五稜郭公園１０００メートルだけRUN

比較的、涼しい五稜郭公園で、

階段昇降運動、動的ストレッチ、ラジオ体操を済ませ、

裏門橋経由で、外周路１１００メートル地点に来ました。

ここから、反時計回りに、１０００メートルだけ走ります。

平均ペースの目標は、７分以内です。

正面広場を通り、３００メートル地点で、

１０００メートルになったので、ランニング終了しました。

結果、距離は、１キロ、タイムは、７分でした。

途中、失速していたことに気づきませんでした。

平均ストライドを、もっと伸ばし、

平均ピッチを１８０前後にしたいところです。

午前１０時２０分、自電車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

水風呂、

自主的水中ウォーキング２０分、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

股関節ほぐしヨガ４５分、

再び、水風呂。

自宅に戻ってからは、のんびり過ごしました。

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