火曜日は赤川通峠走

今日は、1日中、曇りの予報です。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

火曜日なので、赤川通峠走をします。

外周路０メートル地点から、反時計回りに１３００メートル走り、

田家町交差点に向かいます。

そこからは、赤川通を北上。

いつもは、美原の交差点で、

車道の右側の歩道から、左側の歩道にスイッチしていますが、

今日は、ずぅっと車道の右側の歩道を走ってみました。

短いですが、２か所、歩道がないところがありました。

空港道路赤川ICで、６．０４キロ、

タイムは、１時間１１分３７秒でした。

パウチ飲料で給水し、同じ道を南下します。

途中、散歩している小型犬が、私を見て、

「遅いぞ」といいながら、追い越していきました。

五稜郭公園に戻り、外周路を５００メートル走り、

ランニング終了です。

結果、距離は、１１．２８キロ、タイムは、２時間２２分１７秒でした。

上りより、下りの方が、タイムが遅いです。

平均ストライドは、５７センチでした。

昨日の夕方散歩の平均ストライドは、

２０００メートル÷２８２８歩で、

０．７０メートル、つまり、７０センチだったので、

歩いたほうが早いことになります。

早めの昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴のあと、２階のジムエリアに行くと、

午後１時からの、ヨガが休講と、掲示されていました。

仕方なく、１階に降りて、マッサージ１５分を２回しました

帰りに、ツルハドラッグ函館柳町店に寄りました。

目的は、防水フィルムロールと、日焼け止めでしたが、

比較的安いおやつも買いました。

にほんブログ村