五稜郭公園８分以内の平均ペースで何キロまで走れるか

五稜郭公園でのラジオ体操のために外に出ると、

涼しかったです。

階段昇降運動、動的ストレッチ、ラジオ体操をしているうちに、

汗をかいてしまいました。

裏門橋経由で、帰ってきました。

昨夜、北海道日本ハムファイターズが、

４連敗のあと、逆転サヨナラ勝ちしたので、

今日は、気持ちよく走れそうです。

今日は、８分以内の平均ペースで、何キロまで走れるか。

例えば、２キロを１６分以内、３キロを２４分以内など。

最大１１キロ、６周を８８分以内。

五稜郭公園外相路１６００メートル地点から、

反時計回りにランニング開始。

５キロまで４０分以内でしたが、

４８分を過ぎて、６キロに到達できませんでした。

３周と、３００メートル地点まで走り、リタイアしました。

結果、５．９７キロで、タイムは、４８分１８秒でした。

右靴底が、地面をこすらないようにすることは、できました。

左つま先が、内側に入らないように意識しましたが、

ブレーキがかかった走り方なので、改善していきたいと思います。

自宅に戻り、ぬるいシャワーを浴びて、足を癒しました。

このあとは、のんびり過ごします。

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