火曜日は赤川通峠走

連日、蒸し暑い日が続いています。

秋は、まだですか。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

火曜日なので、赤川通峠走をします。

五稜郭公園外周路０メートル地点から、反時計回りに１３００メートル走り、

田家町交差点に向かいました。

そこからは、赤川通を北上します。

空港道路の赤川ICで、６．１６キロ、タイムは、１時間１５分１６秒でした。

横断歩道の信号が赤の時は、青になるまで、

ぐるぐる走っていたので、距離が伸びました。

パウチ飲料で給水し、折り返し、今度は南下します。

五稜郭公園の外周路に入り、正面広場で、

ランニングを終了しました。

結果、距離は、１１．２２キロ、タイムは、２時間１３分２７秒でした、

スピードが上がらないのは、暑さのせいにしておきます。

早めの昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行き、

マッサージ１５分、

交代浴、

ヨガ４５分をしてきました。

自宅に帰ってからは、いつものように、

長ーいお昼寝。

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