五稜郭公園1周半RUN、水曜日はセイコーマート

昨日、足の爪の手入れをするつもりでしたが、

忘れて寝てしまいました。

午前０時過ぎに目が覚めて、思い出し、

約１時間かけて、足の爪を手入れしました。

これで、６月２９日の、2025函館マラソンは、

足のトラブルから回避できそうです。

今朝も良い天気でした。

ちょうと、寝不足ですが、

動的ストレッチと、ラジオ体操のあと、

裏門橋から、外周路を１周半走りました。

結果、距離は、２．４１キロ、タイムは、１７分２１秒でした。

１キロ平均７分以内のペースで走ろうとしましたが、

できませんでした。

水曜日なので、セイコーマートに行き、

妻から頼まれた、牛乳とバナナを買いました。

そして、私の昼食用に、カツ丼を買いました。

カツ丼祭ということで、

ペットボトルのお茶をもらいました。

早めの昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

筋トレマシン３種、

腹筋１００回、

サウナ１２分を含む交代浴で暑熱純化、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

再び、マッサージ１５分をしました。

午後１時からの、アクアビクスが、

今月いっぱいでなくなるそうです。

来月から、水曜日は、午前１０時からの、

アクアビクスに参加することにします。

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