五稜郭公園ファルトレクチャレンジ４０分

１０月だというのに、今日の予想最高気温は、２７度とか。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

金曜日は、ホリディスポーツクラブ函館は定休日です。

特に用事がないので、

昨日のランニングのリカバータイムが、0になったら、

五稜郭公園で、ファルトレクチャレンジ４０分をします。

午前９時過ぎ、五稜郭公園外周路３００メートル地点まで歩いてきました。

４０分で、５キロ走った場合、２周と、１６００メートル地点まで行くことになります。

ガーミンFR165のリカバリータイムは、0になりましたが、

足が疲れている感じです。

それでも、ランニングスタート。

たくさんのランナーに追い越されました。

結局、２周と、１３００メートル地点手前で、４０分になりました。

結果、距離は、４．６４キロにとどまり、

タイムは、４０分１秒でした。

平均接地時間は、300ms以下なので良し。

平均ストライドは、６４センチでしたが、

スピードが速い場面では、それ以上です。

走った後は、外周路を、とぼとぼと歩き、

自宅に帰ってきました。

シャワーを浴びて、１時間ほど、休みました。

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