箱館奉行所1周RUN
今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。
動的ストレッチ、ラジオ体操、スキップ１０歩２セット、階段昇降運動２７段１往復。
引き続き、箱館奉行所の周りを１周走りました。
朝食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
午前１１時４５分からのヨガが休講だったので、別メニューです。
筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、
腹筋１００回、
無呼吸クロール２５メートル１本、
自主的水中ウォーキング４５分、
交代浴、
マッサージ１５分をしてきました。
自宅に戻り、昼食後、一休みしてから、
妻と、五稜郭公園外周路を１周散歩しました。
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