五稜郭公園ちょっとだけRUN、中ちゃん、業務スーパー、歯科通院など

五稜郭公園での、階段昇降運動、動的ストレッチ、

ラジオ体操のあと、裏門橋から、

反時計回りに、正面広場まで走りました。

距離は、０．５７キロと、わずかでしたが、

ガーミンFA55から、面白いデータが得られました。

走り出しから、１００メートルほど走ると失速する。

このまま、走り続けると、ペースは、すぐに、キロ８分を超える。

心拍数は、２２０－年齢６９＝最大心拍数151を、

大きく超えられない。

平均ストライドは、どんどん狭くなる。

来週の金曜日、都合がよければ、１０００メートル走ってみます。

１０月１３日の、2025こまつ勧進帳マラソンの１０キロの目標は、

７１分です。

それに向けて、ランニングフォーム改善を続けます。

午前９時過ぎ、久しぶりに、

自転車で、中ちゃんに行ってきました。

レシートをくれなかったので、価格は分かりませんが、

ミニトマト、曲がりキュウリ、ブロッコリーが安かったので買いました。

業務スーパー函館田家店に、寄りました。

キャンディチーズ、ミックスナッツ、ホームランバーを、

安く買いました。

唐揚げと、太巻きは、店内で作っています。

お米の価格が高くなっているので、

太巻きバイキングは、以前より、高かったです。

昼食でいただきましたが、美味しかったです。

午後３時３０分に予約していたので、

自転車で、歯科通院しました。

ブリッジになっている部分の型をとったので、

来週の金曜日に、完成です。

帰りに、ツルハドラッグ函館柳町店と、

サンドラッグ松蔭店に寄りました。

ディープクリンの歯ブラシを、両店で買いましたが、

サンドラッグは、おまとめ割で３０円引きでした。

それぞれ、得意不得意があるということですね。

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