水曜日はセイコーマート、衣替え、筋トレマシン

今日も五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

北海道新聞函館支社の社屋の工事用カバーが取り除かれていました。

足場は、まだ、残っています。

今日は、牛乳と、ヨーグルトを会員割引で買いました。

おやつ用に、やきとりも買ってきました。

朝食後は、衣替えをしました。

少しずつ夏服にしていましたが、すべてを、入れ替えました。

早めの昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

先ずは、ジムに行き、

腹筋１００回と、筋トレマシン３種類。

３種類とは、レッグプレス(大腿四頭筋・大殿筋)、

アダクター(内腿)、アブダクター(お尻)です。

筋トレというより、刺激を入れる程度です。

サウナ１２分を含む交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

交代浴をしました。

自宅に戻り、テレビを観ながら、長ーいお昼寝。

夜は、北海道日本ハムファイターズの試合をテレビ観戦します。

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