１０キロを何分で走れるか

午前６時の気温は、１７度くらい。

今日は。午後４時ごろから雨が降る予報でした。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

午前１０時３０分過ぎ、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

骨盤ほぐしヨガ４５分をしました。

帰りに、柏木プラザの、キャン★ドゥと、サツドラに寄りました。

キャン★ドゥでは、朱肉と印鑑マットを買いました。

そして、お菓子は、カンパンと、あたり前田のクラッカーです。

サツドラでは、大きいサイズのエアサロンパスを買うつもりでしたが、

在庫がなかったので、サロンパスローションを買いました。

そして、いつものおさかなソーセージも買いました。

買い物を終えて、外に出ると、雨がぽつりぽつり。

予報より早く雨が降ってきました。

自宅に戻ると、

郵便受けに、５年に１度の国勢調査票が入っていました。

平均ペースと平均ストライドの関係について、

考えてみました。

最近の、平均ストライドは、６４センチ。

先週の夕方散歩のときは、７０センチ。

走るより、歩く方が、歩幅が広いのです。

１０月１３日の、2025こまつ勧進帳マラソンの、

目標タイムは７１分ですが、どうなりますか。

ストライドを７５センチにすれば、７４分になります。

このタイムで走れるようトレーニングをしていこうと思います。

つまり、目標タイムの変更です。

なお、ガーミンFR165による、予測タイムは、６８分１５秒です。

ガーミン先生は、厳しいです。

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