ヒアルロン酸注射、足放り体操

尿酸値が増加し、痛風になりました。

今日は、尿酸の合成を抑える薬２８日分を処方してもらうために、

朝食後、整形外科に通院しました。

左膝周りが痛かったので、診てもらうと、

ヒアルロン酸注射をしてくれました。

ランニングはやらない方が良いと言われましたが、

ほかに趣味がないので、続けると意思表示しました。

帰りに、本町むさしやで、安いリンゴを６個買いました。

自宅に戻り、YouTubeで、「膝放り体操」を検索すると、

巽一郎(たつみいちろう)先生の、講演動画が出てきました。

左右３０回で１セット。

https://www.youtube.com/watch?v=t6wTiZ9C39A&list=PLTdBF8ekRp94vjkWYWAPME6pU39dO-Zc-&index=31

別の動画では、１日に３セットをススメていました。

今までは、１セットしかしていませんでしたが、１日３セットは、してみます。

継続実施し、ランニングを続けます。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行きましたが、

雨が降り出し、寒かったです。

ヒアルロン酸注射をしたので、お風呂とシャワーは、

御法度です。

事務エリアのマットで、自主的ストレッチ２０分、

ヨガ４５分、

マッサージ４５分をしました。

帰りに、柏木プラザの、

キャン★ドゥとサツドラに寄りました。

キャン★ドゥでは、PBのひねり揚げや、コピー用紙などを買いました。

サツドラでは、おさかなソーセージなどを買いました。

おさかなソーセージは、税別１５８円で、

他より圧倒的に安いです。

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