五稜郭公園7周RUN

午前６時の気温は１０度以下だったようです。

五稜郭公園でのラジオ体操は、

箱館奉行所の建物のそばで慕いましたが、

今日は、日向に移動してやってみました。

それでも、汗は出ませんでした。

今日は、昨日は知らなかったので、

五稜郭公園外周路を６周走ります。

ガーミン先生が、７分４０秒ペースで走るようにススメるので、

やってみます。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

最初から、スピードが上がりません。

４周目に、トイレ休憩と、パウチ飲料で給水。

１０キロまでの平均ペースは、やっと１０分を切る程度でした。

７周目も走ることにしました。

２回目の給水をしてから、

１００メートルのウインドスプリントを５本して、

７周と２００メートル走り、

正面広場で、ランニング終了です。

今日も、千客万来でした。

結果、距離は、１３０．５キロ、タイムは、２時間１３分３８秒でした。

午前１１時の気温は、１５度程度だったようです。

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