久しぶりの赤川通峠走

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

写真は、午前6時40分ころの箱館奉行所です。

午前９時を過ぎると、気温がプラスになる予報が出ていました。

朝食後、一休みして、午前９時３０分になるのを待ちました。

五稜郭公園外周路１５００メートル地点まで来ました。

往路で６キロを確保するためには、ここから走るのが良いと思いました。

外周路を反時計回りに、１３００メートル地点まで走り、

田家町交差点に向かいます。

その後は、赤川通をひたすら北上します。

空港道路と交差するのが、赤川インターチェンジです。

ここまで、６．０７キロ、タイムは、１時間１０分２３秒でした。

平均ペースは、１１分３６秒でした。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

今度は、赤川通を南下します。

田家町交差点から、五稜郭公園外周路を目指します。

公園に入り、外周路を反時計回りに、

正面広場を経由し、５０メートル地点まで来たときに、

１１キロになったので、ランニングを終了しました。

結果、距離は、１１．０１キロ、タイムは、２時間１分１５秒でした。

平均ストライドは、６１センチ。

平均接地時間は、300msをオーバーしたので、長かったことになります。

１１月１１日以来の赤川通峠走は、平均ペースが４０秒早かったです。

来年２月２２日の第１２回南紀田辺UMEロードマラソン・１０キロの制限時間は、

２時間４０分です。

起伏の多いコースですが、制限時間内での完走を目指します。

ホリディスポーツクラブ函館の今日午後１時からの、ヨガは休講です。

昼食後、一休みして、五稜郭公園入口バス停から、

午後２時の７系統のバスに乗りました。

マッサージ１５分は、混んでいたのであきらめて、

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

自主的水中ウォーキング３０分、

最後に、天然温泉露天風呂で、身体を温めてから、

電車で、五稜郭公園前電停まで移動しました。

本町むさしやで、Lサイズ１個税別５０円の、

ミカンを１２個買ってきました。

自宅に帰って、重さを測ると２キロありました。

もしも、５キロ買ったら、税別１５００円となり、

この時期お得な買い物ですよ。

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