のんびり過ごした月曜日

午前６時の気温は、１０度以上あったようですが、

五稜郭公園でのラジオ体操は、日向に移動してやりました。

朝食後は、のんびり過ごし、

午前１０時４０分ごろ、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

ヨガ４５分、

腹筋１００回、

マッサージ１５分をしてきました。

遅めの昼食後、テレビを観ながら、

長ーいお昼寝。

３か月連続、最終日曜日のランニング中に転倒し、

右ひざ下を地面に打ち付けてしまいました。

腿が高く上がらず、歩幅が広くなりません。

何とかしたいところです。

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