２部練、失敗

五稜郭公園での、階段昇降運動、動的ストレッチ、

ラジオ体操のあと、箱館奉行所前の水飲み場で給水し、

裏門橋経由で、外周路１１００メートル地点に来ました。

ここから、反時計回りに、１０００メートルだけ走ってみます。

平均ペース７分を切れてよかったです。

朝食を含め、２時間後に、

再び、五稜郭公園に来ました。

火曜日なので、赤川通峠走です。

笹流ダムにヒグマが来たのは５月ですが、

７月に入ってから、道立道南四季の杜公園に、

出没したようです。

空港道路の赤川ICまでなら、

安全なので、行ってみます。

外周路１６００メートル地点から、

反時計回りに走り始めましたが、

全然スピードが上がりません。

赤川通に行くのをやめて、外周路を、

４０００メートルになるまで走りました。

平均ペースは、９分５３秒でした。

ホリディスポーツクラブ函館の火曜日は、

午後１時からのヨガ４５分に参加していますが、

休講なので、ゆっくり行くことにしました。

正午になる前に、函館の気温は３０度を超えたと、

ニュースで伝えていました。

昼食後、午後１時になってから、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

水風呂と外気浴の交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

自主的水中ウォーキング４５分、

再び、水風呂と外気浴の交代浴、

最後に、マッサージ１５分。

前回、ローソン函館松蔭店に行ったときに、

ホワイトコーンが安かったので、

行ってみたのですが、ありませんでした。

その代わりに、ブロッコリーが、税込み１７１円だったので、

おやつ用菓子パンと一緒に買ってきました。

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