五稜郭公園6周RUN、特定検診の結果が大変だ!

今日も、五稜郭公園に行き、

２７段の階段昇降運動、動的ストレッチ、

ラジオ体操をしました。

昨日、午前中、雨が降ったので、走りませんでした。

その分を今日、走ります。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、

ランニング開始。

自分としては、早く走りたくて、力みましたが、

全然スビートが上がりません。

３周、走った後、トイレ休憩と、パウチ飲料で給水。

ここまで、５．６４キロ、タイムは、５９分２５秒でした。

４周目に入って、雨が降り始めました。

しかし、５周目になると、雨は止みました。

６周目に、走りながら給水し、

１００メートルのウインドスプリントを５本。

６周と２００メートル走り、正面広場で、

ランニングを終了しました。

走っている間に、ランナー延べ１１人に追い越されました。

歩いている人３人に追い越されました。

その内２人は、意地で追い越しましたが、

ひとりは、圧倒的な速さで歩いており、追いつけませんでした。

結果、距離は、１１．１９キロ、タイムは、２時間でした。

平均ストライドは５８センチでした。狭すぎる!!!

この２カ月で、VO2MAXが、４１から３９に下がってしまいました。

歩幅が狭くなり、スピードも落ちています。

まだ、６９歳なのに、老化が急激に進行しているのか？

そんな中、特定検診の結果が、届きました。

尿酸はE判定。

ひざが痛くて整形外科に通院していましたが、

右足親指の横が膨らみ、激痛が走り、

外反母趾かと思って診てもらったら痛風でした。

現在、３カ月分の薬を処方してもらい飲んでいるところです。

脂質と血圧がD判定。

血圧は、日によって、高低差があり、運動をした後は、

正常値です。

脂質については、この夏、北海道マラソンにエントリーせず、

走る距離が減っていました。

ここ数年は、夏の体重は、６７キロ前後でしたが、

今年の夏は、７０キロ前後でした。

水分の飲みすぎや、お菓子などの食べ過ぎでした。

誘惑に負けず、頑張ります。

腎機能はC判定。

前立腺肥大症で、泌尿器科に通院し、

３カ月分の薬を処方してもらっています。

４７都道府県の、種目は、いろいろですが、

マラソン大会を完走することを目標にしています。

現在、３６都道府県まで完走しました。

老化と闘いながら、完遂を目指します。

声援、アドバイスをお願いします。

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