水曜日はセイコーマート

今日も良い天気です。

五稜郭公園に行き、動的ストレッチ、ラジオ体操、

階段昇降運動をしてきました。

手すりを使わず、階段を降りるのが、定着できました。

当分の間、続けます。

朝食後、水曜日なので、セイコーマートに行きました。

玉子、牛乳、ヨーグルト、食パンは、

会員割引きで買うことができました。

その分で、シャトレーゼのチョコバッキーを買いました。

納豆巻きと、焼きそばパンは、昼食用です。

水曜日のホリディスポーツクラブ函館は、

今月から、午前１０時からのアクアビクスに参加していますが、

今日は、休講です。

昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

筋トレマシン３種ですが、

月曜日に、やるのを忘れたので、

重さを、ひとつアップしてやってみました。

腹筋は１００回がやっとです。

無呼吸クロール２５メートル１本、

自主的水中ウォーキング４５分、

交代浴、

マッサージ１５分をしてきました。

午後６時を過ぎたら、夕方散歩の予定でしたが、

白い半袖ワイシャツが必要になり、散歩はやめて、

近くの無印用品まで歩いていきました。

カジュアルなシャツしかなく、

向かいの丸井今井函館店に行きました。

さすがに、想定より高かったですが、1着買ってきました。

９年前、定年退職したときに、礼服以外のスーツは、すべて廃棄しました。

５年前の葬儀は冬で、長袖ワイシャツでしたが、

今回は、夏なので、半袖ワイシャツの方が良さそうです。

備えあれば憂いなしの状況です。

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