１２月１３日、

大麻町ジングルベルマラソンは、１２月２０日開催です。

にほんブログ村

自主的水中ウォーキング

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ホリデイスポーツ函館の、午前１１時４５分からの、

股関節ほぐしヨガが休講になったので、今日は、自主トレです。

朝食後、自転車で、ホリデイスポーツ函館に行きました。

スマホで、写真を撮影しましたが、保存されていなかったので、

上の写真は、一昨日のものを載せます。

自主的水中ウォーキング４５分、

無呼吸クロール２５メートル１本、

交代浴をしました。

帰りに、本町むさしやに寄りました。

ほうれん草税別９８円、

青森県産サンふじ小６個税別３９８円、

ミニトマト税別１５８円を買いました。

自宅に帰ってからは、スマホで、ショートドラマを観ました。

CM１５秒、本編１分ちょっとの繰り返し。

水戸黄門のような、ワンパターンのドラマですが、

中毒になってしまいました。

にほんブログ村

前立腺肥大症通院

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

箱館奉行所横の藤棚。

箱館奉行所正門近くの藤棚。

かなり散っていました。

朝食後、自転車で、泌尿器科に、通院しました。

また、３か月分の薬を処方してもらいました。

ラルズマート白鳥店に寄りました。

手でむけるオレンジと、レッドグローブを買いました。

おさかなソーセージを買おうとしたら、値上がりしていたので、

やめました。

サッポロドラッグストア函館白鳥店に寄りました。

妻から頼まれた頭痛薬を、10パーセント引きクーポンで買いました。

おさかなソーセージは値上がりしていたので、2つだけ買いました。

業務スーパー函館田家店にも寄りました。

徳用キャンデーチーズ税別４８０円、

クーリッシュ税別１０８円と、

太巻きと、揚げ物を買いました。

午後からは、のんびり過ごしました。

にほんブログ村

五稜郭公園6キロRUN

今日も五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

木曜日は、五稜郭公園外周路を6周、１１キロ走る日ですが、

寝不足で、モチベーションが上がらないので、

６キロだけ走ることにしました。

朝食後、外周路１６００メートル地点に来ました。

ここから、反時計回りにランニング開始。

たくさんのランナーに追い越されました。

３周と５００メートル走り、外周路３００メートル地点でランニング終了です。

結果、距離は、６．０７キロ、タイムは、１時間５分４３秒でした。

早目の昼食後、自転車で、

ホリデイスポーツ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

テニスボールを使ったヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回をしました。

帰りに、サンドラッグ松蔭店に寄りました。

アクエリアスなどを、比較的安価で購入しました。

ブロッコリーは、税込２１４円でした。

自宅に帰ってからは、長ーいお昼寝。

にほんブログ村

水曜日はセイコーマート

今日も五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

玉子、ヨーグルト、牛乳、食パンは、会員割引。

ほかに、焼きそばや、バナナなどを買いました。

朝食後、自転車で、

ホリデイスポーツ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分をしました。

自宅に帰って、昼食後はテレビを観たり、

スマホで、ショートドラマを観たり、お昼寝。

にほんブログ村

火曜日は赤川通峠走

風邪気味ですが、中8日ぶりに走りたいと思いました。

半袖Tシャツと、ランニングパンツで、

五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

１３００メートル地点から、田家町交差点に向いました。

そこからは、赤川通を北上しました。

空港道路赤川インターチェンジで、5.９６キロ、

タイムは、５９分５７秒でした。

パウチ飲料で給水し、折り返して南下しました。

下りなのに、スピードは上がりません。

五稜郭公園内に入り、外周路を反時計回りに、

３００メートル地点まで走りました。

結果、距離は、１１．１６キロ、タイムは、１時間５４分３０秒でした。

自宅に帰って、シャワーで汗を流してから、体重測定しました。

２キロほど減って、７８．０キロでした。

VO2MAXは、38から37に落ちましたが、

７０歳になって初めてのランニングで、

同性、同年齢の中で、上位２０パーセントに入りました。

フィットネス年齢は、６３歳を維持しています。

あとは、ランニングのスピードアップをしたいです。

早目の昼食後、自転車で、

ホリデイスポーツ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

肩ほぐしヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回をしました。

自宅に帰ってからは、スマホで、

ショートドラマを観ました。

ハマりすぎです。

にほんブログ村

今週は頑張れるか

風邪気味ですか、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

動的ストレッチと、ラジオ体操、

その後、スキップ１０歩２セット、２７段の階段昇降運動を、

久しぶりにしました。

朝食後、自転車で、ホリデイスポーツ函館に行きました。

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分をしました。

右足に痛みはありませんでした。

帰りに、サンドラッグ松蔭店に寄りました。

アクエリアスゼロカロリー２リットル税込１７０円、

コカ・コーラ３５０ミリリットル税込７３円、

羊羹税込１０５円、

木綿豆腐税込６２円、

アミノバイタルゼリー税込１０６円、

ミックスサラダビッグは２割引きなど、

安いと思ったものを買いました。

昼食後、一休みしてから、

妻が、五稜郭公園の藤棚の香りを楽しみたいというので、

行ってきました。

妻の５頭目の盲導犬が、訓練を終えて、

昨日、正式にデビューしました。

前の盲導犬は、病気のため、引退しました。

にほんブログ村

７０歳になりました

朝の体温は、３６．５度でした。

風邪気味でしたが、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

箱館奉行所横の藤棚。

箱館奉行所正門近くの藤棚。

今日は、風邪気味と、午前１０時からの会合参加のため、

ランオフにしました。

自宅では、ベッドに横になり、スマホで、

ショートドラマを観ていました。

本編とCMが交互に流れます。

面倒くさいけど、内容が面白いです。

今日で、７０歳になりました。

誕生日のお祝いと言うことで、妻と、回転寿司函館旬花で、夕食です。

函館市プレミアム付商品券を使いました。

美味しかったです。

７０歳になりましたが、風邪や足の不調で、

モチベーションが上がりませんが、

４７都道府県のマラソン大会、種目はいろいろですが、

一つ以上完走するという目標の達成を目指します。

あと５県まで来ました。

滋賀県、鳥取県、山口県、徳島県、沖縄県の５県。

その内、一度も行っていないのは、滋賀県と徳島県です。

来年の３月までの完走を目指しますので、

応援よろしくお願いします。

にほんブログ村

７５万アクセスありがとうございます

７５万アクセスありがとうございます。

７４万に達したのが、５月5日でした。

過去最速で、１万アクセスがあり、驚いています。

座念ながら、今日は、風邪のため、自宅に引きこもりました。

居間で、テレビを観たり、

ベッドの中で、スマホのショートドラマを観ていました。

それにしても、ドラマ本編より、コマーシャルの方が長い。

テレビの２時間ドラマも、本編は、１時間もあるのか疑問です。

今後ともよろしくお願いします。

にほんブログ村

高速はこだて号の切符

風邪気味なので、五稜郭公園でのラジオ体操には行かず、

午前7時ごろまで寝ていました。

それでも、６月２１日の第３８回おたる運河ロードレースに参加するに当たり、

２泊３日で旅行するので、都市間高速バスの切符を、

函館駅前のバス案内所まで行って、購入してきます。

久しぶりに、マスクを着用しました。

五稜郭タワー前から、午前１０時１０分の５系統のバスに乗りました。

この時刻のバスがあることが知られていないようで、

乗客は私だけでした。

高速はこだて号は、４月１日から、一部の便が、

新千歳空港に停車することになりました。

私の場合は、函館駅まで行かなくても、

五稜郭(本町)で乗降できるので、

以前より便利になっています。

身体障害者手帳を使って、往復で、５０００円以内です。

バスの切符を買って、函館駅前電停から、五稜郭公園前電停まで、

電車に乗りました。

そして、本町むさしやに寄りました。

青森県産サンふじりんご６個小税別３９８円、

青森県産紅ほっぺいちご税別３９８円、

北海道産ほうれん草税別９８円を買ってきました。

午後は、自宅で、のんびり過ごしました。

熱はないようですが、花がムズムズします。

にほんブログ村

引きこもってブログ作成

5月21日

昨日、ホリデイスポーツ函館で、右足に激痛が走りました。

今日は、五稜郭公園でのラジオ体操、ランニング、

ホリデイスポーツ函館でのヨガを休んで、

自宅に引きこもり、鳥取旅行のブログを作成しました。

また、鼻声になっており、風邪をひいてしまったようです。

にほんブログ村

浜村温泉の小泉八雲文学碑、白兎神社、鳥取砂丘コナン空港

5月18日

グリーンリッチホテルをチェックアウトし、鳥取駅まで歩きました。

朝食は、アベ鳥取堂の駅弁にします。

ゲゲゲの鬼太郎丼が食べたかったのですが、

午前10時ごろからの販売とのことでした。

元祖かに寿しを買って、改札内待合室でいただきました。

美味しかっだす。

鳥取駅から米子駅方面は、交通系ICカードが使えるようになりました。

午前8時5分の普通列車で、浜村駅に向かいました。

通学する高校生が、たくさん乗っていました。

浜村駅に着いて、先ずは、ゆうゆう健康館けたかまで歩きました。

通り過ぎたかと思い、反対側から来た人に、場所を聞いたところ、

そこの職員だったようで、案内してくれました。

朝ドラ「ばけばけ」放送中は、たくさんの人たちが、

訪れてきたそうです。

正面玄関の向かい側に、小泉八雲文学碑がありました。

敷地内の足湯に浸かり、のんびりしました。

建物の壁面に、踊っている女性の絵がありました。

貝殻節でしょうか。

浜村駅まで戻り、浜村温泉観光案内所に行きました。

残念ながら、お土産の販売はしていませんでした。

今回の旅で、鳥取県の人は、親切で、優しいと感じました。

浜村温泉観光案内所の職員の高齢女性も、優しく、キュートでした。

浜村駅に戻り、足湯に浸かり、バスを待とうとしましたが、

熱くて入れませんでした。

そういえば、ごく最近、NHKBS「こころ旅」で、

田中美佐子さんが、ここに来ていましたね。

午前10時30分のバスで、白兎神社バス停に向かいました。

交通系ICカードが使えるようになりました。

バスは、午前10時45分に、白兎神社前バス停に着きました。

陸橋で、国道9号を越えます。

道の駅神話の里白うさぎに行く前に、白兎神社を参拝します。

 

いつものように、わずかなお賽銭で、

世界平和と、家族の健康をお祈りしました。

ハート形の絵馬がありました。

ピンクの郵便ポストがありました。

道の駅神話の里白うさぎで、お土産を買いました。

目玉おやじのクリーム大福、

星に想いを、

かにの種、

焼きアゴPOT。

すなば珈琲で、コーヒーソフトクリームを買って、

休憩スペースで、美味しくいただきました。

白うさぎのぱん屋で、菓子パンを2つ買って、

食べました。美味しかったです。

次は、鳥取砂丘コナン空港です。

ここから、タクシーで行きますが、

タクシー料金検索サイトで、事前に調べたところ、

概算額は、2180円でした。

日の丸ハイヤーのタクシーを、電話で呼びました。

鳥取駅から向かうので、30分くらい待つように言われましたが、

20分ちょっとで来ました。

空港までの料金は、1910円で、PayPayで支払いました。

丸由百貨店エアポートショップで、

名探偵コナン二十世紀梨ゴーフレットと、

すなば珈琲ドリップ3袋セットを、

お土産として買いました。

すなば珈琲では、冷やしうどんと、砂焼きコーヒーを、

美味しくいただきました。

手荷物を預け、3階の展望デッキに行ってみました。

2階に降りて、保安検査場を通過し、待合室に入りました。

午後3時20分発の羽田空港行きの飛行機は、

機材到着の遅れと、機材点検のために、

60分近く遅れて出発しました。

機材トラブルを解消してからの出発なので、仕方ありません。

飛行機は、午後5時35分ごろに、羽田空港に着きました。

65番ゲート付近から、51B番ゲートまで移動します。

いつもは、動く歩道を立ち止まっていましたが、

今回は、動く歩道を急ぎ足で歩きました。

途中、セブンイレブン羽田空港T2出発ゲート店で、

おにぎりを2つ買いました。

51B番ゲートの椅子に座り、おにぎりで夕食です。

午後6時25分発の、函館空港行きの飛行機は、

定刻よりも、少し早く出発しました。

飛行機は、順調に飛行し、函館空港の滑走路に近づきました。

私は、モニターで、その様子を見ていましたが、

着陸の少し前に、飛行機が上昇しました。

機長のアナウンスによれば、風の影響で、

飛行機が警報を鳴らしたので、上昇し、

10分後に、着陸を試みるとのこと。

どうなるのだろうと、モニターを見ていましたが、

無事に着陸しました。

心の中で、拍手しました。

午後8時20分の7系統のバスに乗り、五稜郭公園入口バス停に向かいました。

にほんブログ村

恋山形駅

5月17日

用瀬駅から、鳥取駅に戻るところですが、反対の智頭駅に向かいました。

JR智頭駅で、智頭急行智頭駅に移動しました。

午後1時47分の、普通列車に乗り、6分で、となりの恋山形駅に到着しました。

恋山形駅が、恋と言うから愛に来ました。

今年3月にオープンした恋の待合室は、

クラウドファンディングでできたそうです。

多目的トイレや自動販売機もあります。

ハート型の絵馬や、ハート形のキーポルダーがあります。

妻と私用に、ハート形キーホルダーを買いました。

ピンクのポストの集荷は、月曜日だけです。

ピンクがいっぱいの恋山形駅から、午後2時43分の列車に乗りました。

智頭急行智頭駅で下車し、となりのJR智頭駅に行き、

みどりの券売機で、午後3時1分発の、特急スーパーはくと7号の切符を買いました。

午後3時過ぎに、鳥取駅に到着しました。

おみやげ楽市シャミネ鳥取店で、松井とっとりコーラや、

二十席梨ドリンクなどを買いました。

昨日、臨時休業だった、すなば珈琲新鳥取駅前店は、

今日は、営業しているのか観に行きました。

午後5時閉店、ラストオーダーは、午後4時30分までに変更していました。

かなり早いですが、夕食にします。

大山とりと砂丘長芋のカレーが食べたかったのですが、

人気商品らしく、在庫切れでした。

ロースカツカレーと、追加料金なしのホットカフェオレをいただきました。

どちらも美味しかったです。

ホテルに戻り、コインランドリーで洗濯をしながら、

大浴場で、汗を流しました。

豊臣兄弟を観たあと、ベッドで寝ました。

にほんブログ村

第３９回もちがせ流しびなマラニック・５キロは完走しました

５月１７日

午前５時に起きて、身支度をして、おにぎりを２個食べて、ホテルを出ました。

鳥取駅前に、ピンクのポスト。

今日は、ピンク色の日になります。

改札内には、因幡の白うさぎの砂像がありました。

午前７時１９分の、用瀬駅行きの普通列車に乗りました。

今日の鉄道賃は、すべて、現金での支払いです。

用瀬駅から歩いて数分で、会場に着きました。

受付を済ませ、更衣室で着替え、お金やスマホなどを、

マルチポケットパンツのポケットに入れきした。

１０キロは、午前１０時に、５キロは、午前１０時３分にスタートです。

起伏のあるタフなコースでした。

後ろから来たランナーに、どんどん追い越されましたが、

実際は、私が失速していただけです。

ガーミンFR165による手元計測タイムは、４４分３６秒でした。

後日、私のスマホで、記録証をダウンロードしようとしましたが、

できませんでした。

そこで、妻のスマホで、ダウンロードしたら、成功しました。

LINEで、PDFファイルを、私のスマホに送ってもらい、

さらに、私のパソコンに送りました。

記録証によるタイムは、４４分４２秒でした。

５キロ６０歳以上男子で、６１位でした。

エントリーは６８人で、実際に完走した人数は分かりません。

VO2MAXは、38になっていました。

これで、４７都道府県中の４２都道府県を完走しました。

ほっとしました。

これから、完走を目指すのは、

滋賀県、山口県、徳島県、広島県、沖縄県です。

マラソン大会のエントリー予定は、次のとおりです。

応援よろしくお願いします。

参加賞の、おにぎり、味噌汁、お茶を、美味しくいただきました。

なお、遠来賞は、札幌市からの参加者になりました。

また、ラッキー賞は、ナンバーカード下２桁が39で、私は、５０３８。

残念でした。

着替えを済ませ、流しびなの館を見学しました。

小さい頃の、長女と次女に似た人形がありました。

次に、となりの観光物産センターに行きました。

2階のもちがせお食事・喫茶ぼんぼりで昼食です。

限定10食のランチセットが完売していたので、

焼きそばと、甘酒をいただきました。

美味しかったです。

次に、1階のお土産コーナーを見ました。

二十世紀梨ようかんと、ほっこり猫の小さな置き物を買いました。

流しびなの里を、あとにして、用瀬駅まで歩きました。

にほんブログ村

ふるさとのふるさと

5月16日

ループ麒麟獅子1日乗車券で観光を続けます。

6便の、かにっこ館前午後0時59分のバスに乗りました。

鳥取城跡で下車し、鳥取城跡を見学します。

久松公園に入ると、最初の建物が補修工事中でした。

マラソン大会メインの旅なので、

時々、補修工事情報を知らずに行くことがあります。

中仕切門を降りてきた観光客に、この後も、起伏があるのか聞くと、ありますとのこと。

明日、マラソン大会なので、無理をせず、鳥取城跡を観に行かないことにしました。

その代わりに、わらへ館に行ってみよう。

お城のことは、きゃっするひとみーさんに聞いてください。

久松公園入口まで戻ると、何やら音符がありました。

岡野貞一歌碑でした。

鳥取市は、ふるさとのふるさとだったんですね。

ボタンを押すと、8組の歌手が歌う「ふるさと」が聴けることが分かりました。

わらべ館に行くのをやめて、ここで、音楽鑑賞に変更します。

5組の、ふるさとを聴いて、

7便の、鳥取城跡午後2時2分のバスに乗りました。

鳥取駅前に着いて、おみやげ楽市シャミネ鳥取店で、

明日の朝食用のおにぎりなどを買いました。

一旦、グリーンリッチホテルに戻り、大浴場で、身体を癒しました。

同時に、コインランドリーでお洗濯。

午後5時30分過ぎ、夕食に出かけました。

その前に駅前市場に行きました。

閉店間際で、バナナしかありませんでした。

夕食は、すなば珈琲新鳥取駅前店の予定でしたが、臨時休業でした。

そこで、明日の夕食として予定していた、

ごっつおらーめん鳥取店に行ってみました。

ごっつおらーめん税込780円と、

ごっつお炒飯税550円ですが、

セットにしたので、100円引きでした。

どちらも、とても美味しかったです。

ホテルに戻り、DAZNで、日本ハムの試合を観ました。

勝ったので、明日のマラソン大会は、気持ちよく走れそうです。

ランニングウェアなどを準備し、早くベットに横になりましたが、

なかなか寝付けませんでした。

にほんブログ村

昼食は海鮮祭ホーエンヤわったいな店で元祖いか丼

5月16日

ループ麒麟獅子1日乗車券で観光を続けます。

4便の、砂の美術館前午前11時1分のバスに乗りました。

かにっこ館前で下車し、昼食です。

海鮮祭ホーエンヤわったいな店で、

元祖いか丼をいただきました。

1日乗車券で、ソフトドリンク1杯無料とのことで、

ジンジャーエールをお願いしました。

ほかにも、たくさんのメニューがありましたが、

函館から来たので、元祖いか丼に興味を持ちましたが、

とても美味しかったです。

わったいなには、農畜産物やお土産が売っていました。

ホテルで食べるために、白いちごと、ミニトマトを買いました。

かにっこ館は、カニが主役の小さな水族館とのことで、親子連れがたくさん来ていました。

最近、テレビで、オスがにが、フィギュアスケートのりくりゅうみたいに、

メスがにを持ちあげて、ほかのオスがにに奪われないようにしている写真を観ました。

すなば珈琲で、梨のソフトクリームを販売していたので、

買って、近くの椅子に座りいただきました。

ボリュームたっぷりで、美味しかったです。

にほんブログ村

砂の美術館

５月１６日

今日は、鳥取市の観光周遊バス・ループ麒麟獅子に乗って、観光します。

午前５時に起きました。

身支度をして、鳥取駅に行きました。

マラソン大会の前日は、朝食を抜くようにしていますが、

すなば珈琲のライバル店にも行きたかったので、軽く食べます。

スターバックスコーヒーシャミネ鳥取JR改札口店に入りました。

サンドイッチと、カフェオレミントを美味しくいただきました。

鳥取駅北口側にある、鳥取バスターミナルで、

ループ麒麟獅子の１日乗車券を７００円で購入しました。

１便の午前８時１０分のバスに乗車しました。

砂丘会館で下車し、早速、鳥取砂丘に行きました。

30年位前に、家族で鳥取砂丘に来たときは、

風が強くて、砂が顔に当たり、次女が鳴いていました。

今日は、良い天気で、どんどん気温が上がりそうです。

景色も、風紋もきれいです。

砂丘会館では、靴カバーも売っていました。

梨のソフトクリームが食べたかったのですが、

準備中だったので、白バラ牛乳を買いました。

ループ麒麟獅子２便の砂丘会館午前９時２５分に乗車し、

砂の美術館前で下車しました。

身体障害者手帳を提示し、無料で、砂の美術館に入りました。

ループ麒麟獅子１日乗車券を提示し、ポストカードをいただきました。

砂と水で砂像を造り、展示して、取り壊すを繰り返しており、

今年は、第17期展示　砂で世界旅行・スペインです。

圧巻。すごい。ブラボー。

3階の展示室の椅子に座り、白バラ牛乳で給水しました。

美味しかったです。

遊歩道を歩き、鳥取砂丘を眺め、幸せの鐘を鳴らしました。

砂の美術館ミュージアムショップで、お土産として、

二十世紀梨チーズケーキと、鳥取大砂丘を購入しました。

にほんブログ村

水曜日はセイコーマート、右足に激痛

午前6時に、１０度くらいあったようですが、

体感的には、寒かったです。

今日も、五稜郭港恵那でのラジオ体操に行ってきました。

藤棚は、２か所あります。

もう少しで開花です。

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

玉子、牛乳、ヨーグルト、バナナのほかに、

昼食用に、いなり寿司と納豆巻きと、総菜を買いました。

朝食後、自転車で、

ホリデイスポーツ函館に行きました。

交代浴中、水風呂から出た瞬間に、右足に激痛が走りました。

そのあと、室内風呂から脱衣室に向かう時に激痛が走り、

転びそうになったので、壁に手をついたら、呼び出しボタンを押してしまったようです。

大丈夫かと聞かれたので、大丈夫ですと答え、着替えました。

午前１０時からのアクアビクスは、欠席しました。

知っている会員に声をかけるために、方向転換したら、また、激痛。

マッサージ１５分をして帰ってきました。

考えられるのは、肉離れでしょうか。

生き生きしていないけど、

にほんブログ村

火曜日だけどランオフ

5月19日

中３日ぶりに、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

火曜日は、赤川通峠走の日ですが、

マラソン大会のあとで、疲れていたので、

ランオフにしました。

朝食後、1時間ほど、ベッドで寝ました。

午前10時過ぎ、天気が良かったので、自転車で、

ホリデイスポーツ函館に行きました。

マッサージ15分、

交代浴、

肩ほぐしヨガ45分、

筋トレマシン3種×40キロ×20回、

腹筋100回をしました。

そして、久しぶりに本町むさしやに行きました。

青森県産サンフジ小6個税別398円と、

青森県産イチゴ税別398円を買いました。

丸井今井函館店7階に行き、

函館市プレミアム付商品券を受け取りました。

5000円で、7000円分の買い物ができます。

今回は、3冊購入しました。

にほんブログ村

夕食は砂丘そば名物あったかかにめし

５月15日

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

五稜郭公園入口バス停から、午前７時４８分の、７系統のバスで、函館空港に向かいました。

そして、午前９時１０分の飛行機で、羽田空港に向かいました。

到着は、午前１０時４０分。

鳥取砂丘コナン空港行きの飛行機は、午後１時１５分に出発します。

羽田空港に、２時間３５分も滞在します。

有料ラウンジを無料で使えたので、４０分ほど椅子で休憩し、

コカ・コーラを１杯飲みました。

ANA FESTA羽田６０番ゲートフード店で、

昼食に、冷やしおろしうどんを食べようとしたら、

メニューからなくなっており、

冷やしきつねうどんにしました。

美味しかったです。

鳥取砂丘コナン空港行きの飛行機は、定刻の午後２時３０分に到着。

その１０分後に、鳥取駅行きの連絡バスがあるため、

空港内を見学できませんでした。

鳥取駅から、３泊するグレーンリッチホテル鳥取駅前まで、数分歩きました。

今回は、ANAトラベラーズの、ダイナミックパッケージ、飛行機とホテルのセットです。

ホテル選択の条件は、

足が伸ばせる大浴場があることと、コインランドリーがあることです。

チェックインして、早速、大浴場で身体を癒しました。

夕食は、鳥取駅の、砂丘そばです。

食券機に、砂丘そば名物あったかかにめしというのがあったので、

砂丘そばとかにめしのセットかと思って、注文しました。

ところが、かにめしだけだったので、砂丘そばを追加しました。

砂丘そばは普通でしたが、かにめしは、とても美味しかったです。

おみやげ楽市シャミネ鳥取店で、

２０世紀梨筒チョコレートと、目玉おやじ蒲鉾と、

飲み物を買って、ホテルに戻りました。

テレビを観たり、スマホでDAZNの野球中継を観たりして、

旅の疲れをとるようにしながら、ベッドで横になっていました。

そして、いつの間にか寝入っていました。

にほんブログ村

五稜郭公園６キロRUN

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

少し、肌寒かったです。

朝食は、昨日、買っておいた、フライドチキンサンドでした。

木曜日は、五稜郭公園外周路を６周、１１キロ走る日ですが、

日曜日にマラソン大会があるので、６キロだけ走ります。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに走り出しました。

３周目、歩いている人が、後ろから近づいてくる足音が聞こえたので、逃げました。

３周と５００メートル走り、外周路３００メートル地点で、

ランニングを終了しました。

結果、距離は、６．０８キロ、タイムは、１時間２４秒でした。

早目の昼食は、カップヌードルと納豆です。

午前１１時４０分、自転車で、

ホリデイスポーツ函館に行きました。

交代浴、

マッサージ１５分、

骨盤ほぐしヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋100回をしましたる

帰りに、セイコーマート函館松蔭店に寄りました。

夕食用に、カツ丼と飲むヨーグルト、

明日の朝食用に、菓子パンをふたつ買いました。

自宅に帰って、今日、着た衣類の洗濯。

そして、明日からの、鳥取県旅行の準備をしました。

にほんブログ村

水曜日はセイコーマート、昼食はラッキーピエロ人見店

今日も朝から良い天気でした。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

水曜日なので、セイコーマートに行きました。

いつもの、玉子、牛乳、ヨーグルト、そして、バナナ。

朝食用にだるま寿司と総菜を買いました。

朝食後、一休みしてから、自転車で、ホリデイスポーツ函館に行きました。

長い交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

マッサージ１５分をしました。

昼食は、ラッキーピエロ人見店です。

ラッキーピエロで、メニューにラーメンがあるのは、ここだけです。

そして、水曜日は、割引があるので来ました。

割引が２０パーセントに代わっていました。

塩ラーメンを注文して席に向かうと、

２人掛けの席に、高齢男性３人が、ひとりずつ座って、

ラーメンをすすっていました。

私も、その仲間入りです。圧巻の光景でした。

函館の塩ラーメンと言えば、スープが透きとおっていますが、

ここは、違います。

それでも、私は、好きです。

レジのおネオさんも、高齢女性で、素敵な声でした。

セクハラ発言ですかね。

コープさっぽろ・ひとみ店に寄り、

夕食用に、６種醤油のやわらか豚丼を、

明日の朝食用に、フライドチキンサンドを買いました。

カットパインは、おやつ用です。

自宅に帰り、のんびり過ごしました。

にほんブログ村

火曜日は赤川通峠走？・夕食は函館麺厨房あじさい

今日も、朝から良い天気です。

五稜郭公園でのラジオ体操を気持ちよくできました。

五稜郭公園には、八重桜が咲いていたんですね。

五稜郭タワー前の花壇にチューリップ。

チューリップと言えば、木古内町サラキ岬ですが、

五稜郭タワー前は、通り過ぎてから気が付く程度です。

花壇の名前は、サッキミタッケが良いと思います。

朝食は、昨日、サンドラッグで買った、菓子パンでした。

火曜日なので、赤川通峠走の日ですが、

５月１７日に、マラソン大会があるので、距離を短くし、６キロにします。

五稜郭公園外周路１６００メートル地点から、反時計回りにランニング開始。

外周路１３００メートル地点から、田家町交差点に向います。

そこからは、赤川通を北上しました。

今日は、前傾姿勢で走ることを意識しました。

産業道路との交差点、ヤマダデンキまで来ました。

ここまで、３．７３キロ、タイムは、３９分２１秒でした。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

田家町交差点を経由して、五稜郭公園外周路１３００メートル地点に入りました。

反時計回りに、１５００メートル地点までくると、６キロになったので、

ランニングを終了しました。

結果、距離は、６．０４キロ、タイムは、１時間３分３６秒でした。

早目の昼食は、妻が買った冷凍パスタでした。

そして、自転車で、ホリデイスポーツ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

肩ほぐしヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回、

再び、マッサージ１５分をしました。

自宅に帰ってからは、テレビ番組を録画で観ながら、お昼寝。

午後５時を過ぎたので、函館麺厨房あじさい本店に行き、夕食です。

行列はありません。

券売機でPayPayが使えるるようになっていました。

塩チャーシューラーメン大盛税込１５８０円にしました。

席に着くと、３分もしないうちに、ラーメンが出てきました。

おなかいっぱいになりました。

帰りに、ラッキーピエロ五稜郭公園前店の前を通りましたが、

行列はありませんでした。

にほんブログ村

夕食は電子レンジで炊いたご飯でカレー

自宅に帰って、録画したテレビ番組を観ながら、ソファでお昼寝。

そして、どこにも出かけず、自宅で、のんびり過ごしました。

セイコーマートのポイントを６００ポイント貯めて、

交換した、電子レンジ専用炊飯陶器１合用ですが、

全然使う機会がなく、しまい込んでいました。

妻が札幌に出かけているので、試してみます。

米１合をといで、２００ミリリットルの水と、

陶器に入れ、３０分浸けおき。

電子レンジで、５００ワット５分＋２００ワット５分。

ぞのあと、１０分蒸らして出来上がりです。

カレーは、業務スーパーで買った、レトルトのポークカレー。

沸騰したお湯に４分、つけました。

ご飯も、ちゃんと炊けており、美味しくいただけました。

ゆで玉子は、妻が作ってくれたものです。

にほんブログ村

昼食はラッキーピエロ松蔭店のカツ丼

ホリデイスポーツ函館の帰り、ラッキーピエロ松蔭店で、昼食です。

ラッピ青春５５カードで、５５歳以上は、月曜日１０パーセント引きです。

久しぶりに使ってみます。

カツ丼は、税別６２０円のところ、６２円引きでした。

ボリュームがあって、美味しかったです。

五稜郭公園から、そんなに遠くないところにあります。

サンドラッグ松蔭店にも寄りました。

おやつ用と、明日の朝食用に菓子パンを買いました。

ドリンクゼリーは、税込１０５円、

コカ・コーラ３５０ミリリットルは、税込７３円で、

自動販売機で、５００ミリリットルを買うより安いです。

アクエリアスゼロ２リットルは、税込１７０円です。

木綿豆腐と、小粒納豆も買いました。

にほんブログ村

朝食はセイコーマートの納豆巻き

今日は、朝から良い天気で、予想最高気温は、２０度になるようです。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

今年の、第５７回箱館五稜郭祭は、５月１６日と１７日に開催されるようです。

土方歳三コンテストをやるようです。

引用元は、

https://www.hotweb.or.jp/goryokaku-sai/schedule.html

です。残念ながら、私は、鳥取県に行っています。

妻が、所用で、早朝から、札幌に向かいました。

そこで、月曜日ですが、セイコーマートに行きました。

朝食は、納豆巻きでした。

美味しかったです。

午前８時４５分過ぎ、自転車で、

ホリデイスポーツ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本は失敗。

前を泳ぐ人に追いついてしまい、立ち上がりました。

アクアビクス４５分、

再び、無呼吸クロール２５メートル１本。今度は成功。

にほんブログ村

四稜郭・四稜郭ファームRUN

朝から、とても良い天気です。

今日は、四稜郭ファームまで走ります。

Xで、今日が営業日であることを確認しています。

引用元は、

https://x.com/sakazume4/status/2047481924202148328

です。

朝食後、五稜郭公園外周路１６００メートル地点に来ました。

外周路を反時計回りに、１３００メートル地点まで走り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道、続けて、中道四稜郭通を北上します。

四稜郭に着くと、芝桜が待っています。

そして、八重桜も。

四稜郭の土塁に上りました。

ここまで、５．５７キロ、タイムは、１時間８分１５秒でした。

第１エイドは、パウチ飲料です。

さて、折り返して、南下します。

２００メートルほど走り、四稜郭ファームの案内板で左折しました。

直売所に着きました。

ここで、ガーミンFR165を、一時停止します。

妻のリクエストに応え、イチゴとほうれん草を買いました。

畑のソフトクリーム屋さんで、お花見ソフトをいただきました。

ピンクの桜の花びらは、ウェハースです。

第２エイド、とても美味しかったです。

計測を再開し、１２分以内の平均ペースで走れるように、

頑張ってみました。

五稜郭公園外周路に入り、１６００メートル地点で、

１０キロを超えたのでランニングを終了しました。

結果、距離は、１０．０３キロ、タイムは、１時間５９分２５秒でした。

平均ペースは、１１分５５秒でした。

六花亭の向かい側のお堀の内側で、

外国人観光客が、にぎやかにしているのを見ると、

八重桜が咲いていました。ここに、あったんですね。

にほんブログ村

にほんブログ村

ホリデイスポーツクラブ函館で水中ウォーキング

曇り空で、寒そうだったので、少しだけ温かい服装をして、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、自転車で、ホリデイスポーツ函館に行きました。

４月27日以降、中１１日、プールに行っていなかったので、

自主的水中ウォーキングをすることにしました。

水中ウォーキング４５分、

無呼吸クロール２５メートル１本、

いつもより長めの交代浴、

マッサージ１５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回、

股関節ほぐしヨガ４５分をしました。

土曜日の、ホリデイスポーツ函館は、

たくさんの会員さんが、スポーツを楽しんでいました。

もしかして、会員増えたのかも・・・。

帰りに、ラッキー衣料館ひとみ店に行きました。

ほしかったものは、ありませんでしたが、

グリーンスタンプの２５０円分の商品券を使ってしまいたかったので、

フェイスタオルと、バスタオルを、３０パーセント引きで買いました。

隣の敷地の、コープさっぽろ・ひとみ店にも寄りました。

目的は、私と妻の箸でしたが、

ほかに、ニュージーランドの緑ぶどう、

いかリング唐揚げ、

アクエリアスゼロ５００ミリリットルも買いました。

自宅に帰って、遅い昼食のあとは、

日本ハムの試合をテレビで観ながら、ソファでお昼寝。

やっと、勝てましたね。

にほんブログ村

五稜郭公園１０００メートルダッシュ、まる金やきそば

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

金曜日は、走る日ではありませんが、特に用が無かったので、

五稜郭公園外周路で、５００メートルのダッシュ２本をします。

しかし、自宅を出て、外周路３００メートル地点まで歩く間に、

１０００メートルのダッシュを１本だけすることに変更しました。

３００メートル地点から、反時計回りに、

１３００メートル地点まで走りました。

歩いている人に追い越されませんでしたが、

走っているたくさんの人たちに追い越されました。

結果、距離は、１．０１キロ、タイムは、７分２９秒でした。

平均ペースは、７分２７秒でしたが、正面広場まで歩いている間に、

函館走ろう会の同年代の会員さんから、声を掛けられ、

７分ペースでダウンジョグしているところだと聞きました。

自宅に帰って、シャワーで汗を流し、昼食に出かけます。

五稜郭タワー前バス停から、午前１１時の５系統のバスで、

函館駅に行きました。

グリーンプラザまで歩くと、月光仮面のおじさんがいます。

右手奥の建物が、目指す、まる金やきそばです。

開店の２分前でした。

午前１１時３０分に、暖簾が出ました。

私が入ると、続いて３人が入ってきました。

行列はできていませんでしたが、駐車場で待っていたのでしょうね。

いか特大税込９８０円を注文しました。

ボリュームがあって、美味しかったです。

マックスバリュ若松店に行く途中、滋養軒に、行列ができていました。

マックスバリュでは、ほうれん草や茶わん蒸しなどを買いました。

同じ、公園通に、ツルハドラッグ函館若松店があるので、行ってみました。

サントリーのロコモアウォーターと、セサミン１０００は、

税込１８３円でした。

ほかに、菓子パン２つを２割引きで買いました。

八幡通にある、函館市総合福祉センター・あいよる21で、

午後１時２０分に、妻と待ち合わせをしているので行きました。

ここの敷地には、土方歳三最期の地碑があります。

いつも、お花が手向けられています。

土方歳三ファンが、多いようです。

妻と、はこだて自由市場前にある、新川町バス停から、

１９系統のバスで帰ってきました。

にほんブログ村

にほんブログ村

四稜郭芝桜・八重桜RUN

午前６時の気温は、１２度。

半袖Tシャツとショートパンツで、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

木曜日は、五稜郭公園外周路を６周、１１キロ走る日ですが、

もちがせ流しびなマラニックを意識して、峠走にします。

四稜郭まで走り、芝桜と八重桜を観てきます。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、

外周路１３００メートル地点まで走り、

函館市総合保健センターに向かいました。

横断歩道を渡り、亀田川沿いの遊歩道を走ります。

引き続き、中道四稜郭通を北上します。

四稜郭ファームに寄りたいところですが、今日は休みなので、

次の日曜日に天気が良ければ、行くつもりです。

ここまで、５．１６キロでした。

もう少し上ると、四稜郭です。

ここまで、５．３キロでした。

先ずは芝桜、きれいです。

八重桜も素敵です。

外国人観光客が、写真撮影いしていました。

四稜郭で、５．５１キロ、タイムは、１時間３分５９秒でした。

パウチ飲料で給水し、折り返します。

中道四稜郭通の、

美原学園通交差点から、産業道路交差点までの間は、

八重桜が、きれいでした。

五稜郭公園外周路に戻り、反時計回りに、

１７００メートル地点まで来たところで、１０キロになりました。

ここで、ランニングを終了します。

ソメイヨシノは、葉桜です。

結果、距離は、１０キロ、タイムは、２時間１０秒でした。

早目の昼食後、自転車で、

中４日ぶりに、ホリディスポーツ函館に行きました。

マッサージ１０分、

交代浴、

骨盤ほぐしヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回をしました。

帰りに、柏木プラザのキャン★ドゥとサツドラに寄りました。

キャン★ドゥでは、駄菓子やコピー用紙などを買いました。

５月１７日で閉店するサツドラでは、２０パーセント引き商品を買いました。

電子レンジが使える冷凍食品３点と、蜂蜜と、トーストにぬるカレーを買いました。

にほんブログ村

にほんブログ村

五稜郭公園6キロRUN、第39回もちがせ流しびなマラニックに向けて

午前6時の気温は14度で、快晴でした。

風は強かったのですが、冷たくありませんでした。

半袖Tシャツと、ショートパンツで、

五稜郭公園での、ラジオ体操をしました。

水曜日なので、セイコーマートに行き、

牛乳、ヨーグルト、玉子を会員割引で買いました。

ほかに、バナナと、総菜も買いました。

水曜日は、走る日ではありませんが、特に用がないので、

五稜郭公園外周路を6キロ走ることにしました。

午前10時の気温は、18度。きれいな青空です。

外周路1600メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

最初は良かったのですが、どんどんスピードが落ちました。

走っている人は、もちろん、歩いている人にも、たくさん、追い越されました。

最後の1キロは、ペース15分以上でした。

3周と500メートル走り、外周路300メートル地点で、

ランニングを終了しました。

ボートを漕いでいる人たちが、たくさん、いました。

結果、距離は、6.03キロ、タイムは、1時間19分でした。

函館市芸術ホール入口の、プランターの花がきれいでした。

自宅に戻り、入浴、昼食、テレビを観ながら、お昼寝。

午後2時30分過ぎ、妻と、五稜郭公園外周路を1周、散歩しました。

タンポポがきれいです。

裏門橋近くのペンチで一休み。

散歩日和で、たくさんの人たちが歩いていました。

石垣に、ボートをぶつけた人もいましたが、大丈夫のようでした。

中道四稜郭通などでは、八重桜が咲くと思いますが、

ソメイヨシノなどは、終わってしまいました。

そこで、冬服をしまうついでに、

桜マラソンと、梅マラソンの参加賞Tシャツもしまいました。

すべて、夏服に入れ替えました。早かったですかね。

5月17日の、第39回もちがせ流しびなマラニックの情報を収集中ですが、

xで、前回の大会の5キロのコース図と高低差の図を入手しました。

引用元は、

https://x.com/WLsOiuaU30yGlNM/status/1923932343192211666

です。

また、Youtubeで、前回の大会の、走っている動画を入手しました。

引用元は、

https://www.youtube.com/watch?v=vVgovFgsJLQ&list=PLTdBF8ekRp97iOwZY8E4AHG0DgxB1E8HY&index=4

です。

参考にさせていただきます。

5月17日の鳥取市の予想最高気温は、26度とか。

にほんブログ村

７４万アクセスありがとうございます、文教通坂ダッシュ５本

７４万アクセスありがとうございます。

昨日、午後、右ひざ周辺を痛めて、つらかったのですが、

昨夜、痛み止めを飲んで寝たら、今朝は、ほぼ回復していましたる

今日は、朝から良い天気だったので、半袖Tシャツと、ショートパンツで、

五稜郭公園に行きました。

右ひざ周辺を痛めたので、動的ストレッチと、ラジオ体操だけして、

スキップ１０歩２セットと、２７段の階段昇降運動は、差し控えました。

火曜日は、赤川通峠走で、約１１キロ走る日ですが、

文教通に行って、坂ダッシュ最大５本をしようと思います。

足が痛いようなら、回数を減らします。

午前１０時過ぎ、自転車で、文教通に向かいました。

セブンイレブン函館日吉中央通店で、トイレ休憩したので、

キレートレモンを買いました。

自転車で来たので、ヘルメットをかぶってきました。

つば付きなので、そのまま、走ります。

ここから、文教通の歩道を下ります。

幅が広くて走りやすいのです。

片道約３５０メートルを、５セット坂ダッシュです。

２往復半で給水し、足が痛くないので、残り２往復半しました。

結果、距離は、３．７７キロ、ネットタイムは、３４分３８秒でした。

少しの休憩と給水をしたため、グロスタイムは、３８分５０秒でした。

平均ストライドは６０センチでしたが、

平均接地時間は、３００ms未満で良かったです。

帰りに、五稜郭タワーまで来ると、青空に、こいのぼりが泳いでいました。

気持ちの良い、こどもの日でした。

改めて、７４万アクセスありがとうございます。

今月２４日で、７０歳になりますが、

どんどん走力が落ちてきました。

制限時間内で完走して、４７都道府県のマラソン大会完走達成を目指しますので、

応援よろしくお願いします。

クリックすると、画像が大きくなります。

にほんブログ村

お買い物散歩

午前中は、雨の予報だったので、みどりの日の祝日でしたが、自宅に引きこもっていました。

午後は、雨が止むので、妻とお買い物散歩をすることにしていました。

午後２時過ぎ、出かけようとすると、右ひざ周りに、激痛。

それでも、警察署前バス停まで歩き、４１０系統の知内行きのバスに乗車しました。

亀田小学校前バス停で下車し、業務スーパー函館田家店に行きました。

残念ながら、スマホを忘れてきたので、写真はありません。

徳用キャンディチーズは、税別４８０円、

クーリッシュは、税別１０８円、

ポークカレー４つ入りは、税別２９８円。

ほかに、総菜などを買いました。

店を出てから、ガーミンFR165で、ウォーキングの計測をしました。

教育大通に入り、サツドラ函館白鳥店に寄りました。

おさかなソーセージは、２セットで、税込３２０円。

サロンパスローションは、医薬品介護用品１０パーセント引きクーポンを使いました。

妻が使う、尿素入りハンドソープも買いました。

次は、ラルズマート白鳥店に寄りました。

おさかなソーセージは、２個まとめ値引きで、税込２９７円。

ほかに、アスパラガスや、甘塩紅鮭切り身などを買いました。

ときわ通を経由して、ラッキーピエロ五稜郭公園前店まで来ましたが、

午後４時２０分過ぎの、長蛇の列が、印象的でした。

にほんブログ村

漁火通RUN、ラッキーピエロ松蔭店

五稜郭公園でのラジオ体操の時の気温は、１０度未満でしたが、

午前８時を過ぎると、１０度以上になるようです。

今日は、漁火通方面に、１１キロ以上走る予定です。

朝食後、半袖Tシャツとショートパンツで、

五稜郭公園外周路１６００メートル地点に来ました。

最初の５００メートルは、ダッシュしてみます。

反時計回りに、６００メートル地点まで来て、松見通に出ました。

そこからは、松見通、電車通、桜ガ丘通、駒場通、自衛隊通、漁火通と進みました。

最初の５００メートル以降は、スピードダウン。

熱帯植物園前バス停で、６．４３キロ、タイムは、１時間１５分４２秒でした。

向かい側に、マルトミライスパーラーがあります。

６月２８日の、2026函館マラソンの、第２関門の地点です。

ハーフは、ここ８．３キロ地点を、７９分で通過できれば、

制限時間は６時間です。

なんとか、ここを通過できるようにしたいです。

今日は、根崎交差点で、反対側の歩道へ折り返しました。

函館駅前か、函館市役所まで走れば、１１キロになります。

そこから、電車やバスで帰ってこようとも考えましたが、

交通費節約のために、自衛隊通へ右折しました。

自衛隊通、駒場通、桜ガ丘通、電車通、松見通、

そして、ときわ通と進みました。

こいのぼりが泳ぐ、五稜郭タワー前で、ランニングを終了しました。

結果、距離は、１２．３４キロ、タイムは、２時間４４分４５秒でした。

ブレーキをかけながら走っている感じです。

なんとか、したいところですが、全然分かりません。

帰りに、セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

昼食用に、ねぎ塩豚カルビ弁当と、

おやつ用に、菓子パンを買いました。

がごめ昆布うどんは、税込５４０円のところ、

２００円引きだったので買ってみました。

にほんブログ村

ラッキーピエロ五稜郭公園前店は、連日、長い行列ができていますが、

ラッキーピエロ松蔭店にも、短い行列ができていました。

五稜郭を訪れる観光客のみなさんは、どっちに行きますか？

にほんブログ村

今日も五稜郭公園５００メートルダッシュ２本

雨が降っていなかったので、五稜郭公園に行き、ラジオ体操をしました。

土曜日は走る日ではありませんが、

昨日に続いて、今日も、５００メートルダッシュを２本します。

午前９時過ぎ、五稜郭公園外周路３００メートル地点から１本目。

予想気温は１０度以上ですが、風が強いです。

距離は、０．５キロ、タイムは、３分６秒でした。

平均ストライドは、８１センチでした。

どんどんスピードが落ちましたが、最初から飛ばせば、

ストライドを広くできることが分かりました。

裏門橋まで歩き、２本目のダッシュです。

結果、距離は、０．５２キロ、タイムは、３分２４秒でした。

スビートは落ちる一方でしたが、平均ストライドは７７センチ。

２本とも、平均接地時間は、３００ms以下でした。

早く走れる距離を少しずつ、伸ばしていきたいです。

午前１０時過ぎ、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

マッサージ１５分、

股関節ほぐしヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回、

再び、マッサージ１５分をしました。

自宅に帰り、昼食後、テレビを観ながらお昼寝。

午後３時になってから、妻と、五稜郭公園外周路を１周散歩しました。

にほんブログ村

五稜郭公園５００メートルダッシュ２本

５月の週間予定表を作りました。

ランニングのスピードを回復するために、

なにをすれば良いのだろうか。

金曜日は走る日ではありませんが、

今日は、短い距離を一生懸命に走ってみます。

五稜郭公園に行き、動的ストレッチ、ラジオ体操、

２７段の階段昇降運動に続けて、

箱館奉行所の周り約５００メートルをを１周走ります。

結果、距離は、０．５４キロ、タイムは、３分５０秒でした。

平均ペースは、７分３秒でした。

平均ストライドは、７４センチでした。

短い距離でしたが、最近の自分としては、良い結果でした。

路面は舗装ではなく、砂利敷きでした。

朝食後、妻と、五稜郭公園外周路を散歩しました。

お堀では、ボートを漕いでいる人がいました。

妻を、もと治療院まで送り、五稜郭公園の裏門橋まで戻ってきました。

ここから、反時計回りに、５００メートル走ります。

結果、距離は、０．５２キロ、タイムは、３分５５秒でした。

平均ペースは、７分３０秒でした。

２回目の方が少し遅かったのですが、

平均接地時間は、２回目の方が早かったです。

２回目の路面は、舗装道路でした。

少しずつ、距離を伸ばしていこうと思います。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

ヨガ４５分、

再び、マッサージ１５分をしました。

帰りは、雨でした。

５月１７日で閉店する柏木プラザの、サッポロドラッグストアに行きました。

おさかなソーセージが欲しかったのですが、売り切れでした。

店内を見まわしました。

２０パーセント割引の商品は、ほとんどありませんでした。

日本ハムのシャウエッセンや、アサヒドライゼロなどを買いましたが、

いずけも３パーセント引きでした。

にほんブログ村