五稜郭公園６キロRUN

雨が降りそうで、降らなかった午前６時台。

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

木曜日は、外周路６周、１１キロが基本ですが、

天気次第で、途中でやめることにしました。

外周路１６００メートル地点から、

反時計回りに、ランニング開始。

段々雨が降ると思っていたら、

雲の間から太陽が出てきました。

１０００メートルガチ、１０００メートルユルで、

走っていたら、雨が降りそうな状況になりました。

６キロでやめることにして、

できれば６０分以内を目指しました。

３周と３００メートル地点までで、ランニングを終了しました。

最後は、晴れました。

結果、距離は、６．０２キロ、タイムは、６０分５３秒でした。

平均ストライドは、５８センチで、歩くより、狭いです。

腿が上がらず、足がすぐに地面に着いている感じです。

地面からの反発はどうしたらもらえるのか。

早めの昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

雨が降り出したので、ちょっとスピードを上げていきました。

マッサージ１５分、

交代浴、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

ヨガ４５、

腹筋１００回、

再び、マッサージ１５分をしました。

来る時に着ていたパーカーが濡れたままだったので、

長袖Tシャツで帰りました。

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