五稜郭公園6キロRUN

午前６時の予想気温は、１７度。

涼しい朝、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

木曜日は、五稜郭公園を６周走る日ですが、あまり早く走れないので、

先週と同じく６キロでやめました。

ランニングウォッチは、ガーミンFA55から、

ガーミンFR165に変えています。

結果、距離は６．０４キロ、タイムは、４９分３５秒でした。

ランニングフォームの改善の最後の課題は、

平均ストライドを延ばすこと。

加齢に寄り、地球の重力に反発できなくなっている。

どうすれば良いのか分かりません。

午前９時台の予想気温は２２度でした。

せっかく、涼しくなってきたのに、スピードが上がりません。

今日も、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴で身体を癒しました。

股関節ほぐしヨガ４５分で、すっきりしました。

ランニングの疲れもとれました。

マッサージ１５分で、リラックスできました。

帰りに、サンドラッグ松蔭店に寄り、買い物をしてきました。

コカ・コーラ・ノンシュガー・ノンカフェイン１．５リットルは、税込１１６円、

羊羹は、税込１０５円、

絹ごし豆腐は、税込６２円、

スーパーカップは、税込127円のところ、１０パーセント引き、

串団子は、税込１１６円のところ、３０パーセント引きでした。

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