火曜日は赤川通峠走

今日も寒い朝でした。

手袋を履いて、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

火曜日なので、空港道路赤川ICまで走ります。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、

１３００メートル地点まで走り、田家町交差点に向かいます。

そこからは、ひたすら北上しました。

赤川ICで、５．９８キロ、タイムは、１時間７分１７秒でした。

パウチ飲料で給水し、折り返して南下します。

同じ道で、五稜郭公園まで戻り、

反時計回りに５００メートル走りました。

結果、距離は、１０．９キロ、タイムは、２時間３分３２秒でした。

平均ストライドは、５９センチ。

平均接地時間は、300msを超え。

最大心拍数は、125。

本人は頑張っているのですが、

スピードは上がりませんでした。

早めの昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

ヨガ４５分をしてきました。

帰りに、サンドラッグ松蔭店に寄りました。

熟トマトは、税込１５９円、

肉まんあんまん２個ずつ入りは３割引きでした。

自宅に帰ってからは、１１月３日の、

2025京都丹波ロードレース・１０キロに参加するにあたり、

旅程を考えました。

その後、テレビで、高市内閣発足のニュースを観ました。

皆さんの期待は高いようで、日経平均は、過去最高でした。

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