五稜郭公園1周半RUN

午前６時の気温は２４度くらい。

曇りで、湿度が高そうです。

五稜郭公園に行き、階段昇降運動、動的ストレッチ、

ラジオ体操をしました。

箱館奉行所前の水飲み場で、給水し、

裏門橋経由で、外周路１１００メートル地点まで歩きました。

今日のランニングシューズは、

アディダス・アディゼロボストン13です。

朝食前に、外周路を反時計回りに、

２．８キロ走って、月間走行距離を１００キロにします。

１０００メートルユル、

１０００メートルガチ、

残りをユル。

１周半し、３００メートル地点で、ランニング終了です。

結果、距離は、２．８４キロ、タイムは、２０分４９秒でした。

平均ストライドが７４センチ。

ガチのペースが、７分を切りました。

ランニングフォーム改善、

特に、右靴底をこすらないようにして走ることを、

今の目標としていますが、今日は、良かったと思います。

朝食後も走る予定でしたが、寝不足なので、やめておきます。

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