五稜郭公園1周半ＲＵＮ、緑園通LSD

ラジオ体操のため、五稜郭公園に行くと、

箱館奉行所入口右横に、また、蜂の巣注意の囲いがありました。

今日は、朝食前と朝食後に走ることにしています。

ラジオ体操のあと、裏門橋まで歩きました。

１キロ７分以内で走れるか、外周路を反時計回りに１周半走ってみました。

結果、距離は、２．４１キロ、タイムは、１７分１０秒でした。

平均ペースは、７分７秒。

もう少し頑張れば、７分を切れそうです。

足の設置位置が、左右で異なっているのは分かっていますが、

なかなか改善できません。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

緑園通にある開進橋の解体工事が終わり、

通行止めが解除されたと聞いたので、

久しぶりに、緑園通に行ってみます。

外周路０メートル地点から、反時計回りに６００メートル走り、

松見通に出ました。

本通富岡線へ右折し、川原緑道まで来ました。

工事をしているのかと思いましたが、入り口だけでした。

柏カ丘通から、緑園通に入りました。

途中で、反対側から走ってきた、

函館走ろう会の会長さんと、会いました。

開進橋解体後のアンダーパスを通過。

緑園通は、道道函館南茅部線との交差点までです。

ここまで、４．４９キロ、タイムは、５９分１５秒でした。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

往路では、サイクリングロードを走る自転車がいなかったので、

復路は、サイクリングロードを走ったのですが、

７台の自転車と交差しました。

同じ道を通り、五稜郭公園外周路６００メートルまで来て、

反時計回りに、１２００メートル走り、正面広場で、

ランニングを終了しました。

結果、距離は、９．３９キロ、タイムは、２時間１秒でした。

チンタラ走るほうが、足に負担がかかり、疲れるのは分かっているのですが、

スピードを上げることができません。

心拍数的には、余裕があるので、改善したいところです。

早めの昼食後、両輪を交換した自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

サウナ１２分を含む交代浴、

骨盤ほぐしヨガ４５分をしてきました。

自宅に帰ってからは、テレビを観ながら、長がーいお昼寝。

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