五稜郭公園ファルトレクチャレンジ40分、ロッテのクーリッシュ、歯科通院

五稜郭公園での、階段昇降運動、動的ストレッチ、

ラジオ体操、水飲み場で給水のあと、

裏門橋経由で、外周路１１００メートル地点まで歩きました。

今日は、ここから、外周路を反時計回りに、

ファルトレクチャレンジ４０分をしました。

残念ながら、４０分で、５キロに到達できませんでした。

８月の週間予定表は、７月と同じで、

ランニングフォームの改善に取り組みます。

右靴底が、地面をこすらないで走れるようにしたいです。

階段昇降運動を約１カ月続けているおかげで、

上りの時に、ももが上がるようになってきました。

また、下りでも、手摺を使わないようになってきました。

短い距離から、スピードを上げるようにしていきたいです。

朝食後は、自宅で涼んでいましたが、

午前１１時になったので、自転車で、

業務スーパー函館田家店にいってみました。

ロッテのクーリッシュのバニラを、

１５個買おうとしましたが、１４個しかありませんでした。

バニラは、税別８５円、

ベルギーチョコは、税別９６円でした。

キャンディチーズと、ミックスナッツは、

行くたびに買っています。

白くまバーと、ひとくちイカフライも買いました。

セブンイレブン函館五稜郭公園前店で、

８月３日まで、セールをしていますが、

妻が、税別９３円のとうきびを４本買ってきたので、

２本ずつ、昼食でいただきました。美味しかったです。

そして、お昼寝。

午後３時３０分に、歯科通院を予約していたので、

自転車で、早めに行きました。

上の右４番目の歯が抜けたので、

入れ歯を入れることにして、

型をとりました。

にほんブログ村