五稜郭公園JOG３周＋WS１００メートル５本

午前６時には雨が降っていたので、

ラジオ体操は、自宅でしました。

午前９時３０分過ぎに、雨は止み、

気温が１０度を超えそうなので、

五稜郭公園に行きました。

外周路１６００メートル地点から、

反時計回りに３周ジョギング、

最後の１周は、ウインドスプリント１００メートルを５本します。

たくさんの人が走っていました。

２周過ぎに、トイレ休憩。

最後の１周のウインドスプリントは、

スピードを上げることができて、すっきりしました。

１２月７日の、きやまロードレースでは、

序盤だけでも、こんな走りがしたいものです。

４周と、２００メートル走り、正面広場で、ランニングを終了しました。

結果、距離は、７．５３キロ、タイムは、１時間１４分２４秒でした。

スピードを上げることができ、最大心拍数は、160、

歩幅も広くなり、接地時間も短くなることが、グラフで確認できました。

帰りに、五稜郭タワーに寄り、

いかめしを買ってみましたが、税別９００円。

いかが捕れなかったのか？物価高だからかな？

今月の月間走行距離は、11日で、１１０キロでした。

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