五稜郭公園３周＋RUN

午前５時に目覚まし時計が鳴りましたが、

寝不足だったので、午前７時過ぎまで、ベッドで横になっていました。

うっすらと雪が積もっていましたが、プラス気温になれば、解けそうです。

朝食後も、のんびり過ごしました。

午前１０時を過ぎてから、動的ストレッチと、

録画したラジオ体操をしました。

昨日、１１キロ走る予定でしたが、６キロしか走っていないので、

今日、残りの５キロを走ることにしていました。

気温は、プラスになっていたので、手袋にカイロを入れず、

五稜郭公園外周路１６００メートル地点に来ました。

ここから、反時計回りに３周走ります。

昨日より、走りやすくなっていたこと、

ランニングシューズを、アシックスのノヴァブラスト5にしたことで、

昨日より、早く走れました。

３周と５００メートル走り、３００メートル地点で、ランニングを終了しました。

結果、距離は、６．０４キロ、タイムは、５８分３１秒でした。

平均ペースは、９分４１秒で、昨日より、２分１３秒も早かったです。

後半、ペースを上げることができ、心拍数も上げることができ、

接地時間も短くできました。

自宅に戻り、お風呂で身体を温め、

昼食後は、のんびり過ごしました。

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