五稜郭公園アクティブレストと夕方散歩

土曜日は、走る日でありませんが、

天気が良いので、少しだけ走ってみます。

五稜郭公園での動的ストレッチ、ラジオ体操、

２７段の階段昇降運動を済ませ、

階段のわきの土の道路を走りました。

箱館奉行所の周りを走り、裏門橋に向かいます。

外周路に入り、スピードアップ。

反時計回りに、正面広場で、ランニング終了です。

結果、距離は、１．１９キロ、タイムは、１０分４９秒でした。

外周路を走った後半は、ペース、心拍数、ピッチ、歩幅が増えました。

接地時間は、３００ms以下で良かったです。

午前１０時４０分過ぎ、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

股関節ほぐしヨガ４５分をしてきました。

午後からは、どこかの政党の総裁選のニュースと、

どこかのプロ野球をテレビ観戦しましたが、

どちらも残念な結果でした。

そのことを引きずることなく、

ストライドを伸ばすための、夕方散歩です。

五稜郭タワー前の横断歩道の信号が青になってから、計測開始。

五稜郭公園正面広場からは、外周路を反時計回りに１周しました。

バウンディングがうまくできませんでした。

いつかは、できるようになりたいです。

黄昏時、たくさんのランナーが走っていました。

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