五稜郭公園アクティブレストと夕方散歩

月曜日は走る日ではありませんが、

昨日の走りがふがいなかったので、２キロだけ走ってみます。

五稜郭公園での動的ストレッチ、ラジオ体操のあと、

いつもとは違う階段で昇降運動をしてから、

裏門橋まで歩きました。

外周路を反時計回りに１周と２００メートル走りました。

距離は短いですが、昨日よりは良かったです。

VO2MAXは、39のままでしたが、

フィットネス年齢が、５９歳だったのは、うれしかったです。

午前１０時４０分、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

マッサージ１０分、

ヨガ４５分、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回をしてきました。

帰りに、サンドラッグ松蔭店に寄り、

熟トマト７２０ミリリットル税込１５９円と、

絹ごし豆腐税込６２円を買いました。

自宅に戻り、遅い昼食の後、長ーいお昼寝。

午後４時２０分過ぎ、五稜郭公園で夕方散歩をすることにして、

五稜郭タワー前に来ました。

ときわ通の、横断歩道の信号が青になったら、

ウォーキング開始です。

外周路３００メートル地点から、ラウンジウォークなどを始めました。

バウンディングは、うまくできません。

正面広場から、一の橋を越えたところで、

２０００メートルになりました。

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