五稜郭公園１０００メートルRUN、水曜日はセイコーマート、お買い物サイクリング

五稜郭公園での階段昇降運動、動的ストレッチ、ラジオ体操のあと、

裏門橋経由で、外周路１１００メートル地点に来ました。

薄底ランニングシューズのアシックス・ターサーRP3で、

外周路を反時計回りに、１０００メートルだけ走ってみます。

外周路３００メートル地点で、ランニング終了。

 

結果、距離は、１．０１キロ、タイムは、６分４２秒でした。

たった１キロなのに、後半、大きく失速しています。

平均ピッチは、１８０で良いのに、２００です。

平均ストライドは、７５センチ、ここを広げたいです。

水曜日なので、セイコーマートに行きました。

いつものように、玉子、牛乳、バナナを買いました。

串なし焼き鳥は、おやつ用です。

午前８時４０分過ぎ、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回、

腹筋１００回、

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル、

アクアビクス４５分、

最後に水風呂に入りました。

帰りに、ラルズマート本通店と、業務スーパー本通店まで、

サイクリングです。

先に、業務スーパーに寄り、

キャンデーチーズと、バタピー柿の種と、

税別１００円のアスパラガスを買いました。

果物を買いたかったのですが、手が出ませんでした。

ラルズマートでは、

生さんま２尾税別４５０円、

ゆできび３本税別５８０円、

おさかなソーセージ４本で税別155円でしたが、

４セット買ったので、それぞれ５円引きでした。

そのあとは、いつも通ったことのないところを、

サイクリングしてきました。

汗ばむこともなく、秋らしい気温でした。

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