火曜日は赤川通峠走、未来大まで行きました

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園に来ました。

ホリディスポーツクラブ函館の火曜日は、

午後１時からヨガですが、今日は、休講なので、行くのをやめます。

いつもの火曜日は、午前１１時ごろまでに、

ランニングを終了していましたが、今日は、長い時間、走れます。

１５キロ以上走ろうと思います。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

外周路１３００メートル地点から、田家町交差点に向います。

そこからは、ひたすら、赤川通を北上します。

空港道路の赤川ICまで来たところで、

ガーミンFR165の操作を間違えたので、一旦、計測を終了しました。

ここまで、６キロてした。

改めて、ガーミンFR165の計測を開始し、赤川通を北上しました。

未来大入り口から、未来大のオブジェまで来ました。

ここまで、通算、7.94キロ。

パウチ飲料で給水し、パブリックアート「友達」へ向かいました。

函館山をバックに、パブリックアート「友達」を撮影しましたが、

函館山は見えませんでした。

未来大の入り口で、赤川通に右折し、南下しました。

スピードは落ちる一方です。

美原の交差点、ヤマダデンキ前で、通算、１２．３キロ、

２回目の給水をして、さらに、南下します。

田家町交差点から、五稜郭公園外周路を目指し、

公園内で、外周路１３００メートル地点から、

反時計回りに、正面広場へ。

一の橋、二の橋を経て、箱館奉行所正門で、

ランニングを終了しました。

合計、15.04キロ走りました。

予報では、気温は1２度まで上がるとのことでしたが、

それほど上がらず、汗が冷えて、寒かったです。

３月の月間走行距離は、１８０キロでした。

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箱館奉行所1周RUN、五稜郭タワー１階売店リニューアルしていました

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

新しいアシックス・ノヴァブラスト５を履いてみました。

動的ストレッチ、

ラジオ体操、

スキップ１０歩２セット。

今年初めての、階段昇降運動２７段１往復。

そのあと、箱館奉行所の周りを１周走りました。

砂利道と舗装道路になっています。

結果、距離は、０．５３キロ、タイムは、３分５０秒でした。

階段昇降運動の直後だったからか、平均ストライドは７２センチ。

最近、６０センチ前後だったストライド、改善できるかも。

平均接地時間は、245ms。

３００ms未満を目指しているので良かったです。

１秒間で４歩進めました。

少しずつ、ランニングの距離を伸ばしたいところです。

朝食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分。

いつもの月曜日だと、ここで帰るのですが、

火曜日と土曜日のヨガが休講で、木曜日は特別休館です。

今週、ヨガができるのは今日だけ。

マッサージ１５分。

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回、

ヴィンヤサヨガ４５分をしてきました。

朝食後、テレビを観ながら一休み。

妻が、五稜郭タワー１階の売店がリニューアルしたと、

誰かから聞いていて、行きたいとの言うので、一緒に行きました。

商品の配置が変わっていました。

特に、会計が出口付近に移動し、すっきりしていました。

シマエナガのサクラガラナと、檸檬とハッカのグミを買ってきました。

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乃木温泉なごみ経由谷地頭RUN

五稜郭公園でのラジオ体操、早めの朝食のあと、

五稜郭公園外周路１６００メートル地点に来ました。

楽天市場の2つの薬局から、

コムレケアゼリーと、コムレケア錠剤を入手しました。

今日は、錠剤４錠を飲んできました。

反時計回りに１周し、６００メートル地点から、

松見通に向かいました。

松見通、電車通、桜ガ丘通、駒場通を経由して、

乃木温泉なごみ前で、ランニングを中断しました。

ここまで、４．５７キロ、タイムは、４９分５９秒でした。

ここで、パウチ飲料で最初の給水です。

午前９時集合で、函館走ろう会の行事「早春を走ろう・歩こう」に参加します。

私は、ここから、2026函館マラソンのハーフコースを走ります。

午前９時、最後尾からスタートしました。

あっという間に、誰もいなくなりました。

チンタラ、LSDです。

駒場通、自衛隊通、漁火通と進みました。

横断歩道のある、根崎交差点で折り返しました。

漁火通を、たくさんのランナーが走っていました。

啄木小公園で、今日、２回目の給水です。

松風町電停でやめようと思いましたが、

今日は、１６キロ以上走る予定だったので、

夜明けの１マイルに入りました。

宝来町電停で左折し、西部環状線に入りました。

ハーフは、青柳町電停手前で、第２折り返し地点となりますが、

フルの第３折り返し地点である、谷地頭電停まで走りました。

乃木温泉なごみから、１１．６４キロ、タイムは、２時間３５分４３秒でした。

今日は合計で、１６．２１キロとなりました。

スピードは上がりませんでしたが、今日の目標１６キロを超えました。

今月いっぱいで期限切れとなるdポイントを

ローソン函館谷地頭店で、使い切るために、ここまで来ました。

イチゴのスイーツ２個と、電車内で飲むカフェラテを買いました。

谷地頭電停から、五稜郭公園前電停まで、

電車で移動し、そのあとは、歩いて帰ってきました。

シャワーを浴び、昼食後、

録画した「アッコにおまかせ!最終回」と、「ランスマ倶楽部・最終回」を観ました。

どちらも、終わってしまうのは残念です。

日本ハムは、開幕３連敗でした。

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７３万アクセスありがとうございます

７３万アクセスありがとうございます。

現在の目標は、４７都道府県のマラソン大会、

種目はいろいろですが、ひとつ以上完走することです。

４１都道府県まで完走しました。

走力が落ちてきたので、今後は、距離が短くて、

制限時間の長いマラソン大会に参加して、

完走を目指します。

エントリー予定のマラソン大会は、次のとおりです。

応援よろしくお願いします。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、のんびり過ごし、午前１０時過ぎ、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴。

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回。

３種とは、アブダクター(お尻)、ヒップアブダクター(内もも)、

レッグプレス(大腿四頭筋)です。

股関節ほぐしヨガ４５分。

腹筋１００回。

最近、腹筋１００回は、途切れることなく、

連続してできるようになりました。

マッサージ１５分をしてきました。

帰りに、サンドラッグ松蔭店に寄りました。

同じ商品でも、他店より価格が安いものや、

割引があるものを探すのが好きです。

アクエリアスゼロカロリー２リットル税込１４９円、

ヴァームウォーター税込９５円、

ゼリー飲料税込１０５円などを買ってきました。

自宅に戻ると、アルペン楽天市場店で注文した、

ランニングシューズのアシックス・ノヴァブラスト５が届いていました。

定価は税込１６５００円ですが、２割引きでした。

マラソン大会用というより、トレーニング用として使っています。

クッション性が高く、足にやさしいのです。

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函館ドックスポーツガーデンファルトレクチャレンジ40分

Google検索によると、午前5時の気温は６度、天気は曇りです。

午前6時、ラジオ体操に行こうとして、外に出ると、小雨でした。

そのまま、五稜郭公園に行き、ラジオ体操をしました。

裏門橋補修工事は終わったようなので、ラジオ体操参加者についていき、

裏門橋に向かいました。

白い橋脚が、綺麗です。

朝ドラ「ばけばけ」最終回を、NHKBSで観て、朝食後、一休み。

午前９時に、ランニングウェアを着て、家を出ました。

北海道新聞函館支社前から、ゆっくりランニング開始。

函館ドックスポーツガーデン、千代台公園陸上競技場のトラックで、

ファルトレクチャレンジ４０分をします。

トラックは、４月１日から正式営業ですが、

その前の、３月２０日から、臨時営業しています。

更衣室のロッカーに、荷物を預けました。

ロッカーが新しくなっていました。

１００円で使えますが、使い終わったら、戻ってきます。

トラックに行くと、学生たちが、練習をしていました。

２番レーン・１番レーンを走ります。

ガーミンFR165のトラックランの操作が良く分からず、

最初は戸惑いましたが、何とか４０分走りました。

結果、距離は、４．８７キロ、タイムは、４０分１秒でした。

４００メートルのトラックを１２周しました。

最近の自分としては、良かったです。

帰りは、ジョギングコースの５００メートル地点から１周してから、

北海道新聞函館支社に向かいました。

自宅に戻ってから、ガーミンFR165のデータをチェックしました。

フィットネス年齢が若くなり、

レースの予測タイムが少し早くなっていました。

やる気が沸いてきます。

シャワーを浴び、昼食後、一休み。

アルペングループと、業務スーパーの割引券の期限が、

３月いっぱいなので、自転車で行ってみます。

スポーツデポ函館梁川店で、

アディダスのジャージパンツが、税込６０５０円のところ、

税込３９９９円になっており、５００円の割引券を使ったので、

３４９９円で購入できました。

業務スーパー田家店で、１００円の割引券を使いました。

クーリッシュは、税別１０８円、

カップヌードルは、税別９７円でした。

自宅に帰り、テレビを観ながら、ウトウト。

妻が帰ってきたので、一緒に、五稜郭公園を散歩しました。

外周路を反時計回りに半周し、裏門橋を渡って、帰ってきました。

１日中、肌寒い日でした。

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昭和団地通RUN、マイナンバーカード受け取り予約

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、再び、五稜郭公園に来ました。

木曜日は、外周路を６周、１１キロ走る日ですが、

飽きたので昭和団地通に行ってきます。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

最初の１キロは、早く走るつもりでしたが、

たくさんのランナーに追い越されました。

１３００メートル地点から、函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道に入りました。

中道四稜郭通、昭和団地通と進みます。

亀田外郭通との交差点にある、ツルハドラッグ北美原店で、

６．０２キロ、タイムは、５９分５秒でした。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

東山墓園通との交差点で、８．１キロ、タイムは、１時間２０分３０秒でした、

パウチ飲料を飲み干して、折り返しました。

中道四稜郭通、亀田川沿いの遊歩道を通り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

五稜郭公園外周路１３００メートル地点まで来ました。

反時計回りに、正面広場を経由して、

五稜郭タワー前で、ランニング終了です。

結果、距離は、１２．５２キロ、タイムは、２時間１０分１４秒でした。

日曜日と、距離はほほ同じでしたが、タイムは、３０分早かったです。

平均ストライドを伸ばし、平均接地時間を短くできるよう頑張ります。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

テニスボールを使ったヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回をしてきました。

自宅に戻ると、郵便受けに、マイナンバーカードの交付通知書が届いていました。

来週の金曜日に、受け取りに行くと、電話で予約しました。

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水曜日はセイコーマート

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに行きました。

残念ながら、玉子が在庫切れだったので、

後ほど、妻が買いに行くことになりました。

朝食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分をしてきました。

昼食後、一休みしてから、

妻と、五稜郭公園外周路を１周散歩しました。

裏門橋補修工事は、２７日で完成予定です。

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火曜日は赤川通峠走

今日は、良い天気になるようです。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

１３００メートル地点から、田家町交差点に向かいます。

そこからは、赤川通を北上します。

空港道路赤川インターチェンジで、６．０２キロ、

タイムは、１時間３分１１秒でした。

パウチ飲料で給水し折り返します。

ここからは、赤川通を南下します。

田家町交差点から、五稜郭公園外周路１３００メートル地点に向かいます。

外周路を反時計回りに、正面広場まで走り、五稜郭タワー前で終了。

結果、距離は、１１キロ、タイムは、１時間５５分３２秒でした。

平均ストライドを伸ばし、平均接地時間を短くしたいです。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

肩ほぐしヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回をしてきました。

帰りに、柏木プラザにある、

サツドラとキャン★ドゥに寄りました。

サツドラでは、シニア５パーセントクーポンと、

ポイント２倍クーポンを使いました。

おさかなソーセージは税込み１５６円でしたが、

さらに、８円引きになりました。

キャン★ドゥでは、

A4コピー用紙６０枚入りなどを買いました。

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午前はアクアビクス、午後は五稜郭公園散歩、そのあとは、鳥取県旅行の旅程を考える

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

スキップ１０歩２セットは、足が痛かったのでやめました。

朝食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分をしました。

帰りに、ツルハドラッグ函館柳町店に行き、

クーポンを使ったり、ポイントを稼いだりしました。

昼食後に、妻と、五稜郭公園外周路を１周散歩しました。

裏門橋補修工事は続いています。

自宅に帰ってからは、５月１７日の、

鳥取県・第３９回もちがせ流しびなマラニックに行くに当たり、

３泊４日しますが、その旅程を考えました。

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2026函館マラソンコースRUN、クレープのサク男ともち子

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、再び、五稜郭公園に来ました。

今日は、１６キロ走るつもりです。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りにランニング開始。

６００メートル地点から、松見通に向かいます。

松見通、電車通、桜ガ丘通を経て、駒場通に入りました。

ここからは、６月２８日に開催される、

2026函館マラソンのハーフコースを走ります。

駒場通、自衛隊通、漁火通と走り、熱帯植物園前バス停まできました。

反対側に、マルトミライスパーラーが見えます。

ハーフの第１折り返し地点です。

ここまで、６．５７キロでした。

最初の給水をして、根崎交差点の横断歩道を渡り、折り返しました。

思うように、スピードが上がりませんでした。

たくさんの、ランナーが走っていました。

啄木小公園で、１０キロ、タイムは、２時間５分５０秒でした。

２回目の給水をして、ランニング再開。

しかし、戦意喪失です。

松風町電停で、左折し、夜明けの１マイルに、進むべきでしたが、

直進して、函館駅で、ランニングを終了しました。

結果、距離は、１２．４８キロにとどまり、

タイムは、２時間４０分１４秒でした。

６７系統のバスで、五稜郭公園入口バス停まで移動し、

ハセガワストア五稜郭店に寄りました。

茶わん蒸しと、豚串を買ってきました。

ラジオ体操の帰りに、

ラッキーピエロの隣の駐車場の隣の建物の２階に、

クレープ屋さんがオープンしたと分かりました。

パソコンで検索すると、「サク男ともち子」という店名で、

本日、オープンとのこと。

いつか、いってみようと思います。

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痛風通院、東北風土マラソン2026の切符購入

午前５時に目覚ましで起きましたが、

雪がうっすらと積もっていたので、

五稜郭公園でのラジオ体操に行くのをやめて、２度寝しました。

ホリディスポーツクラブ函館の午前１１時４５分からのヨガが休講になったので、

行くのをやめて、整形外科に通院することにしました。

歩いて、整形外科に行き、痛風の薬を９０日分処方してもらいました。

中央病院前電停から、電車で、函館駅前電停まで移動しました。

函館駅前のバス案内・待合所で、障害者用nimocaの更新手続きをしました。

更新は、誕生日の３か月前からできます。

函館駅に行って、東北風土マラソン2026のための切符を買いました。

３月１４日のダイヤ改正で、乗車券は、往復が無くなり、片道だけになりました。

函館駅から、くりこま高原駅までの乗車券と、

くりこま高原駅から、函館駅までの乗車券です。

あとは、新幹線の指定席券を買いました。

セブンイレブン北海道ST函館店で、唐揚げ弁当などを買って、

午前１１時１５分の、函館バスの５系統のバスで、

五稜郭タワー前まで移動して、帰ってきました。

セブンイレブンで、１０００円以上買ったということで、

北海道新幹線１０周年記念のシールをいただきました。

昼食後は、Youtubeで保存した動画を整理して、

ランニングのためのトレーニングについて考えました。

ストライドの伸ばし方をどうすれば良いのか。

ストレッチ・マッサージについても、動画を見直してみました。

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五稜郭公園６キロRUN、五稜郭公園界隈散歩

今日は、春分の日です。

日の出の時刻は、午前５時４２分、日の入りの時刻は、午後５時４９分。

夕方から、天気が崩れる予報が出ているので、早目に動こうと思います。

午前６時過ぎに、五稜郭公園に行き、

動的ストレッチ、ラジオ体操、スキップ１０歩２セットをしました。

昨日は、五稜郭公園外周路を１１キロ走る日でしたが、

６キロしか走らなかったので、今日も、６キロ走ります。

朝食後、外周路１６００メートル地点から、

反時計回りに、ランニング開始。

最初の２キロは、スロージョギング、

次の２キロは、普通のジョギング、

最後の２キロは、もう少しベースアップ。

ビルドアップ走という感じです。

しかし、最後の２キロは、あまりスピードをアップすることができませんでした。

外周路３００メートル地点でランニング終了。

結果、距離は、６．０３キロ、タイムは、１時間２分５０秒でした。

うまくビルドアップできませんでしたが、

心拍数、ピッチ、接地時間は、上がったようです。

VO2MAX、最大酸素摂取量は、３８に上がりました。

あとは、走り方の無駄の解消が、課題です。

歩幅が、スピードに関係なく、広がらない!

自宅に戻り、シャワーを浴びてから、

妻と、五稜郭公園界隈を散歩しました。

五稜郭タワーから、五稜郭公園外周路を、時計回りに歩き、

ピーベリーに出ました。

ねぼうセット税込１２００円をいただきました。

妻は、コーヒー、私は、紅茶にしました。

早目の昼食、美味しかったです。

向かい側の函館市中央図書館で、トイレ休憩。

六花亭五稜郭店で、ぼたもちやカスタードプリンなどを買いました。

桜のシーズンには、窓越しに、絵画のような桜を楽しめます。

ピーベリーからの桜鑑賞もおススメです。

行啓通を上り、シェスタハコダテの４階へ。

グレイのオブジェがあります。

トイレ休憩し、１階のエスポワールに行きました。

玄米食パンやフランスパンなどを買いました。

本町むさしやでは、税別３８円のリンゴなどを買ってきました。

４．４２キロを、２時間３２分３１秒かけての散歩でした。

良い天気に恵まれて、良かったです。

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五稜郭公園６キロRUN、東北風土マラソン2026の旅程を考える

小雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

木曜日は、五稜郭公園外周路を６周、１１キロ走る日ですが、

小雨なので、様子を見ながら、３周ほど走ります。

午前９時３０分、外周路１６００メートル地点から、

反時計回りにランニング開始。

３周し、５００メートルほど走り、外周路300メートル地点で、

ランニングを終了しました。

 

結果、距離は、６．０６キロ、タイムは、５９分１０秒でした。

平均ピッチ、心拍数、平均接地時間は良いと思うのですが、

平均ストライドが狭いです。

効率の悪い走り方をしているのでしょうが、分かりません。

早目の昼食のあと、小雨の中、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回、

骨盤ほぐしヨガ４５分、

マッサージ１５分をしてきました。

昼食後は、４月１９日の、東北風土マラソン2026の、

旅程を考えました。

２泊３日で、ホテルは予約済みです。

新幹線の切符は、次の土曜日に買いに行く予定です。

エントリーは、３月２０日までです。

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ありがとう、ゆふいん

３月１６日

午前５時に目覚ましが鳴りましたが、午前６時２１分の日の出の時刻に合わせて、

温泉に入りたいので、ゆっくりと起きました。

４階の温泉内は、スマホやカメラでの撮影禁止になっています。

露天風呂を出て、服を着てから、隣の休憩室に移動しました。

朝の由布岳を撮影できました。

午前７時３０分過ぎ、ゆふいんホテル秀峰館をチェックアウトしました。

その際に、ポストカード２枚と、飴をいただきました。

参宮通から駅前通を経て、由布院駅に着きました。

朝食は、駅前の、おむすびCaféTAMAMUSUBIです。

午前８時開店と言うことで、数名が待っていました。

おむすびととり天のセット、味噌スープ付きで、税込１６００円にしました。

おむすびは、ゆず味噌しいたけと、牛タン味噌とナッツを選択しました。

有明の海苔が添えられていました。

自分で、海苔を巻いていただきます。

地元食材をいただけて良かったです。

由布院駅の、アートホール＆待合室を観たかったのですが、

工事中のためか、時間が早かったためか、観ることができませんでした。

コインロッカーが、外壁の色に合わせてあり素敵でした。

トイレの暖簾が、温泉をイメージしていて良かったです。

由布院駅を背にして、駅前通に由布岳が見えました。

足湯は一般的ですが、手湯があったのは、面白かったです。

お土産屋さんの、ゆふいん駅前日乃新は、午前９時開店です。

かぼすドロップ、かぼすめん、湯布院ロマンス、

ゆふいんの恋人を、買いました。

ゆふいんの恋人は、北海道の白い恋人に似ているかもね。

由布院駅前バスセンターから、午前９時４５分発の、

大分空港行きの直通バスに乗りました。

３階の和風レストランなゝ瀬で昼食です。

大分名物だんご汁定食税込１１８０円を、

美味しくいただきました。

大分空港から羽田空港までは、ソラシドエアの飛行機で、

羽田空港から函館空港までは、エアドゥの飛行機で、帰ってきました。

ド***ソラシド。

羽田空港で、崎陽軒のシューマイを2つ買いました。

オシュマイ

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ゆふいんSPA健康リレーマラソン2026は、

アットホームな大会で、スタッフ、関係者の皆様に感謝します。

リレーで参加していた小学生からも、頑張ってくださいと、お声がけいただきました。

ありがとうございました。

今回も、インターネットで検索したり、Youtubeで予習しました。

大分県あるあるソングが面白かったので、URLを載せておきます。

https://www.youtube.com/watch?v=eau1DrO13WY&list=PLTdBF8ekRp97iOwZY8E4AHG0DgxB1E8HY&index=23

ゆふいんSPA健康リレーマラソン2026、ゆふいん散歩

３月１５日

午前５時に起きました。

マラソン大会の朝は、いつも、寝不足です。

身支度をして、イオン湯布院店で買った、おにぎり、サンドイッチ、大福で朝食。

動的ストレッチと、ラジオ体操をしました。

午前７時３０分に予約していた、みなとタクシーで、

由布市湯布院スポーツセンターに行きました。

基本運賃１９５０円と、迎車料金３００円で、合計２２５０円でした。

迎車料金というのは、初めてでした。

そこから、障害者割引１割引をしてもらいました。

受付で、参加賞の、ステンレスタンブラーと、スポーツドリンクをいただきました。

開会式は、午前９時なので、コースの下見をしました。

トラック０．４キロ弱と、ジョギングコース１．１キロ強で、

１周１．５キロです。

リレーは、１４周で２１キロ、個人は、４周で６キロです。

ジョギングコースは、クロスカントリーという感じで、

起伏が激しいコースでした。

不安で、いっぱいになりました。

着替えをして、荷物を預け、午前９時の開会式を待ちました。

開会式は早めに始まりましたが、スタートは、予定より、１０分遅れとのこと。

リレーは、午前９時４０分スタート、個人は、午前９時４３分スタートです。

１周目のトラックから、ジョギングコースに入った段階で、

最下位だと思っていました。

周回ごとに、足への負担が増えてきました。

それでも、なんとか、フィニッシュしました。

タイムは、１時間５分２７秒で、個人６キロ男子で、２５位でした。

あとから、結果の一覧表を見ると、うしろから２位でした。

ガーミンFR165のデータは、次のとおりです。

自分としては、厳しいコースでしたが、よく頑張ったという感じです。

体育館に戻ると、健康チェックをしていました。

べジチェックでは、今日の計測では、一番良かったとほめていただきました。

血管年齢は、６４歳で、実年齢より、５歳若かったようです。

荷物を受け取り、着替えをして、キッチンカーに向かいました。

 

湯布院MAnaMAnaカヌレを2つ買っていただきました。

美味しかったです。

由布市湯布院スポーツセンター入口の看板まで歩き、タクシーを呼びました。

第一交通のタクシーで、ゆふいんホテル秀峰館まで行ってもらいましたが、

基本運賃２０００円と、迎車料金３００円で、合計２３００円でした。

こちらも、迎車料金がかかりました。

障害者割引は、お願いするのを忘れました。

宿泊したホテルにコインランドリーがないので、

コインランドリーグロリアグランピア店に行きます。

ホテルにあった、案内図をスキャナーで取り込みました。

クリックすると、拡大して見ることができます。

ホテルから、由布岳の方向に歩きました。

とても良い天気でした。

ちょっと道に迷いながら、コインランドリーグロリアグランピア店に着きました。

午前中に着たランニングウェアなどを、

洗濯乾燥５キロ６０分８００円にセットしました。

６０分以内に、金鱗湖まで行ってみます。

金鱗湖まで数分で着く予定でしたが、

川沿いを遠回りしてしまい、金鱗湖を１周した形になりました。

たくさんの観光客でにぎわっていました。

帰りは、観光客の後ろをついていき、

数分で、コインランドリーに戻ってきました。

乾燥まで終わったランニングウェアなどを、

リュックに入れ、湯の坪街道に行きました。

たくさんの観光客がいました。たくさんのお店に行列。

先ずは、中津からあげ専門店吉吾湯布院店の行列に並び、

元祖からあげ５個を買いました。

スマホで、店舗とメニューを写真撮影したつもりでしてたが、

保存されていませんでした。残念。

食べるのは夜です。

次は、湯布院ジャズとようかんというお店に入りました。

ジャズ羊羹税込3240円を、お土産として購入しました。

ピアノの鍵盤をした羊羹は、初めてです。

湯の坪街道から、由布見通に入りました。

ゆふいんバーガーハウスで、

ゆふいんバーガーレギュラーを、夕食用に買いました。

参宮通に入り、イオン湯布院店に寄りました。

かぼすの飲み物が美味しかったので、お土産として2つ買いました。

夕食時に、ノンアルコールビールを飲みたくて、探していたら、

龍馬1865というのがあったので買いました。

宮崎県産たまたまきんかんは、名前が面白かったので買いました。

午後３時を過ぎていましたが、昼食をいただきます。

由布岳一望のカフェ千家に入りました。

大分県産しいたけの入った焼きカレーと、千家ラテを、

美味しくいただきました。

カウンター越しに、由布岳が見えましたが、

お客さんが座っていたので撮影しませんでした。

メニューの表紙を載せておきます。

ホテルに戻り、４階の温泉へ。

露天風呂で、疲れをいやしました。

午後５時３０分から、笑点を観ようとしましたが、

放送されていませんでした。

夕食は、中津からあげ５個と、ゆふいんバーガーと、

ノンアルコールビールと、たまたまきんかんでした。

美味しかったです。

豊臣兄弟を観て、布団に潜っていたら、

いつの間にか、寝入っていました。

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水曜日はセイコーマート

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに行きました。

バナナ以外は、会員割引で買えました。

玉子は、そんなに安く感じられなくなりました。

朝食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ15分、

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分をしました。

帰りに、サンドラッグ松蔭店に寄りました。

妻から頼まれた冷凍枝豆や、パウチ飲料などを買いました。

肉まんは３割引きでした。

昼食後、一休みしてから、

妻と、五稜郭公園外周路を１周散歩しました。

裏門橋の補修工事は、あと１０日で終わります。

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ゆふいん

３月１４日

午前５時に起きて、身支度をして、

午前６時３０分に、タクシーで、函館空港に向かいました。

五稜郭タワー近くから乗車しましたが、

函館空港までのタクシー料金は、３２００円でした。

障害者割引の１割引で、２８８０円でした。

今回も、ANAトラベラーズの、飛行機とホテルをセットにした、

ダイナミックパッケージで旅行します。

午前８時の飛行機で、羽田空港に向かいます。

到着は、午前９時３０分の予定でしたが、１０分ほど早く着きました。

５２番搭乗口に着いて、バスラウンジの５０８番搭乗口まで歩きました。

５０８番搭乗口に着くと、大分空港行きは、５０A搭乗口に変更していたことが分かりました。

歩いて、５２番搭乗口を越えて、51A搭乗口に行きました。

スマホの搭乗口変更メールを観ていたら、歩かなくてもよかったのです。

羽田空港から大分空港へは、ほぼ定刻に到着しました。

大分ハローキティ空港というようです。

3階の和風レストランなゝ瀬で、昼食です。

湯布院サーモンの、りゅうきゅう丼税込1850円を、

美味しくいただきました。

由布院行きのバスまで時間があるので、

2階の旅人で、お土産を見ました。

大分地獄プリン風ラングドシャをお土産として、

カボス入りの飲み物を、ホテルで飲むために、買いました。

バス乗り場に行くと、大分空港と、

大分県内の主要市町村との大まかな位置関係が分かる地図がありました。

大分空港から別府市が、大分市より近いようです。

由布市も、大分市と、そんなに違わない距離にあるんですね。

湯布院駅前バスセンター行きの直行バスは、3番乗り場から出ます。

午後2時10分のバスに乗りました。

運賃は、2000円ですが、障害者割引で1000円でした。

九州と言えばnimocaですが、函館はイカスnimocaなので、

障害者用nimocaが、そのまま使えます。

かわいい湯布院バスセンターに着きました。

由布院駅の駅舎に、カバーがかかっていました。

工事中でしょうか。

ゆふいんの漢字表記には、由布院と湯布院の2種類があります。

市町村合併でできた由布市。難しいですね。

人口は、約33000人です。

駅前通りから、5叉路まで来たら、宇奈岐日女神社の鳥居がある、

参宮通を通って、2泊する、ゆふいんホテル秀峰館に向かいます。

上の地図では、グルメシティとありますが、

イオン湯布院店となっています。

マックスバリュと言っていた時もあるようです。

イオン湯布院店で、明日の朝食を調達しました。

おにぎり、サンドイッチ、大福と、ペットボトル飲料2本。

大分のミカンは、8個で税別498円でした。

午後4時10分ごろ、ゆふいんホテル秀峰館にチェックインしました。

日の入りの時刻は、午後６時２１分なので、ホテルから歩いて５分の、

宇奈岐日女神社参拝に行きます。

ちょっと通り過ぎてしましたが、振り返ると鳥居がありました。

いつものように、わずかなお賽銭で、

世界平和と、家族の健康をお祈りしました。

ホテルに戻る途中で、由布岳を観てきました。

ホテルに併設する、ラーメンごくまる・ゆふいんホテル秀峰館店で夕食です。

ごくまる豚骨ラーメン大盛をいただきました。

美味しかったです。

ホテルに戻り、４階の温泉に入りました。

露天風呂も、とても良かったです。

布団にもぐり、テレビを観たり、スマホで動画を観たり。

マラソン大会の前日は、今回も、なかなか寝付けませんでした。

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火曜日は赤川通峠走

中３日ぶりに、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

箱館奉行所の屋根からの落雪事故防止の柵は、撤去されていました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

火曜日なので、赤川通峠走をします。

往路だけで６キロ走りたいので、外周路１５００メートル地点から、

反時計回りにンニング開始。

外周路１３００メートル地点から、田家町交差点に向かいました。

そこからは、ひたすら北上します。

空港道路赤川ICで、６．０７キロ、タイムは、１時間１５分４０秒でした。

ガーミンFR165によると、リカバリータイムは、ゼロでしたが、

日曜日のマラソン大会の疲れが、足や身体全体に残っていたようです。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

ここからは、ひたすら南下します。

田家町交差点から、五稜郭公園外周路１３００メートル地点に向かいます。

公園に入り、正面広場を通過し、五稜郭タワー前で、ランニングを終了しました。

結果、距離は、１１．０１キロ、タイムは、２時間２１分４９秒でした。

自分としては、一生懸命に走っていたのに、

ガーミンFR165は、半分以上は、歩いていたんじゃないかと、疑っています。

後半の下りの方が、ペースが落ちています。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

肩ほぐしヨガ４５分、

マッサージ１５分をしました。

筋トレ、腹筋のために、シューズを持っていきましたが、

疲れていたので、やめました。

帰りに、柏木プラザの、サッポロドラッグストアに寄りました。

ライフリーさわやか安心パットは、

医療・介護用品１０パーセントクーポンを利用しました。

おさかなソーセージは、税込１５６円。

ソルティライチは、税込９６円。

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ゆふいんSPA健康リレーマラソン2026・個人６キロは完走しました

３月１５日に開催された、ゆふいんSPA健康リレーマラソン2026の個人６キロは、完走しました。

陸上競技場のトラック約０．４キロ弱と、

クロスカントリーのようなジョギングコース約１．１キロ強で、

合計１周１．５キロを、４周する大会でした。

リレーは１４周で２１キロでした。

これで、４７都道府県のマラソン大会、

種目は、いろいろですが、４１都道府県完走しました。

今後のエントリー予定は、次のとおりです。

今回の旅行については、整理して、明日以降にアップします。

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とくしまマラソン2026はDNS

本日、ゆうパックで、３月２２日に開催される、

とくしまマラソン２０２６のナンバーカードなどが届きました。

参加賞Tシャツが素敵です。

しかし、ガーミンFR165による、

フルマラソンのレース予測は、７時間１５分３０秒です。

制限時間の７時間では、完走できないので、

スタートしないこととしました。

新型インフルエンザが流行らなかったら、

２０２１年の大会に参加するつもりでした。

今回、エントリーしましたが、完走は無理です。

平坦で、走りやすいコースは、今回が最後で、

制限時間も、次回から短くなるようです。

父方のルーツが徳島県なので、残念です。

去年の８月から、走力が落ちてきました。

しかし、１月末から、挽回の兆しが見えてきました。

VO2MAXも、３５から３７まで上がってきました。

しっかり、トレーニングを積んで、

いろいろな、マラソン大会に挑戦したいと思っていますので、

応援よろしくお願いします。

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五稜郭公園ファルトレクチャレンジ40分

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、一休み。

今日は、特に用事がないので、気温が上がる午前１１時ごろから、

五稜郭公園ファルトレクチャレンジ４０分をします。

去年の１２月４日以来の、ファルトレクチャレンジ４０分。

午前１１時で、気温は６度。風は冷たかったですが、

太陽が出ていて、気持ち良かったです。

外周路３００メートル地点から、反時計回りにランニング開始。

２周し、外周路９００メートル地点過ぎで、４０分になりました。

結果、距離は、４．３キロ、タイムは４０分でした。

走っていたら、足や体が、引き延ばされ、気持ち良かったです。

五稜郭公園５周インターバル走

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

木曜日は、五稜郭公園外周路を６周、１１キロ走る日ですが、

１５日にマラソン大会があるので、４周と５００メートルほど走るつもりでした。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りにランニング開始。

３００メートル地点から、１０００メートルのインターバル走を４本します。

ところが、まだ、走れそうだったので、５周目も１本追加しました。

５周と２００メートル走り、正面広場でランニングを終了しました。

結果、距離は、９．４５キロ、タイムは、１時間３２分４１秒でした。

早く走ることができれば、ピッチが増え、接地時間が短くなることがを、

実感できました。

それにしても、ストライドが伸びません。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回、

骨盤ほぐしヨガ４５分をしてきました。

自宅に帰ってからは、３月１５日の、

ゆふいんSPA健康リレーマラソン2026・個人６キロの、

２泊３日の旅程確認と、持っていく荷物の準備をしました。

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水曜日はセイコーマート

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なのでセイコーマートに行きました。

火曜日に、チラシが届くので、水曜日に行くようにしています。

セコマのヌードルは、３個で１００円引きです。

大きなしみじゅわフレンチトーストを買って、

朝食でいただきました。

玉子が、入荷していませんでした。

次のトラックで来るようです。

午前８時４０分過ぎ、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

綺麗な函館の空。

マッサージ１５分、

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分をしてきました。

昼食後、一休みしてから、妻と、

五稜郭公園外周路を１周、散歩しました。

裏門橋は、補修工事のため、通行止めです。

帰りに、セイコーマートに寄りましたが、

玉子は、売り切れでした。

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食料品の消費税減税について提案します

２年たったら元に戻すなら、混乱を避けるべきだと思います。

例えば、一人当たりの食料費が１日当たり１０００円だとします。

１カ月を３０日とすると、３００００円となります。

消費税は、８パーセントなので、２４００円。

その２４カ月分、２４００円×２４カ月＝５７６００円。

５７６００円を、国民に給付すれば、良いと考えます。

レジを新しくする必要がありません。

外食業者は混乱しません。

節約に挑戦したい人も、楽しめるでしょう。

単純明快な、答えを出してください。

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火曜日は赤川通峠走

午前５時の気温は、マイナス３度。

これから、プラスに転じる予報です。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

火曜日は、赤川通峠走ですが、片道で６キロを確保したいので、

外周路１５００メートル地点から、ランニングを開始しました。

外周路を反時計回りに、１３００メートル地点まで走り、

田家町交差点に向かいました。

そこからは、ひたすら北上します。

空港道路の赤川インターチェンジまで来ました。

ここまで、６．１キロ、タイムは、１時間４分２１秒でした。

平均ペースは、１０分４秒でした。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

田家町交差点まで南下し、五稜郭公園外周路１３００メートル地点に向かいます。

外周路を反時計回りに、正面広場まで走りました。

結果、距離は、１１キロ、タイムは、１時間５４分２０秒でした。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１０分、

交代浴、

２回目のマッサージ１５分、

肩ほぐしヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回、

３回目のマッサージ１５分をしてきました。

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雪がちらつく日

函館の日の出の時刻は、午前6時。

気温は、マイナス１度。

雪がちらついていましたが、プラス４度まで上がる予報が出ていました。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

うっすらと積もった雪は、今日中には消えると思います。

雪がちらついていましたが、路面は凍っていないので、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

再び、交代浴、

マッサージ１５分をしてきました。

帰りに、サンドラッグ松蔭店に寄りました。

チョコレート効果と、ヨーグルトは、３０パーセント引きでした。

羊羹は税別９８円。

木綿豆腐は、税別６８円。

ドリンクゼリーは、税別９８円。

アミノバイタルゼリーは、税別１１８円。

アクエリアスゼロカロリー２リットルは、税別１５８円でした。

ボタン雪が降る中、帰ってきました。

予想気温の４度にはなりませんでした。

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パーラーパチパチ桔梗店RUN

今日は、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

ラジオ体操のあとに、スキップ10歩を２セット。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りにランニング開始。

函館走ろう会のみなさんにあいさつし、１３００メートル地点から、

函館市総合保健センターに向かいました。

そして、亀田川沿いの遊歩道に入りました。

雨のあとでしたが、水たまりもなく、スムーズに走れました。

中道四稜郭通から昭和団地通へ左折。

函館新道と交差後は、桔梗北通と名前が変わります。

国道５号の交差点まで来ました。

パーラーパチパチ桔梗店で、8．９６キロ、

タイムは、１時間４５分１３秒でした。

パウチ飲料で給水し、国道５号を南下します。

五稜郭駅前で、２回目の給水。

距離は、１２．８４キロ、タイムは、２時間３１分４６秒でした。

今日は、晴れたり、曇ったり、雪が降ったり、あられが降ったり。

時々、強い風が吹いていました。

五稜郭線へ左折し、赤川通へ右折し、ときわ通へ左折。

五稜郭タワー前でランニングを終了しました。

結果、距離は、１５．２６キロ、タイムは、３時間分５４秒でした。

相変わらず、歩幅が短く、接地時間が長いです。

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小雨の中、自転車でホリディスポーツクラブ函館へ

午前５時に目覚ましが鳴ったので起きましたが、雨が降っていました。

天気予報を見ると、午後３時過ぎまで雨模様。

改めて、午前７時まで、寝ました。

午前１０時過ぎ、小雨だったので、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回、

股関節ほぐしヨガ４５分、

再び、マッサージ１５分をして、

小雨の中、自転車で帰ってきました。

最後の１分は、本降りでした。

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靴のクリーニング、マイナンバーカードの更新手続き

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ちょっと、ヨタヨタしましたが、スキップ１０歩を２セットしました。

朝食後、靴をクリーニングするために、近くのコインランドリーに行きました。

洗濯機に２足入れて、２０分２００円で洗濯。

その間に、フルーツショップあいばに行きました。

大きな王林りんご４個で税込３５０円と、

バナナ３本税込１００円を買いました。

コインランドリーに戻り、

無料乾燥２分のあと、靴を乾燥機に移しました。

今度は、２０分１００円です。

その間に、ホットモット函館中道店に行き、

のり弁当と、ロースとんかつ弁当を買いました。

靴の乾燥が終わりました。

頻尿の私は、自宅まで、間に合わないので、函館市中央図書館に寄り、トイレ休憩。

喉が渇いたので、自動販売機で、ペットボトル飲料を、PayPayで、買いました。

DAIDOが、自販機での飲料水販売から撤退するというニュースを観ました。

同じ飲み物が、食品スーパーや、ドラッグストアで、安く買えるようになり、

我慢できるときは、そちらで買うようにしています。

自宅に戻り、ホットモットのお弁当で昼食。

マイナンバーカードの更新手続きの手紙が届いていましたが、

写真を撮らないと申請できません。

自転車で、教育大通にあるカメラのキタムラに行きました。

証明写真機で、自撮りしました。

パスポート用・マイナンバーカード用は、６枚で千円でした。

同じ通りにある、サッポロドラッグストア函館白鳥店に行き、

医薬品１０パーセント引きクーポンを使って、

整腸薬を買いました。

 

ほかに、おさかなソーセージや、トマトジュースなどを買ってきました。

おさかなソーセージは、４本で税込１５６円でした。

自宅に戻り、マイナンバーカード交付申請書に、写真を貼って、

封筒に入れて、近くのポストに投函しました。

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五稜郭公園６周RUN、ゆふいんSPA健康リレーマラソン2026のナンバーカードなど届く

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

体操のあとに、スキップ１０歩を２セットしました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに６周走ります。

スタート時点では、路面が濡れていました。

４周目に、パウチ飲料で給水しました。

６周目に、ウインドスプリント１００メートル５本をしました。

６周して、１６００メートル地点で、ランニングを終了しました。

気温が上昇し、路面が乾いていました。

結果、距離は、１１．０１キロ、タイムは、１時間５６分５秒でした。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

マッサージ１５分、

骨盤ほぐしヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回をしました。

自宅に戻ると、郵便受けに、３月１５日の、

ゆふいんPSA健康リレーマラソン2026・個人６キロの、

ナンバーカードなどが届いていました。

大会まで、あと１０日、完走を目指して頑張ります。

応援よろしくお願いします。

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水曜日はセイコーマート

午前5時に、起きた時に、雨が降っていて、

今日は一日中、雨の予報だったので、二度寝しました。

午前７時に、改めて、起きました。

朝食後、一休み。

徒歩と電車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

午前９時に開館しますが、ちょうど、着きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分をして、

電車で、五稜郭公園前電停まで来ました。

今月は、大分県のマラソン大会に参加しますが、

大分空港から、由布院駅前までは、大分交通のバスで往復します。

nimocaが使える地域です。

私は、障害者用のnimocaを使っていますが、

大分交通のバスでも使えるので、

シェスタハコダテ１階のチャージ機で、チャージしてきました。

そして、水曜日なので、セイコーマートに行きました。

バナナ以外は、会員割引で購入できました。

自宅に戻り、昼食後は、テレビを観ながらお昼寝。

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久しぶりの赤川通峠走

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

快晴でしたが、気温はマイナス3度で、風が冷たかったです。

ラジオ体操のあと、スキップ１０歩を２セットしてみました。

約２年間、スキップ２歩で、左足が痛くなっていましたが、

今日は、できました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

１月２７日以来の、赤川通峠走です。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

外周路１３００メートル地点から、田家町交差点に向かいました。

そこからは、ひたすら、赤川通を北上します。

空港道路の赤川ICまで来ました。

距離は、５．９６キロ、タイムは、５９分３０秒でした。

平均ペースは、１０分です。

パウチ飲料で給水し、折り返して、赤川通を南下します。

田家町交差点で、五稜郭線へ左折。

東山墓園通で右折し、五稜郭公園外周路１３００メートル地点に入ってきました。

反時計回りに、正面広場を経由して、一の橋を渡り切ったところで、

ランニングを終了しまし。

結果、距離は、１１キロ、タイムは、１時間５５分２５秒でした。

後半の下りの方が、ペースが落ちています。

VO2MAXをみてみると、半年前は41でした。

そこから、どんどん下がり３５まで落ちていたのですが、

３月に入り、37に上がりました。

やる気が出てきたので、今後のランニング頑張ります。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

肩ほぐしヨガ４５分、

腹筋１００回、

マッサージ１５分をしてきました。

自宅に帰ってからは、テレビを観ながら、長ーいお昼寝。

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マイナンバーカードの更新手続きの案内届く

天気は良かったのですが、風が冷たい朝でした。

 今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

午前８時３０分過ぎ、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

天然温泉露天風呂て身体を温めて、

アクアビクス４５分、

無呼吸クロール２５メートル１本、

再び、マッサージ１５分をしました。

帰りに、サンドラッグ松蔭店に寄り、

妻から頼まれた、牛乳、ヨーグルト、食パン、木綿豆腐を買いました。

冷凍品・冷蔵品コーナーがリニューアルしたので、商品を見て歩きました。

今日は、今川焼を買ってみました。

唇が、カミソリ負けして痛いので、薬用リップクリームを買いました。

小２つ入りで、税込１１８円でした。

自宅に帰って、昼食、そして、お昼寝。

マイナンバーカードの更新案内の手紙が来ました。

あれから、１０年が経とうとしています。

写真を用意しなければなりません。

天気が良かったので、妻と、五稜郭公園外周路を１周散歩しました。

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函館蔦屋書店・ＭＥＧＡドンキ函館店ＲＵＮ

除雪で積み上げた雪と日陰の雪以外は、ほぼ消えた、３月１日の函館です。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

今月の週間予定表を作成しました。

月間走行距離の目標は、気温が上がって走りやすくなるので、１５０キロにしました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

ロングタイツの上に、ショートパンツを履いたランナーが、数名いました。

春を感じているんですね。

外周路１３００メートル地点から、

函館市総合保健センターに行き、横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道に入りました。

今年、初めてでしたが、問題なく走れました。

中道四稜郭通、昭和団地通と進みました。

お菓子のふうげつどう前で、７．７７キロ、

タイムは、１時間２８分５９秒でした。

パウチ飲料で給水し、ランニングを続けます。

函館新道で交差すると、昭和団地通は、桔梗北通になります。

突き当りに、パチンコのパーラーパチパチがあり、

国道５号へ左折しました。

青森みちのく銀行桔梗店で左折し、桔梗石川通に入りました。

函館新道に突き当たったところが、函館蔦屋書店です。

ここまで、１０．３６キロ、タイムは、１時間５８分５９秒でした。

蔦屋書店で、早めの昼食です。

サンドイッチと、温かいカフェラテにしようと、レジに並ぶと、

ひなまつりフラペチーノの案内板が目に入りました。

冷たいけど、めったに飲めないので、こちらにしました。

冷たさで、頭がツーンとしましたが、美味しかったです。

ひなあられが入っていました。

午前１１時から、２階で、

「どうなんJOMON発見!」イベントをやっているので、

行ってみました。

たくさんの親子が楽しく遊んでいました。

キーホルダーなどと一緒に、

北海道産パリパリ鮭皮あぶり焼きというのが売っていました。

それを見ていると、係りの人が、

イカが不漁なので、新商品を作りました、とのこと。

税込４９０円で買ってみました。

いままでは、蔦屋書店前から、５３系統のバスで帰っていましたが、

今日は、もう少し走ります。

函館新道を下り、産業道路へ左折し、

MEGAドン・キホーテ函館店まで来ました。

ここまで、２．６２キロ、タイムは、３０分２４秒でした。

１階の、ドン・キホーテで、メンズタイツと、アルバムを買いました。

２階のDAISOで、A4のコピー用紙５０枚入り2つと、

植物由来原料配合分別回収整理袋８枚入を買いました。

地下のドン・キホーテに行って、

いよかん６個税別３９８円を買いました。

レジの近くに、スニーカー用消しゴムというのが、あったので白を買いました。

７系統のバスで帰ってきました。

右足の内側だけ、スニーカー用消しゴムを試してみました。

左の写真がビフォアー、右の写真がアフターです。

黒ずみが、減っているように見えます。

今度、コインランドリーで、シューズクリーニングをしてから、

試してみます。

右足の内側が黒くなるということは、

左つま先が、右の靴に当たってるということか。

少しガニ股気味に走ってみようと思いました。

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