ノルディックウオーキングでホリディスポーツクラブ函館へ

午前５時に起きました。

Ａｎｄｒｏｉｄのスマホに、「ヘイ、シリ」と呼びかけると、

改めて、OK.Googleと呼びかけてみました。

天気は晴れ、気温はマイナス7度、降雪は２センチぐらい。

スポーツ除雪を３０分ほどしてから、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

午前１０時に、ノルディックウォーキングで、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

写真は、美術館裏通です。

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回、

交代浴、

自主的水中ウォーキング１０分、

無呼吸クロール２５メートル１本。

午前１１時４５分からのヨガが休講だったので、

水中ダンベル３０分。

再び、自主的水中ウォーキング１０分、

天然温泉露天風呂で身体を温め、

マッサージ１５分をしてから、

ノルディックウォーキングで帰ってきました。

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