五稜郭公園１周半RUN

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

裏門橋から、外周路１０００メートル地点まで歩きました。

反時計回りに、１０００メートルユル、

１０００メートルガチ、残りユルで、１周半走ります。

元函館走ろう会の会員さんが、伴走してくれました。

結果、距離は、２．６２キロ、タイムは、２４分３１秒でした。

今月の走行距離が、やっと５０キロを超えました。

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分。

筋トレマシン３種×４０キロ×２０回。

腹筋１００回。

水風呂、外気浴、露天風呂の交代浴。

正午からのヨガが休講なので、

無呼吸クロール２５メートル１本、

自主的水中ウォーキング４５分。

帰りに、セイコーマート函館松蔭店に寄り、

曲がりきゅうり５本、税込１７８円と、

トマト６個、税込２２８円を買ってきました。

昼食後は、思いっきりお昼寝です。

ブログ作成後も、お昼寝をします。

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