今日のランニングは五稜郭公園で2部連

今日は、朝食前と、朝食後の2回走ります。

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

裏門橋から、外周路を1周半走りました。

途中、300メートル地点から、1300メートル地点まで、ガチ。

それ以外をユル。

正面広場から、五稜郭タワー前まで走りました。

結果、距離は、2.61キロ、タイムは、24分11秒でした。

ガチの1000メートルは、7分以内で走れました。

朝食後、午前9時に、再び、五稜郭公園に来ました。

外周路1600メートル地点から、反時計回りに、

ファルトレクチャレンジ40分をしました。

暑さで、ぽぉーとしていて、39分で、

ランニングを終了してしいました。

結果、距離は、4.99キロ、タイムは、39分6秒でした。

40分まで走っていたら、5キロを超えていたと思います。

ガチの部分では、キロ5分台が出ていたので、

良かったです。

心拍数は、うまく計測できませんでした。

昨日の、夕方散歩で、スキップ10歩を3セットしたおかげで、

今日、キロ7分以内のところも、あったとしたら、

また、アンバランスなスキップをしてみようと思います。

早めの昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

ヨガ45分、

マッサージ15分をしてきました。

帰りに、五稜郭病院通を通りましたが、

松蔭ポケットパークの、星形花壇の花がきれいでした。

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