水曜日はセイコーマート、五稜郭公園６周RUNなど

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに行きました。

牛乳と、ヨーグルトは、割引がありました。

昼食用に、助六寿司と、ふきの総菜を買いました。

山菜は、取りに行って遭難するより、

お店屋さんで買う方が、安全ですよ。

昨日、雨のため中止にしたランニングを、

朝食後にやりました。

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りに、６周と、１００メートル走りました。

結果、距離は、１１．０１キロ、

タイムは、１時間２９分５４秒でした。

平均ピッチは妥当ですが、平均ストライトが狭すぎます。

明日は、ランオフにして、

その分を、明後日走る予定です。

昼食後、自転車でホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分のあと、

２階のジムエリアで、腹筋１００回。

２００回を目指しましたが、無理でした。

筋トレマシンを３種類、試してみました。

プールに行き、無呼吸クロール２５メートル１本。

午後１時からのアクアビクスが休講なので、

自主トレの水中ウェーキング４５分をしました。

最後に、サウナ１２分を含む交代浴で締めくくりました。

にほんブログ村